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今日の「マラソン自己ベストを更新したい」は失敗レースの1つ、「疲れが残っていた」ことについて深堀りしたいと思います。色々な角度から失敗レースの原因を考えて行きますと、失敗レースを防ぐ方法として、夏の練習には時間走が良いとなるのですが、その重要性を書いていきたいと思います。■週末の土曜4/27は久々にクタクタでした先週は水曜から金曜まで馴れない展示会でした。金曜は夕方に懇親会もあり、帰り道は走ろうと思っても身体が動きませんでした。なので、土曜は走れる体力があるか?分からないまま、駒沢公
中学2年生になり1週目は1日4時間・週3日登校(上出来すぎる!)2週目はこれまでどおり1日2時間の週3日登校(今はまだこのペースが息子に合ってる)3週目は1日2時間・1日だけの登校でした。(こうなるとガックリくる)良い波が長く続くことはなく、体調が安定しないのが現実なんだなぁと感じました。それでも息子も私もブラットパッチの効果を感じています。3回目の効果として頭痛の軽減倦怠感・眠気の軽減光過敏の軽減めまい(ふらつき)・吐き気がぼぼ消失を感じていましたが、最近さらに増え
水分補給パートの時間を増やしたので1日、1時間から1時間30分は増えましたそれまでは1日、4時間から4時間30分仕事中私は水分を取らなくても平気なんです。行き帰りを含めて5時間以上でも。他の人はマイボトル持参途中で水分補給出来ます。昨日マイボトル持参で行きましたしかし、普段水分補給しないので仕事中飲まず。帰る時も慌てていて、飲まず。結局帰宅するまで飲まず。7時間30分飲まず帰ったら即水分補給それからは、喉が渇くので飲む。仕事中水
こんにちは^__^皆さんは乾燥肌ですか?実は、乾燥肌の中でも、肌に油分はあるけど、水分が極端に低下している「水分不足肌」が急増しています。肌の水分が不足すると、肌にツヤはなくなり、肌が黒ずんだり、老け顔を促進させてしまいます。ただ、肌をきちんと、保湿してるのに、肌が水分不足になってしまう事があります。実は、「保湿のしすぎ」が、「肌の水分不足」を引き起こしたり、間違った水分補給で乾燥肌を引き起こす事があります。そこで今回は、肌に良いと思って
今日は、耳鼻科とリウマチ科とダブルで受診してきました3月頭からぶり返していた副鼻腔炎はおかげさまで実家に帰省する直前から急に状態が良くなって、帰省中は快適札幌に戻ってきて、昨日受診してGWもあるからと3週間分の内服薬をいただいてしばらく薬だけでOKそうと思っていたのですがヤツの季節がやってきたのですよ…シラカバ花粉(>_<)そんな、帰ってきて即症状が出るとか律儀すぎるよ免疫反応よ…昨夜は、目は痒いし水のような鼻水はだだ漏れるしもうたいへ~ん昨日は