睡眠負債

昨夜は自分がオンコール当番ということをすっかり忘れていて何も考えずに就寝夜中の4時過ぎに眠りが少し浅かった頃、スマホがブーブーなっていることに気づいた(マナーモード)寝ぼけながらスマホ見たら、職場から着信が何度も入っているこちらかけてみたら、救急外来から。緊急案件で、出勤そのまま通常勤務を迎え朝の8時半の時点でもうBodybatteryが終わってた。もう朝からボロボロレース週というのに痛恨の一撃をくらってしまいました午後はちょっと時間

あっかーん。眠すぎ、しんどすぎ、だる重すぎ。ホッとしたらガクッとくるってよく言われるやつ、ほんまそれな犬の夜鳴きでひたすら寝不足で、まぁこの3年くらいは夫の闘病、介護、義実家問題、犬介護で死に物狂いやったから、それで犬がようやく最近少しまとまって寝てくれるようになってきてホッとしたら私がガクッときた笑笑とにかく眠い。日中、仕事しながらでも眠い。来客対応中でも眠い。んでしんどい。たくさん歩けない。足が重い。だるい。なんなん？これ。あ、「ホッとしたらガクッとくる」ってや

期待していたほどの雨は降らなかった我が市ですが。それでも建物全体が冷えてくれたのか、今朝はエアコンの効きが良くていい感じに爽やかな朝を迎えました。冬夜です。コンニチハ。よく眠れた気がするんですが、お昼ご飯を食べてこのブログを書いている今現在。なんかもう、めちゃくちゃ眠いです(;^_^A夏の疲れが溜まってるのかなぁ？や、ただ単に睡眠負債が溜まっているだけだとは思いますけどね。ええ。サクッとブログを書いて、ちょっとばかりお昼寝しますかね～。っと、その前にアイスコーヒーの準備でもしますか

目黒区を中心に訪問リハビリマッサージをしております、指圧処与楽です。睡眠改善のSerenSleepRefineを立ち上げました。ぽちぽちっとお願いしますにほんブログ村マッサージ・指圧ブログランキング「太っていること」と「認知症」。一見すると、あまり関係がなさそうに思いますよね。ところが近年、肥満や糖尿病、インスリン抵抗性と認知機能との関係について、多くの研究が行われています。今回読んでいる本にも、興味深い論文が紹介されていました。2014年に発表された「