水分摂取

みなさん、こんにちは就寝後のトイレが1時間起きなので改善しようと、夕方からの水分摂取を控え、夜中のトイレ後の水分を控えてみました。結果、トイレに行く回数が7〜8回が、4回に減り、少ない時で1時間、多い時で3時間の睡眠を取ることができました。入院での膀胱水圧拡張術をした時に4時間の睡眠を取ることができたので、私に取って2番目に多い睡眠時間ですしかし、3時間睡眠が取れた朝のトイレは、悲惨でした尿の濃度が濃く、排出する時も排出後も痛くて、おまけに、普段でも腹部に力を入れていき張らないと出ない

今日も1日体重に振り回されましたアナログ計にしましたが測定する行動をとるのは変わらずなので、効果があるのかないのかよくわかりません…というのも、体重を測らずとも毎日身体に触れていれば増えたか減ったかわかります私の場合、顔、肋骨、お腹周り、ふくらはぎが1番わかりやすいですお風呂の際に前日より骨に触れれば安心、埋もれたら測定前からパニック…の繰り返したかが数百gだと思うんです…でも、その数百gが精神的命取りになります今日は前日から-1.0kg程でした=とても気分はいいです！3日前に

みなさん、こんにちはここ2〜3日、睡眠時間に変化が出てきたので、ブログに残しておこうと思いました。私は、睡眠薬マイスリーを飲んでも、就寝後は、1時間おきのトイレで、寝た気がしなくて万年寝不足です。それが、ここ2〜3日、2時間寝られる時があるのです。それだけでは、寝不足は解消されませんが私にとってとっても嬉しいことです間質性膀胱炎は、水分摂取が絶対必要なので、1日1,500〜2,000ml飲む様にしてました。私の場合、膀胱が萎縮しているので、尿を溜められるのも少なく、出ても50〜200

こんばんは。今日は、グルホの職員さんが主治医に水分摂取量のことで1報入れてたとの知らせを受け、飲まなきゃ…食べなきゃ…と焦りまくり…朝から250㎖のグリーンスムージーを飲みレモンティーを職員さんから1袋貰ったのでそれも150㎖くらい飲んで昼もポカリを250㎖飲み、おやつに朝昼あんま入らなかった為ピザまんを食べ、頭が痛くて寝込んでたら別人格の子が300㎖水分を取ったらしいし夜はハッピーターン2袋にバームクーヘン。夜ご飯は全量摂取。◀︎他人格が食べたらしい＋‪200㎖

だんだん秋めいてきて、お湯を沸かして温かい飲み物を飲みたい季節になってきました。夏の間は朝に白湯を飲むぐらいでしたけど。常温のミネラルウォーターを飲むのが私の夏の水分摂取の基本です。日本だとのどが乾いたらお茶、ということが多いと思うのですけど、こちらでは渇きをいやすのは単なる「水」です。のどが渇いたからカフェを飲む、ということはありません。カフェはあくまでも嗜好品、食後や気分転換、リフレッシュを目的に飲みます。そして、カラダを温める、リラックスする、消化を促す、などを目的

多発性嚢胞腎と診断されてからの一般的な経過今日で2回目の診察。脳動脈瘤は大丈夫だったかな。。。不安になりながら診察室へ『Aさん、こんにちは。先日の頭のMRI結果では脳動脈瘤はありませんでしたよ。ひとまず安心ですね。』よかった～～～脳とか怖すぎるしね。『しっかり血圧を測ってくれましたね。ありがとうございます。家での血圧がよくわかります。塩分は控えてみましたか？』なるべく薄味で、ソースとかもかける量を減

こんにちはタベヤセを叶える、恋（れん）ですはじめましての方はこちらこのブログでは後天的に痩せ体質を作るための道のり・方法を発信していきます私が時間と大金をかけて習得した方法を大公開していくので一生モノの痩せ体型/体質を手に入れたいと思っている方ポチっとフォローして日常にノウハウを取り入れてねフォローする食べ痩せをする上でまず取り組むべき対策３選１．穀物『食べて痩せるごはんの量』こんにちはタベヤセを叶

ご訪問ありがとうございます。呼ばれるまで落ち着かなくて・・呼ばれたら・・点滴をしながら・・手術室に誘導されて（やっぱり点滴針は入りにくくて・・久しぶりに痛い思いをしました）うーんもう逃げられません。9年前にこの病院に駆け込んだときには、肝臓の手術をしてほしかったのでまな板の鯉でも、まな板の上でぴんぴん跳ねる生きのよい鯉だったなあと・・今回は、なんだか突然のことで・・しょうがないなあ・・でも、なぜ？の気持ちがぬぐえなくて・・まな板の端でくたっと落ちそ

昨日は、次男が泣いて、そのまま一緒に就寝。あんまり夜泣きしないから（もう4歳だしね）熱でもあるのかな～と心配したけど。（状況が状況だしｗ）今朝も元気いっぱいだわ！！夜、雨が降っていたような気がするけど。今はお日様がピカピカ。…これ、一日家に籠もるの無理じゃない？？午後、公園行っちゃおうかなぁ。でも、うちのあたり日曜の午後が一番、子どもが多いような。みんな持て余してるんだわｗ借りてきた絵本15冊も一瞬で読み切ったし。図書館も行きたいけど、そういうわけにはい

こんにちはジムチョウです腹腔鏡下子宮全摘手術を受けた当日まで日記が終わりました✨今日からは手術後の回復様子をお伝えします✌️7:00座位にて歯磨きをさせてもらう。朝の検温後に座って歯磨き🪥をさせていただきました✨座位になる瞬間のみ傷が「ズゥゥ〜ン」と痛みますが、座ってしまえば楽チンです✨このまま回診まで座っていたい気分です9:00回診回診当番の医師が来室。そしてジムチョウの顔を見た瞬間固まり……カルテを再確認👁医師「昨日手術した方だよね？顔ツヤめっちゃいいじゃん」ジム「そう

手術からちょうど2年が経ったようです。なぜこのように他人事のように感じるんだろう。それは忘れている時間が時が経つにつれますます長くなり、裸になって鏡を見たときに「そう言えばおっぱいはひとつしか無いんだった」と思う。それ以外の99.999...％の時間は、他に考えたいことややりたいことが山積みなので、そのことをすっかり忘れてしまっているからです。思い出した後も、たいてい数秒後には違うことを考えています。でも、毎日必ずお風呂に入ったときには、必ず思い出します。そのため思い出さない日はありませ

大阪バリエステサロン&スクールBaliLuxeの濱田京子です。５・６月はビデンスティーキャンペーン。BaliLuxeをご愛顧いただいている皆様の生活に、ビデンスティーが欠かせないものになっているというご感想をたくさんお聞きするので嬉しい限りです。ふと思い起こすと私もビデンスティーを飲み始めて10年。一度飲み始めてからは、辞めたことがありません。健康な毎日に欠かせないお茶。今日は私が10年間ビデンスティーを飲み続けている理由をお

寒い冬の季節は便秘が悪化しやすいことが知られています。同じ日本でも寒い地域の方が下剤の処方が多いというデータもあります。腹部の冷えや腸内容の乾燥に加えて、運動量が減ることも影響していると考えられています。適度な運動や水分摂取は排便を改善します。さらに最近は排便時の姿勢も便秘の改善に大切なことが分かっています。排便時に踏み台を使用し、上半身と太ももの角度を35度ぐらいに前傾することで、直腸と肛門の角度が改善し便が出しやすくなります。2019年にアメリカで排便時の姿勢の効果を

おはようございます。朝の更新です。先日、たまきの定期検診に行って来ました。病院に行く直前に、納戸からたまきのキャリーバッグを取りだして戻ってみると、あれ？さっきまでいた場所から姿が消えていました。どこ行った？？と見渡してみたら、、・・・。早くも勘付かれたようです。俺は病院に行く必要ない。はいはい。たまきお気に入りのブランケットをカゴに入れましょうね～。カマクラで使っているブランケットをカゴに敷き詰めていたら、今度はそのカマクラに隠

こんにちはご覧いただきありがとうございます。はじめに前回の記事では多くのアクセスをいただきありがとうございました。そのことについてなのですが思いのほか反響が大きかったことに驚き身バレのことを考えニックネームとブログタイトルを変えました。これまでお付き合いのあった皆様お伝えもせず勝手に変えてしまい申し訳ありませんでした。もしよろしければ今後ともよろしくお願いいたします。ー－－－－－－－－－－－－－－－－その後、なのですが排便に苦戦していることに関しては訪看さんの

アバパク５クール目②のDAY４です。最近の私はDAY3とDAY４の倦怠感が非常に強かったのですが、今クールはいつもより倦怠感が少ないような気がします。今週の抗がん剤は造影エコーと造影MRIの検査も一緒にあって、看護師さんからいつもより多めに水分摂取するようにとアドバイスいただきました。造影剤を使用した場合、具体的的には検査終了後１～２時間の間に500mlのペットボトルを１本飲むようにとのことでしたが、私は抗がん剤と造影剤２種を点滴しているので、もっとたくさん飲んで下さいとの

今日は台風に選挙に、レンタルに行っておいて良かったです一歩も外に出てない休みはいつぶりだろう〜。ベランダ位は出ようと出て見ましたが、大きな台風と言われてもさほど感じることが無い大阪でも、結構な風の強さです慌ててベランダの植物を非難させましたさて、そろそろ水分摂取を抑えて行かなきゃ。クロマイ膣錠1日目は、少し痛みが有りましたが、全然余裕圏内です頭を使わず見れるDVDを今日は見ました9時までは何かしらテレビやってそうなので、それ以降に頭を使いそうなDVDを観て寝ようと思います

アミーゴのブログ♡岩井葵今日は良い天気☀️天気が良いと気持ちも晴れるや昨日から解決していない事は頭から外してそれより健康体を作らなきゃと自身反省してまずはボディーチェック水分摂取も忘れずに挫折を原動力に🔥🔥https://kenfit-salon.com/KENFITSALONサマースタイルアワードの創始者金子賢による会員限定オンラインサロンkenfit-salon.com金子賢さんサマースタイルアワード創始者etc‥素敵な大先生👨‍🏫💪まだまだの

こんにちはフェルデンクライス・プラクティショナー＆理学療法士の沼野素子です。空きました、お元気でしたか？風邪が流行ってますね。能登の皆様には地震，豪雨と度重なる天災にお見舞い申し上げます。気温差が乱高下で身体が気温に追いつかない、と前回でも書きましたが色々考えてみると涼しくなると「近くなること」も出てきますね。はい、御不浄と言ったりバスルームと言ったり。ハシタナイ！とお叱りを受けそうですが、とても大事な案件と思っております。涼しくなると汗を

こんばんは、アナログです。毎年22日が冬至の日だと思っていたら、今年は今日なんですねぇ去年は特定健診の結果がひとつ悪いことがあって、ちょっと落ち込んでいたんだったわ〜↓↓↓↓『今からゆず湯に入ってきます✋』こんばんは、アナログです。月に一度のかかりつけの内科の診察に行って来ました。前回の尿検査で蛋白がおりているということで補正検査に出してもらっていましたが、補正…ameblo.jp内科の先生に言われた通り、かなり一生懸命野菜と果物取って、水分摂取も気をつけて取りました。おかげさまで、

乾燥肌に悩む方の多くは、化粧水やクリームで外側からの保湿に力を入れていますが、実は体の内側からの水分補給も非常に重要です。今回は、乾燥肌と水分摂取の関係を解説し、肌にうるおいを与える効果的な水分摂取方法をご紹介します。日常生活に簡単に取り入れられるポイントを押さえ、美しい肌を手に入れるための秘訣を学びましょう。乾燥肌と水分の関係乾燥肌とは、肌のうるおいが失われ、バリア機能が低下した状態を指します。バリア機能は、肌の表面にある皮脂膜や角質層の水分保持機能で構成され、肌を保護する役割を担

こんにちは！今日は大雨ですね昨日から断乳の、YちゃんやMちゃんは大泣きしてるかな？赤ちゃんを卒業するステップだから、乗り越えていこうね最近ハマっている曲がコレ↓色々あって落ち込む時も元気になれます【ちょっとお知らせ】↑フルールでは今週末は、＃567に勝つ！テイクアウトで本格四川風麻婆豆腐丼やります￥567（税込）！ですさてさて、相談室の営業日を変更しました定休日：火曜、日曜、その他臨時休業あり営業日：水・木・金・土・月曜産

早いもので、もう12月後半。どんどん寒くなっていきますよね。。笑冬は寒さや乾燥が厳しい季節で、肌が乾燥しやすくなります…❄️↓は冬の身体の保湿対策として効果的な方法です♪1.**入浴方法の工夫**-**ぬるま湯で入浴**:熱いお湯は肌の油分を奪うため、ぬるま湯（36〜38℃）での入浴をおすすめします。-**入浴剤の使用**:保湿成分が含まれている入浴剤を使用すると、肌がしっとりします。2.**保湿剤の活用**-**入浴後すぐに保湿**:湯上りは肌がまだ湿ってい

今日は、旅の夢から目が覚めて、出社です。会社に韓国のお土産買ったりしたので、みんなにお菓子を配ったり、会社員ぽい事しています。(笑)広告会社なので、韓国の屋外広告の写真なども撮ったので共有したりしていますが、韓国は結構広告が派手で、システム的にはすごい進んでいるなと思いました。ただ、クリエイティブ的なレベルで言えば、日本の方が全然高いかな。一方で、カフェなどの内装やお店の雰囲気などは、圧倒的に韓国の方がセンスがあって素敵だと思いました。なんか、いろんな面で似ていたり、違ってい

脳貧血とは、脳に酸素と栄養を含む血液量が不足している状態をいい、この状態が続くと脳細胞に酸素や栄養がきちんと届かなくなり、めまい、ふらつき、失神などの症状を起こしてしまいます。様々な原因の中で最も一般的なことは「低血圧」であることです。低血圧だと、血液を全身に送る圧力が低いため、心臓より上にある脳への血流が不足しやすくなります。起立性低血圧などの自律神経不調も脳貧血の原因となるので、バランスのとれた食事、適度な運動、ストレス回避、適切な水分摂取で予防しましょう。低血圧だから大丈夫

上体を起こす事が辛くなり横になったまま過ごす夫(膵臓癌Ⅳ)介護用ベッドなので電動で起き上がりの補助がある45度以上起こすと体が痛むとの事ゆるく起こした状態で水分は摂ることが出来るとろみのあるゼリー飲料でカロリーを補給痛み止めの薬は飲みこみが悪そうなので飲まないことにした今のところ痛みは無い受け答えは明瞭『お腹は空いていない、眠い』一日中緩い便が続くが腹痛はない手足は温かい

こんにちは！管理栄養士ダイエットカウンセラー神田かえです！プロフィールはこちら@490sjhfj食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって？ダイエットサポートの流れ「痩せるためには水を飲むといいって聞くけどどのくらい飲んだらいいですか」という水分摂取に関するご質問をよくいただきますたしかに、水分は健康を保つためにもそしてダイエットにも欠かせない要素ですなので、水分摂取量を意識することとても重要なことです

暑くなって来て、子供たちの水分摂取量がとても気になります。1年前より今は飲むようだけど、1年前は全然飲まなかった。朝、お茶入れてなくなるとスクールで浄水器の水を入れるから帰って中を見たらお茶だと全然飲んでないことになる。夏にこの水分摂取量では危険だと思ってスクールに連絡してしばらくは気にしてもらってた。その時のメールの返事がLINE英語通訳ではとってもひどいことにwむすこ↓むすこ、唐揚げの外側ではなくこの頃は外側は剥がしてお肉だけ食べてたむすめ↓これらを見る

最近病棟は不穏です、、、高齢化が進み、看取りに入ったなぁと思われる方が三人になりました。経管栄養(鼻管、胃ろう)が急に増え、喀痰吸引の資格取得者は、休憩時間変更して、水分補給を行うことに。毎回準夜は大嫌い😭💔で、先日まで男前だった、イケオジ(仮名)の認知症状が出始めて。夜中も頻回にコールで、仕事にいかなあかん！秋田町に飲みに行く❗家族に電話してください❗帰ります❗おう！泊まっていけ‼️多種多様な要求が凄い❗無口なイケオジだったのが、水分摂取もままならなくなりました。

#食で健康に#水水分摂取を増やすと肥満や腎結石以外にも有効な可能性/CareNet●個々の研究では、片頭痛予防、尿路感染症、糖尿病管理、低血圧に対する有益性が示唆他水分摂取を増やすと肥満や腎結石以外にも有効な可能性｜CareNet.com1日の水分摂取量に関しては、公的な推奨がいくつかされているもののそれを裏付けるエビデンスは明確ではなく、水分摂取量を変更することによる利点は十分に確立されていない。米国・カリフォルニア大学サンフランシスコ校のNizarHakam氏らが実施したシステ