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SIBO（シーボ）IBS（過敏性腸炎）の療養食低フォドマップ料理です私の病気はIBSと判明しました低フォドマップ食とは、過敏性腸症候群の問題を起こす可能性の高いフォドマップという糖質を避けた食事法です。Ｆ発酵性の糖質（小腸で吸収されづらい、大腸で腸内細菌の餌になり発酵する）Oオリゴ糖（ガラクトオリゴ糖：豆類。フルクタン：小麦、玉葱等）Ｄ二糖類（乳糖：ラクトース。牛乳、ヨーグルト等）Ｍ単糖類（果糖：フルクトース。果物、はちみつ等）ＡＮＤＰポリオール（糖アル
みなさんこんにちは代替医療師Vanillaです糖は、特に単糖は、体を温めることはあっても冷やしませんよ。前回の記事でもそうですが・・・こうやって、冷えのことや、糖のことを書くと結構多くの人が「えっ？？？」と言って引きます「砂糖は体を冷やす」というのは通説で、「体温が低いという状態を糖が導くのかどうか？」という点での仕組みは、健康情報の中に機序的な説明は見つからないでしょう逆に、温める作用は説明ができますよね通
成城石井で見つけた国内産のプロテインバー日本のメーカーらしい。ストロングハートStrongBar(ストロングバー/カカオブラック)プロテインバープロテイン20g砂糖不使用食物繊維10g原材料たったの8つシンプル&ナチュラル処方国産砂糖不使用食物繊維10gねっちょり系。かみごたえありました。量も多めで食物繊維も豊富でお腹一杯になる。満足度高いし、味も国産だから美味しいです。これ、今後買ってもいいなあ。抹茶とかストロベリーとかホワイトチョコ味もあっ
銀ダラのお鍋作ります解凍銀ダラの切り身、よく売っているけれど意外とお高めでなかなか買う機会が無いんですよね〜今回は半額になっていたので、2パックも買っちゃいましたでは早速作っていきますと言っても、鍋に具材を入れて煮るだけですが！だし昆布と水を入れた鍋に、好きな野菜、豆腐などの具材を加えて中火にかけます。火が通りにくい根菜は予めレンジで柔らかくしておくのがオススメです。切り身と葉物野菜は煮立ってから入れるので後回し。切り身には塩を振って余分な水分と臭みを出しておきます。ひと煮立ち
離乳食に使う砂糖なし食パンを探し歩いている私です🍞砂糖は保育園決まったら解禁します、もうそろそろ結果がくるはず。。。比較的買いやすいところにある、ポンパドウルのパン・オ・ムール(公式サイトへ)写真とか撮ってないんですが、どのパン屋さんも基本的にフランスパン生地の食パンっぽいパン(わかりにく、、、)は砂糖不使用が多い。話は飛びますが、ポンパドウルは一升パンがあるんですよね。1歳のお祝いを自宅でするんだったらこれいいかも、と狙ってました。ちなみにこれも砂糖不使用川崎アトレのNOBUCOS
こんにちわ。今日から学校が始まりました。短い夏休みをたっぷりと家族みんなで楽しみました～最終日の昨日作ったスイーツはお砂糖不使用なのにとっても甘い本みりんのぷるぷるプリン実は、このプリンはずっと作りたくてちょうど「宝酒造×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に応募したら当選タカラ本みりんをモニタープレゼントしていただきました。国産米100％の米麹から作られる本みりんを煮詰めてはちみつのようにして作ったプリンは絶品でしたよ～作り方材料
ズボラな私でも、ストレスフリーでもできる作業時間5分以内で終わるようなレシピばかりです。簡単！ヘルシー！美味しい！そんな食べて美しくなる美食レシピを紹介しています。ダイエッターさん、妊婦さんはもちろん子供や家族も喜んでもらえるレシピです。洗い物が少ない、工程が少ない簡単にできるばかりなので忙しい方もストレスフリーで作っていただけます。簡単！ヘルシー！オートミールクッキーなんか
卵・小麦粉・砂糖不使用のマドレーヌの教室を来月開催します。私自身、緩徐進行１型糖尿病で砂糖なし・小麦粉なし・低糖質でも美味しいお菓子作りを研究中です。材料はアメリカで購入できます。混ぜて焼くだけ簡単。自宅でお子さんとも一緒に作れます。家で作る際、マドレーヌの型がなくてもマフィン型とかドーナツ型とか何かしらあれば大丈夫。※大人のみのご参加でお願いします日時：アメリカ東部時間１２月１５日（木）１０：００－１１：３０場所：オハイオ州シドニー市内講師自宅になります。
子供の「美味しい！」の笑顔が見たいアトピー＆アレルギーっ子ママのための甜菜糖と米粉を使ったかわいい動物アイシングクッキー教室田中裕子です。私のストーリー甜菜糖のアイシングクッキーを始めたきっかけ♪～問題点～挫折～完成～これからの想いまでこちらをクリック→読んでみてね！募集中！お菓子初心者さん、米粉初心者さんの為の🉐16種類のスイーツが学べる！➡️初めてさんの米粉deスイーツレッスン『所要時間15分！』大人気☆米粉の甘酒蒸しパン♪この米粉蒸しパン！沢山
今月から家族全員（夫と息子と私）で始めた減糖生活。『家族全員で砂糖を減らしています〜こころから腸が欲する食事へ』今取り組んでいるこのプログラムですが、もうすぐ最初の第1チャクラのレメディの期間が終わります。『自分が一皮むける？腸活レメディプログラム』らくしゅみです2年…ameblo.jp『【途中経過】家族で砂糖を減らして10日が経ちました』らくしゅみです息子がきっかけで、家族全員で市販のお菓子を減らして10日経ちました。『家族全員で砂糖を減らしています〜こころから腸が欲する食事へ』今取り組
暑かったり、突然雨が降ったり…不安定なお天気ですね。美養フードクリエイターの岩田まなみです。完熟柿が安売りになっていたのでアロエと柿ゼリーを作りました。（材料）完熟柿2個アロエ適量（作り方）1.完熟柿をスプーンですくって鍋に入れ、とろみがでるまで加熱します。2.食べやすい大きさに切ったアロエを加えて、冷蔵庫で冷やして出来上がり。完熟柿には、ペクチンが多く含まれるためゼラチンや寒天を入れなくても固まります。（トロトロになった完熟柿でないと、加熱しただけでは固まりません
砂糖がどれくらい肌を荒らすか目で見てみたいですよね？重度のアレルギーが複数あるため市販のお菓子はほぼ食べたことがなく家でも砂糖をほぼ使わないそんな家のアトピーっ子が親に隠れてシュガーポットから盗み食いもぉーーーーーー大変でしたあっという間に全身汁だらけ。写真がある腕と顔だけではなく、本当に全身。体もパンツゾーンも脚も。。写真を撮ってる時はまだマシな方でピークの時は写真を撮る暇もないくらい体中からポタポタ落ちるほどの浸出液。膝裏は写真はありま
こんにちは！皆さんは、嫌いな食べ物はありますか？私は幸いほとんど好き嫌いなく、苦手なのはバナナと魚の練り物くらい。その苦手なバナナなんですが、現在砂糖断ち中の息子のために作ったバナナブレッド。なぜかこのレシピだとおいしくていくらでも食べられちゃうので不思議です。米粉で作るバナナケーキ（材料）バナナ2本メープルシロップ大さじ２米粉100ｇベーキングパウダー小さじ1菜種油大さじ２（作り方）バナナをフォークなどでつぶして、他の材料を順に混ぜ、
こんにちは＾＾砂糖のいらないお菓子教室エミシャルムの久保田ともみです。【米粉の塩麹スコーン・甘酒レモンカード】通信講座レッスンに今月もたくさんのお申し込みを頂きましてありがとうございます＾＾通信講座の詳細はコチラ⬇︎【おうち時間でオンラインレッスン】エミシャルム通信講座【神戸お菓子教室｜米粉・グルテンフリー｜小麦・卵・乳製品不使用】peraichi.com試作に試作を重ね…ついに理想の見た目と食感を目指すことができた【米粉スコーン】！ようやくレッスンでお届けすることができま
今日は甘酒を使ったリッチなおやつをご紹介します甘酒とバターで作るいもけんぴ。ちょっと手間はかかるけど食べたら最後、Youcan'tstop！食べすぎ注意なおやつです。下ごしらえとして甘酒を半量に煮詰めて甘みを強くしておきます。次にさつまいもを５ミリくらいのスティック状に切ります。水にさらすと水切りが大変で揚げたとき油はね地獄なのでさらしません。そのさつまいもを素揚げ。１６０度くらいで中までじっくり火を通し仕上げに高温でカリッと揚げ油を切っておきます。フライパ
今日は大好きなmaiko先生の札幌最後の陰陽ヨガのWSでした。maiko先生にプレゼントしたのはインスタで見つけてコレ飲んでみたいって思っていたむらおか研究所さんのデトックスウォーターコチラのドライフルーツは砂糖不使用・無添加・乾燥剤不使用で安心して飲めるんです。自分用とプレゼントと2つ注文しました。ちょっとしたアクシデントで当日まで届かなかったので連絡したところ、室長自ら自宅に届けて下さいました。本当に感謝です。おかげさまで無事にお渡し出来ましたありがとうござ
こんにちは＾＾砂糖のいらないお菓子教室エミシャルムの久保田ともみです。先週は【プロフェッショナルコース】6回目のレッスンを開催しました。前回までは米粉スコーンや、米粉パウンドケーキなど、【材料】や【作り方】を変えて、たくさん【比較】をしながら作り方や材料の知識を学んでいくという実習を行ってきましたが、今回からは今までの学びを活かした【応用レッスン編】がスタート！まず、はじめに作って頂いたのはこちらの【豆乳メレンゲ】一般的な
本日の朝食でおます。砂糖不使用のヨーグルト。わての手作り無添加オーガニックブルーベリージャムとね。毎日どこかで食べているけど、朝食の際にはがっつり大きなサイズ丸々食べてますねん。わての健康朝食でおました。
こんにちは。食の力で子供の夢をサポート食べトレ・インストラクターの塩田彩子です。突然ですが、皆さん、毎日のお通じはありますか？今、小学生の5人に1人が便秘と診断されているそうです。先日体験会にいらっしゃった6歳の男の子のお母様も、息子さんの便秘に悩まされ離乳食が終わった頃からずっとお医者様に処方されたマグネシウムを息子さんに飲ませているとのことでした。出す力が弱いということは体内に不要な物質が溜まっていくということ。ひどく
髪が綺麗って褒められた理由について「何もしていないつもりだったけど、基本の手入れを忠実にしていたかも？」と書きました。足の爪の中や足の指まで褒められて、その上、髪質まで…実は肌もイケてますよ！と言いたいところですが、マスクで4分の3が隠れているのでお肌の話なんて、最近、まったくしなくなりましたよねー。髪も肌も爪も、結局タンパク質なわけですから健康的な食事を続ける事が重要だと思います。私の朝食は野菜サラダ＆ドレッシングはエキストラバージンオリーブオイルだし巻き卵（
nosugerチョコ探し𓌉◯𓇋RAWBITEcacaoアーモンド、カシューナッツがごろごろはいってるこの手にありがちなデーツで基盤をつくってる甘みは強く、むしろアマッってなるくらいまずビジュが強い色もナッツが見える感じもいい噛み心地は強め。美味しいが歯が弱い人にはきくプロテインバーかと思ったらプロテイン入ってなかったpeopketreefairtrade&organicmilkピープルツリーフェアトレードオーガニックチョコうまっっ味わう前からわかる黒
体と心の免疫力を高める食と生き方つぶつぶトークライブ2022神奈川橋本へ、いらっしゃいませんか❓私は当日スタッフとして参加します♪詳しくは、開催世話人の看護師歴39年（私の年齢と一緒）定年退職後、つぶつぶ料理コーチに転身して大活躍中の樋口ひとみさんです✨詳しくは、⇩ひとみさんのブログでトークライブに込めた想いを感じてくださいね✨会場で、アナタに会えるのが楽しみです
ちょっとしたアイデアで毎日のお料理を楽しく！！まんまるらあてです♪甘酒を使ってカップケーキを作ってみたよ～気が向いたからメレンゲを加えてふわふわっとした仕上がりになるようにしてみたわ～今回砂糖は使わずに甘酒とレーズンの甘さだけでいこう！！って決めたのでメレンゲを作るときに砂糖を入れなかったからすぐ、メレンゲが壊れちゃうんじゃないかと心配したけど意外となんとかなった模様『甘酒とレーズンのふんわりカップケーキ』＜材料＞（6個分）・☆薄力粉・・・・５０ｇ・☆ベー
ご覧いただきありがとうございます膵臓がんで膵臓を切除しました免疫UP+血糖値を上げない料理を研究しています昨年のお正月用には、味付けされてない水煮の黒豆のパックを買って、薄っすら甘みをつけたのだったなあと、自分のブログを見て思い出したのですが、今年はちょっと塩味な黒豆を乾豆から作ってみました。そもそもお豆のお料理は、前の晩から水に浸けておかなくてはならず、とても億劫に感じて、ほとんど手を出したことが無かったのです。今回「水に浸ける」を省略。ネット上で見たレシピは、乾
読みに来てくださってありがとうございます！ザクもちっ！米粉と豆腐のレーズンスコーン砂糖・小麦粉・卵不使用、米粉と豆腐で作るミニサイズのレーズンスコーンです。少し前から米粉で作るスコーンを何度か試作しているのですが、なかなか理想通りに仕上がらず…。今回は思いっきり材料も配合も変えて作ってみたんです。結果、思い描いていたものとは違うものができたのですが、これはこれで好きやなと。個人的においしかったんでレシピ化です。外はザクっと中はもーっちり♡例えるならば、トースターとか網でこんがり焼
bioc'bonオーガニックスーパーのビオセボン編CACAOCRUDOfondente80%vegan,rawchocolate,オーガニックしかもslaveryfreeといろいろ書いてあります初めて食べたローチョコレート45℃以下で調理し、加熱で飛ぶ栄養成分をそのまま食べれるそう低温で作ることがローチョコレートの定義になるので、脱脂粉乳など高温で調理されたものが入らずに自然とveganとなる甘みはココナッツシュガーだった気がするとても美味い。まじでなめらかや
nosugerチョコ探し𓌉②𓇋KALDI此度はKALDI編カカオ30か40%くらいのヘーゼルナッツver.と70%のカカオニブver.このサイズでたしか375円(税込)安いから買ってみた甘味料はステビア。なぜかイヌリン多め味は、あんま美味しくない一瞬、最初は美味しいけど間伸び感が否めない味と味に間が空白ができてしまってること水っぽさというかヘーゼルナッツver.は油脂おおいなぁカカオニブも食感は楽しいけど味はうーん
初めましてNaocoです2019年4月〜2021年3月までの2年間をシンガポールで過ごし2021年3月からは新たにタイで生活を始めることになりました9歳息子と6歳娘のママです海外生活＆育児を通して感じたこと・学んだことを発信していきたいと考えています私がブログを始めた理由はこちらから先日セブンイレブンに寄ったところ新発売のドリンクをいくつか発見買って飲んでみたところどれも美味しかったのでまとめて紹介してみたいと思いますVitada
