横隔膜

スワイショウは、肩甲骨と横隔膜を動かして、背中の緊張を和らげ、骨盤を調整してくれるので、血流が良くなり、神経のロックを解除する。—思考を停止せず自分の頭で考える(@daisukehiratsu1)2025年12月8日「喉に鼻水が垂れて痰が絡む」そんな時に試して。後ろで手を組む→肩甲骨を寄せて胸を張る→顎を突き出し上を向く。これを20秒やるだけ。喉に鼻水が垂れるのを後鼻漏と言います。原因は猫背、胃の圧迫、冷え、上咽頭炎など。胃の圧迫を防ぎ鼻喉につながる経絡を伸ばすストレッチ。ぜひお試し下さ

『調舌トレーニングのレッスン2回目』3月から調舌トレーニングのレッスンを受けてるよ🙋‍♀️『ポンコツで生きづらい原因を発見！！はじめてしっくりくるゴールが出来た！』今まで感じてきたけど説明しがた…ameblo.jp『調舌トレーニングのレッスン3回目』『調舌トレーニングのレッスン2回目』3月から調舌トレーニングのレッスンを受けてるよ🙋‍♀️『ポンコツで生きづらい原因を発見！！はじめてしっくりくるゴールが出来…ameblo.jp戸部田さおりさんの調舌トレーニングレッスン4回目【総復習】を受けま

この項目は「発声と姿勢の関係」についてです。声は、単に声帯を震わせて出すものではありません。実は、呼吸・姿勢・体幹の安定性といった身体全体の状態が、声の質・響き・持続力に大きな影響を与えているのです。特に現代の働く人々──営業、講師、接客、コールセンター、そして声を使うすべての職業にとって、「相手に届く声を出せること」は、信頼や印象、成果に直結する極めて重要なスキルです。その声の“土台”となるのが、正しい姿勢と呼吸機能。姿勢を整えることで発声機能がどう変化するのかを深く学んでいきます。

今日は過去の記事に加筆して声が硬い人が柔らかく歌えるようになる2つのポイントとは？というテーマでお話します。ある生徒さんが、こういうお悩みを相談してくれました。「自分は声が硬い、とよく言われます。😓自分では柔らかく歌いたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？」柔らかく歌いたいのに声が自分の思い通りに自由にならず硬くなってしまったら悔しいですよね。🥲私自身も高校生の時、合唱にのめり込んで、たくさん練習してましたが、

お隣の駅「井尻」の商店街にある赤しろ屋さん昔から知ってたけどここ数年、井尻で飲むことかなったから一度はいってみたいと思ってたここは予約必須！お昼から開いてるけど絶対予約してたほうがいい✌赤しろやさんといえば何年か前に福岡のローカル番組博多花丸大吉さんの「なんしよーと？」でお二人で絶賛してた。珍しい豚ホルモンのお店今日は弟も誘って3人で(^_^)／□☆□＼(^_^)ポテトサラダも美味しかった白ホルモン赤ホルモン白ホルモン焼いたらこんな感じお酒のおつまみぴっ

🪞まずは「今の自分の状態」を知ることから姿勢や呼吸、ぽっこりお腹は、“自分では気づきにくいクセ”によってつくられます。だからこそ、改善のスタートはセルフチェック。筋トレやストレッチより前に、「今の体がどんなバランスで立っているか？」を知っておくことが大切です。今回は、誰でもすぐできる3つのチェック方法をご紹介します。チェック①：仰向けで腰がどれだけ浮くか？やり方マットや布団の上で仰向けになる両膝を立て、力を抜いてリラックス腰と床のすき間に「手のひら」を入

「お腹をへこます」＝「筋トレ」ではありませんこれまでお話してきたように、ぽっこりお腹は脂肪の量だけで決まるものではありません。呼吸のクセ横隔膜の働き骨盤と肋骨の位置腹圧のコントロール姿勢と体幹の安定性これらがうまく連動しなくなることで、お腹が前に張り出したり、下腹だけが出て見えたりします。つまり、解決に必要なのは“使い方の再教育（Re-Education）”です。今回は、ぽっこりお腹改善に直結する【体幹を内側から整える5ステップ】を紹介します。STE

今月に入ってから、夜、寝てからの咳が酷くて間欠的に横隔膜が上下して左肋骨の間の筋肉が痛くて痛くて。寝ているときに断続的に咳が出るので寝不足感もあり、そのせいか潮止まりしたときの魚じゃないですが、活性が落ちていたこの2週間、ブログが滞りました。日常をこまめにUPされる方も多いですが、話題に乏しいジジイはゴルフのラウンドのようにイベントがないとなかなか書けません。(;^_^Aというわけでこの2週間もっぱらROM専でした。日中はあまり咳も出ないので、太極拳の練習に参加してきました。今日は陳式太極剣