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玄関に兜に模様替えです！！GWはすぐそこに来ていますなんだかワクワクしますね！！私だけでしょうか！？しょうぶ。「菖蒲」が「尚武」と同じ読みであることから、鎌倉時代ごろから男の子の節句とされ、甲胄・武者人形等を飾り、邪気を払う為、柏餅を食べたて男の子の成長を祝うようになった。と言うことらしいです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレー
先日、今年2度目のデイキャンプに行ってきました！今回のテーマは、シンプルにこちら。「肉を喰う」肉といえば、PLANT3さんの品揃え最強説。物色中からヨダレが止まりません。結果。「サガリ」が本当に美味でした。牛の横隔膜の筋肉（腰椎側）だそうな。ちなみに、同じ横隔膜の背中側が「ハラミ」。「サガリ」は希少部位で、いつでも店頭に並んでいる訳ではない
1.水を飲む小さな一口の水を飲むことで、喉の刺激が和らぎ、しゃっくりが止まることがあります。2.息を止める深呼吸をして、息を止めることで、横隔膜の動きが抑制され、しゃっくりが止まることがあります。ただし、長時間息を止めることは避けてください。3.首を伸ばす首を伸ばし、背筋を伸ばすことで、横隔膜や胃の圧力が変わり、しゃっくりが止まることがあります。4.食事や飲み物を摂る際の注意食事や飲み物をゆっくりと摂ることで、空気を飲み込むことを防ぎ、しゃっくりを予防でき
おはぎです⊂((・x・))⊃※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。※2何故かずっと下書きのままでした。なんと2022年10月に下書きしたそうです。でも、これ見てまた横隔膜やらなきゃ！と思い出したのでラッキー肋骨、そう肋には大事な臓器が入ってます。骨の形が変わるわけではなく、肋骨を支えている筋肉が閉じたり開いたりして、そして横隔膜も動いて呼吸できるそうです。よく、『肋骨を開いて！しっかり呼吸してくださーい！』ヨガの先生が動画で言ってます。胸板カ
2016年4月14日と16日に熊本地方を震源とする最大震度7の地震が起こり大きな被害が起きて8年が経過しました。今ではビル、マンション、家がなくなり空き地になったり新しい住宅やマンションが建ち始めていますがまだ手つかずの場所もまだあるのも現状です！！UPBODYの近所の道路もまだまだ段差や亀裂の入った箇所が多々ありますが少しずつですが復旧作業は継続されて復旧しているもの事実です。皆さんはいつ起こるかわからない地震への備えは万全ですか。緊急地震速報が届いたり、地震の揺れを感じたり
わたくし、昨年の夏、あまり運動してなかったので、3キロ体重が増えてしまったんです！その増加したお肉は、お腹周りに集中。タルンタルンであります(^^；パッと見は痩せてると思われますが、実は、お腹はしっかりついてます！ある日、散歩していると、ピリリ！！あれれ、なんだか腰が痛いぞ…いつもと姿勢が違う感じがする。お腹がなんだか前に引っ張られるんですよね。げげげー。太ったからだー。このままだと、腰痛ひどくなるよ！？まずは減量すべきか！
みなさん、こんにちは。パーソナルジム｜ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、横隔膜という筋肉は聞いたことがありますか？さまざまな働きがありますが、人体にとってとても大切な筋肉です。本日はそんな【横隔膜】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。横隔膜とは？横隔膜は、脊椎動物の体内で胸腔と腹腔を仕切る重要な解剖学的構造です。この薄い筋肉と膜の層は、胸部と腹部の間に位置し、呼吸と消化などの生理学的プロセスに関与しています。横隔膜は、主に肺を動かす主要な呼吸
ストレスや悩みがあると呼吸が浅いそうです。数年前に旦那に『呼吸浅いね』と言われて気づいたのですが…確かに息がしにくいな…と感じる日もありました。でもそれは、生まれつきというか、私の体質みたいなものだと思っていましたが、違うようです。悩みやストレスが多いと呼吸が浅くなるんですって！YouTubeでそんな動画を発見して知りました。自分が呼吸が浅いかどうかする方法があります。メジャーを用意していただいて、息を思い切り吐いた状態で、みぞおちがあるところの胴回りを図ります。次に、思い切り息を吸
たった一つの小さな「コツ」があなたを変える【今日のコツ】胸や腹に意識を落としたとき、人は氣付きや力、知恵を得られる。共に生きる皆さんへこんにちは、野澤卓央です。今日もメルマガをお読みくださりありがとうございます。◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦昨日も、自律神経や生物学を通して、人間や自分について学ぶ合宿、４日目でした。人が地に足をつけて生きるには、身体に意識が向けられることが大切と改めて感じる時間、学びでした。今、あなたの意識は、どこにありますか？
クライアント様におかれましては、日頃より∞UPBODYをご利用いただき何時もありがとうございます。本日、∞UPBODYは8周年を迎える事が出来ました。関わって下さいました皆様と共にこの時を迎える事が出来まして本当に幸せな時間です。熊本地震、前震、本震に挟まれた4月15日がオープン日でしたのであの日クライアント様への電話連絡に追われオープン日から急遽お休みにし7日間の全てをキャンセルにさせて頂き地震での後片付け追われたあの日。今ではあの始まりは私に相応しい始まりだったと笑える話に
生理痛に悩まれてますか？もしくはPMSに悩まれてますか？生理の周期は25～38日期間は3日～7日生理前の1週間は生理前症候群（PMS）つまり生理が重い人は半月間カラダの変化や不調に悩まされます。よく言われるのは「ホルモンバランスの乱れ」ですが骨格セラピスト的見方は「肋骨が平面に潰れているから」肋骨の下には横隔膜がテントのように張っています。立体的な肋骨だと横隔膜がよく動きフワフワに平面的な肋骨だと横隔膜が動かずカチカチに横隔膜がカチカチになると呼吸が浅くなり骨
チームワーク、新人への期待は思っているより大きいです！毎日励みましょう！誰かが見てくれています！誰かが必要としていてくれます！私はそう思い毎日励んでいます！クライアント様と私とのチームワークで今日も笑顔で励んで参ります！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！？UPBODYでお待ちしています∞UPB
昔から、ネットや都市伝説で、「しゃっくりを１００回すると死ぬ！」という噂を、よく聞きます。これがもし本当なら、医療関係者の間でも、問題になっているハズだろうし、そんな事例で亡くなったニュースも、聞いたことがありません。ギネスブックに乗っている記録では、アイオワ州出身の、アメリカ人男性、チャールズ・オズボーンさんが記録した、６８年間で、4億3千万回という、驚異のしゃっくり回数が、世界最長・最多！。さすが世界一！。
わが母骨折からひと月無事手術を終え…なんとなく歩けていますすり足小刻み姿勢も曲がりですが自力でベッドから起き上がり立ち上がりゆるゆると歩いていますしばらく食事も怪しかったですが今は少しずつながら食べています手術は骨接合といういちばん侵襲の低いもの折れ方がシンプルでズレが少なかったのでそれで済んだ模様母がこの入院でなくしたものは前歯いっぽんぐらぐらしてたからね…これは幸いな最小被害だったと言ったところでしょうか骨粗鬆症の薬を飲んでいてもこんなふう
横浜市都筑区北山田～肌は雪肌、心はバラ色。神の手のパワースポットサロンBelleNeige〜〜春眠暁を覚えず〜と昔から言われていますが、睡眠しっかり取れていますか？「春眠暁を覚えず」と聞くと、春はよく眠れる〜と思いがちですが、実は気温差や新生活スタートなどで、春は睡眠の質が悪くなりがち……そんな時は、可能なら日中に15分くらいお昼寝してリカバリするといいですが、お仕事などで難しい方が多いかと思いますそんな時は、夜おやすみ前に、ゆっくり呼吸してみてくださいね^^お腹が膨ら
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは１つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。＊＊＊＊＊ピラティスは呼吸が大事なのですが、多くの方が、呼吸を意識して過ごすことがないので、レッスンの最初に、呼吸
管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へなぜ短いブレスだと息が十分に吸えないのか？という問題からひとつの解決策が見つかりました！前回のブログはこちら吐き終わってからも腹筋群を使い続ける謎の習慣について。全方向からの圧が効率の良い腹圧を作れば吐き終わっての解除が早い全方向！なるほど実感…あの狭くて長い管(ホルン)
横隔膜が上下に動くことで肋骨が広がります。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで横になり膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を確認して行って下さい。2秒で吸って4秒で吐く1分間で10回程の深呼吸を1日に数回お試しく
管楽器奏者は呼吸が要！身体の仕組みを理解して不調や痛み、怪我なく、ずっと音楽活動を楽しもう！アレクサンダーテクニーク教師の手塚由美です。はじめての方へ空気がなくなったら…死にます！息ができなくなることを普通に考えても誰だって苦しい…あなたが管楽器を演奏しているならなおさらですね。(あっ、ホントはまだ肺に残気量といって、空気はあるんだよ)ブレスを取りはぐったり思ったより息が吸えなかったり演奏中に呼吸困難！管楽器奏者には冗談じゃなくてアルアルです。
2024年2月6日退院後初の診察日レントゲン、血液検査をする。どちらも異常なく、肺も順調に膨らんでいる様子。退院直前に撮ったレントゲン写真に、肺と横隔膜の間に出来た隙間が映っていた。この隙間があったので、退院できるか、迷っていたみたいでした。あの時の看護士さんの「横隔膜がね、、」の意味が分かってスッキリ3ヶ月は傷が開きやすいので、重たいものもったりしないように、、と聞き診察終了！！まだ鎖骨辺りの痛み肋間神経痛皮膚の感覚が戻ってきていない感じがあります。
皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか！？【Power=力】【Nap＝仮眠】この２つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約１５分ほどの短い睡眠時間のことを言います。短い睡眠で最大限の効果をもたらす事の出来るのがこの【パワーナップ】です。学生やお仕事でお忙しくされる社会人の皆さん、特にトレーニング中、大会の合間の選手、アスリートにとってのパワーナップはとても重要です。そんなパワーナップのメリットは３つ程あると思います。1)疲労回復日中の疲労の回復を促進させます。
おはようございます☆お客さまへ、１日数分のセルフケアで機能的かつ怪我予防のカラダ作りをサポートしています☆コンディショニングトレーナーで体コンサルタントのＫＡZＵです!!お客さまから、自宅で筋膜リリースのやり方をよく訊ねられます。全身の筋肉を複数の層で立体的に包みまれる筋膜。とても柔らかい膜だけに癒着が起こりやすく体の凝りや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因にもなります。この筋膜を解きほぐして筋肉の柔軟性を取り戻して関節の可動域拡大につなげてくださいね。フォームローラーやストレッチ
むち打ち・交通事故の治療なら【栃木県日光市JR下野大沢駅30秒の阿部整骨院】ご訪問ありがとうございます！地図／施術の流れ／料金／ホームページメール／電話で予約当院の冷え対策について申し上げます。脚がつりやすい方も読んでいただければ幸いです。来院後に電器治療が終わって施術に入る前に待ち時間の調整も兼ねて市販のフットバイブレーターにかかっていただいて下半身の血行をよくします。また、施術までの待ち時間にストレッチングボードの上に立
ようこそ、いらっしゃいませ(^^)シンガーランゴルファーmasaです♪2022年12月まで、ド音痴だったワタシ。人並みに歌えるようになりたいな。って思って、ボイトレに通い、16ヶ月目になりました。カラオケの採点で、初めて90点を超えたのは、ボイトレに通い11ヶ月目。2023年11月8日90.022点ギリ90点越えしばらく、90点越えはない。87～88点はフツーに出るようになるが90点を超えるのは、たまーに。先月くらいから、ちょいちょい90点を超えるようにな
トマトジュースや野菜ジュースはどうでしょうか！？筋肉の疲労回復を促進効果が多く含まれるβカロテンが免疫力をアップしてくれます。他にもカリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。ジュースですので食事が取れない方でも栄養を身体に入れる事が出来るお手軽な飲み物だと思います！！お薦めです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコード
頚椎3番、４番、５番から出る神経は横隔膜を支配しています。横隔神経、呼吸、背骨の安定化、臓器を動かす、生命維持のための体液（リンパ液、グリンファティックシステム、脳脊髄液、血液）、圧力のコントロールに関係しています。C3,C4,C5keepthediaphragmalive.ThePhrenicNerve,Breathing,Stabilizerofthespine,Movestheorgans,Pumpsthefluidsoflife(l
増2.9引2.9+0.2開始血圧126途中140近辺まで上昇するも終了前112返血後114うーん帰り、少ししんといかな横隔膜が痙攣します痛い透析終了時処置開始と共に携帯が鳴る地元の自称SEが、先日開設したネットWi-Fiの電波が届かない隣の部屋なんだけど、まぁ届かないかもーしかし良く聞くと、隣は隣でも隣の離れそりゃ無理！少しは勉強せぇゃ！新入移動で稼ぎ時だぜあー疲れた
何かヒトツ継続して運動は続けていますか？私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます！！ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう！！続ける事で身体に変化をもたらしましょ！！その継続が難しいんですけどね(*ﾟｰﾟ)ゞ継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずです！！UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*ﾟｰﾟ)
氣のながれと腹八分目昔から腹八分目が良いと言われています。それは何故か。当たり前なんですが食べすぎると腹が膨らまなくなるからです。人の呼吸は横隔膜の上下が重要です。腹がいっぱいだと横隔膜が動かなくなるというわけです。背中が丸くなってしまっても横隔膜が上手く動かせません。氣のながれは体が詰まると弱くなります。また氣の出る方向も変わります。氣が出ているから良いと言うわけではなく、その方向も重要です。最近は丹田を意識という情報があり下腹部を凹ませている方
東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方緊張の強い方リラックスできない呼吸も浅い睡眠も浅い施術部位と機序を公開しました星状神経節心臓などの交感神経系の支配神経ですこちらに施術すると首や頭が緩むことが多いむち打ち症などでも施術する事が多い部位です先日おいでになった方とても緊張が強い施術してもほとんど緩みません次回は星状神経節へ施術しましょうとお約束して施術を終了しました最初に施術しないと眩暈に似た状態になるからです時間的な問題で次回施術とな
