海老名運動公園

5/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床天気は晴れ気温、風ともに早朝は問題なし体重はあまり落ちず箱根旅行の美味しかった代償はデカい(꒪⌓꒪)wいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラス今最も気になる右足裏試しにテーピングをしてみたたぶん気休めにしかならないだろうけど…もし痛くて走れないようなら、無理せず途中でもやめる予定今日からNEWアイテムを使用！アシックス『メタレーサータイツ』☆↑しっかり試着してサイズ決めた(^_-)

3/15(水)板橋Cityマラソン4日前今日は平日早朝ポイント練大阪マラソン前と同じメニューを行う4:55起床(↑いつもより5分だけ早く起きて、出勤までの時間の余裕を作る)曇りの8℃はまずまずのコンディション体重は昨日と変わらずピザ食べたのに増えてなくてよかった(˙꒳˙)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー(ノンカフェイン)＆ハイパーボルトプラス左坐骨を中心にケアしてから出発まずはアップ3kポイント練の舞台、海老名運動公園に到着曇りでももうこれだけ

今日は早朝ポイント練本当は昨日やりたかったのだが、強風(風速5m)だったため、今日に振り替えた気温3度＆北風1mとコンディションは悪くない(ちょっと寒いか)MCTオイルコーヒーを飲みながらシャワーで脚を温めて準備2XUのロンタイは着圧がすごくて履くのが大変まずはポイント練を行う『海老名運動公園』までアップ5.3k相模川に出て河川敷を南下(まだ薄暗い)左に見えるのは小田急線の線路目的地の公園はあそこ↓競技場の照明が見えるところ約3.5k相模大堰人道橋ここで相模川を横断空

2024年11月三連休の藤クン🎶11月2日㈯連休初日は朝から土砂降り🐸💦海老名インター高架下で🐾寒かった〜11月3日㈰🎌連休２日目宮ヶ瀬へＧＯ〜母ちゃんの幼なじみサンと散歩だ〜ワン🐾🎶暑かったワン☀✨行く予定だったワンコOKの宮ヶ瀬湖畔カフェが閉店で😆津久井湖の先でランチ🍝車で留守番だワン😹幼なじみと👋した帰り道、カインズへＧＯ〜✨カートデビュー✨母ちゃん❗️降りたくないワン❗️次は洗車機へ〜盛り沢山の２日目だったねそして連休最終日11月4日㈪

🌺ALOHA🌺モアナコアホノルルリボンカレッジ公認インストラクターのPuaKieleKayokoです。海老名市、厚木市を中心にハワイアンリボンレイ教室を開催しています。こんにちわ🥰今日は『えびな市民まつり2024』へ‥途中の道‥今日は珍しくジーンズ。テントがいっぱい‥こっち向いて〜！えび～にゃ😾えび～にゃがやっとこちらに向きました！もう一杯にしますか？あらら！玉こんにゃく！チキン、おむすびも食べました!ビールが美味しい🍺！私も１杯🍺Tシャツの方、日傘の方

今朝は、3日後に向けての最終刺激へ天気よし、気温よし、風よし◎いつもどおり脚シャワー＆MCTオイルコーヒー海老名運動公園までアップ3k雲ひとつない青空6:00公園到着今日は白クレーマーサーキュレーションメニューはクルーズインターバル1,200m×1設定は4'10"(Tペースの3'29"/k)3日前に行ったMペースの12kで、設定の3'40"/kを上回る3'35"/kで走ったこともあり、いつもよりかなり軽めの刺激にした動作運動→WS→ストレッチ6:15スタート速くなりすぎな