目白

Open-Close20:00～5:008月は日曜日お休みさせていただきます。連休時の営業日のお知らせ9日（日）は営業し、10日(月)祝日はお休みになります。今月のイベント浴衣EVENT今年は見れないと思っていた浴衣姿をLenの子たちの浴衣姿を見に来てください♡期間は①11-15日②23-29日見れなかった方ぜひこの機会にレンの子達の浴衣姿を見よう♡賭け卓球シャンパンやドリンクを賭けてくる店長の日下！！店長をみんなで倒そう

この投稿をInstagramで見るハイヒールは横をみせると美しい👠どうやってハイヒールを履いたり脱いだりしていますか？意外に意識をしないで行動します例えばルブタンの裏が赤いハイヒール赤い所見せながら歩いていますか？後ろから綺麗に見えると美しいようにルブタンはデザインされ作られています🌈#ハイヒール#ハイヒールウォーキング#ウォーキングレッスン東京#マナーレッスン#立ち居振る舞い#アルレスカエレガントマナー・ウォーキングレッスン峯苫由布子(@alresuka)が

自分が硬いと思っている部分は実は硬いところではありません。本当に硬いところは、自分では硬いとすら気付いていないところです。今日はそんな硬い筋肉をストレッチする為のテクニックについてお話します。以前同じジャンルの話で腰のストレッチについては説明しました。⇒腰のストレッチについて【伸ばしづらい場所を伸ばすときのコツ】今日は胸とお尻のストレッチ方法についてご紹介します。まずは胸。使うストレッチは側屈です。でも、普通に側屈するのではなく、ヨガブロックと壁を使って側屈し

こうして、色んな建物を見学するようになって、時々、「あれ？導かれてる？」と思うことがあるのですが、こちらもその１つ。吉村順三記念ギャラリーこの日、池袋の自由学園明日館の講座が夕方からだったので、早目に行って散歩しようと、グーグルマップで「周辺に何かないかな？」と見ていたら、目白に「吉村順三」という名前が目に飛び込んできました。前日に「旧園田高弘邸」を見学して、「吉村先生って、どんな方だったのかな？」と思っていたので、早速、サイトを探して見てみたら、なんと！この日の午後

今日は腰のストレッチの方法についてご紹介します。腰が硬い人は、案外多いです。そして、それ以上に多いのは腰の硬さに気が付いていない人です。姿勢をしようとするけど、意識的に深く丸まろうとする人もそういないですからね。今日のテーマは表：腰のストレッチ裏：伸ばしづらいところの伸ばし方です。筋肉は骨と骨を繋つなげています。骨と骨の距離が長くなれば、それだけ伸びます。でも、硬い所はひとかたまりになっているので伸びません。では伸ばす為にはどうすれば？？片方を固定

ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです今日は定期診断のため朝早く家を出ました何時もと手順が変わっていたので最初は手間取ったのですが待ち時間が少なくなるように工夫されていて流れがスムーズなため早めに終わることができましたどうしたら気持ちよく時間をかけずにスッキリとした空間を手に入れることができるのか？やはり、その場の今の状態をしっかり見て自分の気持ちに添いながら一つづつ、要らないモノを取り除けるような流れ

浦安エステサロンLaFlore(ラ・フロール）山﨑良美(やまざきながみ）です立秋と言えぬ暑さの中、久しぶりにお会いしたい方々にリアルにお会いできてとっても素敵な一日を過ごしましたアラフィフからの女性の人生開花ナビゲーターfmGIG夢かな東京ステーション日曜夜８時佐藤みふゆのHappyWorld」パーソナリティー佐藤みふゆさんのご縁で繋がったとっても素敵なNさんが、ベトナムに単身赴任されているご主人様の元へ渡航される送別会とみーこさんの目の手術の快気

■鼠径部ってどこ？？■ザックリいうと、股の事。前太ももの付け根とか、股関節の前側ってイメージです。■一般的な股関節のストレッチ■こんな感じでで鼠径部に効かせます。これはこれで良い方法。でも、硬すぎる場合は伸びを感じられなかったり、この体勢のキープが大変で長く出来ない人もいたりします。下手をすると、腰を反って傷める原因にもなりがち。という訳で、楽な股関節のストレッチをご紹介します。■股関節の前側のラク～な伸ばし方■ブランケットなど

ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです待つことって忍耐がいりますね子供が小さい頃、多くの場面で待つことがたくさんありました小さい時ほど、自分で自分での気持ちが強いのでじっと待つ事が多かったようです私がやれば、直ぐに終わるのはわかっているので急いでいる時はイライラしてしまうこともありました大人から見ると、出来たことをよいとしますが子供はそれをやってみることに興味を示すのです小さい子ほど結果にこだわることは

今日は後ろで手を組む時の上の手の動きをよくする為のストレッチ方法（ポーズ）をご紹介します。これは後ろで手を組む時の下の手の動きをよくする動画のコメントで質問をいただきました。「下はかなり近づきました！が、上の手が全く届かないのですが、上の手の場合はどうしたらよろしいですか？アドバイスお願いいたします。」という事だったので、説明します。ちなみに、その動画はこちら。顔晴るジムで一番人気の動画です。下の手が硬い人は、まずはこちらから試してみてください。さて、それでは

ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです今朝、窓を開けるとたくさんの蝉の声が聞こえてきましたバルコニーから見える木々の中から聞こえてきます枝ぶりも立派な大木なので鳥なども羽を休めにやってきます春先この枝の大断捨離がありましたのびきっていた枝をバッサリと切り落としたのです目の前にある大きな木🌲は殆ど枝を切り落とされ、幹のみの状態になってしまいましたそのあまりにも痛々しい姿を見るたびに心が痛みましたが月

Open-Close20:00～5:008月は日曜日お休みさせていただきます。連休時の営業のお知らせ9日（日）は営業し、10日(月)祝日はお休みになります。今月のイベント浴衣EVENT今年は見れないと思っていた浴衣姿をLenの子たちの浴衣姿を見に来てください♡期間は①11-15日②23-29日見れなかった方ぜひこの機会にレンの子達の浴衣姿を見よう♡賭け卓球シャンパンやドリンクを賭けてくる店長の日下！！店長をみんなで倒そう！負

こんにちは〜！！17時でも、まだまだ暑い🤒水分を取りまくってるハナブサです🤗猛暑続きで太陽🌞に会える嬉しさ反面、体力が持っていかれる！！笑皆さんも同じですよね、きっと😭そんな今年の真夏…アイツにハマってしまった…ゴーヤくん。ゴーヤくん。ゴーヤって昔、嫌いだったなぁ。大人になったなぁ。笑てか、ゴーヤって擬人化するとイケメンそうだな〜と思って描いてみました(絵心…)左はマッチョそう。笑真ん中爽やか系右は頭脳派とゴーヤだけでひたすら膨らむ私の妄想力。そ

東京豊島区目白の刺繍教室刺繍deマインドフルネスHealingEmbroideryK.Inoue刺繍教室の井上貴代美ですレッスンは4人までの少人数制で行っており毎日笑いのたえない楽しいレッスンをさせていただいております🎵、、、が！！！いつも写真を取り忘れてしまうのですなので仕上がった生徒の方の作品をご紹介しますね❤️お姉ちゃまと弟くんの幼稚園グッズです✨お姉ちゃまのを作ると弟ちゃんが「僕のは？」となり弟ちゃんのを作るとお姉ちゃまが「私のは？」となるらしくあっと

今日は足元（足の指・土踏まず）の強化方法について解説します。足元の弱い人はつま先立ちが苦手です。つま先立ちが苦手な人は、ハイヒールを履いて疲れやすい人でもあります。何故かというと、つま先立ちが苦手な人は足の指を使い過ぎています。こんな感じでギュッと地面を掴んじゃうんですよ。足の指に力が入ること自体は良いことです。でも、これはやり過ぎで力み過ぎ。理想としては、足の指を浮かせてもつま先立ちが出来ることを目標にしましょう。実際につま先立ちの時に足の指が着いた方が安定

東京豊島区目白の刺繍教室K.Inoue刺繍教室の井上貴代美です心の余裕は優しさをもたらす🌸刺繍deマインドフルネス~HealingEmbroidery~いつもならお花見で賑わう公園ですがお花見も自粛の看板お花見用のゴミ箱だけは設置あり宴会はできませんが、お花を愛でる季節になったことを実感しています🌸こんな時だからこそ心の余裕が大事だな、と思います心の余裕は優しさを生みます何が起こっても余裕があれば、優しさを分けてあげることができるでしょ？皆が少しずつの心の余裕を持

東京の目白駅（山手線）から徒歩３分のアトリエにて、『K.Inoue刺繍教室』を、開講しています。お教室のご案内～K.Inoue刺繍教室とは『K.Inoue刺繍教室』は、講師井上貴代美（プロフィール）による様々な刺繍のレッスンを行っている刺繍教室です。お子さまの入園バッグや・入学用バッグ（スクールバッグ）などの制作から、刺繍だけに限らず、ハンドメイドのお好きな女性に、人気のお教室となっております。目白駅から教室へのアクセスはこちら刺繍レッスンについて午前9:30～1

目白下落合にある中華かしわぎに行ってきました。ウォーキングの途中だったのでサクっと。（笑）お店の場所は聖母病院の近く～。店構えからお高いのか安いのかさっぱりわからずあまり外からは中の様子がわからなくて少し入りづらいのだけど（笑）何でもオーナーは銀座アスターで修行をした方が独立したお店で地域密着でアットホームカウンター席とテーブル席街の中華屋さん的な感じの雰囲気で値段も比較的手頃でした。シンプルな麺とか500円とか嬉しいかも。チャーハン750円をプラスすれば大満足なラーメ

東京豊島区目白の刺繍教室刺繍deマインドフルネスHealingEmbroideryK.Inoue刺繍教室の井上貴代美です可愛いマスクが出来ました💕マスクケースとお揃い~🎵作っていただきました💕眠っていた可愛い生地が活用できて嬉しいですが、、、我が家には小さい子がいないのと💦子供用って幼児と子供低学年と高学年では大きさも大分違いますよね😅ですので実物はレッスンにいらした時にご覧くださいませ😊そして！若者の間で流行っているそうなんですあべのマスクが！Instag

今日はコブラのポーズとアップドッグの違いについて説明します。コブラのポーズとアップドッグは似ています。でも、筋肉の使い方は結構違います。この２つのポーズはシークエンスの中でよく出てくるポーズなので、違いが分からないままなんとなくやっているともったいないです。今日はこの２つのポーズの違いを考えることから、ポーズの使い分けやポーズの形の意味などについて理解を深める為のヒントとなってくれれば嬉しいです。※一つ注意点として、今日の解釈は現時点での僕の視点によるものです。

今日は目白駅までちょっと銀行へ～エーグルドゥースが5月9日から定休日が土日に変更されるみたい。人気店が土日お休みって色んな思いがあるんだろうなぁ。営業時間は11時～17時まで！！！かなり短縮されてる。ちなみに5月3日4日は営業しないみたいデス。お知らせを見ていたらジュアサロンのじゅんちゃんにバッタリ～。（笑）少し立ち話をしたぐらいだったけど何か嬉しかったデス～。コロナが終息したらまた猫会ねー。って。明るくバイバイしました。目白

生徒さん、とても楽しみにされていたCHICFLICさんの単発手作りバックレッスンスタート〜😆生徒さん、目が輝いています😍Jolie@chicflic_filmode

東京豊島区目白の刺繍教室K.Inoue刺繍教室の井上貴代美です随分blogなどの更新をサボっておりましたが💦レッスンも再開し制作も順調に進んでおります(*^^*)マスクケースはyuriyuriさんとのコラボキットになりました🎵※数に限りがありますので、早めにお問い合わせくださいレッスンは引き続き4名までの少人数制で開催し、開始時間もできるだけ皆様のご要望にそえるようおうかがいしておりますご希望の方は下記LINEよりご連絡くださいお待ちしております(*^^*)公式LINEア

ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです【自分らしく生きる】「自分が自分でいられる生き方をしたらよいのよ」「あなたは、あなたらしく、それでいいの」「やりたいことをしましょう！」「本当の自分で生きましょう」（今日のメッセージより引用)私達は自分らしくありたいと思いながら、なかなか思うようにいかず悩んだり、怒ったりを繰り返しています自分は本当は何を望んでいるのか？何をし

ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです午前中娘達とZoomを楽しみました夏休みで孫達の賑やかな声を聞けると思っていたら夏休みは8日から夏休みも3週間位しかないとのことコロナの影響が、こんな所にも出ているのですね今年は行き来が出来ないので話はつきません出来ないと思ってあきらめずに発想を変えてみると可能になることがたくさんありますねマイナスをプラスに変える今やれることからやってみる断捨離を学んで身につい

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8月2日今日は午後からポタM-ideaです。たらたら走りながら行き先考える。そのまま北上して走ります。中野過ぎて沼袋で踏み切りでニューレッドアロー10000系池袋線からは引退したけど小江戸にはまだ使われるとかお、近くを通ったけど行ったことなかったと思い出して新青梅街道-目白通りでちょっと曲がってトキワ荘ミュージアムに到着。レトロで良い感じです。元々あった場所からは少し離れていますけど。そこから目白駅を通過して日本女子大前を右折して坂を下り

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ご訪問ありがとうございますやましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーあさぬまみちこです今あなたはこんなことで、悩んでいませんか？*片付けられないことが、コンプレックス*片付けても、すぐにリバンドしてしまう*ひとりだとモノが捨てられず、どこから手をつけたらよいか分からない*断捨離のやりかたが、よくわからない*いつも時間に追われ落ち着かずイライラしている*いつも来客に慌てる*家が片づかず家族がギクシャクしている*自分で片付けられるようになりたい*家を