目白

こんにちは！目白ファッション＆アートカレッジ事務局です。コロナウイルスの拡大の懸念から、なかなか外出できない昨今・・・みなさんはいかがお過ごしですか？これから学校を選ぶ上で、学校を知る手段はオープンキャンパスだけではありません。ホームページや学校案内パンフレットからも学校について様々なことを知ることが出来ますよ！本校ホームページはこちらをクリック資料請求はこちらをクリックそして、2020年度版の学校案内パンフレットが完成しました✨👗ニューバージョン✨✨!

ふくらはぎのストレッチが苦手な人へふくらはぎのストレッチが苦手な人がいます。いざストレッチしても固まりすぎていて伸び感を感じられない人です。今回はそんな人に向けて、ふくらはぎを上手にストレッチする為のコツについて解説します。どんなに硬い人でも、ちょっとした力の入れ方一つで、骨の動かし方のイメージ一つでキチンと伸びるようになります。以下の順に説明していきますね。・ふくらはぎのストレッチの失敗パターン・足首の構造を知ろう・ふくらはぎのストレッチのコツ・ふくらはぎ

朝から深々と降っていた東京の雪が、午後になると、ウソのようにすっかりと止んでしまっていました。新型コロナウィルスの感染拡大防止のための外出自粛要請。その渦中に降る真っ白な雪たち。たぶん、みんなが空を見上げて「雪だねー」と言ったでしょう。「まるで浄化されていくようだね」と感じたでしょう。みんなが共有できた「雪」。みんなをひとつにしてくれた「雪」。それだけに、止んでしまったことがなんだか寂しく感じたのでした。でも、大丈夫！確実にひとつになった私たち。数時間だからこそ、

足が疲れやすい人へ「足が疲れやすい」と悩んでいる人の原因は大きく分けると２つあります。・使って疲労した筋肉のケアが足りない。・疲れやすい使い方をしているケアと使い方は両輪です。どちらも大切。ケアをする事は使い方の改善にもつながります。ただし、人間は有機物です。どんなに上手に使っても疲労はするので、ケアは必要になります。マッサージやストレッチなど、ケアには色々方法があって、どれも自分にとって気持ちよければ有効です。ただ、今回は足の指に焦点を当てて

道端にタンポポのお花が咲き始め、つつじの蕾もふっくらと膨らみ始めました。春の日差しがぽかぽかと心地よい毎日ですね若草萌え立つ季節…ミサクリニックでも新たな治療を導入しましたよ！その名も…『ビオラＶ30』これ…特殊な光（キセノン光線）を利用して、肌の若返り・トラブル解決・活性化につながる総合ケアなんです。これだけ聞いても、なんだか夢のような治療ですが、特徴としては…・痛みがほとんどない！・ダウンタイム（施術してから回復するまでの時間のこと）がほとんどない！なので⇒肌

新型コロナウィルスの影響による生活の変化の中みなさんは、いかがお過ごしですか。私たちのお教室は、3月から4月にかけてずっとお休みが続きますが、生徒さんを感染の危機にさらさない、さらにそこから感染を広げない、と考えると仕方のないことですね。小さなお教室であっても、小さな一個人であっても、社会の一員としてすべき行動をしていきたいと思います。さて、さて今日は、前回の続き、カーネの水についてです。カーネは、ハワイの四大神の一人。この世やヒトを誕生させた創造の神さまです。※

こんな時こそ深呼吸。ヨガからもらった一番のプレゼントは、柔らかい身体でも、キレイなポーズが取れる事でもなく、こういう状況の時に深呼吸が出来る事。呼吸が浅くなっている人が多いです。一度落ち着いて鼻呼吸で深呼吸してみてください。ゆったりと座って、息を吸う時にあばらの一番下を広げながら背伸びをしましょう。吐いた時に身体の重みを地面に落ち着かせましょう。最初は５呼吸するだけでも十分です。意識を呼吸に向けましょう。もし浅いなと思ったら、吸いきれなくてもいいので一拍長めに

Open-Close月～木20:00～5:00金～日＆祝日19:00〜5:00目白に新規Openした落ち着いた雰囲気のGirlsＢａｒです。高級感ある店内に最高のキャストでお客様をお出迎えさせて頂きます。地域最大級の席数20席以上あるので団体様のご予約も大歓迎です。忘年会や新年会はもちろん、結婚式の二次会の貸し切りも可能です。お知らせ！！みなさんこんにちは。いつもgirlsbarLenをご利用いただきましてありがとうございます。弊店では新型

おうちdeハワイ⑦に書きました、Hāloanakalaukapalili（胸のトキメキのように揺れる葉っぱのハーロア）について、、、もし、この胸のトキメキのような「揺れ」をフラで表すとしたら、どんなだろう、、、で、思い出したのが、こちらの動画です。MaiseyRikaさんの「TangaroaWhakamautai」。タイトルは「海の王（神）タンガロア」。タンガロアは、ハワイの四大神の一人、カナロアのことです。Maideyさんは、マオリ族の方。タンガロアを讃えて、マオリ

悲しいことに、新型コロナウィルスによる肺炎で志村けんさんがお亡くなりになりました。。。小さな頃から笑わせていただき、また娘もバカ殿さまが大好きで、世代を超えて私たちを楽しませてくださいました。本当に悲しくてなりません。こんないま、私たちができること。。。許される限りおうちにいて、感染することも、感染させることも避けること。みんなで、みんなの命を守るため、辛抱の時期ですね。おうちdeハワイ⑩では、またタロイモ（カロ）の葉っぱについてのお話しです。※日本語では「タロイモ」と

腸腰筋のストレッチ。ヨガで言えば、三日月のポーズなどですね。その練習バリエーションをご紹介します。ヨガブロックで高さを出す。これだけ。膝下にヨガブロックなどで高さを出すと・股関節を支点にする意識がしやすくなる・支えている前脚も高さが出た分楽に感じる・地面に膝をついている時よりも、重力も使って力を抜いて伸ばす感覚が掴みやすい・余裕が出る分上半身も動かしやすい・上半身との動きのつながりも感じとりやすいなどなど良い点が多いです。ヨガブロック、他

新型コロナウィルスの影響により私たちのお教室は、3月いっぱいお休みになり、また4月に予定されていたハワイ最高峰のフラの祭典メリーモナークも中止になってしまい、なんだか寂しい春になってしまいましたが、こんな時でも、フラやハワイに触れていたい。そんな思いで、生徒さんたちにお知らせしたのが下のYouTubeです。私たちのお教室では、昨年一年を通してカヒコ「AiaILihaukoLeiNani」をやりました。※Aiaは、そこにある、とか、そこにいる。ILihau

心地よい動き状態を見つける事。それはとっても大切です。でも、一つ気を付けなければいけない事があります。心地よい状態が、甘えやごまかしになっていないかを注意しましょう。「自分の良い状態や理想の状態と比べてどうか」という客観的な視点を持つようにしてください。分かってて甘やかすのは良い事ですよ。ごまかしになっている事に気付かず自分ではちゃんとやっているつもりになる事を気を付けましょう。ヨガではその状態を無知といいます。無知とは、自分が全て知っているかの様に説得さ

おうちdeハワイ第6弾は、前回、登場しましたモロカイ島の母ホオホクカラニについてです。Ho’ohokukalaniは、hoku（カハコーあり）が、星Kalaniは、天空。天空に輝く星と名づけられたほどに美しき女神様。やはり前回、登場した天の父・ワーケアと、大地の母・パパハナウモクの娘です。ある日、長〜い旅から戻ったワーケアは、自分の前を横切る美しい娘に恋をして彼女のあとをついていき、それが自分の娘・ホオホクカラニだと気づきます。ホオホクカラニもワーケアに恋

今日も素晴らしい青空で風に揺れる桜が豪華絢爛です🌸ついつい眺めて、ポカンとしていると桜の向こうにワーケアがいるように思えてきます。広く、大きく、天高く、ワーケアがそこに存在しているのですね。ワーケアとは、天の父。大地の母は、パパハナウモク。二人は、仲良くなったり、離れたりしながらハワイの島々を生んでいった神様同士のご夫婦であります。大地の母「Papahanaumoku」は、Papaが、平らな表面とか平場、hanauが、生む、mokuが、島、島を生んだPapaという

後屈は難しいので、苦手でチャレンジも躊躇してしまう人の多いカテゴリーです。しかし、こんな感じで道具を使う事で、より安全に効果的に楽しく練習する事も可能になります。動画で動きを見ると、こんな感じです道具を使う事での効果。・安心と安全が高まるのでチャレンジしやすくなる・自力では気付きづらい部分に気付けるので、練習を深めるきっかけになるスタジオの役割の一つが、自宅では出来ない経験をしてもらう事。そして、先生の存在も道具の一つです。生徒さんに・自分だけでは辿りつけない

こんな時だからこその「おうちdeハワイ」。昨年、私たちのお教室が一年を通してハワイ７代目王カラカウアの奥さまカピオラニ女王についてのカヒコを踊ったこともありカピオラニ女王についてフォーカスしていこうと思います。カピオラニといえは、オアフ島ワイキキのカピオラニ公園がお馴染みでしょうか。ホノルルマラソンのゴールでもありますね。カピオラニ公園には、カピオラニ像が立っています。カピオラニ公園のカピオラニ像また、これは↓何歳のときのカピオラニなのか、、、わかりませんが、ジョジョニー

2歳児さんにとって、ソラーナ目白にいるのもあと数日・・・4月からはそれぞれ違う保育園、幼稚園での生活が始まりますいつもは０，１歳児さんと一緒に行っていたお散歩ですが、今日は2歳児さんだけで秘密のピクニックで思い出作り朝から「今日はピクニック行くんだよ！リュック持ってきたよ！」とワクワク笑顔で登園してきた2歳児さん自分のリュックにジュースと水筒を入れて、外出準備も気合が入ります地図を見て、「今日は行ったことのない道を歩いてみよう！」と、探検のはじまりはじまり目白の森

1歳児さんには4月から違う保育園にいく子がいて、みんな一緒に楽しめる遊びををしようとのことで、お別れお楽しみ会をしました2歳児さんにパン屋さんをやってもらい、1歳児さんはお客さん役でお買い物パン屋さん、ちょっと緊張気味・・・レジ会計係りと袋詰め係りに分かれて準備万端です上手にパンとジュース、売れるかな？2人ずつお買い物に来たお客さん。「これにしようかな～」「こっちにしようかな～」と迷いながら選んでいます後ろに、いいな～ぼくも早く買いたいな～と見ている子が

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みなさんこんにちは。東京英語會のブログをご覧いただきましてありがとうございます。コロナ感染症のため、自宅学習をされているお子様もたくさんいらっしゃることと思います。東京英語會では、春の新学期に向けての体験レッスンを受け付けています😄英語学習幼稚園のお子様から、社会人の方まで学んでいます。生徒さんの性格や目的に合わせて（留学、転勤で英語圏にいかれる予定、受験、会社の仕事のキャリアアップ、インターナショナルスクールの受験のため）生徒さんに合った先生と学習できるよう、工夫していま

AlohaKakahiaka今朝は快晴🌞真っ青な空に清々しい空気は東京にいても、まるでハワイみたいな爽やかさです。真っ青な空をずーっと眺めているとふっと思います。私たちは、どこにいても、どんな時でも、想像力（妄想力？😆）さえあればどこにでも行ける。誰とでも会える。なんでもできる。と、、、今すぐ、ワイキキのビーチにも飛んでいけるし、カラカウア時代のルアウ（宴会）にも仲間入り、カメハメハ時代のカアフマヌともお話しできる。想像力（いや、やはり妄想力か😆）って本当に素晴

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後で手が組めない人へ後で手が組めない人は、肩を支点に動かそうとしてしまっています。肩甲骨を動かす様に意識を変える事が大切です。ただ、そうはいってもそれが難しいから、動かしやすい肩を動かしてしまいます。その為、肩甲骨が動く感覚から段階的に後ろで手が組む動きまでもっていきましょう。今回は３つの手順で、肩甲骨を動かす感覚づくりから後ろで手を組む動きにつなげていきますね。１、肩甲骨を動かすエクササイズ２、肘を曲げて肩甲骨を動かすエクササイズ３、後ろで手を組む動きで肩甲

自宅作業🏠ハンギングバスケットのペイントしました😊

また一人開脚が好きな人が増えました。今回のご新規さんは、前屈はとっても柔らかかったんだけど開脚が苦手。股関節を開く動きになっちゃうとロックがかかってしまうのがお悩みでした。動きを見てみると、腹筋の引き込みとお尻の筋肉を使う感覚が課題でした。日頃の練習がしっかりしているので、教えれば教えるほど吸収してくれました。初回にも関わらず、レッスン内でみるみるコツを掴んでくれました。結果、お腹が着くまでに！おめでとうございます(^^)/そして、僕が嬉しかったのが、開脚が出来た以上に

新型コロナウィルスの影響は、世界中に広がり、なんだか恐ろしいことになってきました、、、やはり世界の中の一員として、視野を広げて、思いやりを深く持ち今週末は、おうちにこもって心穏やかに過ごしていきたいと思います。おうちdeハワイ第七弾は、前回の続き、ハーロアについてです。天の父ワーケアとホオホクカラニの子ども達、タロイモ第一号のハーロアと人間第一号のハーロアと、二人って同じ名前なの？最初に感じる素朴な疑問。。。実は、タロイモ第一号、お兄ちゃんのお名前は、ハーロアナカラ

東京豊島区目白の刺繍教室K.Inoue刺繍教室の井上貴代美です心の余裕は優しさをもたらす🌸刺繍deマインドフルネス~HealingEmbroidery~いつもならお花見で賑わう公園ですがお花見も自粛の看板お花見用のゴミ箱だけは設置あり宴会はできませんが、お花を愛でる季節になったことを実感しています🌸こんな時だからこそ心の余裕が大事だな、と思います心の余裕は優しさを生みます何が起こっても余裕があれば、優しさを分けてあげることができるでしょ？皆が少しずつの心の余裕を持