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五月という月は、多くの人が「良い季節」だと感じています。風はやわらかく、陽の光も穏やかで、草木は一斉に伸びていきます。人の心もまた外へ向かいやすくなる時期です。ですが、ここで一つお尋ねします。その「軽やかさ」の中で、あなたの現実は本当に整っているでしょうか？実際のところ――五月という月は、「整っていないものが露わになる月」です。・会話はしているのに、どこか噛み合わない・些細な言葉で関係が揺らぐ・理由のない疲れや苛立ちが増えてくるあるいは、・やる気はあるのに身体がつ
今日、刑務所から出所して丸3年を迎えました。昨年、一昨年も同じ日に振り返りの記事を書かせていただきました。『出所から2年を経て』今日、刑務所から出所して丸2年を迎えました。この時期になると2年前の出所間際に抱いていた不安な気持ちが蘇ってきて、とくにこの数日はふとしたごとに当時の感情を思…ameblo.jp『出所から1年を経て』昨年8月に仮釈放をいただいて出所してから、今日でちょうど1年が経ちました。ここ数年は節目節目に自分を振り返ることが多く、今日が近づくにつれてふとしたときについ…ame
母親目線になってしまうAERAで連載中の「この人のこの本」でいま読んでおくべき一冊を取り上げられ、令和を代表する「日記文学」のひとつになるのだろう。と言われた「プレイダイアリー」「生きている感じを小説で描きたかった」日記形式で綴られる小説『プレイ・ダイアリー』|AERADIGITAL（アエラデジタル）AERAで連載中の「この人のこの本」では、いま読んでおくべき一冊を取り上げ、そこに込めた思いや舞台裏を著者にインタビュー。dot.asahi.com男性性の生きづらさを取り扱
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！このところ、不安型愛着障害について書いていたのですが、「わたしのこと？」とか「わたしがなにかめいわくかけたかな？」と思っている方がいたら、ごめんなさい。心配しないでくださいね。これは、大勢の人のことですので。この10年のカウンセリングで、たぶん300人くらいは不安型が多少なりとも入っているクライアントさんと接してきて、一般論として書いています。私自身も、十代のころは相当な不安型だったので、ある意味全部あてはまります。許
◆生きづらさならゼロリセット®へ◆こんにちは。マザーシップ・ライフマスタリースクールの中川空（ソラ）です。本日のテーマは、支配の3つのパターンです。誰かの怒りや不安、不機嫌に振り回されて、いつも「私が何とかしなければ」と感じてしまう方へ。支配は、怒鳴る人や威圧する人だけでなく、弱者装い型や受動攻撃型として現れることもあります。この記事では、暴君型・弱者装い型・受動攻撃型という三つの支配のパターンと、そこから自分を取り戻すための見方をお伝え
ぴのすけです😊特別支援学校に通う息子のこと、くせ強めの夫との生活、そして親の介護のことなど、毎日バタバタしながら暮らしています💦うまくいかない日や、気持ちに余裕がなくなってしまう日も多くて落ち込んだり、イライラしてしまうこともあります。そんな日々の中で感じたことや、しんどかったこと、正直な気持ちをそのまま書いているブログです。同じように子育てや介護を頑張っている方に、「わかるなぁ」と思ってもらえたら嬉しいです🍀少しでも気持ちが軽くなったり一人じゃないと思ってもらえ
こんにちは、Rioです。今日は、「離れる決断が怖いのは、当たり前です」というテーマで書いていきます。「もう限界かもしれない」そう感じているのに、なぜか離れられない。本当はつらい。このままでは苦しい。でも、「離れる」という選択を考えた瞬間に、強い不安や恐怖が出てくる。もし今、そんな状態にいる方がいたら、まず最初にお伝えしたいことがあります。離れる決断が怖いのは、とても自然なことです。■人は「失うこと」を強く怖がる
モラハラDV夫から逃げて９年が経ったシングルマザーです。トラウマではあるけど、今だから話せる、付き合ってる時からヤバかった↓ツライ結婚生活↓離婚調停↓離婚するまで、↓そしてその後の関わり、末路。などを書いてみようと思います。今まで着手できなかった事でした。ガチのトラウマで、思い出すのも辛かったので。明るい未来に進むため、固く閉ざした過去を掘り出して書くことで整理したい。スッキリ洗い流して、私は先へ進むぞ！ちなみに、私のことをザッと自己紹介すると、元鬱
二極化時代の「心のOS」診断テスト診断テストを受けるこんにちは！SMTの中村です。今日も来ていただいてありがとうございます♡先週は‥「心のOS」乗り換え実験室のセミナーウィークで、毎日楽し過ぎる時間を過ごしていました笑。今回の実験室では、✔️ダイエットやビジネス目標など、「今日からやる！」と決めても、行動が続かない。✔️セミナー直後は
こんにちは♪＾＾いつもブログを読んで下さりありがとうございます。＼愛され女子は内観美人／心理コンサルタントの横山ゆかです。（内観のプロはこんな人)＊＊＊「そのままのあなたでいい。」「ありのままのあなたでOK。」愛着障害や恋愛依存克服、そのほか、自己肯定感の問題、自分に自信がない問題などを改善していくとき一度はこんな文言を目にしたことがあるかも知れません。先日カフェでのんびりくつろいでいたら
はろ〜🍷✈️✨こいたんです💖私ね、けっこう人生楽しんでる人間でした😆✨なのにずっと、なーんか満たされなかったんだよね・・海外行って✈️ホテルラウンジでアフヌンして🫖好きなお洋服買って👗デパコス使って💄おしゃれなレストランで外食して🍷周りからは、「こいたんって人生楽しんでるよね〜！」「リア充だよね〜！」なんて言われてた😅正直、自分でもそう思ってました😂笑でもね、「もっと変わりたい」「もっと自分を好きになりたい」
タロットを自由自在に操るアラカン美魔女占い師うたまるです。変化は罰じゃない✨タロットに「運命の輪」っていうカードがあるのよ。名前だけ聞くと、だいぶ大げさよね。ラスボスでも出るのかと思う。(;´∀｀)でもこれ、タロットの中では割とラッキー寄りなイメージのカードなのよ。「流れが来た！」「運気上昇！」みたいな。🌟なのにね。実際に「輪が回った瞬間」って、なんであんなにパニックになるのかしら。ほんとラッキーな具合に回ればいいんだけど、想
なんだかいきなり冬になりましたね。みなさま寒暖差にやられていませんか。さて、今回のテーマは「嫌いと感謝は両立する」。たとえば、誰かに対して、嫌いまでではなくても、「好きにはなれないけど、〇〇には感謝している」ということはないでしょうか。先生、先輩後輩、友人、コーチ、上司、同僚など、人柄としては好きではなかったけれど、何らかの機会を与えてくれたとか、大事なことを教えてもらったとかいうことはありませんか。これは親にも当てはまります。ですが、アダルトチルドレンの方のカウン
昔の私は「カフェイン錠剤」が手放せませんでしたこんにちは、夫婦仲修復カウンセラーのあやのです。今でこそ「エネルギー溢れてるね！」と言われる私ですが、実は過去、無水カフェインの錠剤を飲まないと動けない時期がありました。とにかく、いつもエネルギー切れ。集中力は続かないし、たった1日分の洗濯物すら一度に畳みきれず、休み休みこなすのが精一杯。キッチンに椅子をおいて休みながら夕飯を作っていました。マルチビタミン、鉄分、亜鉛、クエン酸、プロテイン、元気になれそうなサプ
「統合って何ですか？」そう聞かれることがあるけれど、それは、〈いい自分になること〉じゃなくて、自分の中で離れていたものが、同じ場所に戻ってくる、というよりずっと否定していた部分を、敵みたいに見ていたものを、気づいたら、ただ「そこにあるもの」として見られるようになっていた、そんな感じに近いのかもしれない。最近、こんな夢を見た一緒にいた外国人の女の子が、突然、刃物を振り回した。怖くなって、私は警察に通報した。でもそのあと…その子は何事もなかったように戻ってきて、お菓子を
ドタキャンの罪悪感を終わらせる、3つの習慣──約束が近づくほど苦しくなるあなたへ──友達と遊ぶ約束をしたときは、「楽しみだな」「外に出られそう」そう思っていたはずなのに。日が近づくにつれて、なぜか気持ちが重くなっていく。前日の夜からそわそわして、当日の朝になると、体も心も動かなくなる。「行かなきゃ」「約束したし」そう思うほど、息が苦しくなって、結局ドタキャンしてしまう。そして残るのは、強い罪悪感と自己嫌悪。「またやってしまった」「私は本当に
深い呼吸でいられると、気持ちは落ち着き、動きは軽やかになる。現代の生活は、呼吸のペースと一致しにくい。忙しく目や手を動かしたり、いつも先を考えて頭を使ったり、身体にとって自然から離れた行動が多い。「生きづらさ」を感じる人が多いのは、そうしたことも関係するのかもな〜
自己紹介一般社団法人日本リトリーブサイコセラピー協会認定心理セラピストヒギンズ純子です🌸多くの方にもっと気軽に相談できるカウンセリングや心理セラピーセッションの普及を目指しています！悩みを解決して心軽く人生を楽しみませんか？毎月無料のオンライン講座開催中2ヶ月に1回品川区でワークショップ開催中活動報告講座中やワークの様子、すっかり写真を撮り忘れてしまいました…！先にお帰りになった皆さま、お声がけできず申し訳ありませんでした。
しろともAC・愛着再構築専門癒しの”こころの通訳師”カウンセラーしろともです（AC＝アダルトチルドレン）前回心の安定は「強さ」ではなく「安心して寄りかかれること」だとお伝えしました『心が安定した人とは？』しろともAC・愛着再構築専門癒しの”こころの通訳師”カウンセラーしろともです（AC＝アダルトチルドレン）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝前回お…ameblo.jpでもこんな思いの方もおられるのでは「
こんにちは。自分愛を開花させるライフナビゲーター、Mioです「自分を責めるのをやめたい」あなたはそう思ってこの記事を開いてくれたはず。今日は、自分を責めるのをやめてもっと自分に優しくなりたいと思っているあなたへ自分を大切にせずにいられなくなる意外な（？）方法をお伝えしますね。うっかりミスをした時失敗をした時思っていたようにできなかった時...自分責めが得意なあなたは「あの時〇〇していたら...」
何年か前に短い期間に何回も来られていたクライアント様がいらっしゃいました恋愛問題、仕事の問題など幾つかのお悩みの中で上司がやたら、自分にだけ沢山仕事を振ってくるというものがありました透視リーディングしてみると彼女がすごく仕事のできる人なのでなんだかんだと頼っている様子「この上司に、仕事を減らさないなら昇給を申し出るといいですよきっと、申し出を受けます」とお伝えしたのですが「ムリですよ～」「いや、この人、あなたのことを手放したくないから申し出を飲みますよ」「私な
【努力が報われる方法】「こんなにがんばっているのに…」思うように結果が出ないと、心が折れそうになりますよね。子育ても同じ。一生懸命やっているのに、うまくいかない時は誰にでもあります。でも、努力が報われないのは「あなたの頑張りが足りないから」ではありません。実は、努力する“ポイント”が少しズレているだけかもしれないのです。🌱努力が報われにくい理由得意なことは改善しやすい苦手なことは改善の方法が分からない必要な情報がうまく取れていない🌱子育てが上手くいかないと感じると
2025.08.08私のいる部署に、一人だけ、ずっと憧れている先輩がいる。仕事ができて、いつも落ち着いていて、それでいて、誰にでも優しい、S先輩。いつか、あんなふうになれたらいいな、なんて、遠くからこっそり眺めているだけの存在だった。今日の午前中、私は仕事で少し大きな壁にぶつかっていた。どうしても、自分の力だけでは解決できそうにない問題。どうしよう、どうしよう…。一人でうんうん唸っているうちに、時計の針は、もうお昼を指していた。（S先輩に、相談できたら…）そんな考えが、
こんにちは思い描いた人生を引き寄せながら自分らしく生きる方法や自分の本心で生きやすくなれる方法をお伝えしているメンタルコーチのmiyukiです今日は、不安や後悔などに押しつぶされそうな時にどうしたらいいのか…をお伝えします。過去の失敗を思い出して悔やんだり、未来を憂いて不安になる。これが悩みの種になって八方塞がりに感じて生き辛かったり、悩みに押しつぶされそうですごく苦しい…という時があるかもしれません。
数秘を学んでいると11・22・33などの「マスターナンバー」は特別で、使命が大きくて、成功しやすいそんなふうに語られることが多いですよね。でも私はずっと、そこに少し違和感がありました。本当にマスターナンバーって「成功」や「実社会での活躍」とイコールなのでしょうか？「すごい数字」という言葉が、重荷になることもある実はマスターナンバーを持つ人ほど、・ちゃんと生きられていない気がする・使命を果たせていない焦り・何者にもなれていない罪悪感を抱えやすいように感じています。「マ
子どもの数秘が「しっくりこない」と感じたことはありませんか？ADHDやASD傾向の子どもたちは、数字の本質を“独自の形”で表現します。それは、当てはまらないのではなく――光り方が違うだけ。数秘は、彼らの“見えにくい才能”を照らすための羅針盤です。こんにちは。リフレーミングカウンセラーの凛嫋（りんじょう）です。子どもの発達特性（ADHD・ASD・グレーゾーン）に悩む親御さんや、関わる支援職・占い師の方から、こんな声を聞きます。「この子の数秘が全然ピンとこな
初めましての方はこちらをクリック→♡答えるだけでモラハラを受けやすいかまでわかっちゃうもしかして私ってモンスター妻！？モンスター妻診断モンスター妻視点で共感できると大好評♡答えるだけでモンスター妻予備軍かがわかるチェックリストプログラムを受けた方々の変化の一部湧き上がる“怒りがなくなった”小言がうるさい夫の言葉が“ありがたい言葉だったと気付けた”“嫌味や感情的にではなく”自分の想いを伝えられるようになったイラっとしても“冷静に考えられるように”なった捉え方が変わり、今まで“
本当の私はこんなんじゃない！本音を抑えて自分ではない誰かの人生を生きているあなたへ３ヶ月で世間体や他人の価値観から解放され”本当の自分の人生”を生きていくマイレール四柱推命女性脳にあったアプローチで自分への理解を深め本来の自分で自信を持てるようになる占い活用法♡四柱推命本音ライフナビゲーター吉澤えりこ▶プロフィール公式LINEご登録で＼プレゼント中／め～っちゃかわいいから登録して
登別で固める反射・原始反射の統合ワークをやっているうちだちえこです。ヒーリングサロンmochieで反射の統合ワーク、レイキヒーリングなどをやっています。〈反射の統合ワークについて〉固める反射・原始反射は、胎児〜乳幼児が持っている反射的な動きのことです。適切な時期を過ぎても統合されていないと、日常生活や学習、仕事の困り事につながりやすいです。【当てはまるもの、ありませんか？】☆固める反射が統合されずにいると出やすいもの・不安が強い、心配症・人間関係を築くのに苦労する・気持ちを
2025.06.22プルルルル…プルルルル…会社のデスクで鳴り響く、内線電話の音。私、この音が世界で一番苦手かもしれない。電話が鳴るたびに、心臓が「ビクッ」て縮こまる。誰からだろう。何の用件だろう。もし、難しい問い合わせだったらどうしよう。もし、怒っている人からの電話だったら…？そんなことを考えているうちに、3コール、4コールと鳴り響く。もう出なきゃ。おそるおそる受話器を取る手が、少しだけ冷たい。今日は、朝からずっとそんな感じだった。営業さんがみんな外出していて、
