横隔膜

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。8月は、これまで以上に「身体の中心」を意識してほしいと思っています。今回取り組んでいただいたエクササイズは、単純に身体を柔らかくするためでも、筋力をつけるためでもありません。テーマは、「力を出す前に、力が通る身体をつくる」です。まずは呼吸、横隔膜をしっかり使い、身体の中心を安定させる、そこから胸郭を動かし、首や肩に余計な力を入れず、身体全体を連動させていく。そして、野球動作では、足裏→股関節→骨盤→

―背柱をめぐる残渣の旅路―ヒーリーのディープサイクル「フリーフロー」は、心身に溜まった古い滞りをやさしく流し、自然な循環を取り戻すためのプログラムです。今回のセッションでは、心臓裏の痛みから始まりました。呼吸が深まると横隔膜の奥に沈んでいた残渣が浮かび上がり、柔らかくなった背柱の管を通って運び出されていきます。ある残渣は丹田に還って再生され、あるものは頭頂から宇宙へ、またあるものは足裏から大地へと吸収されました。中盤には横隔膜と心臓裏の複雑な感情の澱が再び浮上しましたが、ブルーアプリで

皆さん、こんにちは。苦い生薬は、黄色いものばかりではありません。こんなのもあります。ミカン科の果実、呉茱萸（ごしゅゆ）です。苦～い生薬です。そして、とても良い香り！（これも、個人の感想です）自然のものって、本当に、体によってその香りを好きだと思ったり、嫌だと思ったり、さまざま。ある方が、生姜（しょうきょう）ショウガの干したものです、を良い香りと言われて、私は、え～？と。いつも、生姜のビンを開けると、むせて咳が出そうになるくらいなのに。それだけ、体が違うん

■蝶形骨と関連する「意外な部位」：足の裏と横隔膜​実は蝶形骨の影響は、さらに末端にまで及んでいます。​①足の親指（長母趾屈筋）意外かもしれませんが、「足の親指で地面を蹴る力」と「蝶形骨の安定」は、筋膜の深層ライン（ディープ・フロント・ライン）で繋がっています。食いしばりが強く蝶形骨が固まっている人は、足の指もギュッと丸まっていたり、逆に浮いていたりすることが多いです。足の親指をリラックスさせると、連動して顎や蝶形骨の緊張が解けることがあります。​②横隔膜（呼吸の主役）「一次

出かけると夏バテてしまう妻です。今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます。今日は妻のこと。先月ごろからアップルウォッチが色々と警告を発する。「アップルウォッチで複数の睡眠セッションを通じて、中程度または重度の睡眠時無呼吸症候を示唆する呼吸の乱れの増加が記録されています」・睡眠時無呼吸症候群の可能性・高血圧の可能性（脈のデータによる）・不整脈（計測結果と自覚症状）継続して不調なこと・逆流性食道炎による胃酸、胃の不調・胃の某食道型ヘルニア・腰痛G

「年を重ねると、横隔膜や骨盤底筋の動きが落ちてくる。すると、呼吸も浅くなるから息苦しさを感じやすい。息苦しいと下着の圧をゆるめたくなるのではないか」↑ピラティスの先生の言葉です。なぜ、更年期になるとこれまでの下着が苦しくなるのかというと、ホルモンの変化などで、体感が変わったから。これだけでも私の中では納得感がありましたが、冒頭に書いた言葉でさらに納得度合いが深まったのでした。息苦しい、下着も苦しい問題

グルテンフリーだけでは改善しない方へ――太陽神経叢からのアプローチセリアック病に鍼灸治療は効果があるのか？こんにちは。大阪府池田市の木もれび鍼灸院、院長の弓削周平です。今回は「セリアック病に鍼灸治療が効くのか」というテーマでお話しします。セリアック病は、小麦に含まれるグルテンが引き金となって腸に炎症が起こる自己免疫疾患です。一般的にはグルテンの排除が唯一の治療法とされていますが、それだけでは十分に改善しない方も少なくありません。横隔膜刺鍼とは？当院では、世界でも唯一の施

今日のPO3「ザッパープロトコル」は、横隔膜と丹田にズーンと効いている。この体験をきっかけに、あらためて「ザッパープロトコル」という言葉の意味を整理してみた。ザッパー（Zapper）の語源は英語のzap。一瞬で切る、余分なものを遮断する、ノイズを除去する、という意味を持つ。丁寧に治すのではなく、「もう要らないものを終わらせる」ための言葉だ。プロトコルとは、判断や感情を挟まない自動実行手順。つまりザッパープロトコルとは、不要になった緊張や反射、警戒を、意味づけせずに処理するための周波

―横隔膜に宿る“自己”と地球との再契約―セッション中、剣状突起の下あたり――横隔膜の中心に強い刺激と意識の集中が起こりました。呼吸が深まり、丹田がどっしりと安定。その上で胸に光と熱が広がり、まるで蓮華が開くような解放感がやってきました。終盤には左足の土踏まず（湧泉）に強い刺激。地球からのエネルギーが身体に流れ込み、丹田・胸・頭頂を貫く光のループが完成しました。「呼吸は地球の呼吸となり、自己は曼荼羅として輝く。」ディープサイクル「すべてをきれいにする」は、心身の境界を溶か

仕事の隙間時間に自分が習いにいきます。歩いていきながら自分の課題を決めてその動きに集中します。ジョセフピラティスは、身体の可能性を最大限に引き出して目的を持って動きを指導していたはず。型にハマった動きではなくて、その人本人のポテンシャルを最大限に活かせる身体と動き。Jカーブとか最近よく聞くけど（脊柱のラウンドした形のこと）本来はCカーブで、かぎりなく全身使って横隔膜も動かして。肩甲骨だってもっと動くし乗っかるし、でも挙上してるのではなくてナチュラ

月初め進行増悪記録横隔膜もまだ少し動きます。自発呼吸100cc程度あります。腕も指も、手も足も、全身まだ微動はできます。グラフではゼロにみえますが、0.5とか、0.03とかの数値を入れています。「このゼロではない」は私にとって大変重要で、どこかで「止まる→止める」ことを願っています。仮に止まらなかっても落ち込んだりしません。何故ならそういう病気だから！。少しでもプラトー(進行停止)を目指します。止まればそれが「意思の力」です。進行増悪が緩やかになった部分は

グリオリクエストで久し振りにアリオ北砂の焼肉おもに亭へあぁこんなセット物も出来たんだな、なんで思いながら入店よしよし、何時もの満腹セットを頼もうかと❤️思って探してみたけど？？？あり？なんか満腹セットとか消えて無くなってるんだけど？紙のメニュー見直してみたら↓↓↓いゃいゃランチメニュー全然変わってたんだゎ😱まぁ、仕方が無いのでこんな感じで↓↓↓何となく頼んでみました。で、出て来たのがこちら↓↓↓え、なんだこれカルビ&ハラミなんだけど脂身ギットリ着いてんだけど