横隔膜

猫背の方は、本当に多いです。そして、猫背になっている方は、胸郭か硬い人が多い。胸郭とは次の赤線で囲まれた部分を言います。これらが硬いと、横隔膜の動きも余計に悪くなり、呼吸の時に胸が広がりません。つまり、猫背の方は、見かけだけでなく呼吸に関しても影響を与えているということです。そう考えると、たかが猫背で終わらせるのではなく、「自分の将来のためには、姿勢を変えていくということは大切なこと」とわかっていただけるかと思います

今日は、朝から一貫して「満ちている」状態でした。レゾナンス分析、I-Ching分析、オーラ分析、そしてコーチング。どれもが同じ方向を示し、身体も意識も深い静けさに包まれたまま一日が流れていきました。外に向かって動く日ではなく、内側で満ちることを受け取る日。何かを成し遂げる必要もなく、整える必要もなく、ただ“今ある状態を完成として扱う”時間でした。夕方のディープサイクルセッションは、その締めくくりとして見事に作用しました。テーマは、センシティブ、ピュアエネルギー、真の落ち着き。

整体日本一決定戦では青空整体といって大会での戦い以外にも無料の整体ブースがあります。施術側は大会に参加されている先生そして受ける側はモデルさんや観戦者さんなどなど割とフリーなスペースです。全国から集まった先生達の整体がここで無料で行えちゃいます。施術者側も無料でなんですがやっぱり皆さん、整体施術が好きなんですね。すき好んでやってます。さてこの方はさっきモデルを終えたばかりの方です。主訴はというと慢性的に背中が痛い・凝るという訴えでし

肛門や会陰を閉めるムーラバンダお腹を閉めるウディアナバンダこれをメインに自在に扱えるようになるとナウリ（おなかの筋肉を波のようにうねらせる）ができるようになる。まずはバンダから始める。最近お腹ポッコリの人は、もちろん食事を見直すのが必要ですが。案外、おなかの筋肉や骨盤の傾きなどが原因ってこともある。肚に力を入れるって、気合いが入っている状態だから、肚にフォーカスして、おなかに力を入れておこう。”横隔膜を引き込み引き上げる感覚”イメージと

《胸・お腹編⑪》みぞおちに“感情”がたまるワケ「グッとこらえて」「胸の奥がモヤモヤする」「息が詰まりそう」――そんな時、どこに力が入ってますか？そう…みぞおちあたりじゃないですか？今回は、体のど真ん中「みぞおち」に秘められた、感情と自律神経の関係についてご紹介します。みぞおちは“感情の交差点”まず、みぞおちってどこ？というと、肋骨がアーチ状に左右から集まってくる「交差点」のような場所。その下には、胃・横隔膜・*太陽神経叢（たいようしんけいそう）などが集中しています。*太陽神経

広島競輪開設73周年記念G3ひろしまピースカップが、本日12月20日(土)～23日(火)の日程で開催されます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。中本匠栄選手（熊本）田中陽平選手（熊本）稲吉悠大選手（福岡）への応援よろしくお願いしますUPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか！

呼吸がしづらいので、オステオパシーの治療に行ってきました結果副腎がガチガチになって副腎の神経が繋がってる椎骨もガチガチに緊張してて横隔膜が引き連れて横隔膜が開きにくい状態になっていたそうです横隔膜には臓器がぶら下がってるから、そういうことになる１０月末のインフルエンザに続いて、仕事のトラブルがあったから、副腎がフル活動だった模様副腎の問題は解決してないらしいけど、椎骨の緊張は取れたみたいで、横隔膜による呼吸のしづらさは解消しましたそれから甲状腺ホルモンの血液検査して、乾燥甲状

＜心が疲れると、お腹が張る＞✔交感神経が優位になる✔腸が緊張状態になる✔横隔膜が硬くなる✔血流が滞り、目も疲れやすくなる心と腸は、常につながっています。ストレスや考えすぎで脳が疲れると、腸はキュッと縮こまり、呼吸も浅くなる。だから「気持ちをゆるめること」は「腸ををゆるめること」これが脳腸相関。腸がゆるむと呼吸が深くなり視界も、思考も、少しクリアになります☺️当サロンでお一人おひとりの変化に寄り添いながら丁寧に施術させていただいています✨ただほぐすだけ

《胸・お腹編⑩》胸郭のゆがみと背中のハリ｜呼吸が浅い人は“背中”を見よ！「呼吸が浅いんです」そう感じている方、実はとても多いです。深呼吸しようとしても、なんだか胸が開かない。ため息ばかり出る。呼吸が“浅くて速い”のが当たり前になってる…。そんなとき、つい前側＝胸ばかりに意識がいきがちですが、実は“背中”こそが見逃せないカギなんです！胸郭ってなに？「胸」だけじゃないのがポイント“胸郭（きょうかく）”とは、肋骨・胸骨・背骨で囲まれた「カゴ状の構造」のこと。中には心臓・肺・横隔膜

寒すぎて朝目覚めてお布団から出るのが嫌になってきましたね。起き上がる前に腹式呼吸を心がけて下さい。交感神経と副交感神経をただしてくれます。腹式での呼吸は横隔膜の呼吸ともいいます。大きく深く呼吸をすることにより、身体に酸素を多く取り入れます。浅い呼吸は息苦しさ、不安を引き起こします。深呼吸は心拍数を下げて血圧や心までも安定させてくれます。腹式呼吸は手軽にストレスを軽減させることの出来るのは深呼吸です！！仰向けで膝の下にクッションや座布団を置いて背中、腰がが床にすべて付いている事を

「カンペル平面」鼻と耳を通る面。頭部をこのラインにセットすると、体幹筋が自然と働きやすくなります。普段は「フランクフルト平面」目と耳を通る面を使うことが多いと思います。体幹の筋は数多くありますが、一般的なインナマッスル(コアマッスル)は上部の横隔膜後方の多裂筋前方から側方の腹横筋肉下方の骨盤底筋群があります。さらに中央には体幹と骨盤、下肢を結ぶ唯一の筋、大腰筋があります。頭部の位置(顎関節も含め)を変えるだけで、これらの筋群が働きやすくなりますよ！◾セミナー案内令和8年

今朝、目覚めたときから意識が胸の前面――心臓と横隔膜の中間に留まっているのを感じました。そこに、肉体と意識、さらに奥の層へつながる入口のような感覚がありました。午前のフィットネス3本（筋肉の調和／体重／力）に続き、昼にディープサイクル（フリーフロー／生命の息吹）を終えた頃、胸の深部に静かな拡がりが始まりました。意識の位置が前面から背面へ広がろうとした瞬間、胸郭の中に「締め付けるような違和感」が生まれ、自然と横になりました。息苦しさや鼓動の異常ではなく、胸の奥の神経が反応しているような感覚

今朝、身体が静かに深い呼吸をしながら、背面から重力をしっかり受け止める感覚で一日が始まりました。その入り方に導かれるように、まずはフィットネスプログラム3本からスタート。「筋肉の調和」は、力んでいた外側の筋肉を緩め、身体全体のバランスと連動性を回復する入り口に。続く「体重」は、代謝の総体を扱い、“減らす”のではなく“元に戻る”方向性のサポート。そして「力」が、体幹や丹田という内側のパワーを引き出し、エネルギーが芯から支え合う構造に整えてくれました。午前の3本で身体の方向性と軽さが整った

千葉県袖ケ浦市、千葉市ピラティススタジオstudioeArk(スタジオアーク)であなた流幸せなカタチみつけよ♡エリカです読んでくださった方の生きる力に繋がればとても嬉しいです☺️今週末は『呼吸』のワークショップ生きる活力となる生きるために必要な呼吸。横隔膜を3Dで動かせると、日常から身体を支える力となる(いわゆる体幹力)JosephH.Pilates氏は、第一次世界大戦中に収容所で生活していた時、周りの民の目が『死んだ魚の目をしている』と気づき元気に生きてい

セルフケアで１００歳まで自由に生きる！「周りでどんなことが起きていますか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より肋骨の下に、指は入りますか？上の写真は、9月にこのブログでご紹介したケアを毎日コツコツ続けた結果のものです。なんと、これまで固く詰まっていた肋骨の裏に指がすっと入るようになりました。きっかけは「私に限っては大丈夫」そう思っていたのに突然始まった夜のトイレ問題。ケアの方法は下のブログをお読みください。※「私に限って・・・から始まった“夜のト

現在の子供達は外で遊ばないゲームにスマホ遊びで外で幼児の頃から遊ばないだから、運動能力が低いし怪我をしやすい。よく聞きませんか！？十数年の間、子供達の運動能力に殆ど変化はありませんしかし、体育の授業での怪我件数は増え得ていますと言っても少子化の影響で数字的に見ると増えている訳ですがそんな現実があるのは否めません。子供達の運動の二極化している事が言えるのではないでしょうか！？運動が外遊びが苦手な子は体幹のバランスが悪く猫背、お腹を突き出しているなど姿勢の悪い子供が多い様に感

新しい「自分」を取り戻して、キラキラ輝いて生きたいあなたへIamで輝く♪鏡む☯ライトワーカー🌟⤴キラーニー☆（Killarney）です♪長女氣質のガマン癖が、年齢とともにエスカレート人に頼ることができなくてひとりで抱え込んで時間に追われ眉間にしわを寄せる毎日そんな悪循環から・・・ヒーリングを学びライトワーカー講座を習得して「わたしはわたし☆」でいいんだ！と氣づいた♪まずは自分を信じてあげたら樂しく軽く♪「ありがとう」が溢

腹式呼吸と胸式呼吸と呼吸のしくみ↓そもそも↓基本的な……呼吸の原理が↓人によって……変わることはなく↓誰にとっても↓呼吸は↓横隔膜の……収縮によって↓胸腔を広げて……陰圧にして↓肺に↓外から酸素が入る……ようにする↓吸息と↓横隔膜が……弛緩して↓元の位置に戻るときに↓肺から↓二酸化炭素が……排出される↓呼息による↓体内のガス交換だと！通常

昨日今日とわき腹や背中あたりにハリを感じて、いつもお世話になっている整骨院に行ってきました。冬になると身体が縮こまりがちです。朝晩体をほぐすストレッチをしていますが、それでも固まってきてしまいます。首や肩だけでなく、おなかも先生はほぐしてくれます。横隔膜も大事だよ、とのことでした。ほぐしてもらった後の身体はじわじわと指先や足先に血流が巡ってきて、行きと違って帰りは地面をしっかりつかんで立つことができました。自分のパターンを振り返ると、緊張だけではなく、焦りや不安、おそれの感情

むち打ち・交通事故の治療なら【栃木県日光市JR下野大沢駅30秒の阿部整骨院】ご訪問ありがとうございます！地図／施術の流れ／料金／ホームページメール／電話で予約当院の冷え対策について申し上げます。来院後に電器治療が終わって施術に入る前に待ち時間の調整も兼ねて市販のフットバイブレーターにかかっていただいて下半身の血行をよくします。また、施術までの待ち時間にストレッチングボードの上に立って体操をしていただいています。また、ベアーマッ

イッコさんから昨日、送られてきた百葉ちゃんの写真。もう、可愛い過ぎてキュンキュン。🥰(*´艸`*)小判ww口にして怒られる！って手でお目を覆ってる！！(≧▽≦)www誰でもメロメロになっちゃいますね。😊✨🌈〖イッコさんのブログ♪〗イッコさーーーーーん蓮殊さんは、のの子の魂を本筋に向かわす為に、私をも救いに来られた救世主の様で！😊✨めっちゃ助かります！(*´艸`*)昨日は突如、命がけのアクシデントに見舞われたのの子！！！

冬のオフシーズンを迎えた今だからこそ考えて頂きたいです！子供、ジュニア選手には早い時期から沢山の競技にも取り組んで欲しいです。しかし、過度の練習、過度のトレーニング、ウォーミングアップ不足、クールダウン不足など沢山の理由はありあすが、怪我、故障には気を付けたいです！！特に練習やトレーニングを繰り返し行う事でのオーバーユース、特定部位を酷使する事です。休息はできていますか？子供達は痛みや怪我を我慢してでも競技を続ける傾向にあります。子供の生活習慣や運動習慣においてスポーツ障害を

食べ物違い板肉の部位〜ハラミとサガリー※食材内容含み『横隔膜』、、と云う処とは聞いていましたが。。具体的にどこの部位なのか、表題の件詳しく調べてみました。--横隔膜กะบังลม/kàbaŋlomガバンロム声帯เส้นเสียง/sênsǐaŋセンシアン盲腸ไส้ติ่ง/sâitìŋサイティン※タイ語のメモ帳先生作※

呼吸筋が作用して↓肺が収まる胸郭を……広げることで↓胸腔を陰圧にして↓肺に空気が入るように……することで↓吸気（肺への酸素の取り込み）が……生じ↓胸郭が元に戻る↓リバースアクション……で↓呼気（肺から二酸化炭素の吐き出し）……が↓生じる！無意識でも↓休むことなく……継続される↓生命維持活動……でもある↓呼吸は↓睡眠中など……無意識下でも↓止まることなく↓維持で

背中・横隔膜の上・腰・お尻・股関節・太ももが痛い患者様のお話。問診・検査したところ最近はどちらかというと座り仕事が多いくらいで特に何もしていないのに、急に背中・横隔膜の上が痛く何をやるのも億劫。心臓？内臓が悪いか心配。胃の不快感は無いが食べ過ぎはある。腰・お尻・股関節・太ももは座り過ぎで張ってる痛み。とのことでした。背中・横隔膜の上・腰・お尻・股関節・太ももを庇って硬くなってしまった筋肉をほぐす施術を遠隔から軽く行いました。日常生活でできる

BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★push食いしばり結構無意識にしている人、多いと思いますよ食いしばりは、顎の問題としているうちは治癒しないでしょうね。・呼吸が浅い・骨盤が止まる・舌が沈む・迷走神経が弱る・ミネラル不足で筋が戻れない・睡眠の質が悪い「顎は原因ではなく結果です」つまり“終点”です。原因はすべて上流にあります。続きをnoteにまとめました👇…—續池均（kintsuzui

腹横筋の先行収縮すると、手脚を素早く動かす運動機能、スポーツでのパフォーマンスアップ、バランス能力向上、姿勢矯正、出産後の骨盤底部痛対策、腹腔内圧の上昇での尿失禁対策、腰痛対策、骨盤、仙腸関節の安定化等まだまだあります。体幹部のインナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋、横隔膜)が機能しないと脊椎、骨盤がより不安定になってしまいます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施

こんにちは。ピアノ、声楽、ヴォイストレーニングの指導歴36年、音楽を通して心と身体が健康になれる海老名市のクリンクランムジーク音楽教室山口尚子です。プロフィールはこちら「腹筋を使って歌いましょう」声楽を習ったことのある方なら、一度は聞いたことがある言葉だと思います声楽の腹筋は「固める」ものではありませんまず大切なことは、声楽で使う腹筋は、お腹をガチガチに固めることではありません腹筋は声を出すための主役ではなく、息を支えるサポート役頑張りすぎ

《胸・お腹編⑥》小腸は“第二の脳”？敏感なあなたに届けたい腸のお話前回⑤では、「胃腸と心はつながっている」というテーマで、“なんとなくの胃の不調”の奥にある感情の話をお届けしました。『《胸・お腹編⑤》“胃腸”と“心”はつながっている？不調の裏にあるメッセージとは』《胸・お腹編⑤》“胃腸”と“心”はつながっている？不調の裏にあるメッセージとは「最近、なんとなく胃のあたりが重い…」「食欲がわかない」「すぐお腹が痛くなる」…ameblo.jp実はその流れには“続き”があるんです。と

レッドコードトレーニングはたんなるエクササイズトレーニングによる筋力強化ではありません！！ファンクショナルマッスル(機能的な筋力訓練)トレーニング＝「自分の筋力や能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する訓練」と神経筋トレーニングが目的です。レッドコードトレーニングでは日常生活に必要な運動機能スポーツ競技力の向上するなど自分の最大筋力や運動能力を十分に発揮できる動作方法を効率的に習得する学習訓練が出来るのです。トレーニングで必要な事は【運動機能】を向上する事ではないでし