横隔膜

体幹部のインナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜)が機能しないと脊椎、骨盤がより不安定になってしまいます。なぜ腹横筋の作用がそんなに重要なのか?について質問を受けましたので書かせていただきました。腹横筋の作用には、手脚を素早く動かす運動機能、スポーツでのパフォーマンスアップ、バランス能力向上、姿勢矯正、出産後の骨盤底部痛対策、腹腔内圧の上昇での尿失禁対策、腰痛対策、骨盤、仙腸関節の安定化等まだまだありますが、まずは最近メディアでも見かけたり聞いたりする筋膜の繋がり

こんにちは。加須市で頭痛・腰痛・交通事故のむちうち・自律神経症状・巻き爪改善のお手伝いをさせていただいている、こもれびの杜整骨院です。いつもブログをお読みいただきありがとうございます！今回はざっくり、腰痛を引き起こす原因についてです。骨盤の奥に大腰筋と呼ばれる筋肉があります。SNSとかでよく取り上げられているとても大切な筋肉です。腰痛、坐骨神経痛、ヘルニアなどがおきてしまっている時はこの筋肉が関わっていることが多いです。②大腰筋の主な役割①股関節の屈曲（脚を前に出す）

「運動しても続かない…」「食事制限はストレスになる…」そんな方の間で近年注目されているのが呼吸法（ブレスワーク）。中でもダイヤフラムブレス（横隔膜呼吸）は、“短期間で体が軽くなる”と体感する人が多い方法です。ではなぜ、「呼吸」だけで体が変わるのでしょうか？今回はその仕組みを分かりやすく解説します。ダイヤフラムブレスとは？“ダイヤフラム（diaphragm）”は横隔膜のこと。胸郭と腹腔を分けるドーム状の筋肉で呼吸の主役とも言えます。

【第14回】肩こりと呼吸：浅い呼吸が首・肩を固める理由「自分は呼吸が浅い気がする」「緊張すると肩が上がる」このような感覚がある方は、肩こりと呼吸の浅さが深く関係している可能性があります。実は、呼吸の仕方ひとつで首や肩の筋肉の緊張度は大きく変わります。今回は、なぜ呼吸が浅くなると肩こりが悪化するのか、その仕組みと改善のポイントを解説します。■呼吸には2種類ある呼吸は大きく分けて、腹式呼吸と胸式呼吸の2つがあります。腹式呼吸：横隔膜が主に働き、お腹が動く呼吸胸式呼吸：肋骨や肩周りの

婦人科系の不調を自然療法と自分の手で整えていくサロン丹野です先日おうち整体本部で新しい技術「腹腔講座」で・横隔膜の施術・腹部の施術・骨盤底筋群の施術を学んでまいりましたお腹の張りが強いかたも安心して受けていただける優しい施術です生理の不調にも！横隔膜・腹部・骨盤底筋群は生理の不調にも深く関係していますそれぞれの働きは横隔膜は肺や心臓などの胸腔と腹腔を分けるドーム状の筋肉の膜

年末ですので暴飲暴食に気を付けてください。胃や肝臓にを労って上げて下さい！！12月になり体調管理に気を付けてください。お出かけの際には温かくして上着で室内、車内、屋外と温度調節されてください！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UPBODY(アップボディ)熊本市

むち打ち・交通事故の治療なら【栃木県日光市JR下野大沢駅30秒の阿部整骨院】ご訪問ありがとうございます！地図／施術の流れ／料金／ホームページメール／電話で予約当院の冷え対策について申し上げます。来院後に電器治療が終わって施術に入る前に待ち時間の調整も兼ねて市販のフットバイブレーターにかかっていただいて下半身の血行をよくします。また、施術までの待ち時間にストレッチングボードの上に立って体操をしていただいています。また、ベアーマッ

左右差シリーズ、ついに最終回です。今日伝えたい結論はたった1つ👇🔥左右差は「消す」ものではなく「使いこなす」もの私たちの体は左右非対称。心臓や肝臓の位置、横隔膜の高さ、神経の走行、利き手・利き足のクセ…。完全に同じ体の使い方なんて存在しません。だからこそ大切なのは、左右差を“なくす”ことではなく左右差を“どう扱うか”ここを理解できると、姿勢改善・運動・呼吸・痛みケアの質が一気に変わります。左右差を「使いこなす」という発想まず整理しておきたいポイント👇✖

東京校2025年度土日クラス12月前期小柳弐魄先生による痛みの操縦法です！今週はお客様のご要望やお悩みが多い腰の痛みこれさえ学べばガッツリとも言うべき調整法を学びますまずは腰椎一番の操法から背骨の特徴胃との立体関係脊髄神経との関連なるほど〜と思う事ばかりです骨盤と背骨の神経との関連横隔膜との関連など解剖学的な視点の説明もメチャわかり易かったです！腰痛の原因は色々ありますが、腰仙関節のズレ、仙腸関節のズレなど

《胸・お腹編③》横隔膜は“自律神経のハブ”？呼吸と姿勢のカギを握る筋肉呼吸って、肺が勝手に動いてると思われがちですが――実は、肺そのものには「動く力」はないんです。肺が呼吸できるのは、横隔膜（おうかくまく）という筋肉が頑張っているから！…あれ、なんか急に主役の座が変わりましたね（笑）今回は、そんな「縁の下の力持ち」横隔膜さんのお話です。横隔膜ってどこにあるの？横隔膜は、胸とお腹のあいだにある、ドーム型の筋肉。ちょうど「肋骨の内側の底」あたりに張りついていて、息を吸うと下がっ

サンタさんが皆様に来ます様に12月の玄関はオカンアートのX'masの雰囲気で満たされています。皆さんの所にもクリスマスにサンタさんが素敵なプレゼントを持ってきてくれます様に願いを込めて😴🎁🎅UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UPBODY(アップボディ)熊本市西区谷

先日、施術後のお客様からとても嬉しいお声をいただきました。「ここに通い出してから、背すじが伸びて背が高くなった気がしていて…先日の健康診断で身長を測ったら、なんと“1cm”伸びていたんです！」思わず私も「すごいですね！」と一緒に喜んでしまいました。この方は、肩・腕の痛みや自律神経の乱れで通われているお客様。施術のたびに「呼吸が入りやすい」「背中が伸びた感じがする」と話してくださっていましたが、体の内側から整うことで

「もうこんな年齢だし…」「今さら変われるわけない」そう思っているなら、ぜひ読んでほしい。40代からは、頑張らないで自分を取り戻す。——Salonゆうは、そんなあなたの再出発をサポートしています。積み重なった不調を解消し、似合うをまとい、軽やかに人生を歩む。内観×予防医療×印象改革で、「もう我慢しない人生」へ導きます。心・身体・外見・時間。すべてに“私軸”を取り戻したいあなたへ自己再生のサロン『Salonゆう』看護師×自己実現プロデューサー沢柳ま

今日の夕食は、焼肉にしました。５号線鍾路３街６番出口を出たところにある焼肉屋街。牛肉も食べたことあるけど、一人焼肉なら豚肉の方がいい。（牛肉はステーキ屋で食べたい）韓国式は肉を一気に焼いて切るようですが、私は１つずつ焼いて切っています。豚の横隔膜とサムギョプサルを注文。１人前180gなので、２種類でお腹いっぱいです。こういう時は、誰かと食事したくなる。サンチュにニンニクと肉を挟んで食べてたらサンチュがなくなった。「サンチュくださーい！」が通用しました。無料。これからは、サンチュおかわ

今日の昼のHealyセッションは、生体エネルギーハーモニー2「肝臓の調和」。開始してすぐに、肝臓そのものを“手でつかまれたような”深い体感が起こり、意識は自然と横隔膜の中心へと集まっていきました。これは、肝臓と横隔膜が縦方向の一本のラインとして動き始めた時だけに出る特徴的な反応です。横隔膜の“後ろ側”が縦に引かれる感覚は、単なる解放ではなく、身体の中心軸（中脈）が肉体に定着しようとする際のサイン。呼吸が苦しくなるどころか、むしろ楽に広がっていくのは、抵抗が抜け、身体が新しい意識階層に適応し始

字）**学習プログラム「試験急性」と「集中全体的」**を連続で流したところ、いままでにないほど明確な“脳と身体の統合”が起こりました。まず「試験急性」で強烈だったのは、後半に訪れた前頭葉の微細振動。ザワッとした緊張ではなく、むしろ“高周波の微調整”が入るような感覚で、頭の中の雑音がスッと消えて視界が静かに澄んでいく。集中のスイッチが自然に入る瞬間でした。次に「集中全体的」を流すと、喉の奥がふっと開き、胸・横隔膜・丹田までが一本の管のようにつながっていく。呼吸が深まり、集中が“頭だけ”で

こんにちは。イベント続きで、ご報告が遅れておりますが名古屋の私設図書館「もん」さんでの出張セッションそして、コラボ出店の星石マーケット終わりました✨エナジー＆ボディリーディングアクセスバーズカードリーディングを、必要に応じてさせていただきました✨募集を始めてから、なんとなく今回テーマは「横隔膜」になりそうな感じがしていました。実際にセッションをしてみて呼吸が浅いと、自分でも感じていらっしゃるかたが多かったです。横隔膜は肺と胃を隔てるようにある筋膜で上下することで

おはようございます。「体温を1℃上げて、もっと元気でキレイな自分へ」そんな女性を応援する美温活リンパストレッチ協会代表三浦栄紀です。【最新情報】カラダを温めて、保湿効果抜群HIYORIボディクリームはこちら↓↓↓https://bionkatsu-hiyori.hp.peraichi.com〜笑うことで横隔膜が動き、血流もリンパもUP。1日1回、思いっきり笑う時間をつくろう〜最近、心から“笑う”時間、ありますか？テレビやSNSを見ても、どこか慌ただしく

伊東温泉競輪場開設75周年記念G3椿賞争奪戦は本日12月11日(木)～14日(日)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。稲吉悠大選手（福岡）田中陽平選手（熊本）への応援よろしくお願いしますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしてい

親指・肩甲骨・お腹―肩こり改善の3大ポイント肩こりの原因は“肩そのもの”ではありません。これは第1章から繰り返し触れている、大切な身体の仕組みです。では、実際に肩こりが重い人たちに共通する“本当の原因部位”はどこなのか？20年間の施術の中で、もっとも反応が強く、「ここが整うと肩が勝手にゆるむ」という部位が3つあります。🔷肩こり改善の3大ポイント①親指まわり②肩甲骨③お腹（内臓）肩は、この3つのどこかが固まったときの“被害者”です。この章では、それぞれ

私たちが「逆流性食道炎」と聞くと、つい“胃酸が多すぎるから”と思ってしまいます。けれど本当は、胃酸そのものが問題なのではありません。もっと大きな原因は、横隔膜にある小さな穴、食道が通る裂孔が、年齢とともにゆるんでしまうこと。支えが弱くなると、胃が少し上にずれ込み、逆流が起きやすい状態になるのです。病院では、まず胃酸を抑える薬が処方されます。たしかに、胸やけのつらさはすぐに和らぎます。でもその一方で、忘れてはいけないことがあります。胃酸を抑えることで、私たちの体は“消化する力”を失っていくのです

Musicgate主催「おとのしくみ」無事終了！ペットボトルと風船を使って、肺や横隔膜、呼吸の仕組みを楽しく学んだ今回のワークショップ。みんなで体を動かしたり、声を出したりしながら進めました。風船がなかなか膨らまない子も多かったのですが、なんとそのうち3人が”人生初の風船ふくらまし”に成功👏その瞬間の表情が本当にキラキラしていて、立ち会えた私もとても嬉しくなりました💓翌日は合同音楽会のゲスト演奏へ。（バタバタで写真がありません…！）途中で失礼して、同じ建物の

😮‍💨こんな経験ありませんか？「深呼吸するとリラックスできますよ」って言われて、やってみたけど…❌胸が苦しくなる❌うまく吸えない❌息が詰まる「私、深呼吸できないんだけど…」💡真実：呼吸が下手なんじゃない先週、こんな方が来られました。「深呼吸しようとすると、逆に苦しくなるんです」「リラックスするどころか、胸が詰まって」「私、呼吸が下手なんでしょうか？」答えはNO。呼吸が下手なんじゃなくて、呼吸する筋肉が固まってるんです。🔍深呼吸できない3つの理由理由1

隠れ酸欠とは？血液の酸素は足りてるのに、「体がうまく使えていない」状態隠れ酸欠と聞くと、「そんな大げさな…」「酸素足りないならすぐ気づくでしょ」と思うかもしれません。でも実際は、呼吸が浅い胸だけで呼吸している気づくと息を止めている不安になると呼吸が速くなるスマホを見る姿勢が猫背で、横隔膜が動きづらいこういう生活を続けているだけで、“軽度の酸素不足＋体の過緊張”の状態に簡単に陥ってしまいます。今日からできる「隠れ酸欠」対策本気で効くものだけ、シンプルに紹介①とにかく“

レッドコードて何?リハビリ?トレーニング?赤いロープで何するの?この質問はクライアント様や問い合わせでかなりの方からのご質問を頂きますレッドコードトレーニングでサスペンショントレーニングを行うにはとても効果的な運動器具です。機材や機能についてレッドコードの説明をしたいと思います！【1】開発は☆redcordはノルウェーで医師、理学療法士（PT）、スポーツトレーナーなどの多くの医療関係者により開発にされました。【2】ロープを使うのは！？☆redcordは天井から吊

今回のテーマは「左右差＝悪ではないけど、偏りすぎは危険」というお話です。左右差は誰にでもあります。臓器の配置も違う、利き手・利き足も違う、生活動作も偏る。——ここまでは「自然で当たり前」。ところが、ここから少し踏み込みます。左右差はあっていい。でも“偏りすぎる”と体は壊れ始める。実は多くの肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛は、この“偏りすぎ”が原因なんです。偏りすぎると体の中で何が起こるのか？偏りすぎの影響は、ただ筋肉が使われすぎる／使われない──だけではありま

スワイショウは、肩甲骨と横隔膜を動かして、背中の緊張を和らげ、骨盤を調整してくれるので、血流が良くなり、神経のロックを解除する。—思考を停止せず自分の頭で考える(@daisukehiratsu1)2025年12月8日「喉に鼻水が垂れて痰が絡む」そんな時に試して。後ろで手を組む→肩甲骨を寄せて胸を張る→顎を突き出し上を向く。これを20秒やるだけ。喉に鼻水が垂れるのを後鼻漏と言います。原因は猫背、胃の圧迫、冷え、上咽頭炎など。胃の圧迫を防ぎ鼻喉につながる経絡を伸ばすストレッチ。ぜひお試し下さ

不安定なレッドコード上でスクワットを行っています。膝、股関節を意識して行うトレーニングです。レッドコードトレーニングは神経筋制御機能をコントロールを向上させ正確な筋収縮、神経筋活動、運動連鎖などの改善をもたらしアスリートにはファンクショナルトレーニングで大きな効果をもたらす事が出来ますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみま

かれこれもう何年になるんだろう..."肩こり"になってから。"肩こり"じゃなかった時代を思い出せないくらい長い間、私は肩こりです。普段の慣れたコリなら、普通に過ごせるものの、いよいよ肩が辛くなると、家族にも肩揉みしてもらったり、なんとかかんとか、ここまで過ごしていました。そんな"肩こり"の原因の知らず、ピラティスを始めて、私のカラダは、ちゃんと呼吸ができていないことに気付かされました。"肩こり"なのに、『な

訪問ありがとうございます運動嫌いのアラフィフヨガインストラクターゆかりです---冬になると「お腹が冷える」「全身が温まりにくい」と感じる方が増えます。多くの方がお腹にカイロを貼ったり腹巻きをしたりして対策されますが実は冷えのスタート地点は“お腹ではなく背中”です。更年期世代の女性を見ているとまず最初に固まりやすいのが背中。背中は自律神経の通り道でもありここが硬くなると呼吸が浅くなり内臓の働きがゆっくりになります。---お腹の温度は「内臓がしっかり動いているか