睡眠負債

キレイな肺でした。先月末ひいてしまった風邪は熱も出ないまま治ったものの咽せるような咳だけが長く続いて時には夜眠れないほど…かかりつけのクリニックで診てもらう予約をしたところでその咳もほぼ治まりでも念のため、とレントゲン写真を撮ってもらいました。それは先生も太鼓判、素人目にも問題のないキレイな肺で心配ナシとの診断でおそらくはアレルギーだろうということになりました。まずはめでたしめでたしの帰結です。めでたく一杯、と思ったのですかクリニック疲れかどうにも気力が湧かないの

やっぱり双極性障害でしたね。行動でそうじゃないかなと思っていましたが、やっぱり恐ろしい病気です😭躁状態のあとには必ずうつが来ます。私もそうでした。本人はうつの方が辛いですが家族や周りの人からすれば躁状態の方が辛いです。それが交互にやってくる、双極性障害はそういう病気です。原因は脳の異常としかわかっていません。お薬を飲み続けるしかないんです。双極性障害の事が今回の出来事や、シュリンクというドラマで世の中に知られてきているのを感じます💡私も病名がつくまでず

こんにちは、睡眠カウンセラー＆薬剤師の高木美枝です。春になると早朝に目が覚めてしまうという方は朝日の差し込みに注意してみてください。人は光が30ルクス以上になると睡眠が浅くなります。春になるとだんだん日が昇るのが速くなってくるので部屋に自然と朝日が差し込みます。それだけで目が覚める原因となることがあるのです。寝ているお部屋は遮光カーテンをするかアイマスクをつけて寝るのをおすすめします。今の睡眠状態

今週は祝日があったので4日分のお弁当。旦那が最近五穀米にハマっているらしい。（朝のご飯🍚を夜仕込むのは旦那さんの担当）玉子はゆで卵、卵焼き、いりたまごと色々変えて飽きないように。息子はタンパク質多めに。ナポリタンを多めに作って残りを一品にしました！GWは、お弁当作りから解放されます💓多めに作ったナポリタン🍝睡眠負債を取り返したいです😆ただ、溜まった家事も山積み💦

連休に入っても、もれなく忙しい母です。朝から晩までPTA。携帯を携帯したくなくなる今日このごろ😭連休中は、いつもより１時間ゆっくりな起床時間にして、連日続いていた睡眠不足の解消に努めます！大きくずらすと、生活リズムが乱れるので要注意！私も子どもも、なるべくいつもの時間に近い生活リズムで頑張っています！夜もなるべく早く寝る！そのせいで、うっかりブログ忘れがちな今日このごろです。

今年のゴールデンウイークは普通の連休が２回あるという感じだろうか？例年、ゴールデンウイークは帰郷してくる娘夫婦と過ごしていたが、今年は自分の休暇にした。２月から乗馬センターのスキルアップコースに入って１年間集中することにしているのだが、毎週出張の４月に診察と手術もやって、さすがに睡眠負債が返せなくて自己破産してしまった。１週間１０時間睡眠を目指してなんとかバランスを保ってゴールデンウイークに突入し、毎日、馬の勉強をしている。ようやく付き合い方が少しわかってきたところだ。今日は久しぶりのゴル

ご訪問ありがとうございます！初めての方はこちらからどうぞ↓『「アルツフルデイズ」について』公式トップブロガーに認定されてから、ずいぶん沢山の方に新しくフォロワーになっていただいています。本当にありがとうございます。フォローする｜Ameba(アメ…ameblo.jp午前中に電話しても午後に電話しても夜に電話してもほぼほぼ寝ているあーちゃん。夜にいたっては8時過ぎに電話をしてももう熟睡しているのか電話に出ないことすらある。だけど昔から、睡眠薬を飲んでいても「眠れない眠れな

スマホ認知症…聞き慣れない言葉です。先日朝のワイドショーで。スマホ認知症の特集を放送してました。谷原章介「スマホ認知症」８項目チェックリストの結果にびっくり、出演者全員が驚きの結果に（デイリースポーツ）-Yahoo!ニュース俳優の谷原章介がメインＭＣを務めるフジテレビ系「サン！シャイン」が２９日、番組内で「スマホ認知症」について特集した。医師が定めた「スマホ認知症危険度チェックリスト」が８項目あげられ、出演者は思わぬnews.yahoo.co.jp認知症といえば、私のように還

精神科の受診日でした先生、お久しぶりですここのクリニックは「精神科・心療内科」と看板上がってますが先生が精神科医で、今は心療内科のつもりで通っていますが、点数は精神科で計算されています（なのでお会計がちょっと高い）どっちでもいいやって思いますが、さて今の私のカルテにはどんな診断名がついているのでしょうか『不眠症』かな弱っている時にヘルペスできた時は『思いっきり免疫力下がってるじゃん笑』って笑いながらヘルペスの薬もお腹の薬も出してくれて私にとって今までで一番相性のいい先生です

2019年10月8日（月）母が芽が出た冬野菜に水やりに行くというので富士子も畑について行って、少々手伝いました。富士子の家は農家です。といっても、農業で生計を立てていたのは私の生まれる前亡くなっているヒイヒイ爺さんのころまで。父は公務員で退職後、趣味というより必要に迫られて農業しています。畑を手入れしておかないと荒れて周辺に迷惑かけため自宅用の野菜とお茶、ミカン（ミカンは市場にも出す）を作っています。それでも生計を立てているわけでないのでほどほどでやればいいと思うので

こんにちはとても自然に楽にできるダイエットでスルスルと痩せる身体になりたくないですか？ダイエットとは食事術の意味!!生化学に基づいた正しいダイエットで嫌な運動や食事制限を一切しないであなたの身体が痩せていきます。そんな細胞再生自動ダイエットの内容を毎日配信しています。ダイエットは楽しくやるもの禁止ばかり多かったり無理な食事制限つらい運動などなしストレスがなく楽しんで取り組むものですこのブログでは私が痩せ

１ヶ月くらい前から定期的に頭痛に苦しめられている昨年度仕事が忙しくてキツかったのが今になって体に出てきたのか…ちなみに抜け毛もすごくて今3cmくらいパヤパヤした髪の毛がたくさん生えてきてるあと、寝ても昼間眠くなる睡眠負債が今になって影響してるか…どう生活習慣を作っていけばいいのかいまだにわからない。ストレス耐性がないのかストレス発散が苦手なのか体力が無いのか全部当てはまるだろうけどどうしたらいいんだろう？もう少し強くなりたいな

今日から本格的なGWですね！去年まではそこそこの連休だったので今年はかなり短い間隔があります。なーーーーんにもできないじゃん。長期休暇はだいたい睡眠時間の調整を兼ねて目覚ましをかけずに自然に起きるまで寝て、ごろごろして、だんだん睡眠時間が短くなってみたいなことをしたいのですが、なかなかうまくいきませんね。通販などの配送を午前中指定にすることが多いので、どうしても8～9時くらいには一度目が覚めるようにアラームをかけてしまいます。3～4日くらいあれば睡眠負債っていうんですかね、そうい

生理が始まって13日目は、排卵前後なのか眠れなくなります。毎月ほぼ同じです。眠たいのに眠れないし、気持ち悪くて頭痛もするのでイヴを服用します。一昨日眠れたのが4時頃で、6:30に起床して二度寝せずにどうにか昨日は起きていました。昨日は寝不足のくせに0:30頃に就寝。眠れたけど、睡眠不足で朝は起きてられず..2時間寝ようと思って二度寝したのですが、起きれず11時起床..すごい罪悪感あーやっぱりなにがなんでも二度寝はダメだと、改めて痛感しました。情けないわー。睡眠負債が続くと、必ずこうな

僕のブログの一番人気記事SOXAIリング。購入当初の記事がこちらです。今日はSOXAIリングを4ヶ月間使ったレビュー記事を書きたいと思います。今の所、故障や不具合は一切ありません。いい感じです。こんにちは、No2のヒロルです。『セミナーは「裏方」で9割決まる〜「裏方＆サポート」完全マニュアル〜』にお越しいただきありがとうございます。自己紹介株式会社GODDESS代表ヒロル・高橋ナナさんのNo

このブログでは私が痩せるためにした生化学を利用したダイエット法と予防栄養学の知識を交えて73gあった体重を54㎏まで落とした実践で身も心も若返って健康になる方法をお伝えしています。あなたに読んでもらいたい記事◆痩せて美人を作る朝の習慣◆朝ごはんに必要な栄養素は？◆食欲を抑えられないあなたへ◆痩せるためにしたたった一つのこと◆あなたのダイエットを成功させる小さな3つのことこの記事でわかること・睡眠は健康に欠かせない・睡眠負債と