横隔膜

３月のボイストレーニングへ行った。地下鉄高岳の駅から先生のスタジオまでの間に、オオカンザクラの並木道がある。ソメイヨシノよりも一足先に咲く。ちょうど満開で、きれいだった。今回のレッスンは、発声練習をたくさんやった。次回のコンサートはいつか決まっていないので、基礎練習がゆったりできるのがうれしい。私は、先月のレッスンから1か月、「生命の奇跡を」を母音「う」で歌う練習をした。そうしたら、段々と、以前のように声が伸びなくなった。せっかくできた「あの鐘を鳴らすのはあなた」

「安心スイッチ」を入れるこころとカラダをゆるめるレッスン～50代からの「ゆっくり整う時間」～忙しさや変化の多い毎日の中で「なんとなく不安」で知らず知らずのうちに「呼吸が浅い」「気持ちが落ち着かない」と感じることはありませんか？12月3日123にスタートするこのレッスンは“自分のカラダを使って実験する”スタイルのレッスンです。カラダ特に横隔膜をゆるめるタッチやさしく呼吸が深まる動きを取り入れながら「今、自分のカラダはどう変わる？」「気

手術翌日(入院3日目)なんだかんだ、術後～明け方まで眠れてしまったんですが、ずっと同じ仰向けの姿勢で寝ていたために明け方、腰が痛くて目が覚めてしまった。。看護師さんには「がっつり寝返りとか打っていいですよー」って言われたんだけど、体勢かえるのがお腹の傷に触るのよめっちゃ痛い傷の痛みに耐えて思い切って体勢を替え、腰を守ったほうが良いのか、傷に触れないよう、腰の痛みは耐えてじっとしているか・・・究極の選択を迫られながらも、ベッドの背もたれを上げた

腹腔鏡手術の後悩まされたその2みぞおちの激痛とにかく、久しぶりにこんな激痛を感じましたお産の時もなかなか痛かったけどもしかすると瞬間的にはそれ以上の痛みかも腹腔鏡手術の翌朝には点滴も外し歩行の許可がおりました早期離床は傷の回復、腸管麻痺予防、血栓予防の為術後直ぐに出来るだけ歩いた方が良いらしい看護師さんに付き添われ尿袋やドレーンをぶら下げながらヨチヨチとトイレまでの往復完了これで自由の身早速ペットボトルを購入するために自販機までテクテク歩き出すとなんか、右肩のズド

スワイショウは、肩甲骨と横隔膜を動かして、背中の緊張を和らげ、骨盤を調整してくれるので、血流が良くなり、神経のロックを解除する。—思考を停止せず自分の頭で考える(@daisukehiratsu1)2025年12月8日「喉に鼻水が垂れて痰が絡む」そんな時に試して。後ろで手を組む→肩甲骨を寄せて胸を張る→顎を突き出し上を向く。これを20秒やるだけ。喉に鼻水が垂れるのを後鼻漏と言います。原因は猫背、胃の圧迫、冷え、上咽頭炎など。胃の圧迫を防ぎ鼻喉につながる経絡を伸ばすストレッチ。ぜひお試し下さ

３０分無料体験実施中初回入会は入会金不要各レッスンコース初回値引きありお問い合わせ0120-169-288ネットはこちらボイストレーニング・ボーカルスクールならUSボーカル教室ボイストレーニング・ボーカルスクールならUSボーカル教室www.us-owners.com歌爆ラボでは最新のポップスを歌いきるための発声練習を取り揃えていますチャンネル登録といいねを押してもらって毎日やってみて下さいね～発声パターン③は声帯へのダメージを避けなおかつ横隔膜に

コーラやサイダーなどの炭酸飲料、美味しいですよね～。そして、アルコールの炭酸の王様と言えば、ビール！いやぁ～お疲れさん～と帰ってからのビール。ビールを飲むと、もう何もしたくない。笑。家の中にいても、外に出かけていても、数ある飲みものの中でも、飲みたくなるのが炭酸飲料。特にコーラは、中毒になるくらい大好き！昼間でも、いつでもどこでも売ってあるし、飲めますよね。(^_^;)若い頃からコーラを飲む習慣があるので、中

当院でも、マタニティヨガが始まるんです妊娠中でも身体を動かしたかった方には大ニュースなぜ妊娠中もカラダを動かすことが大事なのでしょうか？妊娠中のキーポイント筋肉といえば『横隔膜』と『骨盤底筋』どちらもなんとなく聞いたことがあるかと思いますが、実はかなりダメージを受けやすく、普段スゴイ意識して使っているわけではないので・・・圧迫されて上手く動かなくなっている！！ということに気づいていない方が多いのです。まずは1つずつおさらいです■横隔膜とは？横隔膜は、胸とお腹の間

逆腹式呼吸とは？太極拳や仙道の本を読んでいると、よく「逆腹式呼吸」という言葉が出てきます。まるで必須の技術のように書かれていますが、私はこれまで避けていました。普通の腹式呼吸では、息を吸うとお腹が膨らみ、吐くとへこみます。それだけで十分だと思っていたので、逆腹式呼吸には違和感があり、練習する気になれなかったのです。太極拳の研究を通じて気づいたこと伝統太極拳や競技推手を学び始めてから、腰回りの使い方に注目するようになりました。片山整体の本の影響で、「息を吸うときに尾骨を入れる」ことを意識し

この記事の内容は、私が長年師事しているスパイラル•テーピング協会会長・田中信孝先生の理論に基づいています。信頼性を持って実践してください。😊大阪メトロ天神橋筋六丁目駅近くにあります、中条整骨院・鍼灸院です。当院は、堺筋線と谷町線が交わる天神橋筋六丁目駅から近く、遠方からも通いやすいのが特長です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。🤢ムカムカ感、どんより感の辛さ、よく分かります「ごはんの匂いを嗅ぐだけで……」「受けつけないくらい、しんどい……👎」この時期特有の、食