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今朝は、3日後に向けての最終刺激へ天気よし、気温よし、風よし◎いつもどおり脚シャワー&MCTオイルコーヒー海老名運動公園までアップ3k雲ひとつない青空6:00公園到着今日は白クレーマーサーキュレーションメニューはクルーズインターバル1,200m×1設定は4'10"(Tペースの3'29"/k)3日前に行ったMペースの12kで、設定の3'40"/kを上回る3'35"/kで走ったこともあり、いつもよりかなり軽めの刺激にした動作運動→WS→ストレッチ6:15スタート速くなりすぎな
5/17(水)今日は平日早朝ポイント練4:45起床天気は晴れ気温、風ともに早朝は問題なし体重はあまり落ちず箱根旅行の美味しかった代償はデカい(꒪⌓꒪)wいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒー&ハイパーボルトプラス今最も気になる右足裏試しにテーピングをしてみたたぶん気休めにしかならないだろうけど…もし痛くて走れないようなら、無理せず途中でもやめる予定今日からNEWアイテムを使用!アシックス『メタレーサータイツ』☆↑しっかり試着してサイズ決めた(^_-)
1/31(金)静岡マラソン37日前今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ今日も寒い…(´•̥∀•̥`)0℃体重は低いところで安定してるいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐす左脚の鵞足炎は特にしっかりケアニット帽とネックウォーマーで露出する部分をできるだけ減らして、完全防寒で出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへもう東の空が薄っすら明る
湘南藤沢市民マラソン前日1月25日この日は明日のレースに向けて、体をほぐして可動域を広げました。AM妻の用事に付き添い、海老名市入りしました。1時間程度で用事を終え、海老名運動公園で体を動かすことにしました。海老名運動公園はダイキさんと妻ちゃんさんの本拠地です。この時間帯のダイキさんは、平塚市総合公園で走っているため、会えない運命にあることはわかっていますが、いつもよりやる気が出たのは言うまでもありません。本日のメニューコーンポタージュ試飲公園の周回コース2周ジョグ
1/29(水)静岡マラソン39日前今日は平日早朝ポイント練5:15起床(いつものJOGより15分遅い)(睡眠時間→約6時間半)天気は晴れ昨日までは2℃の予報だったので、4℃はありがたいただ風が強くなりそうでこわい体重はちょい増えたが問題なしいつものルーティン脚シャワー&MCTオイルコーヒーハイパーボルトプラス&フォームローラー&フォームローラーSTKで脚全体をほぐす左膝周辺は特にしっかりケアしてから出発まずはアップ3k河川敷に出ると…かなり風が強い!しかもこの時期
今日はクリスマスといってもこの3日間はイベント続きだったこともあり特に予定はなし(12/22Mフル→12/23結婚式記念日→12/24夢の国ディズニーランド)朝JOG派の自分だが、せっかくなので今日はクリスマスのイルミネーションを見るために妻と一緒に夜走ることにした(やっと少しJOGできるようになってきたのでこういうことができてうれしい)しかしまだ故障中で長い距離は走れないせいぜい10kちょっとぐらいの距離でイルミネーションが見れる場所はないか…あった!あ