ブログ記事5,292件
ご訪問誠にありがとうございますこの毎日の暦は、老若男女万人共通の過ごし方です。今日のマヤ暦で気持ちよく穏やかにすごせるよう書かせて頂いています。どうぞよろしくお願いいたします浜松の母セッションメニューおはようございます「運を味方につけよう」シリーズ♡運がイイ人は早寝早起きする人が多いこれ。よく聞きますよね。実際。私も。ブログ書くときに誰だったか、「出来る女は早起きなのよね」って言われて。単純に出来る女になりたいと思って(なんて不純な動機w)書き始めたのが事実なん
お昼までの半日仕事どよんと曇り空早期覚醒やら中途覚醒やら、なかなか寝た気もせずなのは変わらずなのだけれど睡眠負債とやらなのか肩こりもズンとしてるなぁとは思っていたけど最近は耳鳴りも落ち着いてきたところだったのに、職場について掃除から1日が始まるのだけれど一通り終えたところで、右耳がボワっと詰まりそうな感じがして、キーンってなるかとウワー嫌だと思った瞬間サッと詰まりもキーンもせず抜けて、フラッとクラっと軽くしたなんだ…気分悪軽い頭痛がしたけど、仕事が始まってやらなきゃいけないことが続
2月後半、なにかとあわただしく過ごしておりますこうなるとはっきりとそして確実にしわ寄せが来るのが就寝時間日中にできなかったことを夜ふかししてやってしまうんですよね。しか~し今年の目標のひとつは、良質な睡眠を心がける↓↓↓『今年の目標』今年の目標はより幅広く英語に触れていく読書でのインプット量をもっと増やす運動やストレッチを毎日の習慣にする良質な睡眠を心がけるに決めまし…ameblo
最近理不尽な怒りも、喧嘩も減ってさらには優しくしてくれるのだけど、これもわざと嫌がらせしてるようで何も考えてないよいな嫌がらせをしてくる毎晩夜中の3時くらいに起こしてくる睡眠負債がどんどん溜まる。最初は我慢して言わなかったけどもう一週間続いてる夜中起きてはこっちにきて私を枕にして起きてしまった私は寝れなくて相手は寝るという図々しさ。今朝はそんな事するならこの朝のタイミングで同じにおきてくれって言ったけど当然起きない。人の睡眠を毎回妨害してそれが悪気ないって本当に何も教えてもらっ
ご訪問ありがとうございます!初めての方はこちらからどうぞ↓『「アルツフルデイズ」について』公式トップブロガーに認定されてから、ずいぶん沢山の方に新しくフォロワーになっていただいています。本当にありがとうございます。フォローする|Ameba(アメ…ameblo.jp午前中に電話しても午後に電話しても夜に電話してもほぼほぼ寝ているあーちゃん。夜にいたっては8時過ぎに電話をしてももう熟睡しているのか電話に出ないことすらある。だけど昔から、睡眠薬を飲んでいても「眠れない眠れな
睡眠負債、昨年テレビでよく話題になりましたが、睡眠不足だとガン、糖尿病、高血圧、脂質異常、肥満、イライラストレスなど心身に与える悪影響は多義に渡ります。無呼吸症候群なども睡眠の質を下げてしまいます。睡眠不足が当たり前になってしまうと、悪循環でそこから抜けられなくなってしまいがちです。イライラストレスが、日中に頻繁に出てきてそれがまた、睡眠障害につながるからです。6時間半は、最低寝て、日により7〜8時間寝れたら充分。過去20年は睡眠負債が続いているような。睡眠導入剤や睡眠サプリメ
小1長男、3学期も残す所あと1ヵ月になりました。小1・6月から国・数でスタートした公文ですが本人、公文を続けたい&止めたくない意思が強いものの毎日の宿題を始めるまでに時間が掛かる掛かる・・・そこで、「嫌ならやめてもいいんだよー」と言うと「やめない!」と言うのがほぼ毎日&毎週末繰り返され、こちらも疲れるので週末は10枚ずつとしていたのですが、どうしても難しい時は、片方を5枚に減らし代わりに他の通信教材などの体験教材をやらせたり気分を変えて様子を見てい
こんにちは。『脳を制するものは人生を制す』脳・身体の健康とハイパフォーマンスを実現させるグレイスフルカウンセリングサロンの白鳥裕子(しらとりひろこ)です。恵比寿徒歩5分・代官山徒歩3分にある癒しのサロンで脳の力を最高最大発揮させるメトロノームメソッド(脳整体)心理学とNLP(最新の脳科学)をベースにしたカウンセリングこれら2つのアプローチで超健康とハイパフォーマンス脳を実現するカウンセリングと施術を行っております。白鳥裕子公式LINE登録はこちらからhttps://li
ちょっと睡眠負債が溜まってきた早めに寝ようっと。
〖アロマリング〗楽天市場激安SALE♪<ポイント&クーポンGET><新生活特集今だけ最大400円OFFクーポンもらえる!>◇楽天スーパーDEAL開催中最大50%ポイントバック◇祝勝利!楽天イーグルスエントリーでポイント2倍!◇コスメブランド公式ショップ300円OFFクーポンあり◇早期特典付きギフトも!母の日特集最大300円OFF♪◇RakutenBrandDay最大3000円OFFクーポンGETJODAN.アロマリング(Light
日常の睡眠時間は人によって違いますし、またシフトワーカーの人は睡眠時間が不規則かと思います。では、理想的な睡眠時間とは、何時間でしょうか?今回は「睡眠の質」には着目しません。あくまで「睡眠時間」のみに着目しています。↑↑統計的に答えは7時間です。また子供ほど睡眠時間は長い方がいいですし、高齢ほど睡眠時間は短くてもいいのです。参考までに2つのサイトを紹介します。『睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に:不足を補うには「コーヒー+昼寝」で』『自殺者の平均睡
チョコザップでセルフエステで、グリグリして走って、ボディケアふくらはぎと、太ももが太くなった気がするけど(笑)おしりはピーマン尻が→桃尻になったけど🍑⬆ステーキのどんスープ3杯、飲んだ☕11時間半、寝た😴睡眠負債があるのと、花粉症で眠い(=_=)ジノン、グレープフルーツも出たんだ美味しい〜🍹この前、目の前をおばさんが自転車に乗ったまま、飛び出してきた🚲やり過ごした後でもめちゃくちゃ怖くて、身体が震えて自動ブレーキが付いてる車が欲
昨晩は20時前に就寝。1時半、NHKラジオ「深夜便」のラジオドラマが目覚まし時計代わりになって飛び起きた。朝の支度で、目薬を挿し、血圧を測り、体温を測っているんだけど、その間に覗いたネット記事で、「おや?」となった。睡眠時間に関しての医者のコメントで、「横になって5分以内で熟睡する人は、睡眠負債が溜まっている」とあった。気になって、スマホアプリで自分の睡眠傾向を見返してみたら…うわ、ここ2週間、全て5分以内で熟睡している。しかも途中覚醒もほぼなく、レム睡眠の時間も