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12/4に開催された湘南国際マラソンを走ってみて感じた事などを取り止めもなく書いていこうと思いますマイボトル•マイカップについてフルマラソン全体通して見て、給水については大会初の試みにも関わらず、よく機能していたな〜と感じました!初めのうちは、行き交うランナーを避けながら給水エリアに近づくのがすごく怖かったのですが、自分も含めて皆さん段々コツを掴んで来たのか、後半は何の問題もなく補給する事が出来ました。どのエリアにもボランティアスタッフさんが数人待機してくれていて、残り少ないタンクは
練習MENU(up,down含む)往復=通勤run(片道4.5km)300m=直線ロード(i=300mjog)1/1~1/7週間走行距離109km1/180’jog15km1/260’jog13km1/360’jog11km1/4100’jog20km1/550’jog1000m*2(3’10)16km1/640’jog8km1/7ハーフ(3’25/km)26km1/8~1/14
こんにちは!のんです。横浜マラソンの筋肉痛がかすかに残る先週金曜日、次のレース、12/3の湘南国際マラソンの参加案内が届きました。横浜と違って湘南国際はきっとTHENORTHFACEのオシャレなTシャツに違いないとワクワクして箱を開けたら、Tシャツ入ってない…(緑色のは荷物預け用の袋)私がエントリーしたのは8月。〆切結構ギリギリでした。「横浜から1か月で次のフルは無理」と思い、最初はエントリーする気なかったのですが…たしか7月の横浜マラソンランニングクリニ
【湘南国際レポ~Start前】「湘南」と聞けば、眩いばかりの海。キラキラした水着美女が、海辺を走る。そんな情景が、目に浮かびます。一方の私は8月の猛暑日の中、ひたすら距離を稼ぐためだけに湘南海岸を往復していました。じっとしていても汗が噴き出るのに、走ればその量は倍増。清々しい情景とは、真逆です・・・(汗そんな暑苦しい(笑)時期から流れ、季節は冬。まだ夜明け前の暗闇の中、息は白い。電車を乗り継ぎ湘南へとやってましりました。下りたのは二宮駅。大渋滞を覚
【湘南国際~Finish後】フィニッシュ後、完走メダルをもらう。メダルを掛けてもらうと、一段と達成感に満たされます。カタチは同じですが、色が緑色に。(昨年は青)小ぶりなメダルは、とてもおしゃれです。湘南の海にピッタリ。フィニッシュ地点で待ってくれていた10kmコースの友人と合流。さらに、この後フィニッシュしてくる友人を待つ。それにしても、風が強い。その強さはどんどん増していくように感じました。そんな中を次々とゴールしてくるランナーたち。その苦労も一入でしょう。
こんにちは!のんです。きょうの都内は90回目の真夏日でした。今年は本当に暑い暑い日は台湾サンダルでGOGO!!5km26分台注:ただのご近所コースなのでもちろん非公認です私は普段シューズ5足をローテーションして履いていますが、やっぱり台湾サンダルが一番速く走れる~↓この時と全く同じタイム『アレのおかげで自己ベスト』こんにちは!のんです。DAZNで、阪神のアレをリアルタイムで見届けてから走りに出ました。結果自己ベストが出ました!!5km26分台で走れました!!…ameb
こんにちは!のんです。12月の湘南国際マラソン前の練習会の位置づけである、今月23日の「ランニングパークin湘南ひらつか」の参加案内がメールできました。本番の湘南国際マラソン同様、給水はマイカップ・マイボトル持参、との事でしたが…まずい!考えてなかったー(←ズサンな性格)「湘南国際マラソン」申し込みの際、大会斡旋のマイカップ・マイボトルを購入しましたが、届くのはもっと大会が近づいてからだろうから、来週の大会には当然間に合わない。というか、そもそも、マイボトル
こんにちは!のんです。きょうも平日休みだったので久々に1km×4のスピード練に取り組みました。たった4本…全然ユルイし、もはや速い方々のジョグペースでしかありませんが…1本目2本目3本目4本目4本目だけ4分台で走れて自分的にはうれしかった(笑)それから5kmジョグ。クジラとイルカの乗り物がありましたが、遊んでいるちびっこたちに写真撮影をお願いする訳にいかなかったのでライドはやめましたw一日で10kmにしたいからと、無理くりダウンジョグ1km追加して終了です
今月は夫が3つもレースにエントリーしており、毎週末のように大会があります。私は走りません。断じて走りません!!・・・ので(笑)応援に行きます。ウチで言うところの「応援」とはレース中に「貴重品を預かる」SNSにアップできそうな写真を撮る声援をおくるこの3つです。怪しい調合のスペシャルドリンクを差しいれたりはしませんで、もう何年も応援をしてきたので、驚くほどの「失敗談」が溜まってきております。レースに出る本人ならともかく、応援に「失敗」とかあ
こんにちは!のんです。湘南国際マラソンまであと5日になりました。きのうは休脚しましたが、一日走らないと急に体が重くなる(動かなくなるんじゃなくてリアルに体重が重くなる)ような気がするという事で、きょうは夜ラン。+ダウンジョグ1.2kmでした。さて、湘南国際マラソンは「マイボトル・マイカップ」を持参する必要があり、大会オリジナルボトル・カップを買った話は以前のブログにも書きました。『「マイカップ・マイボトル」どうする』こんにちは!のんです。12月の湘南国際マラソン前
こんにちは!のんです。アメブロランナーさんの間ではさいたまマラソンTの話題でもちきりですが、私の手元にはようやく、湘南国際マラソンの参加賞Tシャツが届きました。湘南国際の大会自体は去年12月3日。エントリーしたのは8月でしたが…そういえば「6月末までにエントリーしないと参加賞の送付は翌年1月末になります」と、ホームページに書いてあったっけ一般的には大会前に(ビブスと一緒に)Tシャツが届き、それを着て練習を積むみたいなイメージなんだけど…なぜ約2か月後?柄とか色はオシ
こんにちは!のんです。湘南国際マラソンまであと4日になりました。私は走り始めた去年2月からずっと「NikeRunClub(NRC)」アプリで走行距離を記録しています。というか、2022年10月にPOLARを購入する前までは、ひたすらこのアプリをポチッと押してランの距離・スピードを測っていました。(今はPOLARと連携させているので勝手に記録が同期されるようになりました)記念すべき第1回の記録👇遅っ(笑)少なくともこれよりは進歩したかなこのNRCアプリでは走行距離に
昨日江戸川堤防25㎞走ったし、小雨ですし今朝はランオフ☆昨夜…孫達含め家族でスシロー、日本酒活動だったので筋トレなし、25㎞走ったのでソフトボールマッサージ&ストレッチ…じっくり50分☆BGM…天皇賞の予想YouTube土日、おかげさまで福島牝馬ステークス&マイラーズカップ、どちらもワイド的中でした☆ここ2週間ほど、年間回収率70-80%で推移中、中々80%を超えてきませんが、まずは80%にのせて、で、年間回収率100%超を目指します☆孫達、大学、高校…それぞれ新生活、楽しんでいるよう
12月3日レース明けですが、全く休む気になりません。というわけで、いつもの11㎞コースジョグ今シーズン1番の冷え込みですが、例年に比べたら大したことありません。装備走り始めてから速いジョグかゆっくりジョグか決めたいので、どちらにも対応できるマジックスピード3リザルトジョグでこのスピードは調子がいい表れですが、膝の違和感はまだ完全には消えません。最後の1㎞は呼吸が乱れない程度でスピードを出しました。体重維持報告62.25kg維持するどころか最軽量値を更新し
こんにちは!のんです。先日ハーフを走った「ランニングパークin湘南ひらつか」は、湘南国際マラソンと同じく「マイボトル・マイカップ持参」だったので、遅くなりましたが色々試してみた備忘録です①パウチタイプの経口補水液をランパンのポケットに入れる②ランパンの腰に直接ボトルを差して走る③リュックのショルダー部分にペットボトルを差す①は走ってもチャポチャポいわないし手軽でした。ただし、湘南国際のHPには「必ず水分200ml以上が入ったマイボトルを携帯してスタートしてください」と書いて
2023年(令和五年)12月3日(日)第18回湘南国際マラソンフルマラソン(42.195㎞)無事に完走できました。(4回目6年ぶりのマラソン)『痛痛痛痛痛痛痛痛っ!』『超絶痛し』『疲れもうした』あとんす(感謝)今日もサンキュ&ラッキー&ハッピーhttps://twitter.com/granviento35/status/1731281589248970791?t=gQnzo518yhZmPr5jm2GByg&s=19ありがとうございました。完走できました。『痛痛痛
ご無沙汰しております。siiです12/3の湘南国際マラソンまであと2日となりました。が。。。DNSです10/9の舞鶴赤レンガハーフのあと左足足底からおしりまでビキッと攣ったように痛くてヤバいなぁと思ってました二、三日で足先から脹脛、もも裏まで背面全体が痛いのはおさまりましたが足底だけがズキズキ痛み、痺れた感じでした。実はハーフの2週間後の10/22に絶対出たいソフトバレーの試合がありまずはそれまでに治さなくてわ❗❗❗と焦りながらも安静にしていました。病院に行こうか