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さっきフォームローラーの上に寝てたらずっとこっちを見下ろしてくる口元にほくろのあるインカムマイク付けてる女性がいまして（写真に撮っちゃうと奥行き出ないからイマイチやな）なんやのよもう一回そう見えてしまったらそれにしか見えんやんかー。オンライン用のリングライトを点けないとこの影出ないからもういらっしゃらないんですけどね、不意に現れる"顔"ってちょっとドキッとするよね自分でおなかにグーパンチしてちゃんと沈みますかこのところ、腰が痛いという方のおなかを触るとカッチカチやないかいという日々が
「ちゃんと休んでるのに回復しない」「深呼吸してるのに楽にならない」それ、珍しくないです。でもこれ👇👉やり方の問題じゃなくて、“状態”がズレてます■その呼吸、逆に力入っています・吸うことばかり意識している・胸だけで呼吸している・吐ききれていない一見ちゃんとやってるようで👇👉“力を抜くはずの呼吸で、逆に力を入れてる状態”これだと👉体はゆるみません■なぜ力が抜けないのか呼吸が浅い↓自律神経が切り替わらない↓筋肉がゆるまない
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこのブログをずっと読んでくださってる方が「肋骨がカギだったとは…」というご感想をお寄せくださいました。そうなんですよね。肋骨。私自身、肋骨推しだったつもりはありませんが、身体の構造を知って↓知的に動かすことで↓効果的で、安全な運動ができる…という思い
『CPAPの継続率の話』『睡眠時無呼吸症候群と夜間頻尿の話』今回の記事はずっと前から書こうと思っていたが長くなりそうなので、なかなかできないでいた。やっと決断し本日アップする。睡眠障…ameblo.jp前回の「CPAPの継続率の話」は今日の記事が書きたかったため、前置きとしてアップしている。精神科では逆流性食道炎のために薬を希望する人が多い。あるいは内科で既に処方されている人もいる。薬としては、ランソプラゾールやファモチジンである。ランソプラゾールについては過去ログ「タケプロンの
だいぶ前に載せたブログを再度見て下さい！最近は暑いので水筒を持って出かける事が多くなりました。テレビでも出てました。特に子供がいる方に見て欲しいです‼︎熱中症予防のため子供に水筒を肩かけすることが多いと思いますが、出来れば「肩や首にかけるのはやめてほしいです」とても暑い夏が続きます。熱中症で搬送される人たちが多い毎日です。そんな中、水分をしっかりとることが熱中症予防には大事です。熱中症予防のため子どもが水筒を肩から掛けていることも増えてきました。熱中症は
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております「運動してるのに、全然痩せないんです…」そんなお声をいただくことがあります。ウォーキングに筋トレ…ちゃんと頑張ってるのに成果が出ないと、気持ちも落ち込みますよね。最近、こんな記事↓を投稿しました。『しんどい運動より「心拍数を下げる」が痩せる近道だった』こんにちは美姿勢
２月４日にペースメーカー装着後半年の検査を受けた結果、なにも問題がないので次回の検査は１年後と言うことになったしかし、この検査後なんだか左胸の筋肉がピクピク動くようになったなにか作業をしていれば忘れているがリラックスして椅子に座ってテレビを見ているときなど時々、左胸の筋肉がピくつく右手で触ってみると胸の筋肉が左腕に接続しているあたりだ数日様子をみていたが収まらないパソコンでAIに訊いてみたらこんな丁寧なアドバイスをしてくれた1.考えられる
今日は過去の記事に加筆して声が硬い人が柔らかく歌えるようになる2つのポイントとは？というテーマでお話します。ある生徒さんが、こういうお悩みを相談してくれました。「自分は声が硬い、とよく言われます。😓自分では柔らかく歌いたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？」柔らかく歌いたいのに声が自分の思い通りに自由にならず硬くなってしまったら悔しいですよね。🥲私自身も高校生の時、合唱にのめり込んで、たくさん練習してましたが、
今朝、横隔膜の背側にふっと疼くような痛みがあったかもしれません。これは単なる不調ではなく、**「生き方の姿勢が切り替わる前に現れるサイン」**のように感じられます。呼吸を司る横隔膜は、本音と意志の境目。ここが固くなったり痛むとき、多くの場合は“変わりたい気持ち”と“これまでの歩き方”がぶつかっている時期です。今朝のブルーアプリ（易＋オーラ）は、まさにその状態を映していました。中心テーマは「生き方・振る舞いの転換」。外の期待や、身についた役割に合わせて歩くのではなく、内側の
――陰を炉に入れるセッション記録Healyのディープサイクルは、心身の奥深くに働きかける設計を持っています。その中で「全て吸収する（AbsorbAll）」は、外からやってくるエネルギーや情報を拒まず取り込み、自分の糧へと変えていくプログラムです。セッションを始めると、まず喉と胸部上部が心臓や横隔膜と切り離されたような感覚が訪れました。思考と感情が絡み合う結び目がほどけ、楽になっていく。これは「吸収」に入る前の準備であり、不要な緊張を外すデトックスのように感じました。次に意識が中丹田へと向
閉経後の揺らぎに寄り添う自律神経アプローチ90分女性のからだは閉経を迎えると、ホルモンの変化とともに心身のバランスが大きく揺らぎます。今回ご来店くださったお客様も、メルスモンや鍼・漢方薬を続けているものの、胃腸の不調や体重減少、ホットフラッシュ、不安感、耳鳴り、冷えなどに悩まれていました。JOYでは、こうした「自律神経の乱れ」による複合的な不調に対して、90分のオーダーメイド施術をご提案しています。🌿施術の流れ腹部・胸郭まわり横隔膜や腹部をやさしくほぐし、
手術翌日(入院3日目)なんだかんだ、術後～明け方まで眠れてしまったんですが、ずっと同じ仰向けの姿勢で寝ていたために明け方、腰が痛くて目が覚めてしまった。。看護師さんには「がっつり寝返りとか打っていいですよー」って言われたんだけど、体勢かえるのがお腹の傷に触るのよめっちゃ痛い傷の痛みに耐えて思い切って体勢を替え、腰を守ったほうが良いのか、傷に触れないよう、腰の痛みは耐えてじっとしているか・・・究極の選択を迫られながらも、ベッドの背もたれを上げた
こんにちは五感を癒す身体の中を整体するレディースオステオパシー楽鎮の山岸です。春になるとくしゃみや鼻水、目の痒みなどの花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。しかし実は辛さはそれだけではありません。なんとなく体が重たい...疲れやすいお腹あたりが硬い気がする右股関節が硬いなどオステオパシーではこの様な状態を全身の繋がりの中で捉えます。花粉症は全身のストレス状態は単なる鼻や目の問題ではなく一種のストレス反応です。免疫の過剰反応呼吸の浅さ自律神経の乱れ睡眠
お隣の駅「井尻」の商店街にある赤しろ屋さん昔から知ってたけどここ数年、井尻で飲むことかなったから一度はいってみたいと思ってたここは予約必須！お昼から開いてるけど絶対予約してたほうがいい✌赤しろやさんといえば何年か前に福岡のローカル番組博多花丸大吉さんの「なんしよーと？」でお二人で絶賛してた。珍しい豚ホルモンのお店今日は弟も誘って3人で(^_^)／□☆□＼(^_^)ポテトサラダも美味しかった白ホルモン赤ホルモン白ホルモン焼いたらこんな感じお酒のおつまみぴっ
