減塩レシピ

こんにちは！にゃー子です🐾先日テレビの「ぽかぽか」を見ていたら、ゲストのIKKOさんが出演されていて！愛用のコスメはもちろん、ご自宅の冷蔵庫のマストアイテムやこだわりの調味料を紹介されていたんですその中で作っていたお味噌汁が「これは出汁が効いてて絶対美味しいやつ…！」「今すぐ欲しい！」と大興奮しちゃったので、皆さんにもシェアしますね～💕目次IKKOさんの冷蔵庫マストアイテム＆愛用調味料IKKO流！野菜たっぷり時短みそ汁レシピ【材料】【調味料】【作り方】

こんにちは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしいご飯作り、ゆるくつづけています。朝晩が少し冷えるようになってきて、あたたかいお味噌汁や、やさしい味つけのおかずがほっとする季節ですね今夜は、豚こまと厚揚げを使った炒め煮をメインに、秋らしい副菜を合わせた晩ごはんにしました。🍽本日の献立•豚こまと厚揚げの炒め煮（ピーマン・にんじん入り）•なすの煮浸し•大根のかぼす和え•ラディッシュの甘酢マリネ•わかめときのこの味噌汁・雑穀ご飯🥢豚こまと厚揚げの炒め煮

こんばんは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしいご飯作りゆるくつづけています昼間は少しあたたかかったのでキッチン周りを小掃除でキッチンもすっきり、充実の１日になりましたそんな日は、体の中からほっと温まるスープを中心にした晩ごはんにしました。🍽今日の献立•キャベツと鶏団子の豆乳スープ煮•高菜とにんじんの炒め煮•きゅうりともずくのさっぱり酢の物•ごはん180g🍲キャベツと鶏団子の豆乳スープ煮材料•鶏ひき肉…200g•長ねぎ（みじん切り）…1/2本分•

こんばんは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしい食事作り、少しずつ工夫を重ねながら楽しんでいます今日は牛切り落とし肉と豆腐を使ったすき焼き風煮をメインに、ゴーヤとトマトの和物、ナスとピーマンのマリネ、そしてわかめとえのきのスープといった副菜を添えました。酸味のある小鉢やスープが加わることで、すき焼き風の甘辛味も重たくならず、すっきりいただけます。🍽本日の献立•牛肉と豆腐のすき焼き風煮•ゴーヤとトマトのポン酢和え•ナスとピーマンのレモン酢マリネ•わかめとえのきの

こんにちは。今日も一日おつかれさまでした。そして、少しお久しぶりになりました…！この数日、体調を崩してしまっていたうえに、週末は夫と熊本へ小旅行へ。今回の旅は、鍋ヶ滝のやわらかな水のカーテンに癒やされ、黒川温泉で何度も湯めぐりをして体の芯までぽかぽかに気球体験では霧が濃くて景色はほとんど見えなかったのですが、そのあと訪れた大観峰では、まるでご褒美のような見事な雲海が広がっていて、息をのむほどの美しさでした草千里の雄大な景色、澄んだ白川水源と山吹水源、凛とした空気の阿蘇神社と上色見熊野神

おはようございます♪いい天気です今日はお弁当の記録を。寒さが本格的になってきて、体もいつもより疲れやすい季節。今日はお昼用のお弁当の紹介です。メインは鶏むねとれんこん・にんじんの照り煮で、胃にも腎臓にもやさしいお弁当になりました鶏むね肉とれんこん・にんじんの照り煮(4人分・腎臓にやさしい減塩仕様）■材料•鶏むね肉…300g（皮なし）•れんこん…200g•にんじん…100g•油…小さじ2•片栗粉…小さじ2A調味料•醤油…大さじ1（塩分控えめに）•み