生きづらさ

アダルトチルドレン克服心理支援サポートみかです。ご卒業間近のクライエントさんから喜びのご報告が続いています夫婦関係に深いお悩みがあったクライエントさん。最初色んなことが混乱していた所から大きく変化されたのでとても嬉しい🥹周りに敵がいる感覚でずっと生きづらさに縛られていた状態から内側から溢れ出してくる静かな安心感満たされた感覚・・☺️✨この状態にまで近づいて本当に感動しています。クライエントさんの努力が素晴らしく

突然ですが、「男に媚びる女」ってどんなイメージですか？小悪魔、魔性、あざとい、計算高い、隙がある、甘え上手、憧れる！、女性の色気がある、パートナーを略奪されそう、私もそうなりたい、友達にはなりたくない・・・・などなど人によって様々かと思いますー。で、その要素が「私にもある！！」と気づいたとしたら、どうします？そこからどうリアクションするかは、あなたにとっての「男に媚びる女」のイメージがどうかによって変わってくるかなーと思います。良いイメージを持っていたら、

今日は、心にそっと触れてくる一冊をご紹介します。📘『斎藤一人天使の翼』芦川裕子著この本の著者・裕子さんは、体がとても弱く、学校生活や人間関係の中で、つらい思いを重ねてこられました。裕子さんのお母さんは、喫茶店「ピクニック」の女主人。日本一、閑古鳥が鳴く喫茶店とも言われていたそのお店に、ある日、ただ者ではない若い紳士が現れます。それが、若き日の斎藤一人さんでした。ある日、お母さんは一人さんに、こんなふうに話します。「うちの子、ちゃんと挨拶できたでしょうか。やっぱりしてな

こんにちは心解師つむぎです今日は少しだけ重たいテーマかもしれません。でも、それだけ多くの人がひとりで抱えてきたテーマでもあります。「毒親との記憶」について今日はお話させてください。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ「あんたは何がやりたいの？」「学んでばかりで、それで元は取れるの？」この言葉、私にとってはただの質問じゃありませんでした。どこか責めるようで、「無駄なことをしている」「ちゃんと生きていない」そんな評価

◆生きづらさならゼロリセット®へ◆STEP.1●今日の言葉●“苦悩はあってはならない”という信念は最大の苦悩だ。STEP.2●やさしい解説●苦悩を感じることそのものではなく、「苦悩を感じてはいけない」という思い込みが心を一番苦しめます。本来、人はどんな感情を抱いてもよい存在です。痛みや不安を抱くことは、人間として当たり前の反応。苦悩をなくそうとするほど、苦悩は大きくなり、苦悩を許すほど、苦悩はやがて静まっていきます。心は「否定されると緊張

何かうまくいかずトラブルが起きたり、誰かが不機嫌になったとき。私が悪かったんかな？と自分を責めてしまうのは優しい人、という昨日のお話し↓↓↓まず、自分を責める前にちょっと立ち止まってほしい。今日は具体的な「責任の切り分け方のコツ」のお話です。その出来事は本当にあなたのせいなのかそれとも、他人の領域まで背負ってしまってないだろうか。責任って、もっとシンプルでいい。そして、あなたが背負わなくていいものまで抱え込んでしまっているだけかもしれない。では、今日から使える責任の見

noteで連載しております、『加害恐怖にとらわれた頭ハートと根っこに繋がる旅路』。その番外編として、29歳、おそらく1993年に受けたチャネリングセッションの記録を投稿していきます。シリーズになりますので、投稿しましたらこちらでお知らせいたします。「マイケル＆ホセ」と書かれた古いカセットテープが残っているだけですが、おそらく下記本の「マイケル」によるセッションだったと思います。魂のチャート―マイケルが教える人類の進化と自己理解―Amazon（アマゾン）Amazo

こんにちは心理・スピリチュアルカウンセラーのYUIKOです最近、お客様や色んな人から『反射の統合ワーク』やってから、何か変化はありましたか？と聞かれる事が増えました。生きづらさを感じている人達が、改善していってる様子や体験談は山のように聞いていたのできっとそんな人には効果があるに違いない！とピンと来て始めたワーク。他人にしてあげたいと思って始めたものでした。その時の私は生きづらさは特に感じていなく、私自身は変化はあまりしないんじゃないかなーって思っていました。ワーカー

なんだかいきなり冬になりましたね。みなさま寒暖差にやられていませんか。さて、今回のテーマは「嫌いと感謝は両立する」。たとえば、誰かに対して、嫌いまでではなくても、「好きにはなれないけど、〇〇には感謝している」ということはないでしょうか。先生、先輩後輩、友人、コーチ、上司、同僚など、人柄としては好きではなかったけれど、何らかの機会を与えてくれたとか、大事なことを教えてもらったとかいうことはありませんか。これは親にも当てはまります。ですが、アダルトチルドレンの方のカウン

はじめまして！紺よう子ってこんな人です自己紹介はこちら【心を守る技術】モラハラから身を守る「グレイロック」テクニックとは？こんにちは、カウンセラーの紺よう子です。今日はクライエントさんの多くが悩んでいる夫婦関係の問題、モラハラ（モラルハラスメント）から自分の心を守るための効果的な方法「グレイロック」テクニックについてお話しします。あなたは「言っても無駄」と感じていませんか？「何を言っても無駄」「また同じことを言われた」と、パートナーや職場の人

家庭円満＊軸コミニュケーター☆カスミンですこんにちは、カスミンです。「これ、誰かにそっと届けたいな」と思ったので書いています。もし今、家族の言動に振り回されて疲れていたり、正しい対応を探して迷子になっていたり、少しでもしんどさを抱えているなら、どうか、このまま読み進めてみてくださいね。私はずっと、夫のギャンブル依存症や父のアルコール依存症と向き合ってきました。自助グループ、心理学、12ステップ……いろいろ学んだけど、“家族としてどう関わればいいのか”だけは、ず

カウンセリングメニュー一覧くわしくはメニュー詳細をご覧ください◇初回限定カウンセリング●あなたのお話をじっくり伺いながら、今できる工夫や必要なワークをご一緒に見つけていきます。・45分5,500円◇外美人セッション●外美人の内メンヘラさんがいい子をしなくても愛される単発セッション・90分28,000円●いい子をしなくても愛される私へ～「愛させ美人」マインドを育む継続コース・6ヵ月コース198,000円（90分×６回

今日は「母」について。私はオカンとはわりと仲いいから大丈夫だと思うーという方こそ、ぜひ読んでいただけたら嬉しいです。あなたは、お母さんに気を使ったり、遠慮したり、手加減して言いたいことを我慢したりしていませんか？あるいは、お母さんの前では女性っぽさを感じさせる服装やメイクを控えたり、夫やパートナーに素っ気なく振舞ったりしていませんかー？この言い回し、泣く子はいねがー、のなまはげみたいだね(´艸｀)外美人さんって、女同士のコミュニケーションで緊張したり、自分を低く見せた

子どもの数秘が「しっくりこない」と感じたことはありませんか？ADHDやASD傾向の子どもたちは、数字の本質を“独自の形”で表現します。それは、当てはまらないのではなく――光り方が違うだけ。数秘は、彼らの“見えにくい才能”を照らすための羅針盤です。こんにちは。リフレーミングカウンセラーの凛嫋（りんじょう）です。子どもの発達特性（ADHD・ASD・グレーゾーン）に悩む親御さんや、関わる支援職・占い師の方から、こんな声を聞きます。「この子の数秘が全然ピンとこな

本当の私はこんなんじゃない！本音を抑えて自分ではない誰かの人生を生きているあなたへ３ヶ月で世間体や他人の価値観から解放され”本当の自分の人生”を生きていくマイレール四柱推命女性脳にあったアプローチで自分への理解を深め本来の自分で自信を持てるようになる占い活用法♡四柱推命本音ライフナビゲーター吉澤えりこ▶プロフィール公式LINEご登録で＼プレゼント中／め～っちゃかわいいから登録して

今に満足していますか？不登校や引きこもり、あるいは子どもが生きづらさを抱えていると、どう子育てしていけばいいのか、どんな関わり方が最善なのか、悩みが尽きないものです。将来に向けて「今やっておきたいこと」もあるのに、思うように進まない日も多いでしょう。子どもにしてあげたいことがあっても、現実的にできないこともあり、そのたびに歯がゆさを抱えることもあります。それでも何とか乗り切ろうと自分を奮い立たせる強さがあるからこそ、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまうこともあるのかもしれません。

気疲れ体質専門サロンひだまり五感セラピー®︎協会の認定五感セラピストのあきよです(^^)▷初めての方はこちらこれまで不定期で募集していた体験セラピーですが今後は随時受付で、サロンのご予約状況に応じて枠があるときのみご案内とさせていただくことにしました。このページ内に体験セラピーの詳細も書いています。ぜひ最後まで読んでお申し込みくださいませ。あなたはこんなお悩み感じていませんか？☑

日々の生活の中で周りのお友達に相談してもずっと消えないモヤモヤ感。わざわざ相談するほどでもないと放置してきたこと。同じことを何度も考えてしまうぐるぐる思考。あなたの中にも、ありませんか？つい強い口調で言い過ぎて、後で後悔する努力しているのに、なかなか結果が出ないポジティブに考えていても、不安になるいつも笑顔で居たいのに、イライラする自分のしたいことが、見つからないetc…そこには自分自身でも氣づけて

【努力が報われる方法】「こんなにがんばっているのに…」思うように結果が出ないと、心が折れそうになりますよね。子育ても同じ。一生懸命やっているのに、うまくいかない時は誰にでもあります。でも、努力が報われないのは「あなたの頑張りが足りないから」ではありません。実は、努力する“ポイント”が少しズレているだけかもしれないのです。🌱努力が報われにくい理由得意なことは改善しやすい苦手なことは改善の方法が分からない必要な情報がうまく取れていない🌱子育てが上手くいかないと感じると

外美人の皆さま、こんにちは！カウンセラーのふせけいこです。またまたYoutube企画「ふせけいこwith裏の人気まぐれトーク」を収録いたしました！≫https://youtu.be/y5yoOIPEdhc?si=yzpv-fEfNdRlzODW💎天の声ならぬ、裏の人：とりんカウンセラーのブログ≫https://ameblo.jp/micocco123/私の相棒。メッチャ絶妙なツッコミをしてくださるんよ★45分と長めなので、こんなこと話したよ！というタイ

「嫌われたくない！愛されたい！見捨てられたくない！」と思う時って、ついつい相手の顔色とか出方をうかがってしまいません？本当はもっと言いたいことがあるのに、もっとしっかりした自分でいたいのに、気づけば自分を押し殺して、合わせてしまっている。そんな自分にモヤモヤして、「もう！私ってなんでこうなんだろう…」って、心の奥でため息をついてしまうこともあるかもしれません。これは、あなたが弱いわけじゃなくて、心の防衛本能が働いてるだけ。それだけ「怖かった記憶」が、まだ心の奥に残

「なんだか最近、疲れやすい」「めまいや立ちくらみが続いている」そんな不調、もしかすると貧血と自律神経の乱れが関係しているかもしれません。貧血と自律神経のつながり貧血とは、血液中のヘモグロビンが不足し、全身に酸素が十分に行き渡らなくなる状態です。酸素不足になると、心臓や脳がフル稼働して補おうとするため、自律神経に過度な負担がかかります。特に交感神経（緊張や活動を司る神経）が優位になりやすく、不眠、動悸、不安感などの症状が出ることがあります。反対に、副交感神経（リラックス状態を保つ神経）

いも子は本名じゃありませんいも子の本名はふわっとした、儚いようなイメージがある名前で、ひらがなで書きます。自分でもそれを気に入っていて、いも子は自分の名前が大好きです。両親に感謝私は仕事で名刺を交換することも多いんですが、たまーにさらっと「下のお名前かわいいですね」「○○○ってひらがなで書くのかわいいですね」と言ってもらえることがあります。女性同士は割と言いやすいかもしれませんが、こんな生きづらい時代でも男性が言ってくれることも多いです。いも子は単純に嬉しいので、ありがとうございま

母娘関係・夫婦関係の悩みや人生の上手くいかないを解消しグレーな毎日から抜け出す自分だけの心地よさをみつけて４０代からでも生きやすくなるマインド育成カウンセラー【埼玉/全国】わたなべまさみ(プロフィールはこちら♡)全肯定心理学所属指定ⓇカウンセラーLINE公式よりプレゼントを↓期間限定配布しています♡自分の実家なのに帰るのが憂うつと思いながら...帰らなきゃと義務的に帰っているあなたへ。そんな悩みを心に抱えている人も少なくないん

ご訪問ありがとうございます自律神経をより深く知ることで、ストレスと向き合いたい。この思いからたどり着いた考え方が、ポリヴェーガル理論。始まりのお話はこちら。自律神経は交感、副交感の2種類だけじゃない…ポリヴェーガル理論①日本は、不均衡はありますがおおむね平和で豊かな国と言えるでしょう。ですが、引きこもりの方が100万人を超えたという話も聞きます。豊かな社会のはずなのに、そこに暮らす人々が皆が「幸せ」とはいえない状況にあると考えら

※センシティブな内容が含まれます。ご注意ください。「うちの家族は呪われている」「なんでうちだけこんなに不幸なんだろう」「他の家族はあんなに幸せそうなのに…」もし、そんなふうに感じたことがあるなら、きっとあなたは今日の話をどこかで自分ごとのように感じると思う。○”あの家”で生きていた日々僕の家は、まさに“呪われている”としか思えない状況だった。親父は首をつり、アルコールに溺れ、家族に暴言を吐き、迷惑をかけ、時には警察沙汰になるほど荒れていた。そしてある日、階段から落ちてそのま

◆生きづらさならゼロリセット®へ◆こんにちは。マザーシップ・ライフマスタリースクールの中川美智子です。本日のテーマ「生きづらさ」です。「生きづらさ」については、他のテーマである、「自分を知る・大切にする・生きる」、「幸せの土台（愛着・境界線）」も関連記事としてご覧ください。『生きづらさシリーズ』前回の『生きづらさシリーズ』では、子どもが「大切にされている」と感じる関わりについて書いています。対比させて読むことで、自分自身の生立ちを俯瞰していただ

今日は、パートナーシップがうまくいくためには、心の安全基地があるといいんだよーというお話をします。ちなみに、心の安全基地とはありのままの自分を受け止めてもらえるという安心感がベースにあって、チャレンジや回復することができる心の居場所のことです。昨日の、夫婦関係がしんどかったのは、夫に親子関係で得られなかった無償の愛を求めていたからというお話の続き。私の場合はどうだろう？とご自分ごととして想いを巡らせていただけたら幸いです。いつものようにシンパシー感じた方は、公

こんばんは！SMT（STEMSメカニズム・セラピー）の中村希実です。今日もご覧いただきありがとうございます！今日は、生まれてきてごめんなさい。40年間、ずっとそんな思いを持って生きて来られた方がその‥呪いともいうべき強烈な思い込みからご自身を解放されるまでのストーリーをご紹介していきます。

しろともAC・愛着再構築専門癒しの”こころの通訳師”カウンセラーしろともです（AC＝アダルトチルドレン）誰かの優しさに触れたとき素直に「ありがとう」が言えず「ごめん」と謝ってしまう嬉しいはずなのに優しさを受け取った瞬間申し訳なさが胸の奥から湧いてくる「こんな私がもらっていいはずない」そんな声が心のどこかで響いていませんか？しんどいのに「大丈夫です」と笑ってしまう本当は助けてほしいのに「迷惑になる」と飲み込んでし