海老名運動公園

12/9(月)左ハム肉離れ75日後静岡マラソン90日前今日はランオフ週末はいい練習ができたため、まずはしっかり休むஐ土→ロング走20.52k(avg.3'47"/k)日→LSD20k7:30起床(睡眠時間→約6時間50分)朝食の時間も削って、出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今日も朝から寒いなー体重は…スッと落ちたさすが湯船ると浮腫みがない✧簡易朝食はシリアルとナッツ昼休みはお弁当をしっかり食べる仕事から帰り、湯船に浸かって疲労回復夜ご飯ピザ、ローストチキン、ガリ

こんにちは。昨日（11/24）は人生で初めての“野鳥観察会”に参加してきました(^_^)/天候に恵まれ、海老名運動公園からは富士山がよく見えていました(^_^)/肝心の鳥さんですが、ツグミは地面に降りることもなく樹間を飛び回っていました。モズ（♂）は肉眼ではまったく分からず、講師の日本野鳥保護連盟の方が発見した個体を、スコープで位置を確認させてもらってから、どうにか撮れました(^^ゞ

せっかく日本へ来たので、工場見学に行かせたいと思い立ったのですが････どこもいっぱいしかーし、運良く雪印メグミルク海老名工場見学に空きがあり、行って来ました。圏央道海老名I.Cから直ぐなので迷う事なく工場に到着。ただね、朝、Googleマップを見た時は東名高速が渋滞していたので早目に家を出たんだけど、ほぼほぼ渋滞も終了していて、10時の予約ですが、9時40分には到着。ゲートにて、工場見学に来た旨を伝えると、予約の名前確認後にゲートを開けて貰え、係の方がお出迎えをしてくれました。雪印さ