疲労

こんばーんはー🌙みおんです🎶大変お久しぶりでございます🙏お仕事忙しくて半月ほどおやすみいただいてました🫠やっとなんとか一段落したため帰ってきました✨️朝8時に起きて10時から7時まで働いて、家ついたらやること終わらせてすぐ寝る…みたいな生活を送ってました…早いと9時に寝た日もあったのでとても健康的な生活を送っていました笑お仕事自体はとっても楽しかったのですが、普段は日付変わるくらいまで起きてゲームやら色々してたので、そこだけ少し物足りなかったですね🤔でも充実した半月でした😊なん

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。ご自身の状態に合いそうな、近そうなレメディを服

こんにちは。1月に一時帰国した際の時差投稿になります！行きはトロントの空港からエアカナダで帰国したのですが、あまりにサービスが悪かったので帰りは羽田からシカゴまでJALシカゴからトロントはアメリカン航空を利用しました！！シカゴまでは無事だったのにトロントでキャリーケースを受け取ると4つ中2つが壊れていました😵‍💫こちらは元々古かったのもあるのですがタイヤの上の部分が大きく割れていました…こちらは買い替えたばかりでまだ数回しか使用していないのにこちらもタイヤの上

栄養や睡眠にもいろいろ気をつけているのに、なかなか疲労感がとれない・・・。そんな時のセルフケアをご紹介します。42種基本レメディキットの中にも、「疲労・過労」の関係レメディはたくさんありますので、今回は、3つに分けてご紹介いたします。（その１）体質・気質に関係する疲労が続く（その2）病後の疲労がとれない（その３）働き過ぎによる疲労3つの分類は、スッキリ分かれているわけではなく、主に、というくらいの分け方です。ご自身の状態に合いそうな、近そうなレメディを服用な

最近、「寝ても疲れが取れない…」って感じること、増えていませんか？私は40代に入ってから、夕方にはぐったりしてしまって、夕食後はそのままソファでうたた寝。朝もなかなかシャキッと起きられず、「昔は一晩寝れば元気だったのに…」なんて思う日が続いていました。そんなときに見つけたのが、第一三共ヘルスケアが開発したリゲイントリプルフォースというサプリメント。とはいえ、ネットで検索してみると「効果ない」「全然変わらない」なんて悪い評判もちらほら見えて、ちょっと不安にもなったんです。でも実際に試して

「朝から晩まで家事に追われて、自分の時間なんて1分もない……」「特別激しい運動をしたわけでもないのに、夕方になると腰や肩がバキバキ……」毎日の子育てと家事でヘトヘトになっているお母さん・お父さん、本当にお疲れ様です😆23年間、小児リハビリの現場で身体のメカニズムと向き合ってきた私から、ひとつお伝えしたい事実があります。あなたが疲れ果ててしまうのは、手際が悪いからでも、体力が衰えたからでもありません。「家事の動線」が、あなたの身体に無駄な負担をかけ続けているからです。リハビリ

８月１４日晴れ皇子山どうやら左ハムは治りました朝の散歩で小鉄に首輪をするときに前かがみになった時、嫌なツッパリ感がありましたさらにお店で靴を脱ぐ時にも嫌な感じがあり、期待せづに皇子山に暑過ぎて室内走路で運動開始痛みも違和感も無く脚の状態確認を終えましためでたし、めでたし今日の課題足の状態確認ジョグ～柔軟ストレッチ他４０分基本のドリルいろいろ２０分脚の状態確認いろいろ２０分動

お疲れ様です。生レモンサワーです🍋やってみたシリーズなんか変態みたいな感じですが玉玉なんです…じゃなかった！たまたまなんです！足の痛みや疲労を抜くために温泉の電気風呂で治療をしていた時です腰骨あたりや太ももの痛みがあるので患部をあてて治療する大腿三頭筋や大臀筋に電気をあてると激痛が走る⚡️しばらくあてていると関係のないふくらはぎが攣るそれくらい刺激が強いここでふと思ったこの電気をちん◯ちんにあてたらどうなるんだろ？太ももに電気をあててるフリをしてこっそりもっこ

こんにちは旅するごしんじょう療法師ごしんじょう療法認定指導員伊藤です。ご自宅や病院、ホテルなどへの出張と中野江古田施術院でごしんじょう療法をはじめとした施術をご提供しております。全国出張いたします。詳細はホームページへ♪ごしんじょう療法の本部日本貴峰道協会のウェブサイトが諸事情にて表示できなくなっていた件本日やっと復旧することができました！【公式】痛み、がん、難病治療−ごしんじょう療法の貴峰道（究極のアーシング）がん、痛み、アレルギー、緩和

「無理はしないように」主治医に何回言われたかなぁ…今の主治医が３人目だけど…全員に言われたなぁ…無理すると今後にも影響するし、体への負担がおおきいんだろうなぁ…と、この暑さの中昨日の6連勤を乗り切り足がだるすぎて小刻みに震えている状態でようやく実感無理するつもりもないし、したくないけど、お盆休み前に終わらせなければならない仕事が山のようにある疲労でちょっとふらつきが増えたのか気付けば腕やら足やら、そこらへんに青アザが明日からまた仕事か。。。まぁ、あと1週間頑張れば夏休

今日のワタシは、我ながらクソ頑張り屋と言うか？クソ真面目と言うか？、状況判断が出来ない！と言うか？？？まぁ～今のこの時間になると、何時もと変わりない時間が過ぎた一日ですけど・・今日はジムのレッスンに行ってレッスン受けましたよまぁ～それはそれで、当たり前の事で言う事はないのですが・・・＊＊＊＊＊＊明日は、お盆で全員集合で、L缶ビールの24本冷蔵庫に冷やしています（明けた話、わたし・・2本飲んでしまった）家にアルコール類があると飲みたい魅力に負けるので

onのスニーカーが破れる理由を構造や使用感から分析しました。結論からひと言でいうとOnスニーカーが破れる主な理由は、軽量設計による薄い素材とフィット不足による摩擦が重なりやすいためです。その中でも強化されて破れにくいモデルがあるのも事実です。破れやすいと感じる原因をはじめ、構造上の注意点や長く使うためのコツまでまとめていますので、詳しく知りたい方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。【CloudX4に新色登場】オンOnメンズ靴スニーカーCloudX4

（１）①[月]映えSTEP＠ＧＧ表参道夏季休暇のため参加予定（１）②[月曜]ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPいつも通りに参加予定（２）[火曜]岡山帰省朝の新幹線で岡山へ帰省します墓参りと屋外ＢＢＱ（３）[水曜]海水浴水のきれいな鳥取県米子の海水浴場で、楽しんできます水上アスレティック、観光フィッシングも楽しみ＜参考サイト＞皆生温泉海遊ビーチ皆生温泉海遊ビーチ~皆生温泉アクテビティガイド~泳いで!遊んで!!学んで!!!食べて!!!!たのしいこと盛りだくさん

なぜ私がこんなものを？それは数時間前にオフハウスに行った私に聞いてくれ…定価１万はゆうに超えるであろう大型キットが、一部製作済みとの理由で1,100円で売っていた中身要確認とのことだったので見させてもらったが、トラック本体は８割方組んであったしかも、接着剤の跡が汚いとのことだったが、裏側など目立たない箇所だったので迷わず購入した中には大量のデコトラパーツがひしめき合っており、早々に説明書を見るのを放棄し、自分で好き勝手に組み出すこの時点で精神的な疲労が蓄積されていく瞬着使ってもくっ

一見運が悪いとかついてないとか思っちゃうことあるかもだけどみんな実は守られてたりするのだなぜか予定が狂う乗るはずだった電車や飛行機が遅れる突然予定をキャンセルされる目的地へ向かう途中で車が故障するこれらはご先祖様が「今は進んではいけない」と止めているサイン大切にしている物が壊れる強烈な眠気や疲労に襲われる原因不明の体調不良が続く重大な決断の前に強い違和感を

こんばんは。4月に入って、日差しが一気に強くなりましたね。朝はまだ涼しいのに、昼になるとジリジリと肌に刺さるような太陽。アウトドアが好きな人なら、そろそろ気になり始める問題があります。それが――日焼け。先日、友人とデイキャンプに行ったんですが、その日は風も気持ちよくて、空は真っ青。焚き火の煙の匂い。ジュージュー焼ける肉の音。コーヒーの香り。最高の時間でした。…ただ一つ。首元の日焼け対策を完全に忘れていました。帰りの車。ハンドルを握りながら感じる、あの異様なダルさ。

「BARTH（バース）入浴剤って危険なの？」「やばいって聞いたけど本当？」疲れを癒したくて試してみたいのに、ちょっとした噂が気になって踏み出せない…そんな気持ち、すごくよく分かります。先に結論をお伝えすると、BARTH入浴剤が“危険”と言われるのは誤解が多く、正しく使えば安心して取り入れられるアイテムです。むしろ、特徴をしっかり理解することで、より効果的に疲れケアに役立てられると感じました。ここでは、私自身が気になって調べた「危険と言われる理由」と「実際はどうなの

ベンチプレスやスクワットの重量が伸び悩み、今の分割法に限界を感じていませんか。「胸の日」の翌日に「肩の日」を設定してしまい、前部三角筋や三頭筋の疲労が抜けずに本来の力が出せなかった、という失敗は多くのトレーニーが経験する壁の一つと言えます。そのような疲労の重複（オーバーラップ）を完全に排除し、筋肥大のペースを最大化する洗練されたルーティンこそが「PPL法」に他なりません。全身の筋肉を関節の「動き」で論理的にグループ分けするこの手法は、初心者からプロのボディビルダーまで幅広く採用されています

真冬シリーズとろみTシャツカットソーレディーストップス無地半袖五分袖快適素材機能性生地シンプルレディースファッション大人カジュアルモードシンプル着回し高見えantiqua・再入荷(80)メール便可楽天市場ラッシュガードレディースUVカット接触冷感トップス・(500)メール便可楽天市場​日記・備忘録のような拙いブログをいつもお読み頂きありがとうございますいいねやコメントで元気を頂いております​2連休の後に２連勤でしたがそれ

ディズニーって本当に楽しいけど…待機時間、想像以上に長くないですか？😂開園待ちで1時間以上。ショーパレ待ちでさらに長時間。「楽しいけど足が死ぬ…」って毎回なってました🥲レジャーシートだけじゃ正直しんどかった話前までは、「レジャーシートあれば大丈夫でしょ！」って思ってたんです。でも実際は、地面ってかなり硬い😭特に冬の朝とか、地面から冷えてくるし、長時間座ってると腰も痛いし、お尻も限界（笑）しかもショーパレ待ちって、途中で立ったり座ったりも多いから、かなり体力使うんですよね💦

こんばんは。3回の吉中です。ブログ遅れてしまい大変申し訳ないです。関カレではレース1日目の後に腸炎にかかり、激しい胃痛と嘔吐に苦しんでいましたが、現在は体調も良くなり、水を飲んでもご飯を食べても吐き気がなく、日常の幸せを感じております。体調を崩すことはここ1年近くなかったと思うのですが、今年夏休みに入ってからもう2度目となり、ストレスや疲労がテスト終わりに解放されてしまったのかなと考えてます...次のインカレは万全に体調を整えて臨みたいです。前回のブログではHUNTER×HUNTERに

前回の「足首を強くすることで多くの不調が解消する」では足首を強くすることで骨盤が安定し、膝や腰の痛みなどが解消する話をいたしました。体へのメリットは、それだけではありません。「足首を強くすることで疲れにくい体に変わる」というタイトルをつけて、この話の続きをお伝えします。足首が強くなれば足の偏り疲労が解消する足首が強くなれば、疲れにくい体質に変わる理由は筋肉の疲労が均等になるからです。「少し歩いてもすぐ疲れる」「少し歩いたら足が痛くなる」「足がふら

筋トレをしていると、必ず出てくる疑問があります🤔それは…「セットはどこまでやればいいの？」「限界まで追い込むべき？それとも余力を残す？」ベンチプレスなどで「あと1回できそうだけど、やるべきか止めるべきか…」と迷ったことがある方、多いですよね。昔は「筋トレ＝限界まで！」という考え方が主流でした。でも最新の研究では、目的によって最適な“やめ時”は違うことがわかってきたんです📊🔍スペインの大学による研究オラビデ・セビーリャ大学が行った研究では、ベンチプレスを使って「どこでやめるか」を科

「ラジエターキャップで圧を上げれば冷える」たしかに理屈としては正しいです。でも私は、1.1運用でもラジエターの樹脂サイドタンクを割いた経験があります。冷却系はいつでも“弱いところから”壊れる。だからAirRepairは、キャップで圧を上げて我慢させる方向ではなく、車体側の流れで冷却を安定させる方向へ行きました。実際、AirRepairiQはミニサーキットを1クール（20分）フルで走っても、水温は街中走行より安定し、噴き出しは皆無です。この結論に至るまでの実体験と考え方を書き

こんにちは、レイさんです。皆さん、自転車に乗るとき「なんとなくサドルの高さを合わせている」だけになっていませんか？私も以前はそうでしたが、サドルの高さが合わないと疲れやすくなるだけでなく、膝や腰の負担にも直結するんです😅今日は、疲れにくいサドルの高さの調整法や、快適に乗るためのコツを、体験談や具体例も交えて詳しくお伝えします。少しの工夫で、長距離ライドでもぐっと楽になりますよ。目次サドル高さが疲労に与える影響自分に合ったサドル高さの目安高さ調整の方法とチェックリスト疲れにくいペ

＼お得な情報をチェック／👉【楽天】開催中のセール情報を見てみる👉【Yahoo!ショップ】おすすめのセール情報「最近ちょっと疲れが取れにくい…」「特別な日の前にしっかり元気をチャージしたい」そんなときに気になるのが、ユンケルゾンネロイヤル。ドラッグストアでも見かけることがある、いわゆるちょっとお高めのユンケルですが、「高麗人参配合」「医薬品として販売」「疲労回復に効果ありそう」など気になる特徴も多く、私も「実際に飲んだ人の評価は？」「効果の実感度は？」と気

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。しっかりトレーニングをしようと思っていても、時間があまり無いってことありますよね～そんな時は自重系エクササイズの組み合わせで刺激するのも有り！今回は大胸筋に対して・ディップス・プッシュアップの組み合わせ見た目はあまり強度がなさそうに感じますよね😅ただ！実際にやってみたら意外ときついじゃあないかッ！というわけで、やってみたのがディップス×30回4セット合計120回プッシュアップ限

ピンニングとは5ポイントの機能を高めるためのエクササイズです。体の特定の部位を、まるでピンで留めたかのように固定します。固定した部位は動かさず、それ以外の部位を動かす。どこかパントマイムのようなエクササイズです。1か所を止めるだけで、体は変わる身体の1か所を止めただけで、・体のつながり・力の伝わり方・動きの自由度が、一気に変わります。「体幹主導って、こんな感じに動くのか？」そう感じる人も少なくありません。ピンニングの本質ピンニングは、筋肉を鍛える運動ではありません。

インスタグラム開くのシンドイ☺️最近、インスタ見るのも投稿するのもシンドイです。笑美容系の趣味アカウントが１つあります。自己満足で始めたアカウント。メイクとか、スキンケアとか香水とか..色々普段から好きで買ったりいただいているものをレビューしたり、フォローしているアカウントさんの投稿をいいね👍したり。周りの友達で、同じような趣味の方が居なかったので、自己満足➕共通のフォロワーさんで楽しく界隈を盛り上げられたらいいなーと軽い気持ちでした。段々と、投稿が億劫になり、気付いたらフォロワー

ピアノの先生のための体力回復メンテナンスヨガ主宰のさつきです。プロフィールはこちらはじめまして♪ピアノ教室を主宰して33年これまで300人以上の生徒を指導してきましたさつきと申します同時にヨガを10年間学び自分自身の身体のメンテナンスを続けてきました長年、情熱を持ってピアノ指導を続けて来られた先生の中に、今こんなお悩みはありませんか？「昔に比べて身体のあちこちが凝ってレッスンがしんどい」「生徒さんがいらっしゃる夕方には、すでに疲れてしまっ