楽しく運動

最近は「楽しく運動しながらダイエットしたい」「ストレスを発散したい」と、女性会員さんがどんどん増えています✨今回はTRASHで実際に練習している女性会員さん達の【リアルなトレーニング風景】をリール動画にしました🎥「キックボクシングって難しそう…」「女性でも大丈夫？」と不安な方にこそ見てほしい内容です😊女性でも無理なく始められて、しかも楽しみながら続けられるのがTRASHの強みです。日々の練習風景もぜひチェックしてみてください👇👉TRASHの𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞Login•Inst

先日、たまたまテレビを見ていたところ、NHKの「トリセツショー」で「ゆる負荷運動」という特集が組まれていました。内容は、膝の痛み予防に効果的な、誰でも簡単にできる運動のこと。実は、私、毎晩、母と一緒に簡単な運動をしていて、この番組を見て「あれ、私たちやってるのって、これと似てるかも！」とハッとしました。母は、以前、体重が多く、膝の痛みで悩んでいました。少しでも体を動かそうと、スクワットや踵上げ、片足立ちを30回ずつ、毎日続けているんです。スクワットは浅めだし、これで効果があるのか少し疑

こんばんは、ぞのちですヽ(•̀ω•́)ゝ✧8/31、9/7、10/26は浦和コミュニティセンターにてフィットネスサークルAmice開催日でした🔥初参加の方も来てくれて嬉しかったです！ご参加ありがとうございました😊またお気軽にいらしてくださいね👏最近南越谷でも月に1回のサークルを開始しました☆こちらは定員12名の少人数開催です。興味ある方はお気軽にご連絡ください😉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Amiceサークルは参加者様大大大募集中~~~‼️当日の参加申し込みの連絡は外出中or仕

こんにちは！ヨガチッタのきりこです皆様元気にお過ごしでしょうか。ヨガチッタは今日も元気に活動しています2025年06月〜12月までのレッスンスケジュールをお知らせいたしますーーーーーーーーレッスンスケジュールーーーーーーーー【2025年06月】06月03日（火）06月06日（金）06月10日（火）06月13日（金）06月17日（火）06月20日（金）【2025年07月】07月01日（火）07月04日（金）07月