睡眠負債

皆さんこんばんわ。今日は睡眠負債解消日と筋トレ日のつもりでプラス少し仕事をしようというプランでした。このところの忙しさで筋トレの時間が減って体重が減少傾向で、お腹の縦筋感が後退したように見えて、よろしくない流れを切りたい、そんな思いで朝に目覚めました。いまいちスッキリしない目覚めですが、途中覚醒２回で７時間寝れば、まあいい部類。そんなんで上半身中心に一応は満足できました。断酒同様に一日一日の積み重ねが重要なのですが唯一違うとしたら、同じ部位を毎日してはいけないとい

小学6年、小学3年、年中の男児3人を育てるワーママですゲーム三昧で個性派揃いの子どもたちの学習のこと、その他いろいろを、好き勝手書いてますお読みいただきありがとうございます。朝4時のゲームについて最近、長男から何度も言われて、困ってしまうことがありました「ねぇ、オンラインゲームのイベントが朝4時からあるから、参加したいんだけど！」えっ、朝4時ですか……長男は真剣なのですが、親としてはやはり「睡眠は大事！」というのが本音。最初は、適当にOKの

いつも来訪ありがとうございます。突然ですが、これを読んでくださっているあなたは、もしかして今日も睡眠時間を削って、お仕事や自分のやるべきことに向き合っていませんでしたか？特に建築・建設業界で働く皆さんは、朝も早いですし、工期に追われて夜遅くまで…なんてことも日常茶飯事かもしれません。「これが普通なんだ」「短時間睡眠で頑張ってるオレ、偉いよな！」そんな風に思っている方も、ひょっとしたら少なくないのではないでしょうか。実は何を隠そう、