水分不足

ビューティセラピスト&投資家のTomokoです「お腹いっぱいなのに、なぜか食べてしまう」「満足したはずなのに、また何か欲しくなる」こんな経験はありませんか？多くの人はこれを「意志が弱いから」「我慢できないから」と思いがちですが、実は違いますただタイミングが悪かっただけのこと・呼吸が浅い→脳に酸素が足りない・栄養が足りない→脳がため込もうとする・水分が足りない→糖質を欲したりしますつまり満たされない体が脳に信号を送ります飲み会やでアルコールや

こんにちは朝起きられない、立ちくらみがする、めまいがする…。そんなお子さんの様子を心配されている親御さんは、本当に多いのではないでしょうか。「怠けているわけじゃないのに、わかってもらえない」「病院に行っても、なかなか改善しない」そんな悩みを抱えるご家庭に、今日はぜひ知っていただきたい最新の研究をお伝えします✨📖2025年、世界的に権威ある生理学誌に掲載された研究アメリカ生理学会の学術誌『JournalofAppliedPhysiology』に、2025年に発表され

最近、肌の乾燥が気になりませんか？どんなに保湿アイテムを使っても、すぐに乾燥してしまうと感じる方も多いのではないでしょうか😢「良いクリームを使っているのに、なぜか効果を感じにくい…」そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、乾燥肌の原因は単なる水分不足ではなく、肌がうるおいを保つ力が弱くなっていることが多いのです。この状態になると、表面はしっとりしているように見えてもすぐに乾燥してしまい、肌のキメが乱れたり、自然なツヤが失われてしまいます。このような悩みを解決するために大切なのは

おはようございます！昨日は眠気Maxでこっくりしながら記事を書いていたのであまり記憶がありません笑しかも起きたら頭痛…風呂キャン…さて、タイトル通りわたしはかなりの水分を毎日摂取しています。５００㎖のペットボトルなら一回飲むだけで３００㎖は飲みます。真夏なら一回でゴッポゴッポとのどを鳴らしながらすべて飲み干してしまうので、会社には２ℓの水筒を持っていくのです。それでも足りないのでまた別に自販機などで飲み物を買いますね。そんな感じで冬でも夏でも毎日５ℓ摂取します。無

◼️夜中、太ももが本気で殺しにきた昨夜、寝ているときのこと。突然、右足の太ももに――とんでもない激痛が走った。「つった」とか、そんな生ぬるい表現じゃない。筋肉が勝手に全力で暴走してる感じ。声も出ない。動けない。ただただ、布団の中で悶絶する43歳童貞ハゲ。「……うわ、ひさしぶりにきた、コレ……」※そんなびよりおじさんのカラダ関連記事↓『汗をいい匂いにしたい…でも現実は“悪臭の減量”が先だった話』こんばんは、二次色びよりです。今日も今日とて、テニスをしてきました。こう書くと

「フルマラソンを上手く走りたい」その14〜全力走ではないスピードで走るのがフルマラソンです月曜5/4は家の片付けで、本をかなり整理しました。僕自身は小説は勿論、光学に関する本、ビジネス書籍もあって、更にマラソン本も多くあるので、本を捨てると決めても捨てられない本があるのが悩みです。本を書く身ゆえ、他の方の書かれた本の内容を読みませんが、それでも、レイアウトや図の入れ方、あるいは出版社さんなどを勉強したり、知っておく必要があります。それでも、140冊位は捨てることにしました。特にビジネス

毛穴・肌質改善サロン毛穴の黒ずみ・詰まり・開きから整えて隠さない肌に育てる肌質改善サロンラノーチェです今日は「みどりの日」ですね自然にふれたり、お出かけを楽しんだりお家でゆっくりすごしたり…みなさんはどんな1日を過ごされていますか？私は今日は家族とお出かけしてきましたといっても外ではなく、室内でゆっくり過ごす感じの1日でした「今日は外に出てないし大丈夫かな」そんなふうに思いがちなんですが実はこの時期、

朝ごはんなし昼ごはん14:00カップラーメン鶏五目🍙紅しょうが天おやつ16:30□フルグラ□アイスコーヒー晩ごはん20:10プレートビビンバインスタントコンソメスープ桜餅＆おはぎ強炭酸水500ml⋆⸜🧻⸝‍⋆⭕️(2日ぶり😵‍💫)🚶‍♀️10984歩🥂𓈒𓏸︎︎︎︎🌙*ﾟ節制とは？疲れ果てて起きたら13時半でした。ごはんは予約タイマーにしてたのだけど頭働かずインスタントに💦夜ウォーキング行った帰り寄った生協で甘いものが食べたくなり、おはぎ＆

昨日の夜に両足がつる(苦笑)一時収まっててんけど？昨日は足がつる～・・・どないやねん？(｀ー´)ノ激痛～(笑)どっか悪いんちゃうか？？しかし・・・みんなあるようです(^^)/ちと安心(笑)「こむら返り」についての記事がありました！一度足がつると、なかなか痛みが治まらないで(｀ー´)ノしばらく寝室で一人必死に痛みと闘ってる・・・・調べてみると、こむら返りは「筋肉の異常な収縮」によるものであることがわかりました。足の筋肉が伸縮のバランスを崩すことで異常な収縮を起こし、元に戻らない状態になってし

お越しいただき、ありがとうございます。81歳のひとり暮らし。日々の暮らしの中で感じたことや、小さな気づきを綴っています。どうぞ、よろしくお願いいたします。おはようございます。歯磨きをして、一日の初めに水を一杯飲みます。スペースコースターの上に乗せておいた水です。この水は、振動数が高まり、お腹に溜まることなく、スムーズに吸収されると言われています。すべての物質は素粒子でできており、それぞれ固有の振動数を持つそうです。水にも水の振動数があり、分子集団が小さく振動数の高

恒例の長期休暇「暇つぶし」ブログです今回は「なるほど～」と目からウロコのような記事をご提供できればとせっせと情報収集をしながらブログをアップしています2026年5月5日まで5月6日まで応援「いいね」を押していただけると励みになりますお薬やめま専科（上田）尿検査は色も重要視します「血尿＝オレンジ色」3つの体のサインはじめにおしっこの色が「オレンジ色っぽい」と感じたことはありませんか？実はこの色の変化は、体からの大切なサインです。

5月に入り、爽やかな五月晴れが続いていますね。大型連休も中盤に差し掛かりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。旅行やレジャーを楽しまれている方も、あるいはお仕事に励まれている方も、このあたりで一度「お体のリセット」が必要なタイミングかもしれません。連休中の「隠れた疲れ」にご用心連休中は、普段とは違う動きが増えるものです。•長時間の移動による腰や背中の強張り•連休のイベント続きによる自律神経の乱れ•気温上昇に伴う、意外なほどの水分不足「まだ大丈夫」と思っていても、夜になる

っダイエット中ののりたまです。今日むくみすごかった30代になってからむくむようになりました。ここ最近はそうでもなかったけど、今日は突然のむくみ！心当たりは寝る前に筋トレをかなりしたのと、水分不足だったこと。『忙しいGW隙間時間に運動』ダイエット中ののりたまです！ゴールデンウィークで帰省した親戚との食事があり、仕事も転職したてで覚えることが多く、運動する時間がなかなかとれないそんな中で隙間時…ameblo.jp原因を調べてみると…寝る前の筋トレ&水分不足でむくむ理由筋トレ後は筋肉に

2026.05.02Sat.快晴の熊本！ヴォルターズ初戦と、昨夜の悶絶「足つり」事件おはようございます！イタトレの田邉です。今日の熊本は快晴！我らが熊本ヴォルターズは今日からプレーオフ！福島戦、15:05ティップオフ。全力応援しましょう！さて、実は昨夜、深夜の静寂を切り裂く悶絶の痛みに襲われました…。はい、足がつりました（笑）。今日はこの「足がつる」理由をお話しします。足がつる6つの理由①冷え②水分不足③ミネラル不足④筋肉の疲労⑤柔軟性不足⑥加齢（画像をタップで拡大でき

朝、Tゾーンはテカってるのに。鏡を近づけると、頬はなんか粉っぽい。ファンデは毛穴に落ちるし、夕方はつっぱる。これ、地味にメンタル削りますよね。「保湿してるのに何で？」って、毎日同じ疑問で疲れるやつ。しかも厄介なのが、テカるからさっぱり系に逃げがち。すると乾燥が進んで、皮脂はさらに頑張り出す。この記事は、インナードライを「原因→やめること→やること」の順番で片付けます。気合いでどうにかなる話じゃないので、手順でケアしに

今朝です😊昨日の夜のお月様🌝今日が満月なので昨日もほぼまん丸😁携帯で撮ると、ほんとに満月に見えます😅昨日は午前中、自分の通院で内科の後、整形外科に行き雨が凄かったのですが☔午後、ペンギンさんのお付き合いで同じ病院の内科からの整形外科😁全く同じコースで2周しました😅私は糖尿病内科ペンギンさんは腎臓内科で検査をしていたので結果を聞きに行きました💦なんと私が腎臓の数値が良くないと先生に言われてでも多分、水分不足だろうと言われてお水たくさん飲んでねとの事で、次回は

ブログにお越しいただきありがとうございます。■発売中の書籍はこちら簡単にできるセルフケア～不調の前兆を見逃していませんか？～Amazon（アマゾン）体内の水分量（脱水気味かどうか）で薬の効き目は変わることがある、と私は考えています。理由としては、①血中濃度が上がりやすくなる体の水分が少ないと、血液量もやや減る方向になるので、同じ量の薬でも濃くなりやすいです。→効きすぎたり、副作用が出やすくなることがあります。②腎臓からの排泄が落ちる水分不足だと腎臓の血流が低

母が歩けなくなって退院した。おまけに全身カチカチに固まっていた。これは拘縮とかいうもので長い間体を動かさずにいると筋肉が固まってしまうらしいのだが、毎日リハビリしてたはずでしょう？母は退院の直前、面会に行って水を飲ませると吐いてしまい胃の中は空っぽだった。そして普通嘔吐したら脱水になると思うのだが吐き気止めの注射をしただけで点滴はしない。そもそも脱水で水を受け付けなかったのでは？という話。母は入れ歯の修理中で歯がないので口から食べ物を摂るのは限界があるし

毛穴・肌質改善サロン毛穴の黒ずみ・詰まり・開きから整えて隠さない肌に育てる肌質改善サロンラノーチェです「乾燥してる感じはないのに毛穴は気になる…」そんなふうに感じたことはありませんか？✔べたつく✔テカる✔皮脂が出るだから「私は乾燥肌じゃない」と思っている方も多いです。でも実は毛穴の悩む方ほど多いのが❝インナードライ❞という状態。これは表面はベタついているのにお肌の内

な～んか違和感感じながら仕事してて、昼休憩入ったら手が震えた。なんかおかしい吐き気もするしえ、低血糖？とか思いながら今朝から今までの事を順に追ってチャッピーに相談したまさか食事が足りないなんて思ってなかっただって、今朝これ食べたんだもんベースブレッドと迷ったけど、栄養栄養言うのに嫌気がさして好きにしてみた。気持ち満足優先カロリーも300あるし、糖質充分だからこれでいいかと思ってでもやっぱり「栄養」が無かったんだね普段バランス良く充分に食べてれば良いけどいや、食

２０２６年度版馬場あき子の外国詠１１（２００８年９月）【西班牙３オリーブ】『青い夜のことば』（１９９９年刊）Ｐ５８～参加者：Ｆ・Ｉ、Ｎ・Ｉ、Ｔ・Ｋ、Ｎ・Ｓ、崎尾廣子、Ｔ・Ｓ、藤本満須子、Ｔ・Ｈ、渡部慧子、鹿取未放レポーター：渡部慧子まとめ：鹿取未放９５アンダルシアのユーカリは汚れし手を垂れて泣けてくるやうなやさしさにじます（レポート）(慧子)サハラ砂漠から季節風が吹き、雨量の少ない地であるから「ユーカリは汚れし」

今日は忙しいので花菖蒲に水やりして出掛けます鉢の皿にも水がたまるようにしておくと１日出掛けても大丈夫ですね行った先で右腕が攣り驚きました弟君が水分不足だ❗️というのでポカリスエットを飲んだら、その後はまったく攣らなくなった弟君よ有難う‼️少しは面倒をみていたジャーマンアイリスにも花芽がつきました放ったらかしにしていたジャーマンアイリスに蕾がつくくらいだからね咲いてもらわないとガッカリしますよ😮‍💨あ〜昨日、道満河岸から持ってきたクチボソは元気にしていましたねただスレで釣れてき

今年はビニールハウスの嵩上げ工事を行っていた為、畑の準備が遅くなってしまいましたが、漸く播種・移植の準備が出来ました。昨年末に「石灰窒素」を散布後、ロータリを一回かけて越冬していますので、春先の作業はロータリーを掛けて畝づくり、そしてマルチを掛けて通路に防草シートを敷き、潅水チューブを設置します。好天が続いたので土が乾燥しすぎて、畝を造っても直ぐ崩れてしまいます。その対策として、散水して土を湿らせて畝づくりをしています。マルチシートは「黒白」を使用、白面を表にして掛けます

こんにちは、麻奈未です🌿.∘今日はよくいただく質問から。「便秘とカフェインって関係あるんですか？」珈琲を飲むとスッキリする、っていう方もいれば、逆に「なんか出にくい気がする....」っていう方もいますよね。結論から言うと、人によっては関係あります。そして、いい方向にも、そうじゃない方向にも影響する可能性があると言われています。まずよく言われるのが、カフェインには腸を刺激する働きがあるということ。珈琲を飲んだあとにトイレに行きたくなるのは、腸の動きが活発にな

1309)腎臓に負担をかける主な要因①塩分の摂りすぎ（高血圧）②糖質の摂りすぎ（糖尿病）③タンパク質の過剰摂取④水分不足⑤慢性的なストレス⑥喫煙これらは「沈黙の臓器」である腎臓の機能を低下させ、慢性腎臓病や将来的な透析リスクを高める。ーーーーーーーーーーーーー

２０２６年に入って更新速度の遅いこと、遅いこと・・・。エールのブログを楽しみにしてくださっている某病院の看護師さんをはじめ、読んでくださっている皆様！！お待たせいたしました<m(__)m>やっと更新しました。とはいえ、ケアマネジャーさんや、ドクターに毎月お渡ししている、ニュースレターをネタにしてしまっているところが、ちょっとずるい？ｗｗｗニュースレター５月号は、４月に引き続き春から初夏にかけてぐんと多くなる、『脱水』について。寒い冬が終わ

ふとした瞬間に気になる「口臭」。マスク生活で油断していたら、「あれ？自分の息、こんなだったっけ？」なんて経験、ありませんか？笑。実はこれ、あなただけじゃありません。むしろ大人になればなるほど、誰もが一度は通る“あるある問題”。今日はナース目線で、口臭の原因と対策を、お届けします。(^_^;)口臭あるある（ちょっと心当たりありませんか？）・朝イチの自分の口、戦闘力高すぎ・人と話すとき、無意識に顔をそらす・ガムを噛んでる人＝できる人に見える

こんにちは。ポタポタハウスラベルです🔔特に大きな出来事があったわけでもないのに、✔なんとなく落ち着かない✔胸のあたりがザワザワする✔未来のことを考えて不安になる✔人の言葉に過敏になる。そんな日、ありませんか？「考えすぎかな？」「気にしすぎかな？」そうやって自分を落ち着かせようとするけれど、なかなか消えてくれない感覚。不安は"心"だけの問題じゃない不安というと、気持ちの問題のように思えます。でも実は、✔睡眠不足✔血糖値の揺れ✔カフェインの摂り

こんにちは♪久留米市六ツ門の痩身専門サロンLUTINAです。ご予約・お問い合わせはこちら・ホットペッパービューティー予約ページ・インスタグラム・公式LINE今回は脂肪冷却を受けられた後の過ごし方についてです。これで結果が大きく変わります！まずやってしまいがちなのが、水分不足。脂肪冷却でダメージを受けた脂肪細胞は老廃物として体外へ排出されます。この排出をスムーズにするためには、水分がとても大事です！水や白湯を摂ることで、流れが良くなります。もちろんお水が苦手な方は無理せ

こんにちは！昨日も今日も歩いて来ました！いつものコース昨日は夕方歩いて今日は祝日で子供の学校もないので朝に行って来ました！こんな感じでコースは同じでも時間は行ける時にって感じでまちまちですGWも始まってるみたいですが（他人事）小学生がいる我が家は明日明後日はまた学校なので普段通りです今日はどこにも出掛ける予定がないので私は便秘薬？？飲みました便秘症なんですよねー妊娠する前は快調だったのに妊娠中から便秘になった実感ありますなんだかお腹に力入れるのがコワイと言うかわかり