睡眠負債

皆さんこんばんわ。今日は普通の起床時間で事務所出勤でした。だんだん疲れと眠気は溜まっています。今日はそんなんで少し早めに仕事を切り上げて帰宅したのですが、寝転んでバタンキュー、、、今日は地域の猫のTNRの日だったのでエネルギーを回復させないとという思いからそうしたのですが、午後すぐまでコーヒーで起きていたようなものですから、寝心地最悪。やっぱり持続可能じゃないです、、、猫活動中、妻とはくっついて行動するのですが見ている箇所はどうしても違うので離れる事もあります。

こんばんは🌠ふぅ～お腹いっぱい今夜もご飯を炊いてオカズ三品の一汁三菜晩ご飯を…食べ過ぎてぐるじぃーー最近、着々と肥りつつあるワタクシですこれ以上いくと…マズイ、でもご飯が美味しいのですから仕方ないいいよ肥ったって一時期に比べたらまだまだイケる肥る余裕はまだある(と、思いたい汗）今日はやたらと寝てた一日でした午前と午後の来客に対応してた時間を除いてほぼ寝てましたご飯も食べず、夕方にも仮眠を…睡眠負債を少しでも回収したいとの思いでしょうか…疲れが溜まっていたので

みおです９歳の長男と６歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう～みおです！最近、朝晩ぐっと冷えてきたよね。気づいたら10月もなかばだよ〜わたしは仕事も子どもの行事もいっぺんに押し寄せてきて、ちょっとバタバタな毎日(;´∀｀)そんなときに読んだ記事がけっこう衝撃だったの！睡眠の研究をし

皆さんこんばんわ。今日は４時半起きする必要がありました。日曜から続く疲れを昼寝で取りたい、、、という事で気合を入れて出勤したのですが電車の一仕事が終わったとたんに眠気が、、、あと一駅だというのに。ここで寝たら寝過ごしてしまう。ヤバい。今日はコーヒー飲んでのごまかしは最低限にしようとボトルコーヒーを１本飲むのですが、午後の最後の会議は落ちました。それも机の上で、、、会議から上司が帰ってきた際は、私は椅子のヘッドレスト？に後頭部をのっけてスヤスヤ、、誰が見ても居

皆さんこんばんわ。昨晩はお世話になった方のお通夜に遠方に言っていたので、帰宅が遅かったのですが、今日は普通の月曜日に近い起床でデスクワークが必要なため５時起きです。都合５時間弱の睡眠です。眠い、、、土日に昼寝をしていないので負債超過です。今日は上司と市場調査でしたが、眠気覚ましでコーヒーをいつもより多く飲んでいたので、助手席で急に尿意が、、、路側で止めて欲しいと、よろしくないお願いをしてしまいました。アルコールの退薬症状で睡眠状態が悪いという言い訳は、できま

帝国スポーツ（笑）緊急検証禎子帝、虎太郎ではなく睡眠負債にKO負け説浮上横浜靖難から3か月。本誌検証班は改めて試合映像を精査した。すると驚くべき事実が浮かび上がった。ラウンド開始前虎太郎武王絶対に王座を獲る。という顔。禎子帝陛下今日の公務終わったら寝たい。という顔。検証班A陛下、眠そう。検証班Bかなり眠そう。検証班Cこれ世界戦ですよね？当時の陛下の対戦相手一覧本誌が再構成したカードはこちら。PlainText皇帝公務＋学術活動＋家事＋

最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ「最近よく寝れてる？」ですか。一瞬で意識を失って（入眠）次に気がついたら朝です（覚醒）本日１０月９日の記念日は...『熟睡の日』！！です。じゅ（１０）く（９）すいの語呂合わせにちなんでいるそう。一瞬で寝てしまうのは色々良くないんですけどね。睡眠負債が溜まってるのかなぁ。さて明日１０日（土）は院長所用のため「終日休診」となります。（不在時のご予約・お問い合わせは便利な当院LINE公式ア

ども体調悪かったり、疲れていると寝たりスマホいじっているうちにあっという間に夕方になるのだけど今日は昨日より調子良くてまだ昼です😂(こっから早いぞ⁉️)やろうと思ってた家計簿つけたし溜まった紙類を捨てられたし、今からシーツ等洗っても乾くなこりゃ😆👍。ダラダラ食べては胃腸がもたれていたのも「朝お腹が減っていないのは、異常事態に違いない(目が欲しがって夜食べちゃう💦)」と朝、バナナと置き換えスムージーにしてみました。その前は健康的ではあったけどパン、冷凍ミックス入り

先日、東京の青山でマットレスメーカー主催の睡眠レースが開催された。そのメーカーのマットレスの上で計測器をつけて90分間眠り、睡眠までの時間や深さや質を測る。その睡眠スコアが一番高かった人が優勝する。優勝賞金は睡眠の擬音ZZZにちなんで222万円。45000人以上の中から抽選などで選ばれた約60人が参加。光や音などの妨害にもめげず、快眠をして賞金をゲットしたのは若い女性だった…。…ワタシはベッドに入れば眠りにつくのは速い方だとは思うが、眠りの質がいいかは疑問符だ…。日本人の平均睡眠時

どうも！ちゃんと寝たはずなのになぜか睡眠不足気味なヨースケです。今もなんですが目の下がちょっと重くて眠気とダルさというかどことなく眠い感じ。ウトウトする感じではなく常に「眠い感じがする」が付きまとう感じです。おそらく、睡眠負債と日頃の疲れ？が溜まっているんだなぁーとは思います。明らかに昨日より今日の方が寝起きも悪かったし、いつもは昼休憩を挟むとある程度スッキリするんですがそれも見られず。集中力もどこ吹く風。明日は休みなので今日はしっかり寝ようwではま

最近、なんだか毎日とっても眠たいです。割とちゃんと寝ている気がするのですが、質の問題なのかもな～なんて思ったりしてます。良く夢を見ますし（内容は覚えていないこと多し）、夜中も目が覚めますし。まぁ、そういうオトシゴロだから仕方ないんだろうなぁなんて思ったりもしてますけどね。冬夜です。コンニチハ。まぁ、これまでの睡眠負債を考えたら、この眠気も仕方のないことなのかもしれませんけどね。とはいえ、夜になればなるほどやる気が出るのは、もはや長年の習性なのでしょうね。*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟお

出かける前に家族の夕ごはんを仕込んだ後は、定例の役員会へと向かいました。今回の役員会では、先日の地震の影響で対応に追われ、大変な部分も多々ありました。その後は情報交換を行い、今後の方針について確認を進めていきます。大きな流れや方向性が無事に確定したところで会議は終了。その後は、食事会に移りました。前菜のおひたし。シメサバの押し寿司。これがとても美味しくて、本日いただいたお料理の中で一番私の好みだったかもしれません。煮いちじくのごまソースがけ。いちじくの甘みとごまの香りが絶妙でし

明日は他人の私へ。シルバーウィークは、ほぼ寝て過ごしたンすよ。こりゃいかんと最終日はちょっと溜め込んでた用事を片付けたりはしましたけんど。話題のショートスリーパーの方の切り抜きを眺めてたせいか、おすすめに成田悠輔さんのが流れてきましてね。睡眠医科学の医学博士、柳沢正史氏。あのショートスリーパーの方が、あちこちでおっさってたことを切り抜き動画で眺めたあとですから。ものすごく面白い。自分の適正な睡眠時間を調べる方法として、まず４日間、邪魔されず眠り続けられる環境を確保。１日目は

ようこそ〜〜お立ち寄りくださりありがとうございます。更年期真っ只中認知症要介護3・遠距離一人暮らしの実母の実家対応に右往左往。それでも何とかかんとかやってます。まっちゃ☆の自己紹介はこちらから→★​(2025.08更新)主な登場人物私実妹旦那実母長男義父(2026.2没)次男ケアマネさんアメンバー承認はブログで交流のある方のみとさせて頂い

皆さんこんばんわ。今日は休みでした。私用は月に一度の泌尿器科と、マウスピースの調整で歯科医があります。仕事はしない日ですが家で全くゴロゴロという日ではなく、休日にプライベートをこなすというあるべき日かと思います。休みの日も起きる時間は５時半固定と、アルコール依存症病院の主治医の指導の下で継続しています。で、本日も起きる事自体は継続できていますが起きてからが眠いのなんの。休日なのでなんとかしようという事で、起きてすぐに散歩に出かけました。直近でTNRした猫が目撃

いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】Amazon（アマゾン）おとついから体調が下降気味で昨日はかなりドン底。めちゃくちゃしんどくてメンタルもガタ落ち普通に寝不足で体調不良なところに更年期の不調が追い打ちをかけた感じ。でも、今日起きたら睡眠負債はまだ感じたものの昨日よりシャキッとしてる✨️一番目を背けたいやるべきことを１つ済ませられたからかも。ま、済ませられたと言ってもまだまだ途中経過の段階。どうなっていくのかわからなくて気持ちがモヨモヨするけ

周杜が釈放されたーとりあえず嬉しいー私昨日はイヤホンを忘れてしまったのだけど睡眠負債が溜まりに溜まってたのでコレ幸いと🚃の中は往復ずっと寝てたんですよなので気付いたのだいぶ遅かった(^_^;)推しがどんなピンチ🆘であろうがファンにできる事なんてほんの少し🤏しかもそれが届くとは限らないだけど何もしないではいられないという訳で原ちゃんのお誕生日の9/25出演映画「シャドウワーク」観てきました出演してる映画が自身の誕生日に封切りなんて原ちゃんなんというラッキーボーイ🍀なんだ

昨日朝のモーニングショー、前半は台風による水害の話(但し、フジが生中継した印旛沼の堤防決壊のニュースはなし)だったが、後半のメイン「羽鳥パネル」は、ラスカー賞を受賞した柳沢教授が出演して「睡眠」の話。この番組の前のグッド！モーニングのエンタメ・コーナーに、還暦を迎えた斉藤由貴が登場し川ｏ´由｀）＜最近は、早く眠くなるんですよそれで朝は5時半ごろにパチッと目がさめちゃうの・・・と話していたのは、「テレビではよくある偶然」というとこ

こんにちは！林檎です🍎今年はGWばりの長期連休のシルバーウィーク✨✨ということでとっても楽しみにしていてゆっくりブログ書いたり新しい企画ネリネリしたいな〜☕️お家の断捨離やお掃除やりたいな〜なんて夢を膨らませておりました。しかし‥現実は熱でダウン😂😂正確にはシルバーウィーク前日からお休みをとり、約4日かけて風邪退治しておりました😂😂娘を林檎母にあずけて夜通し1日中寝たらだいぶ回復してきたよー😭✨いやあ、寝るって大事だね。てか、産後からずっと睡

ナデナデして泣いてます💧夜中うーちゃんがいないのでテラスからシーズー犬の置物移動したら、朝に餌と水が増えてました。今回長楽寺での供養してませんから御骨もありません。先代犬の御骨と戒名は、息子宅にあります。順位付けでは息子は先代犬の下に位置付けされてて抱っこも許さない先代犬でした。先代犬は圧倒的に私を主人だと考え私に向って文句を大声で言う家人にはとにかく吠えて吠えて（とても喜ばしい行為）守ってくれる健気なシーズー犬でした。甘えん坊でなく喧嘩好きで忠誠心の高いワンコでした。う

火曜日〜昨日は24時頃に就寝して6時起き睡眠負債完済しました堀大輔に憧れてる訳じゃないけどショートスリーパーには興味ある起きてても特にやることがあるわけじゃないけど今日は束感まつ毛にした〜セザンヌのマスカラほんとに良い600円台とは思えんこれは墓コス決定ですね！！最近の悩み後輩さんに優しくできない私ってこんなに情緒で生きてたっけ？今まで嫌いな人とか苦手な人とも上手くやってきたじゃない後輩だからか？自分より下だと思ってるのか？そんなクソ野郎思考芽生えたのか？そ

睡眠負債が酷い私。↓以前書いた、藻掻いている記事↓『『快眠☆目覚ましど〜け〜い〜！！』』以前の私は3時間睡眠。か〜ら〜のぉ〜30分に1回は目を覚ますという「寝た気、全くしないよね！」睡眠。疲れが取れない所か日々溜まりゆく疲労。。。とある事があっ…ameblo.jpスマホを寝室に持ち込まなくなってから睡眠の質が少し上がっております。勿論☆継☆続☆中☆が、中途覚醒は回数は減ったものの、まだまだある。朝までノンストップで寝たいよぉ(´；ω；｀)ってことで今まで目を逸らし

皆さんこんばんわ。今日はちゃんとした休みを久々に取りました。昨夜から気を許してしまい、寝たのは深夜の１時を回ったころでした。その前は１１時には寝ようとバタバタしていたものですが。それでも起きるのは固定の５時半です。５時間を切っているけど起きれるのか？と思っていましたが、眠いながら案外起きれました。固定効果が出てきているのか？筋トレもきっちりやる事ができましたが、しつこいほどでは無し。というのも、耳鼻科の午前診に行こうとしていたのです。この１カ月ぐらい、右耳に

本職ブログ😆☆Lapana®︎HawaiianQuiltReport☆ハワイアンキルト情報✨Lapana®さんのブログです。最近の記事は「”明日開講でーす！”（画像あり）」です。ameblo.jp来週の今頃、岩手県入りしてるんだもんね〜楽しみ〜🩷🩷🩷ところで睡眠負債が酷過ぎる昨夜は、寝たわぁ〜＼(^o^)／常々、睡眠の大切さを意識していて、睡眠アプリ・オートスリープを入れているのですが、3時間とか危な過ぎるホントに意識してるのかね？しかし、それでも生きていられるのは睡眠

連休ですね。キキ子は二度寝してるよ。しーーーっ！えー。マジか。マジか…とんだ怠け者だ。積もり積もった睡眠負債がねー。健康管理がなってないだけ…連休だと思うとついつい夜更かしが過ぎちゃってねぇ…一応いつもの時間に起きて活動もしたけど、ちょっと眠くなって昼寝というか二度寝というか。ゆっくりしようかなーって。

皆さんこんばんわ。今日は取引先さんの用件があり、何時もと違う動きとなりました。けど起きる時間は同じです。もとい、出発する時間は同じです。寝る時間を極力早くして寝不足を防止しているつもりなのですが、昨晩は気温低下とともに水分摂取と発汗量のバランスが悪化し夜間排尿による覚醒が２回。これが二日続くと昼が眠いですね、、、取引先の案件から帰宅すると横にゴロン。ただし、２～３分だけしか寝ていません。眠気を持ち越しながらこれを書いています。自身の体力というか睡眠力と、いまの生活の

もうじき80歳となりますので、十分生きた気がします。特に感慨もなく生きているから好きなことをする、というような感じかもしれません。私はよく眠れますが、歳をとると眠れなくなるの理由は副交感神経とされています。最もわかりやすい自律神経失調症の症状のひとつは睡眠の不調です。日中とは違い、夜には副交感神経が有意になるはずなのに、そうなりません。するとなかなか寝付けない、ぐっすり眠れない、睡眠のリズムが乱れる、といった悩みを抱えることになります。睡眠不足が続き、休日でも疲れが取れるどころか却っ

アタクシ週いちのお弁当担当ですが色々あり長女お疲れの御様子お弁当代わりにしばらく作ろうか大丈夫頑張る💪充分頑張ってるのに💦もう麻痺って休むことも手を抜くことも出来ないようですそれと睡眠不足というより睡眠負債もある大丈夫かよお弁当の副菜があると助かるらしいのでそういうのちょこちょこ作ろう人参🥕シリシリ小松菜ジャコ和えきんぴらごぼう一回分ずつラップしてジップロックに入れて冷凍しておけば楽かな頑張るんじゃないよwww

最近、一睡も寝てない日が多い。寝たい。寝ると気持ちいい。夜長い。寝ると一瞬。ゲーム飽きた。スマホ飽きた。テレビもつまらない。暇。人生が長く感じる。昼間も眠気ない。やることない。寝るとストレス解消になる。昔は寝ることが趣味のようなものだった。寝ることがとても気持ちよかった。寝ることができない絶望。睡眠負債もない。とにかく眠れない。いつか死ぬのか？寝れないと何が起こる？寝たい、寝たい、寝たい。寝れない。

おはようございますモンPマンです(゜.゜)今、巷ではショートスリーパーを語る人のLIVE配信が話題になってたりしますが睡眠は疎かにしてはいかんなぁと歳を重ねる事に感じております10代や20代は寝てる時間が勿体ないと感じたり寝てない事や睡眠時間が短いことを競うように自慢したりする風潮もありましたがやはり普通の人はちゃんと寝ないとなんらかの良くない影響がでますからねぇ(；・∀・)僕自身は多分一般的な睡眠の最適解とされる七時間くらいがベストだとおもうのですが仕事のある日は6時間前後し