白黒思考

こんにちは♪＾＾いつもブログを読んで下さりありがとうございます。＼内観力を磨いて幸せ体質へ／心理コンサルタントの横山ゆかです。（内観のプロはこんな人）＊＊＊誰と付き合っても、重たくなる。彼に求めることが多かったり期待が高くなりそれが叶わないと怒りが出てしまい最後は恋愛がうまくいかない。例えば、彼からのラインの返信が遅いだけでどうしてすぐ返信くれないの？わたしのことが大事ならすぐ返信できるよね？と彼

僕は覚醒剤取締法違反で逮捕された、元教員です。暇な時ほど考えを巡らせてしまうものです。最近は、バタついてもいないし暇でもない。前よりも焦りが少ない。数日前、少し予定満載で疲れてしまってたけど今は少し落ち着きました。最近白黒思考が自分を壊すのだと実感して、意識的に極端な考えや咄嗟の行動を減らそうとしています。要は、客観的に生きるということ。いつもダイモンミチコじゃなくていいし、いつも金八先生じゃなくていい。ミッキーマウスじゃなくてもいいし、しんちゃんじゃなくてボーちゃんでも

嫌なことから逃げるお子さんはやる気や気分がぐんと落ち始める2学期は食い止める大事な時期です。2学期に入ってますますやる気もなくなり家でゴロゴロ。なんだか気持ちが沈む季節でネガティブな発言が増え始めるのが秋です。こんな時ってママはこれ以上悪化させたくないからとにかく寄り添って共感してお子さんの言いなりになってしまう、、、。がんばって子どもに合わせているのに動かない子を見てイライラっ！キーっとなって最終的にはママが爆発！！こんな悪循環になりがちですがママが悪い

こんにちは。夫婦関係専門カウンセラーの松尾聡子です。「白黒思考の夫に困っている」そんなお悩みをうかがうことも多いです。「白黒思考」とは「０ー１００思考」とも言われます。○か×しかない、つまり△は認めない、という考え方です。これがあると、家族としてはなかなか大変です。たとえば、子どもの受験の問題で「A大学に入れないんだったら、大学受験なんてやめて働け！」とか。親戚でちょっと気に入らない人がいると「あいつは嫌いだ！」と挨拶もしないとか。勝手な思い込みで、決めつけられるようなことを

白黒つけるのが正義だと思ってた私へ白黒つけなきゃ。はっきりさせなきゃ。曖昧なのは、よくない。そんなふうに思っていた時期が、私にはありました。白か黒かを選べない自分は、ずるい気がして、弱い気がして、「ちゃんとしてない」ように感じていたから。こんばんは～✨夫婦仲修復コーチのサトちゃんです🩵最近のセッションで、こんな言葉を聞きました。「白黒つけたいって思っちゃうんです」「でも…本当は、グレーを選べたら楽なのになって」その方は、感情が荒れているわけ

「嫌なことはやらない」「苦手なことから逃げる」そんな「逃げ癖」のある子どもを見て「このままで社会に出て大丈夫？」「好きなことだけじゃ生きていけないのに…」って心配すればするほど苦しくなる。そんなママを私は減らしたいんです。だから私は逃げる子を「弱い子」にするんじゃなくて自分の未来を選べる子に育ててほしいと思っています。そのために、ママ自身が子育てを楽しみ、自分に自信を持って笑えるようになること。そしてさらに「発達科学」を味方につけることが何よ

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですマインドフルネスとは自分が体験している今ここの状態を全てあるがままに認知し受け入れる実践ですがこの実践を続けていると自分の思考の癖/パターンがどれほど自分を苦しめているかがわかってきます

こんにちは♪＾＾いつもブログを読んで下さりありがとうございます。＼内観力を磨いて幸せ体質へ／心理コンサルタントの横山ゆかです。（内観のプロはこんな人）☆☆☆誰と付き合っても恋愛がうまくいかない。例えば、彼からのラインの返信が遅いだけでどうしてすぐに返信くれないの？好きならこうするでしょ！私のこと嫌いなの？と考えが飛躍してしまう。彼があまり好きとか大事だよって言ってくれず休みの日も期待

話す順番は、実は目的によって異なってくるんですつまり、いい話を先にして、悪い話を後にする方が効果的な場合もあるということです。◆相手の感情を左右する人はいい話と悪い話の両方を持っていた時…どちらを先に話したいかという心理から考えていきます。カルフォルニア大学の研究で明らかになったんですが、75％の人がいい話から先にしたいという心理があることが明らかになっています。確かに、心理的に考えるといい話を先にしたいと思いますね例えば学生の時に、テストで100点を取ったという