生きづらさ

ゆみえのプロフィールはこちらこんにちわぁ〜ゆみえですみんな今日の調子は、どぅ今日もブログを読みにきてくれてありがとねぇー自分優先と自己主張って、同じじゃないの？「自分を大切にしよう」ってよく聞くけどそれってワガママになることなのかな…？って迷うことない？✔️自分優先って、自己主張と同じ？✔️強く言えない私はダメ？✔️相手を優先しちゃうのは悪いこと？✔️優しさとは、相手を優先することでしょ？そんなふぅに感じてる人すごく多いと思うでもね実はこの2

シングルマザーayaです。私の父はサイコパス。母は、うつ病の末に命を絶ちました。逃げ場のなかった子供時代。私の“生きづらさ”は、そこで始まっていました。そして今、娘のうつ病がきっかけで私は過去の自分と向き合うことになったのです。文章を書くことが私を「しあわせに生きる道」へ導いてくれるなんて――あの頃の私には、想像もできませんでした。長い記事になるので分割して投稿しています。この記事の続きです⇩⇩初回記事①『私、壊れてたんだ。毒親育ちの私がはじめ

モラハラDV夫から逃げて９年が経ったシングルマザーです。トラウマではあるけど、今だから話せる、付き合ってる時からヤバかった↓ツライ結婚生活↓離婚調停↓離婚するまで、↓そしてその後の関わり、末路。などを書いてみようと思います。今まで着手できなかった事でした。ガチのトラウマで、思い出すのも辛かったので。明るい未来に進むため、固く閉ざした過去を掘り出して書くことで整理したい。スッキリ洗い流して、私は先へ進むぞ！ちなみに、私のことをザッと自己紹介すると、元鬱

《アダルトチルドレン、恋愛依存、愛着障害》望まない振る舞いをしてしまう恋愛すると関係が壊れてしまう自分の人生を生きている実感が持てない生きづらさを抜け出し、自分らしく愛し愛され幸せに生きられるあなたへ無料メルマガのご案内沢山の喜びのメッセージ本当にありがとうございます(*^^*)♡＊メルマガ内では無料でご質問・ご相談にメールにてお答えしておりますので、お気軽にメッセージいただけたらと思います（画像をクリックでご登録フォームが開きます）↓↓

いつもありがとうございます眞田遊子です先日、サロンを開催しました。分かち合いと学び合いと支え合いのできる場所が欲しいという思いとカウンセリングや心理学についてやわたし自身を知っていただく入り口にもなればと思って企画したものです。手探りで開催してみて、自分の思いを打ち明けることや誰かに受け止めてもらうことの大切さを改めて痛感しています。誰かの話がとても勉強になることもあります。カウンセリングを受ける前にちょっと行ってみようかでも

はじめまして！紺よう子ってこんな人です自己紹介はこちら【心を守る技術】モラハラから身を守る「グレイロック」テクニックとは？こんにちは、カウンセラーの紺よう子です。今日はクライエントさんの多くが悩んでいる夫婦関係の問題、モラハラ（モラルハラスメント）から自分の心を守るための効果的な方法「グレイロック」テクニックについてお話しします。あなたは「言っても無駄」と感じていませんか？「何を言っても無駄」「また同じことを言われた」と、パートナーや職場の人

未処理感情を解消する感情消化メソッド目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―【1-1：私の体験・メソッドの原点】でお話ししたとおり、苦しかった頃の私は、ある考えが浮かぶたびに強い不安や緊張に襲われていました。離婚したら人生が終わる自分が何とかしなければならないこのままでは取り返しがつかないこうした思

児童精神科医内山登紀夫先生の講義より。ASDの人→社会的スティグマ(否定的なイメージや、差別、偏見)や、いじめの回避が主な目的。自閉的特性を隠すことが目的。ASDではない人→一般的な社会適応や対人関係の円滑化が目的。ASD特性を隠す必要はなく、正確的な「取り繕い」に近い。認知負荷の差ASDのカモフラージュ意識的な努力を要し、実行機能に高い負荷がかかる。疲労や燃え尽き症候群を起こしやすい。ASDじゃない人比較的無意識的で習慣化されておらは、認知的な負担がすくない。メンタルヘル

未処理感情を解消する感情消化メソッド目次シリーズの概要第1部：心の仕組み―苦しさと解消の仕組み―第2部：感情消化メソッド―未処理感情解消の考え方と手順―第3部：人生の問題の解消―未処理感情との関係と解消方法―これまでの回では、生きづらさや苦しみが「意志の弱さ」ではなく、自律神経や脳の仕組み、そして言語の働きといった複雑な層が重なって生まれていることを見てきました。今回は、それらを一つに束ねるACT（アクセプタンス＆コミットメント・

しろともAC・愛着再構築専門癒しの”こころの通訳師”カウンセラーしろともです（AC＝アダルトチルドレン）私はもう大人のはずなのにちゃんと生きてるはずなのになんでこんなに苦しいんだろうもし、あなたがそんな“言葉にならんしんどさ”をずっと心の奥に抱えてきたのなら今日のこの話はきっとあなたの中にもそっと触れるものがあると思います先日、わが家の子どもが成人式でした「大きくなったなぁ」そんな言葉が自然に浮かびました子育てを通して沢山の気づきと自分自身も育ててもら

いつもありがとうございます眞田遊子です実際はそうではありませんが連休モードです。なんか飲みたい気分今日は2回目のサロン開催の日でした。3回目はこちらご参加くださいましたみなさま本当にありがとうございました信頼して参加してくださったこと自己開示や表現をしてくださることとても尊いことだと受け止めています。愛が流れる様子を見せていただけて本当に感謝の気持ちでいっぱいです。いつも何かを感じて

いつもありがとうございます眞田遊子です連休はいかがお過ごしですか？わたしは昨日久しぶりに映画館に行きました。夫と映画に行こうというのが先で上映作品の中から選ぶ形で観たのがこちら映画『人はなぜラブレターを書くのか』公式サイトtoho-movie.jphttps://loveletter.toho-movie.jp内容についての話ではなくロケ地についてのお話です。宣伝していたのも知らずに行きましたが観てびっく

もう10年ちょっと前の話になりますが…子どもとの関係がいちばん苦しく辛かった時期、「お母さんは、家で太陽のような存在なんだから」と声をかけられたことがあります。それは、きっと励まそうとしてくれた言葉だったのだということが、今なら分かります。でも当時の私は、"こころ"のことをまだ何にも知らなくて、「こんなに頑張っているのに、母親は、まだ太陽でないといけないのか！」と。どんだけ要求してくるの？！と、一瞬カーッとなったけど、すぐにそ

あなたは誰かに自分を100％わかってほしいと思うことはありませんか。アダルトチルドレンの方は、親から無条件の承認を感じられていないので、思い当たることもあるのではないでしょうか。大人になっても親にわかってもらいたいと思い続けている人もいれば、親はあきらめてパートナーや親友に求めてしまう人、仕事関係や知り合いレベルの人にまで求めてしまう人もいるでしょう。私は20代から親の代わりを恋人に求めるようになったのですが、もちろんそれは求めすぎなのでうまくいくはずもなく、心理を学んで頭で理

いつもありがとうございます眞田遊子です「こうあるべき」で現実を捻じ曲げるこれを書いていてわたしが捻じ曲げた現実のことを思ったのでまた書いています。これもかな愛してくれる人なんていないわたしはずっと親は自分のことを愛してくれているはずだと思っていました。母がいなかったので主に父親についてです。そう思っていたんです。だって親だからね。これはみんなが持つイメージです。

「嫌われたくない！愛されたい！見捨てられたくない！」と思う時って、ついつい相手の顔色とか出方をうかがってしまいません？本当はもっと言いたいことがあるのに、もっとしっかりした自分でいたいのに、気づけば自分を押し殺して、合わせてしまっている。そんな自分にモヤモヤして、「もう！私ってなんでこうなんだろう…」って、心の奥でため息をついてしまうこともあるかもしれません。これは、あなたが弱いわけじゃなくて、心の防衛本能が働いてるだけ。それだけ「怖かった記憶」が、まだ心の奥に残

本日、2026年4月17日は、牡羊座の新月。はじまりのエネルギーがとても強いタイミングです。でも今回は、ただのスタートのエネルギーだけではなく、「傷と癒しの星」キロンが、重なっています。🌿フォローしてね🌿Instagram/YouTube/公式LINE🌱募集中のセッション🌱私についてアイデンティティの痛みが浮かびやすいとき「自分とは何か」「どうしてこんなに生きづらいのか」そんな問いや痛みが出てきやすいときで

人間関係でしんどさを感じるとき、出来事そのものよりも、心の反応が影響していることがあります。今回のオンラインサロンでは、・自律神経を整える方法・他人に振り回されない心の境界線・理不尽な相手への対処法などをテーマに整理しました。整え方を知ることで、同じ出来事でも感じ方は変わっていきます。ポイントを整理しました（こちらをクリック↓）オンラインサロン開催報告｜しんどさを整え、振り回されない自分に戻る方法オンラインサロン「お悩みメンテ」「ここケア」開催報

友がみなわれよりえらく見ゆる日よ花を買ひ来て妻としたしむなみだなみだ不思議なるかなそれをもて洗へば心戯（おど）けたくなれり-石川啄木偉人でも何でもない普通の人々が、普通に生きている様を淡々と綴っていくこの本が、何でこんなに心に響くのか！！自分がダメダメに思える日、本当の本当につらい時にこの本を。『友がみな我よりえらく見える日は』上原隆「友達が自分よりえらく見える日」などネクラにとっては日常茶飯事です。だからある程度耐性はついているはず

「統合って何ですか？」そう聞かれることがあるけれど、それは、〈いい自分になること〉じゃなくて、自分の中で離れていたものが、同じ場所に戻ってくる、というよりずっと否定していた部分を、敵みたいに見ていたものを、気づいたら、ただ「そこにあるもの」として見られるようになっていた、そんな感じに近いのかもしれない。最近、こんな夢を見た一緒にいた外国人の女の子が、突然、刃物を振り回した。怖くなって、私は警察に通報した。でもそのあと…その子は何事もなかったように戻ってきて、お菓子を

こんにちは♪＾＾いつもブログを読んで下さりありがとうございます。＼愛され女子は内観美人／心理コンサルタントの横山ゆかです。（内観のプロはこんな人)＊＊＊「そのままのあなたでいい。」「ありのままのあなたでOK。」愛着障害や恋愛依存克服、そのほか、自己肯定感の問題、自分に自信がない問題などを改善していくとき一度はこんな文言を目にしたことがあるかも知れません。先日カフェでのんびりくつろいでいたら

あなたの心を消耗させているのは、『私のせい』という思考です。──自己責任感が強すぎて、抱え込んでしまうあなたへ──「また私が何か悪かったのかも…」そんな言葉が、頭の中に浮かぶ瞬間はありませんか。誰かの表情がちょっと曇っただけで、空気が少し重くなっただけで、言われたわけでもないのに、責められている気がする。そして気づけば、“原因探し”の矢印がいつも自分に向いてしまう。私が余計なことを言ったのかな私の対応が足りなかったのかな私のせいで雰囲気が悪くなったのかな私が我

シリーズ生成AIに交流分析的に分析をしてもらって、生きづらさを解消するシリーズです。スタート記事：「生きづらさ」の心の状態テーマ：生きづらさの解消ここでは、交流分析を用いて、「生きづらさ」の原因である禁止令を探すための基本的な知識について説明します。実際の分析は生成AIを使うので、ここではAIへの指示方法や、AIの回答を理解するためのポイントを押さえておけば十分です。また、もし忘れてしまっても、生成AIに「交流分析の○○って何でしたっけ？」と尋ねれば教えてくれるので、

お立ち寄りありがとうございます「ながたんと青と」がとても素敵な作品だったので同じ作家さんの「東大の三姉妹」読みました。磯谷友紀先生作品にハズレ無しだわ。作品紹介アマゾンより東大に行ったら、幸せになれるの…?東大女子の3人の姉を持つ一理は、自身の東大合格発表の日、長女の世利子の異変に気が付いて!?エリート会社員の長女・ドラマプロデューサーの次女現役大学生の三女・東大受験中の末っ子長男から成る4きょうだいの物語。戦後80年にしてようやく女性の総理大臣が生まれたこ

こんにちは！思考と感情を整えるコーチ・あきです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼作業療法士として精神科医療の現場で1000人以上の心に向き合ってきた経験をもとに「自分がわからない」「生きづらい」と感じている方がありのままの自分を受け入れながら一歩踏み出すサポートをしています＾＾始めましての方はこちら✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼あなたは他人と比べて落ち込んでしまうこと、ありませんか？SNSで誰かの活躍を見

こんにちは眞田遊子です春分の日（昨日）開催しましたサロンのレビューを早速いただきました❤️ありがとうございますレビューをいただいて知ったのですが、カウンセリングを受けたのかサロン参加なのかで分類はされないみたい・・・でも嬉しい相手が嫌だということをしない目次つけてみました目次相手が嫌がることをする側に起きていること▪️「嫌」の軽視▪️嫌な気持ちになって欲しい▪️感情の麻痺▪️ストロークを求

こんにちは。自分愛を開花するライフナビゲーターMioです。最近、私を知ってくださった方や、フォローはしてきたけど「Mioさんってどんな人なの？」と思って下さる方へ。改めて、・草刈未央はどうして今の活動をしているのか。・25年間の摂食障害の経験で得たこと・摂食障害克服コーチから「自分愛の開花ライフナビゲーター」に移行したことなど、自己紹介をさせてください。改めまして..名前は草刈未央といいます。山が好きすぎて3年前に東京から長野県の松本に移住。今は大好き

すすこんにちは臨床心理士（経験25年）、反射の統合ワーカーのいうちふきこです。反射の統合ワークを受けていただきながら、困りごとやお悩みごとなどのお話もお伺いしています。反射の統合ワークとは、固める反射の統合を進めるための、ふれたり、なでたりするボディワーク、原始反射の統合を進めるボディワークです。人間（生物）の発達の土台を育てます。根本的に土台から育てることで、本人もまわりの人も楽に幸せに、よりのびのびと自分らしく過ごせる未来があります。何歳からでも反射の統合で、心と

今年2弾目のレインボーファミリーサロンも前回同様、「アライの方とLGBTQ当事者とご家族」の交流会となります。アライの方に望む「支援」や「LGBTQコミュニティについて知りたいこと」、「LGBTQ当事者とご家族の『今』」を知っていただく」など情報交換の場として開催します。🌈レインボーファミリーサロン◾️日時2026/5/23(土)14:00〜16:00◾️会場お申込みいただいた方にご案内します(札幌駅付近です)◾️参加費無料◾️参加対象者15名アライの方(これから支援

霊視を駆使したカウンセリングでどんなお悩みも解消スピリチュアルカウンセラーDoubleRainbow古畑智子◎カウンセリングでのべ700人のお悩みを解決に導いたヒーラー◎神奈川県在住３人の子どもを持つシングルマザー◎霊だけでなく、神様や精霊ともコミュニケーションを取りながら解決の糸口を探る幸せに生きる為のヒントを見えないエネルギーから探り「なぜこんな悩みが起こるのか」「どうしたら解決するのか」現在・過去・未来を見据えてお伝えします⭐️嬉しい