目白

山手線運休で大変なのは「目白駅」利用予定の方ですよね？元目白住民のモニカさんは池袋まではよく歩いてるました。21日にも目白に行ったのですが、30分後に池袋で打合せだったので歩くことに。これは、目白駅の北側方面にある「花の橋」から撮影📷モニカが目白住民だった頃は、踏切があった記憶（それどんだけ昔？）ですが、橋ができてより便利に。隠れ家的お店もあるので、たまには池袋→目白駅徒歩も楽しいと思いますよ🎵

今日は月に1度のメンテナンスday。整体に行って来ました。市川カルトナージュ*ジュイエ主宰整理収納アドバイザーの豊島キョウ子です。お片付けサポート／自宅収納見学／自己紹介カルトナージュレッスン（初級・中級・上級・研究科)オンラインレッスン／通信レッスン／ご予約可能日整体に通い始めてから1度行ってみたいと思いつつ、長蛇の列ができていたり予約無しでは入れなかった和菓子屋さん。今日は雨だったからか、寒くなってきたからか、午後3時過ぎに待つ事なく入れました。パンケー

今回は腸腰筋が硬くて通常のストレッチだと全然伸びを感じられない人に向けた内容です。腸腰筋が硬い時のストレッチとして代表的なものにこんなものがあります。ヨガでいえば三日月のポーズです。腸腰筋がすごく硬くなってしまった人の場合、ポーズの深さに関係なくポーズを浅めにとってもつらくて伸びを全く感じられないことが珍しくないです。そんな人に向けての腸腰筋のストレッチ方法です。特に今はデスクワークが増えた上動くことが少なくなっているので、腸腰筋が固まっている人が多いです。腸腰筋が硬

毎日寒くなってきた。色々精力的に活動していましたが、2日間、調子悪いです😥いわゆる、食あたりです。横着して、大量に作った、クリームシチューです。こんなに、調子が悪いのが、ワクチン2回目よりも、上回る。数年来ですかね。今日は町田リス園🐿️でも、トライする絶好な日でしたのに、残念ですそれより、途中で具合悪くなったり、明日から、働けなかったり、が困る🙀おとなしく、寝ていましたちなみに、木曜日にリス🐿️は、狙ったばかり。修行が、足らずオブジェクトが貰えません年内には、

今日はブログ友の方が上京され、目白コレクションへ出展されるというので、午後訪問させて頂きました･･･。知る人ぞ知る人気のイベントだそうで、白洲次郎のお孫さんの白洲信哉さんもふらっと来られる位の日本全国の選抜された骨董品が展示されるというので、ちょっと興奮気味に会場へ向かいました･･･。これだけはこの目で見たかった"柚木沙弥郎さんのタペストリー"･･･綺麗なブル～に思わず見惚れてしまいました･･･。江戸時代から現代までの根付や牙彫、珊瑚玉･･･。自分

東京の目白駅（山手線）から徒歩３分のアトリエにて、『K.Inoue刺繍教室』を、開講しています。お教室のご案内～K.Inoue刺繍教室とは『K.Inoue刺繍教室』は、講師井上貴代美（プロフィール）による様々な刺繍のレッスンを行っている刺繍教室です。お子さまの入園バッグや・入学用バッグ（スクールバッグ）などの制作から、刺繍だけに限らず、ハンドメイドのお好きな女性に、人気のお教室となっております。目白駅から教室へのアクセスはこちら刺繍レッスンについて午前9:30～1

レピスドゥラヴィクリスマスレッスン🎄2021ご案内させて頂きましたトナカイさん🦌お陰様で完売致しました❗️ご予約有難うございました🙏⏬C:トナカイさんアレンジ🦌ドライフラワー使用✨✨リボンはオプションでお好きなものを🧡レッスンを募集します💛オーダーは、キャパオーバーとなりまして締め切らせて頂きました😅

今日は一本脚のダウンドッグで足を高く上げたい人へコツと練習方法についてお話します。一本脚のダウンドッグで足が上がらない場合、股関節を支点にして上げようとし過ぎるとお尻が詰まって上がりきりません。ポイントは２つあります。1、胸を支点にすること2、上げる足と反対側の手で押す力で上げることです。すると、身体全体で足を押し上げる感覚が分かりますよ。このコツだけでできるようになれば、それで十分です。今回はこの感覚を掴む為の段階的な練習方法についてご紹介

◆マムエモアで毎年人気💛Ｖネックの体操着◆9月も半ばとなり、小学校のお受験本番まであと1ヶ月半となりました。10月初旬の願書提出の前、お母様方は願書の準備とお子様の通塾で大忙しの時期になります。あと一息、親子で頑張りましょう！毎年、マムエモアではVネックの体操着をおススメしています。小学校の入学試験では、・そのままの服装で簡単な運動考査も行う学校・受験時に控室で体操着に着替える学校があります。代表的な慶應義塾幼稚舎と、慶應義塾横浜初等部の二次試験。どちらも受付後、控室

ヘレンドファミリーセールへ。緊急事態宣言で中止になるかもと思っていたけど、無事実施されました。2日目の9時20分過ぎ到着で15番目位。今回はコロナの影響だと思いますが、かなり早い時間から受付を開始、検温消毒を済ませ、買い物かごまで配られて開始時間を待つ感じでした。今までと違い「アウトレットコーナー」がなく、福袋が普通の福袋と、難あり福袋の2箇所になっていたりしました。（今まで福袋コーナーはスルーしていたから気が付かなかっただけ？）前回は質の悪いお客さんが結構いるなあと感じましたが、今回

足を上げる動きをする時のワンポイントアドバイスです。上げる足の股関節を支点に動かそうとすればするほど、お尻が詰まるし骨盤も上げづらくなり動きが窮屈になります。軸足の股関節を支点にして、骨盤ごと上げる足だと思って動かした方が動きが大きくなめらかになりますよ。上げる足の股関節が支点バージョンのＹ字バランス。軸足の股関節が支点バージョンのＹ字バランス。動画です。■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから⇒パーソナルレッス

「パドマーサナでもっとも「安定＆快適」なのは、両方の膝が床にくっついている状態ですか？」という旨の質問が、生徒さんからありました。パドマーサナ、座面が安定していれば上にしている足側の膝は浮いていて問題ないと思っています。楽に膝がつくならもちろんよいですよ。多くの本やネットの写真でも、膝がついているものが多いです。でも実は、「ハタヨガの真髄」でパドマーサナを見てみると、超人的な柔軟性を持つアイアンガー氏も上の足の膝が浮いています。その為、理想の形としても特に膝をつく必要

会員制焼肉焼肉威風昼は非会員でもOK🙆‍♀️前澤牛の焼肉ランチ¥1,500-手前日替わりランチ¥1,500-奥ユッケランチ無料で選べる小鉢4種に厳選コシヒカリ前澤牛の牛すじスープ選んでチェックするメニュー表でとてもわかりやすかったです前澤牛の牛すじスープコラーゲンも多く含まれている様優雅なスープで嬉しいトマトのキムチ初めてトマトのキムチをいただきましたがこんなに美味しいとは！持ち帰りできたら買って帰りたいです卵黄美味しいたれと相なってま

ポーズでは形以上に力強さと心地良さが大切です。料理が見た目以上に味が大切なのと同じことです。ポーズが見た目上はそれっぽくとれていても心身に不快さをもたらす場合、それは食品サンプルを食べているようなもの。心身を心地よく力強く導くものの形をより洗練させることがポーズの練習です。元々、ヨガでは自分の体を自分の意識の乗り物だと考えています。しかもそれは神様から借りているもの。【自分の体＝自分】だと考えてしまうと雑に扱ってしまうけど、自分の体は借り物の乗り物です。大切な

平日休みの日に目白丸長へ。13:30頃にいったので、２人待ちくらいで入店できました。ここは開店前から行列なので、閉店時間の14時前が狙い目なのですが、麺がなくなって早じまいしてしまうこともしばしば。いつも注文する野菜中盛り。名物はチャーシューつけそばなのですが、細切れチャーシューたっぷりが、ちょっと年寄りにはつらい。もちろん野菜つけそばにも、チャーシューが入っています。一味をしばいて実食。まずはスープの野菜を少し食べないと、麺が入る余地がありません。スープはちょっと甘酸

ワニのポーズで肩が引っ掛かってしまう時。ちょっとしたコツを２つご紹介します。1、腕を後ろ回ししながら開く2、肘を曲げて開いてから腕を伸ばす動画です。肩が引っ掛からずに胸が開きます。ワニのポーズだけでなく胸を開くポーズ全般で使えるコツなので、色々お試しください。■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから⇒パーソナルレッスンについて・毎週月曜日と金曜日の１９：００に配信しています。⇒顔晴るジムYouTub

レピスドゥラヴィクリスマスレッスン🎄2021A:アーティフィシャルフラワーツリー型スワッグです✨✨レッスン・オーダーを募集します🧡💛

お久しぶりになりました実は4/1に父が入院してしまいました先日帯状疱疹で入院して良くなって退院したばかりなのに、今度は心房細動の発作と心不全です3/31に訪問診療の先生が来て不整脈の発作が起きてると言って様子を見てくださいと言うことで帰られました夜になっても頻脈が治らないので再び往診大丈夫そうなので様子を見てくださいとのこと翌日になっても頻脈が治らずまたまた往診救急車で病院に行くことになり入院しました95歳の父なんとか100歳まで頑張って欲しいです昨日は朝から寺社巡りして父の

ヘレンドのファミリーセールへ。2日目の9時45分頃に到着。30番目位？一目散にアウトレットコーナーに向かいましたが、残念。今回は全く出遅れ。欲しいシリーズは残っていませんでした。過去2回より、お客様の質がやや悪くなった？印象。カゴをどんどんぶつけて来る人が多かった様な・・・。ちなみに過去2回の参戦記録をブログに書いたつもりでしたが、1回目しか見つけられなかった・・・。1回目★次回はもう少し早く到着するようにしようかな。相変わらず初日はオープン前から長蛇の列で2時間待ちとかだったら

こんにちは妹の由望Yumiです。ノーベル物理学賞を受賞された真鍋淑郎さんが好奇心が原動力ということを度々お話しされていますね。ちょうど先日、ブログで好奇心について書いていましたが、ここ数ヶ月は、好奇心についてあれこれ考えています。もともと、大学・大学院で人の行動の原動力について勉強していました。赤ちゃんに限らず、子供・大人にとっても好奇心が原動力になることは間違いないですね。影に好奇心を抱いたようで、おもちゃよりも光と影に夢中。好奇心は、心

今回は一本脚のダウンドッグについてです。とはいっても、真っすぐに上げるのではなくひねったバージョンですクラスレッスンでも珍しくないポーズですが、地味に難しく苦手な人が多いです。でも、とても効果的なポーズなので、好きになって欲しいポーズです。この動画をきっかけに、是非このポーズの心地よさと力強さを感じていただければ嬉しいです。目次0:00オープニング0:12「一本脚のダウンドッグ」の名称について1:02一本脚のダウンドッグの効果につ

レピスドゥラヴィのお花の定期便🌸可愛いです〜🥰

刺繍deマインドフルネスHealingEmbroidery東京豊島区目白のK.Inoueアート刺繍教室刺繍作家の井上貴代美ですご訪問いただきありがとうございます先日よりご案内しておりました、小さな制服刺繍とリバティプリントを使ったタブレットバッグのオンラインレッスンの詳細をお知らせいたします。小さな制服刺繍の詳細は下記をタッチしてください小さな制服刺繍小さな制服刺繍可愛い制服刺繍のオンライン講座についてお知らせします講座内容アウトラインステッチ、ストレートステッチ、バックステッチ

戦士のポーズ１で力強さや全身のつながった伸び感を感じられない人に向けたちょっとしたコツです。いつもは出来るのに、調子が悪くて足元で踏んだ力が上半身までつながらなかったり、そもそも足元がなんだかふわふわしておかしいな、気持ち良くないなという時にも効果的です。練習方法１、胸の前で手を組んで突き出す２、後ろ足で地面を押した力で拳を前に押し出す３、２の感覚を保ったまま、前足を踏んだ力で上に押し出す４，手を離して３と同じ力の流れを意識する。自然と胸

どんな偉大な先生の教えだろうと、ひたすらに信じてはいけません。信じながらも疑って、疑いながらも100%教えのとおりに実践しようとすることが大切です。これが面白いところで、疑わしいから最初から教えをアレンジして実践するのはよくないんですよね。最初は１００％教えのとおりに実践「しよう」とすること。これまた面白いところで、実践「する」ではないんです。試してみておかしかったら変えて構いません。そうしないと先生の教えようとしていたことの意図や文脈が分からなくなるからです。

全てのツイストポーズの準備ポーズとなる練習方法です。肩が引っ掛からずに肋骨や肩甲骨が動く感覚を掴めます。負荷が軽いため繰り返し練習でき、力の流れを理解しやすいです。1、壁に向かってカップハンズで押せる距離に立つ2、カップハンズで壁を押した力で反対側の肩を開く3、カップハンズ側の肩から伸ばす側の腕が生えていると思って腕を開く動画です。パリヴリッタ・トリコナーサナなどのツイストのポーズの準備ポーズとなりますよ。■お知らせ実際にパ

生徒さん達が束ねてくださったブーケです✨✨✨ラッピングペーパーはお選び頂きました🧡💛

久しぶりにレフティのオムライスが食べたくて向かったのは目白。目白は学習院大学の街。街を歩く学生さんも隣町の早稲田とは雰囲気がまるで違う。目白通りから住宅地に入った隠れ家的な洋食屋「レフティ」さん。２階への階段を登る。アメリカンな雰囲気の店内。先客は２組の女子大生グループ。一目でお嬢様の雰囲気が眩しい。カフェバーだけど料理のレベルも高くメニューも充実している。このお店の名物はオムライス。極小から特大まで５段階あり小を注文。学生のカップルの間では「大」を「あ～んドキドキ」を

生徒さんが束ねたブーケと作者さん🧡素敵ですね〜✨✨✨

レピスドゥラヴィクリスマスレッスン🎄202124本完売致しました🕯ご予約有難うございました🧡⏬B:キャンドルアレンジ🕯エルメスでご存知の方も多いと思われるトープ色💛今年はトープ色のキャンドルでクリスマスシーンを彩りませんか✨✨プリザーブド加工されたヒムロスギを使用🌲グラスボールはオプションです♪レッスン・オーダーを募集します💛🧡