横隔膜

芽生のブログにご訪問いただきありがとうございます芽生『個室で助かった産後』芽生のブログにご訪問いただきありがとうございます芽生『自分がとても情けなくて仕方がなかった日』芽生のブログにご訪問いただきありがとうございます芽生『入院生活②…ameblo.jp続きです。​赤ちゃんの名前と横隔膜入院中はいつでも赤ちゃんに会いに行けるので時間があれば行っていましたでもまだ目は閉じたままで抱くこともできません。産んだ実感はあまりなく…、頭を撫でて見つめる日々でした。赤ちゃんの名前はとにかく芽生え

セルフケアで１００歳まで自由に生きる「より心を広くするために何をしますか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問自己紹介はコチラ昨夜の講座で、受講生さんがこんなことをおっしゃっていました。「ご飯を作る時に、お腹がすぐシンクにくっつく感じがしていた。それが気になっていたのが、どうやってすれば“真ん中になる”かがなんとなく分かってきました。」この言葉を聞いたとき、思わず「まさにそれです」と感じました。実際に3カ月間前の写真と並べてみると、お顔もお身体もバランスが

呼吸を深める。赤ちゃんのころには自然とできていた呼吸も大人になるにつれ、浅くなっていく。心理的な緊張が横隔膜を硬くしていく。意識的に動かせる随意筋と意識的には動かせない不随意筋の両方の性質をもつ横隔膜。意識的に動かせない内臓は、境界である横隔膜・呼吸へのアプローチによって整える。不安感や恐怖感がなくなり、柔軟に動ける横隔膜では呼吸を深くすることができる。身体にアプローチをするのか？呼吸という動作にアプローチするのか？それとも不安感や緊張感を作り出している思考や心理にアプローチするのか

何かヒトツ継続して運動は続けていますか？私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます！！ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう！！続ける事で身体に変化をもたらしましょ！！その継続が難しいんですけど規律を守って継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞ

今回のテーマはとてもシンプルです。「通す」これを構造で言うと、「胸で感じて、横隔膜を抜いて、丹田に落とす」になります。まず、感情は胸で生まれます。ザワッとしたり、引っかかったりする最初の感覚。多くの人はここで意味づけをしてしまう。「誰が悪い」「何が正しい」と頭に上げる。すると感情は流れず、横隔膜で止まります。横隔膜は上（思考・感情）と下（身体・現実）を繋ぐ関所。ここで止めるか、通すかが決まります。通すためにやることは3つだけ。・胸で感じる・考えない・吐くゆっくり吐

昨日の呼吸法はエクセレントでした❤️お腹にいっぱい吸いこむ事でなく😅お腹をラクーにおろしておき😊その後㊙️胸にいっぱい気持ち良く空気を吸い込みます❤️その息を下に向けて腰向けて重さを感じ😊息を吹き出します❤️❤️❤️この呼吸法で得られる音は❤️気持ちの良い❤️伸びのある‼️立派な物です❤️是非お試しください❤️❤️❤️

寝坊して朝食も取れない方にトマトジュースや野菜ジュースはどうでしょうか！？筋肉の疲労回復を促進効果が多く含まれるβカロテンが免疫力をアップしてくれます。他にもカリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。ジュースですので食事が取れない方でも栄養を身体に入れる事が出来るお手軽な飲み物だと思います！！お薦めです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設

舌と全身のつながりから見る睡眠ケアこんにちは。整体療院気楽堂のおっちゃん整体師です。「最近、家族からいびきを指摘される」「寝ているはずなのに、朝から体が重い」「昼間に強い眠気が出る」「CPAPを使っているけれど、できれば体そのものも見直したい」こんなお悩みはありませんか？いびきというと、「疲れているだけ」「太っている人の問題」「年齢のせい」と思われがちです。ですが、いびきや睡眠中の呼吸の乱れは、体にとって大切なサインになっていることがあります。

地球先生からの抜き打ちテスト番外編（呼吸の物理：生命のフイゴ）●導入「誰ですか、私（地球）のことを『ちきゅう』と読むのは。私の名前は『地球（ちたま）』です。さあ、背筋を伸ばしなさい。テストを始めます」あなたたちは1日に約2万回も呼吸をしていますが、その一呼吸にさえ、物理法則の美しさが宿っています。この『ちたま』の空気を自分の内に取り込む、その精巧な仕組みを問いましょう。●プロローグ肺には自力で膨らむ筋肉はありません。ではどうやって空気を吸うのか？それは、胸の中の空間を広げることで生ま

地球先生が、教卓の上でスッと一本の指を立てました。「全10時限の講義を終えたというのに、まだ学び足りないとは。感心な心がけです。よろしい。今日は番外編として、リハビリテーションの現場でも、そしてあなたたちの人生においても最も重要でありながら、最も見過ごされがちな『呼吸の力学』についてテストを行いましょう」本日の科目は、「番外編：呼吸の物理とマインドフルネス」です。地球先生からの抜き打ちテスト番外編（呼吸の物理）●導入「誰ですか、私（地球）のことを『ちきゅう』と読むのは。私

「足の浮腫が気になる」「夕方になると手までパンパンになる」そんなお悩み、実は“腸のリンパの滞り”が関係していることもあります腸のまわりにはリンパがたくさん集まっていて、体の中の老廃物や余分な水分を回収するとても大切な役割をしていますですがここが滞ると…・老廃物が流れにくくなる・水分代謝が落ちる・全身の巡りが悪くなる結果として、お腹だけでなく【手足の浮腫】としても現れてしまいます「浮腫＝脚の問題」と思われがちですが、実は内側（腸）からの影響も大きいんですさらに、腸のリ

連環気功の輪を作るポイントは『親指と小指』『横隔膜の気功』と『腎の気功』連環気功では、お互いに手をつないで、輪を作っています。こうやって、お互いにバランスを取り合いながら、相手の身体や意識が、まんべんなく働くことが出来るように、動かし合います。実は、この時、お互いは、相手の手を握ってはいません。片方は親指を掛け、もう片方は小指を掛けているだけです。もちろん、攻守交代も、いたします。気功では、親指は横隔膜を意識し、小指は腎臓を意識します。横隔膜の気と、腎の気を、養う練習

「腰がずっと痛いのに、いくらマッサージしても、湿布を貼っても、腰を温めても、なんだかスッキリしない。」そんな経験はありませんか。整体やマッサージで腰を一生懸命ほぐしてもらったのに、その日のうちにまた痛くなる。湿布を貼って寝ても、朝起きるとまた重だるい。腰のストレッチを毎日やっているのに、変化が感じられない。実は、これは多くの方が同じように感じておられる「あるあるの悩み」です。そして、その理由はとてもシンプル。「痛いところと、痛みの原因がある場所は、別のことが多い」からです。今日は、腰

朝の食事で身体のコンディショニングを維持する方法として納豆、ヨーグルト、みそ汁のどれかを食べています。乳酸菌、発酵食品は、主に「小腸」の働きを活性化させます。代謝を活性化させ。炎症のリスクを低下させ。アレルギー症状の改善。といった効果があると言われています。ダイエット時にとって嬉しい効果は、免疫力が上がる事です。体内の免疫細胞の7割が腸の働きを良くすると風邪などの症状を防いでくれるのです！便通も良くしてくれ、腸内環境が良くなり、免疫力がさらにUPするわけです。発酵食品（漬物、

５月１９日（火）開催です。「古ヶ崎笑いヨガ」受付１３時１３：２０～１４：２０（６０分間）参加費３００円他の開催日。５/２４（日）…会場：古ヶ崎市民センター２F和室（椅子があります）（千葉県松戸市古ケ崎4丁目3490番地047-367-7700）持ち物：飲み水、タオル、参加費講師：小川正利（まさじ）（ラフターヨガインターナショナル認定）交通案内：JR常磐線北松戸駅西口徒歩約20分JR松

呼吸が浅い人は、ここで力を使いすぎている呼吸が浅い人には、ある共通点があります。それは、必要のない場所で力を使いすぎていること。頑張っていないつもりでも、首。肩。アゴ。みぞおち。このあたりにずっと力が入っています。首で呼吸している本来、呼吸の主役は横隔膜です。でも、呼吸が浅い人は、横隔膜がうまく使えず、首や肩で呼吸を助けています。すると、首こり。肩こり。頭痛。まで起きやすくなります。アゴが固い人も多い食いしばり。無意識の噛み締め。これも呼吸を浅くします。

こんにちは。声のドクター®江頭幸宏です。5月に入り、春のエネルギーが一気に広がる季節になりました。4月は「整える・吸収する」時期でしたが、5月はそこから一歩進んで、「巡らせて、使えるエネルギーにする」ことがテーマになります。◆5月に起きやすい状態この時期は、・なんとなく体が重い・やる気にムラがある・呼吸が浅い・頭ばかり疲れるといった状態になりやすいです。これは、エネルギーが“あるけど巡っていな

永田アッポッジョそのものが声楽テクニックとされてますが、声の不具合の元を辿れば、アッポッジョシステムの局所への偏りと言う本質に行き着きますね。ですから、アッポッジョとは？「全身を均等に声の抵抗を分散させる」と言う、「偏りが無い」と言う、極めて難しいテクニックと成りますね。Geminiまさにその通りですね、永田先生。​アッポッジョ（Appoggio）という言葉は、イタリア語の「支える」「もたれかかる」という直訳から、往々にして「横隔膜の固定」や「腹圧」といった、特定の身体部位の力みとして

私の今の症状に当てはまっていたので紹介します。これまでのストレスに加え、年末の大きなショックが引き金になって発症されたと思われる今回の体の様々な症状。年末の大きなショックから解放された途端に色んな症状が出始めて、どこの病院へ行っても異常なし。薬を飲んでも改善されず、最後には心療内科を紹介されて人生初の心療内科を受診しました。その頃には体調も良くなり、薬も、消化器内科で処方されたナディックと産婦人科で処方された半夏厚朴湯のみの服用で終わってるのでうつって診断されただけマイナスなのではとも思い

月初め進行増悪記録横隔膜もまだ少し動きます。自発呼吸100cc程度あります。腕も指も、手も足も、全身まだ微動はできます。グラフではゼロにみえますが、0.5とか、0.03とかの数値を入れています。「このゼロではない」は私にとって大変重要で、どこかで「止まる→止める」ことを願っています。仮に止まらなかっても落ち込んだりしません。何故ならそういう病気だから！。少しでもプラトー(進行停止)を目指します。止まればそれが「意思の力」です。進行増悪が緩やかになった部分は

皐月朔参りクライアント様の安全祈願を加藤神社に参拝してきました。今月も心新たにいつも通り謙虚に励んで参ります！！今月も宜しくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしていますm(__)m∞UPBODY(アップボディ)熊本市西区谷尾崎町845-1電話番

本日5月1日(金)〜6日(水・振替休)の日程で第80回日本選手権競輪GIin平塚競輪場が開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中村圭志選手(熊本)渡部哲男選手(愛媛)松岡辰泰選手(熊本)への応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)ゞレッドコードトレーニングを挑戦して

今ねえ、しゃっくりが止まらないの。あたし、しゃっくり止めるの得意なのにな。肺を大きく膨らませて、横隔膜を押さえつける、イメージ大抵これでうまくいくのだけど、全然だめなのよ面倒になって放置してるんだけど全然治まらないあれ？そう書いてたら止まったかも。ん？止まってるかも〜〜〜めでたしめでたしこりゃまたなんで止まったんだろうねぇ・・・何日か前にもNatureBoyを貼った気がするんだけど、今日はトニーベネットとレディガ

昨年の10月に参加したイベント。Zeppでプロのアーティストのコーラスとして出演すると言う一大イベント。いろんな気持ちになって、あれから半年。彩花先生と出会ってから丁度1年目になる時に！またまた彩花先生のコーラスとして歌わせてもらえるチャンスを頂きました！なんだかんだで２ヶ月に1回は彩花先生の出てるイベントに行ってますが一緒に歌えるイベントはまた全然違います。今度の歌は新曲で、彩花先生が発案した日本のゴスペル。「神道ソウル」というジャ

世の中に偶然と言う必要は存在する！と確信した1日でした💞東京に来たは良いが銀座でナニをする？あてもなくブラついていたら足が軋む(苦笑)取り敢えず王子ホールを目指します合っているのか？スマホとにらめっこし立ち止まっていたらナラバレてイマスか〜？（中国訛り）ヘッ？と顔を挙げればシャネルへの？入場の列でしたチャウチャウと首を振りごめんなさい(__;)王子ホールの横に三越があった！慣れている(笑)中で休憩スペースを見つけよう座れるってナンテ素敵なの❤️このスペースを利用

けれど私のネット情報網で鍼が大腰筋に有効と見た。大腰筋が悪さしているに違いないと。大腰筋・・・私の場合は腸骨稜から鍼をさしてもらってもダメで（そのほうがお手軽らしい）お願いして背中からさしてもらった。正月の光景。。。鍼の先生はお願いしたら、しぶっていたけど「ネットにも書いてあるから～～」とごり押しした。「おへそ周りがめっちゃ固いんです。大腰筋に背中からさしてください。」「腰痛から便秘になったのは確かなんで

「完全呼吸」に至る過程の「二の呼吸」では❤️吸気時に「一の呼吸」の呼気時の下腹の凹みが起こります‼️下腹が軽く凹みます。そして、そのあと「呼気時」つまり「発音時」にもこの下腹の凹みは続きます😅物理的には大きくは動かない状態ですが、下腹からの強力な息の吹き上げを、横隔膜の押し下げてコントロールしている状態になります❤️筋肉的にはアイソメトリック的釣り合いで呼気はコントロールされているのです㊙️昔からの横隔膜で息を吹き出すという説明と感覚がとてもしっくりきます😊私は「カメハメハ光

こんにちは！yukkieです♡昨晩は無事にラストのカラボの組み立てを終わらせましたよGWの予定を一つコンプリートですそして本日は4月のトレーニングサークルです。お申し込みくださいました皆さま、どうぞよろしくお願いいたします2月から肩甲骨をテーマに月一ペースでトレーニングサークルを開催してまいりましたが、今月も胸郭・肩甲骨のケアをしながら、呼吸と姿勢にアプローチします。なぜ肩甲骨の回なのに呼吸と姿勢なのか？それは肩甲骨の働きに『呼吸のサポート』

「疲れがとれない」「なんとなくむくむ」「頭が重い」「集中できない」こういった症状、病院に行っても異常なし。でもずっとすっきりしない。そういう方がとても多いです。実はこれ、体の中を流れる「液体の循環」が関係していることがあります。オステオパシーの出発点オステオパシーを創始したアンドリュー・テイラー・スティル博士は、こんな言葉を残しています。「生命とは動きであり、動脈の法則が支配する」これはただ血液のことだけを言っているのではありません。体の中を流れるすべての液体、すなわち血液・リンパ・

スミレ（低調です）スミレ今日は低調なのでもしよろしければ1年前のも併せてご覧下さい。『【妄想劇場】すみれ誰も知らない素顔に迫るニューモデル？も』【妄想劇場】へようこそ！！昨日は「すみれ」と遊んできました！！今日の構成①修学旅行あるある②すみれのイメージ③誰も知らないすみれとなっています。写真は2…ameblo.jp見返り美人うっすらとお顔が振り向き武田鉄矢？他に思いつかなかったのでドレスを着て走ってる後ろ姿が美しい蝶々の顔？触角