気分の波

初めましての方もそうでない方も、見て下さりありがとうございます。半年に及ぶ夫婦関係調整調停後、2023年秋に離婚をしました。小学校低学年と保育園児の子供と3人暮らし中のアラフォーです。近くに頼れる親族はほぼいない、親しいママ友もいない、貯金も無し、仕事は時短正社員という、精神的肉体的負担が大きい生活です。まずは家計を貯め体質に変えつつ、子供達と楽しく逞しく生活していく記録ですお金と子育ての話が多いです。書き溜めて公開しているので、リアルタイムとは数日程度ズレがあり

心身壊れてしまったときに、夫にさよならと言ってしまって、、それから夫から音信不通です。ストレスを発散するのが苦手で、溜め込むしか手段を知らなくて…夫に酷いことをぶつけすぎました。夫も鬱なのに配慮が何にもできなかった。。もう関係終わってしまうのでしょうか…心が混乱しています

こんばんわ。仕事から早く帰ってこれましたなんだかんだ忙しくて安心は出来ないんだけど少しは要領よくこなせるようになってきたかもしれません。不安とか重い気持ちから解放されたいという思いが強いんですが何年経ってもスッキリはしませんね。小さくはなったと思いますが。不安と向き合ってみたりこうしたらマシになるんじゃないかといろいろ試したりしましたが楽にはなりません。解放されるものではなくて抱えながら生きていく。付き合っていく。病気と同じですね。不安とも気分の波とも上手く

アップダウンが激しいと、心の体力がすり減る。そんなとき、どう過ごすのが良いか？私は、ひたすら寝る。ネガティブ思考を頭から出させるため、お薬使って、とにかく寝ることにしてる。一日で抜けなければ二日、三日と寝る。だいたい三日目辺りには勝手に起き上がろうとしてくる。しかし、それまでが長〜く感じてたまらず、どうにもならなくて正直、すごくいやだ。死にたい、自己嫌悪感など、それは酷いもの。食事も抜いたり、時には過食傾向。家のことなんて何も出来ず、夫任せとなる。毎年、この10月〜12月

2021/1/22今日は夫がお休み。午後に、夫は紙粘土作成、私はお習字を。その後、近隣の駅までサイクリング。夜は久々の馴染みの居酒屋さん。そして帰宅後は、スイッチで桃鉄を。夫とのんびり過ごせて、気分の波はなく、凪でした。

調子が悪すぎて、すっかり忘れていた受診日。スマホのスケジュールで気づいた、良かったぁ。お薬はいつも少し多めにもらっているから、来週かと思ってた……。予約、取り直すのも難しいので思い出して良かった。それほど、体調悪いんだ。もー、先月に先生と話した内容は何だったんだ？というくらい、落ちてる。とにかく、うつ状態。先月は良かったのに、ちょっとしたきっかけで落ちる。上がるには時間かかるけど、落ちるのは早い。自分が駄目な人間に思える。生きていけないように思える。何をしても上手くい