栄養計算

いくつになっても女として美形になる♡顔ダンス講師そして、美姿勢トーニング講師の野田尚子です。kiwaさん主催のダイエット部、終了しました。経過報告するはずだったのに1ヶ月があっという間💦実感としては、食べ忙しかった笑PFCバランス計算に基づいて、計算しながら毎食食べる。それを写真で報告。そして、水を1600ml目標摂取。私の場合はこんな感じ。毎日この量を目標にして、3食その度、画像をグループに送ります。きちんとやりましたよ〜。食べることと、この作業で毎日３

タサン志麻さんの「お助けレシピ１００」というレシピ本の中の2番目のレシピです。いつも同じものでは作るのも飽きてしまうので、付け合わせのキャベツの千切りを肉で巻いてみた、というものです。豚肉とキャベツと玉ねぎで作れるので簡単です。志麻さんのレシピでは、豚ロース１０枚(200g),キャベツ１/４個(200g),玉ねぎ１個(200g)、生姜ひとかけで、醤油大さじ２，砂糖、みりん、各大さじ１というシンプルなものです。昨日は、豚汁も作ろうと思っていたので、豚ロースは129g、8枚で作りました。

配当金でスタバを！のワーママゆんです。現在第三子妊娠中、そしてここにきて妊娠糖尿病に食事管理、甘いもの禁止により、最近スタバから遠のいていました。元気のもとであるスタバを飲めないのは本当にストレス。特に大好きなパンプキンスパイスラテが途中から飲めなくなり、そして今日からのジンジャーブレッドラテももれなく飲めないホイップなしにしたらまだいけるかなとも思いつつも血糖値が怖いので飲まないままになりそうでも私、管理栄養士さんとの栄養指導でスタバを飲みたいと相談したのです笑そうしたら、栄養