眠りが浅い

買おう買おうと思って先延ばしになっていたものをやっと購入！無印良品の夏用の肌掛ふとんです。掛布団が暑い、ガーゼケットやタオルケットは1枚だと薄い。接触冷感の化学繊維も持ってるけど、湿気がこもるので安眠できない…。いろいろ探して、無印良品の「綿サッカー織薄掛ふとんブルー」を購入！生地はこんな感じ。シャカシャカした生地なのでサラッとしていて熱がこもりにくいです。さっそく使ってみましたが、厚すぎず、薄すぎず、エアコンつけっぱなしで寝る

最近集中力や仕事の効率が低下、考えがまとまらない、眠りが浅くなることありませんか？仕事や人間関係、プライベートの携帯利用など私達の脳は起きている間ほぼ休むことなく働き続けています。私達は毎日想像以上に多くの情報を処理しています。気づかない間に脳疲労を溜め込む方が少なくありません。この脳の緊張状態が続くと、自律神経が乱れ無意識に筋肉がこわばり首や肩も疲れてしまいます。このような疲れにはヘッドマッサージがおすすめです。ヘッドマッサージは、頭の血流を促し緊張した筋肉や神経を緩めリラックスし

＼自宅から気軽に注文OK♪／👉楽天での取り扱いを見てみる「甘麦大棗湯ってどこで売ってるの？」と気になっている方へ。ドラッグストアや薬局で市販されているのか、それとも通販が中心なのか迷いますよね。この記事では、甘麦大棗湯の販売店を調査し、どこで買えるのか分かりやすくまとめました。結論から言うと、薬局やドラッグストアでも取り扱いはあるものの、確実に買うなら通販が便利です。販売場所取扱い状況薬局〇比較的購入しやすいドラッグストア△店舗によるマツキ

今日は熟睡の日最近よく眠れてる？▼本日限定！ブログスタンプ🙋お晩ですぅ～🌠台風🌀ですね！どうか大きな被害が出ませんようにm(__)m最近よく眠れてる？(￣_￣;)こんなのが毎日出ていて就寝時間が遅いだの眠りが浅いだのとアプリに言われておりまする(ºωº)ﾁｰﾝ…でもこのアプリっていい加減🥳キッチンでバタバタ朝食を作りもぐもぐしているのにその間眠りが浅い事になっていて(笑)私は寝ながらご飯作って食べておるんか？ってツッコミを入れてや

こんにちは！いや〜、今日はちょっと暑くなりそうだね🌞。私もそろそろパジャマ替えなきゃな〜って思ってたとこなんだよ。でもね、びっくりしたのが、「Tシャツで寝るのってNG」って話を聞いちゃって😳💦。◆パジャマとTシャツ、何が違うの？？さてさて、私なんか昔から「寝る時はTシャツでOKでしょ」って思ってたタイプなのよ。でも、専門家の話によると、それが睡眠の質を下げちゃう原因になるんだって😅。Tシャツって基本的に日中に着る前提で作られてるじゃない？だから、汗をうまく吸えなかったり

ゴールデンウィーク、満喫していますか？「休んでいるはずなのに、なぜかだるい……」という方、実はこの時期にとても多いんです。連休中は夜更かしが続いたり、食事の時間がバラバラになったり、旅行疲れが出たり。こういった生活リズムの乱れが、自律神経にじわじわ影響してきます。とくに更年期のゆらぎを感じている方は、もともと自律神経が過敏な状態なので、この時期は不調が出やすくなります。「眠りが浅い」「肩や首が重い」「気分がすっきりしない」——それ、年齢のせいだけじゃないかもしれません。今日から