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いつも訪問、ありがとうございます。今回はこのタイトル通りですが、途中脱線します(笑)。”老化は足から”と、聞いたことはありますか?足の衰えによって急速に老化は進むと言われています。わかりやすい例はこんな感じですか。一般常識でよく想像される高齢者のケース。転倒→入院しベッド生活→完治→足が衰えそのまま寝たきり→認知症え?認知症になぜ?って思うでしょう?逆のことをお話しすれば、歩いている時が最も思考が働き、直感やひらめきが起きると言われています。歩かなくな
間質性肺炎になって息が上がる時は、口すぼめ呼吸鼻で吸って、口をすぼめてふぅーと吐くと教えてもらったと思い、ずっとそうして腹式呼吸で乗り越えてきましたが間質性肺炎に関する2択クイズで①横隔膜を広げるように鼻から息を吸い、口からため息をつくように「はー」と息を吐く。その際におなかを凹ませると吐きやすいことがある。②横隔膜の動きを用いた「腹式呼吸」よりも、COPDと同じく「口すぼめ呼吸」を意識する方が効果的。どちらが正しいか、迷いました😅答えは①はーって吐くと、SPO2
Aさんは音楽家であり、猫大好きマダムです。保護猫をたくさん飼っておられます。しかし、全国で、海外での演奏があるため、お家をお留守にしがちです。そのため、猫たちのためにちゃんと専属のキャットシッターさんがおられます。Aさんは先日、あの流行り病にかかってしまい、39度5分の高熱を出して寝込んでいました。すると、ある生徒さんから1本の電話が…「先生!家の前にちっさい猫がうずくまっています。」「はぁ…」正直、Aさんはしゃべるのもしんどい状況で、でも電話の相手にはそんなことはわかりません。「
今回はみんな大好きな牛肉編です牛肉は近所のスーパーでも安く買えるようになりましたが、そのお肉の味に納得できる物は少ないのが現状ですご安心下さいあれ・・・全然安くないやはりショーウインドウの中の牛肉はソコソコのお値段ですが・・・この反対側に安くて美味しい牛肉がいっぱい・・・石井ちゃんのお気に入りは・・サガリとハラミです。両方とも牛の横隔膜ですが、サガリの方が脂っこくて味は濃厚です。どちらも大好きですが石井ちゃんお好みは・・・・サガリ・・
長時間の瞑想に耐えるには姿勢が必要になる。私のところには姿勢を良くしたいという目的で、瞑想の練習をしている方が来たりする。姿勢を作るというと骨と筋肉の問題だと誰でも思うとだろうけど、案外そうでもなかったりする。もちろん骨と筋肉の関係性はとても重要だ。大臀筋、大腰筋、腰方形筋、このあたりの筋肉へのアプローチは繰り返すし、頭と胴体の関係の再構築も重要だ。しかしそれとは別に重要な筋肉がある。横隔膜だ。何回も書いているけど、横隔膜の脊柱寄りの部分が姿勢反射で緊張して体を支えてい
読者の皆様こんにちは!わたしはペーザロ市庁舎にて記者会見に参加しオペラ『忘れられた者たち』の初演キャストとしてインタビューを受けました。またこのペーザロ市の記者会見から、この市の劇場でも再演が見込まれます。どのみち来週からプッチーニ『トスカ』の稽古が始まり、この現代オペラはしばらくおやすみになります。さて、もっと重要なこととして、前月からプロのクライアントの方々のため無料のオンラインのヴォイスセラピーとヴォイスカウンセリングを持ちました!以前の生徒で現在は劇場歌手である諸君たちにも訪れ
こんにちは(^^)みぞおちは嫌なことがあるとすぐにかたくなりますガードマンが働くとすぐにかたくなるところがみぞおち。すると内臓を動かす筋肉たちがかたくなり、動きにくくなります。内臓が動きにくくなると、胃腸の症状が出てくるため、「また胃が痛い」「この吐き気嫌だな」などと、胃腸を敵対視して見張ってしまい、さらにガードマンが働いてみぞおちがかたくなります🌀その状態が続くと、内臓は下垂してきて、横隔膜も下がってきます。横隔膜は、内臓と呼吸器を分ける筋肉。
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*4月1日(月)入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在1日~3日以内以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典:石鹸のご購入を頂いた方
出血が多く入退院を繰り返し人工肛門もつくり落ち着いてはきました。退院してからの久々の外来で入院中に撮ってたCTに薄ら影が、、詳しく調べるためPET検査をすることに。PET検査を受け1週間後に結果がでるとのことで話を聞きにいきました。リンパ節転移で横隔膜に光があり癌だと発覚!!すごく小さいものだしすぐに放射線治療で治りますとの事で現在、放射線治療受けてます。ほんとに1つ終わったらまた1つと問題がでてきて嫌になりますね(´;Д;`)放射線5回の照射だというのでさくっと
朝晩に「寒い」と感じるようになりました。皆さんはいかがですか?先日、TVにて、新型コロナウイルスは気温が低くなるとウイルスが長く生存し、夏よりも冬の方が抑制が難しくなる。そのため、北海道やパリでまたコロナウイルス感染者が増えているというニュースをみました。非常に興味深い内容でした。ただ、冬も予防対策は変わりません。・小まめに石けんで手洗い・マスクの着用・症状が軽い時は自宅で休養・病院に行きなら事前に電話・人混みにはなるべく行かない・重症化しないようにタバ
トイレは,ポータブル,管は繋がれてないものの、ただ寝ていることをお勧めされる、どこにも行けない完全安静になりましたー!ひーーー!とにかく痛い!顔の耳の下から、鎖骨の間を繋ぐ,首の筋肉、ほら、疲れてコリやすいところ!そこと、胸と背中の真ん中!ちょうど肺と肺の間!そこが、骨折りましたか?というくらい痛い!正確には,縦隔気腫!両肺と横隔膜との間の部分が、縦隔!なんだそうで!首と!その縦隔に,肺からの空気が漏れて、入り込んでしまっている状態!らしい!今触ると首の筋肉、あのモウレツ痛かっ
酸素吸ってるのに,息切れしてハーハー!ベッドの上にいるのに,座ってるだけでハーハー!笑なんかどっかから、息漏れてる?って、感じてたけど、ほんと漏れてた、、。のですー!ただこれが,肺から直接漏れてると、気胸って言っておおごと!なんだそうです!肺も潰れてしまうし。気管などから漏れるのが,縦隔気腫!首や,両肺と横隔膜の間に,空気が漏れちゃってる、ということですー。え、えー⁈うそー?というか、あー、やっぱり漏れてたんだー、身体って、意外と正直ー!笑!と言うのが,今の感想ー!漏れて気
リアボーテからスパッツが新発売されます🎉💓エキスパートスタイルウェア29700円(税込)(SM.M.LM3サイズ)世の中には様々なスパッツサポーターがありますがそのほとんどに共通する大きなデメリット【着圧のしすぎ】これは体に良くありません🙅♀️まず腹部は骨がないので、着圧する事によって小腸、大腸、すい臓、肝臓などと同時に【横隔膜】や【静脈】が押さえ付けられます😭圧により上昇した横隔膜は心臓に負荷をかけ、動脈に比べて伸縮
肝嚢胞が見つかって1カ月あることも知らなかっただけにびっくりΣ(゚д゚lll)それって本当に良性?なんでこんなあちこち痛いの?他に悪いとこは?妄想と不安がどんどん膨らんでのーほーでもーそーという寒いギャグで励ましてもらっても引きつった笑いでしか返せない今は検査しっかりしてもらって手術もトントンと終わり結果オーライです巨大肝嚢胞に多房性肝臓だけでなく脾臓からかも他の大事な臓器に癒着があるかも手術しないとわからないことだらけ(-_-)そしてご対面してみたら結構
2024年2月6日退院後初の診察日レントゲン、血液検査をする。どちらも異常なく、肺も順調に膨らんでいる様子。退院直前に撮ったレントゲン写真に、肺と横隔膜の間に出来た隙間が映っていた。この隙間があったので、退院できるか、迷っていたみたいでした。あの時の看護士さんの「横隔膜がね、、」の意味が分かってスッキリ3ヶ月は傷が開きやすいので、重たいものもったりしないように、、と聞き診察終了!!まだ鎖骨辺りの痛み肋間神経痛皮膚の感覚が戻ってきていない感じがあります。
「腸のお作法」(講座・レッスン名)眠っている体幹を目覚めさせたり、対側ではない同側の動きをしたり。身体と脳に混乱が起きる時間です。※いい意味で腸に負担をかけないために呼吸と体幹を重要視しています。体幹を体感、みたいな(…寒っ)いらんダジャレはさておき。体幹を大事にするということは、先の先、指先や趾の先も大事にするということです。(・・?手の向きや趾の向きで、使う筋肉が変わってきます。呼吸ができて(横隔
今日は、夫と母と車で買い物に行きました大型スーパーで見て歩くのもいいウォーキングになりました日曜日にある息子の運動会用の食材を買ったり、頂いたお見舞いのお返しを購入したりして帰りは大荷物でしたが、夫がいて良かった雨が降っていたけど、車を寄せてくれたり荷物の積み下ろししたり本当に助かりました3人でカフェでランチをして、私はオムライスを食べましたサラダとスープもおいしくて全部完食でも、数時間後には胸焼け…夕飯も食べられず、胃薬を飲んでごまかしたり。ランチも普通量だったのになぜ??呼
手術の経過の話のときも書きましたので内容はかぶりますが、、。リハビリテーマでもう一度初めての椎間板ヘルニア手術後半年経って調子がよくなってきたこともありものすごく「何かしたい!」気持ちになって腰に負担がかからずにできる気分転換を…と考えたのが🎤ひとりカラオケただ歌うのではなく、大熱唱するのです!汗をかくぐらいに。ポイントは「息つぎを極力少なくする」息を吐き切るとインナーマッスルが使われるので(私の体感調べ)数を数える腹筋運動より楽しく自然に筋トレができるのです!
こんにちは訪問ありがとうございます。いいね、コメントありがとうございます。アメトピ掲載ありがとうございます。光栄ですうちの庭にいきなり彼岸花が咲いてたビックリしました。球根で増える種なので土に根っこが残ってたのかよく分からないんだけどパクリタキセル治療5回目を12日に受けて当日は変化なし翌日の午前中予約してあった歯周病健診を無事すませて一安心さて、どうかなと思ってたら18時頃37.7℃の発熱がきた扇風機の風にあたると寒気がするのでカロナール500mg
東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方咳が良く出る一度咳が出ると中々止まらない機序と施術部位を公開しました後遺症の方だけではないが咳が良く出る方がいる一度で始めるとしばらく続く昨今人の集まるところに行きにくい外食がしにくい映画なども行きにくい外気温と室内の気温が違うと咳が出る事があるよくわからないが咳が出始める事がある上顎骨が上がっている事が多い噛みしめや歯ぎしりから上顎が上がる鼻腔が狭くなります粘膜が刺激に過敏に反応しやすくなるでしょう
こんにちは。mieyです産後のママさんで骨盤底筋が緩んだなーと感じている方いませんか?私はずっと悩んでいました出産経験有無に関わらず、骨盤底筋が緩んでいる女性は多いのではないでしょうか?骨盤底筋とは、おしっこを我慢する時に使う筋肉の事です!■骨盤底筋の緩みセルフチェック☑︎おしっこを出している途中、止める事が出来ない☑︎お風呂から出て、しばらくすると膣からぬるま湯が漏れる☑︎膣を締めて10秒キープする事がキツイいずれか当てはまる人は骨盤底筋が緩んでいるという証拠ですね