減塩レシピ

こんにちは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしいご飯作り、ゆるくつづけています。朝晩が少し冷えるようになってきて、あたたかいお味噌汁や、やさしい味つけのおかずがほっとする季節ですね今夜は、豚こまと厚揚げを使った炒め煮をメインに、秋らしい副菜を合わせた晩ごはんにしました。🍽本日の献立•豚こまと厚揚げの炒め煮（ピーマン・にんじん入り）•なすの煮浸し•大根のかぼす和え•ラディッシュの甘酢マリネ•わかめときのこの味噌汁・雑穀ご飯🥢豚こまと厚揚げの炒め煮

おはようございます♪いい天気です今日はお弁当の記録を。寒さが本格的になってきて、体もいつもより疲れやすい季節。今日はお昼用のお弁当の紹介です。メインは鶏むねとれんこん・にんじんの照り煮で、胃にも腎臓にもやさしいお弁当になりました鶏むね肉とれんこん・にんじんの照り煮(4人分・腎臓にやさしい減塩仕様）■材料•鶏むね肉…300g（皮なし）•れんこん…200g•にんじん…100g•油…小さじ2•片栗粉…小さじ2A調味料•醤油…大さじ1（塩分控えめに）•み

こんばんは。今日も一日おつかれさまでした。腎臓にやさしいご飯作りゆるくつづけています昼間は少しあたたかかったのでキッチン周りを小掃除でキッチンもすっきり、充実の１日になりましたそんな日は、体の中からほっと温まるスープを中心にした晩ごはんにしました。🍽今日の献立•キャベツと鶏団子の豆乳スープ煮•高菜とにんじんの炒め煮•きゅうりともずくのさっぱり酢の物•ごはん180g🍲キャベツと鶏団子の豆乳スープ煮材料•鶏ひき肉…200g•長ねぎ（みじん切り）…1/2本分•

暑い夏にさっぱりと食べられる一品です。加熱した豚肉と野菜を熱いうちに調味料に浸して味をなじませます。お酢は酸味がやわらかいバルサミコ酢を使用。だし汁を加え、酸味は更にマイルドに。酸味とだしの旨みを利用して塩分控えめです。今日は17日、減塩の日です。適塩生活にご活用ください。豚肉と野菜のマリネ【材料】（2人分）●豚もも肉（スライス）100g●なす2本●ピーマン2個●調味料★オリーブ油小さじ1★だし汁50ml

こんにちは！にゃー子です🐾先日テレビの「ぽかぽか」を見ていたら、ゲストのIKKOさんが出演されていて！愛用のコスメはもちろん、ご自宅の冷蔵庫のマストアイテムやこだわりの調味料を紹介されていたんですその中で作っていたお味噌汁が「これは出汁が効いてて絶対美味しいやつ…！」「今すぐ欲しい！」と大興奮しちゃったので、皆さんにもシェアしますね～💕目次IKKOさんの冷蔵庫マストアイテム＆愛用調味料IKKO流！野菜たっぷり時短みそ汁レシピ【材料】【調味料】【作り方】