栄養満点

ブロッコリーといえば、いつもサラダにすることが多いですが、そういえば！とふと思い出したこのレシピ去年作って美味しかった、肉巻きフライのことをすっかり忘れていました＾＾さっと茹でたブロッコリーに豚肉を巻いて衣をつけて揚げるだけ♩ブロッコリーの甘みと、豚肉の旨みがジュワッとジューシーで美味しい✨お肉で巻くからボリュームもあって、脇役になりがちなブロッコリーが大満足のメインおかずになります《ブロッコリーの肉巻きフライ》調理時間：20分（冷ます時間は除く）【材料：2〜3人分】ブロッコ

ご覧くださりありがとうございます簡単レシピを中心に子育てや暮らしのことなどを綴っております気軽にご覧くださいね♪レシピの保存はこちら↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おはようございます♪今朝はほうれん草のサラダを作りました。以前投稿したレシピですが今回は、ほうれん草をレンジで茹でて、ちょっと時短♪ほうれん草とごまで栄養満点！たまご入りで食べ応えも満点です^_^冬が旬のほうれん草はβカロテン、葉酸、鉄、ビタミンKビタミンCなどがありビタミン

夫婦でまったりしすぎて神谷先生伊藤ちゃんあつこ先生ダンス3本やーめた8時からの応援で疲れすぎた🤣🤣お昼はうどん冷凍していたえびのかき揚げが役に立ちましたバラ干し海苔を足して栄養満点ですまたまったりしそうです😅が今週はお掃除当番なのでいまからゴミ出しのお掃除してきます

いつもありがとうございますとても励みになっております＊＊＊＊＊こんばんは鮭のソテーに添えていたほうれん草の副菜についてインスタなどでもレシピを教えてほしいとコメント下さったりありがとうございます^_^とてもシンプルな副菜なのですが栄養は満点です！！たまにはちゃんと栄養とらなくちゃ！と気にされている方や妊婦さん、ダイエット中の方などにとってもオススメな副菜です鉄分や食物繊維ビタミンが豊富で低カロリー♪食べ応えのあるサブおかず良かったら

タイトルおかしいですが、栄養満点の美味しいお野菜はご飯の主役ですよね？♡有機野菜のお野菜は安心で美味しくて良いですよね。私は有機野菜でなくても食べてしまっていますが、そろそろ始まる離乳食は有機野菜で作りたいと思っています。だって美味しいもん。それにお安いけど、農薬たっぷりでこれ栄養あるの？ってお野菜は子どもには食べさせたくないです。坂ノ途中さんのお野菜は農薬や化学肥料を使わない新鮮なお野菜で旨味がギュッと詰まっています。本当に全然違うの！色も味も濃い栄養満点のお野菜は、できれば

昨日は雪だし寒かったーで今朝も寒かったーあ昨日の雪きれいさっぱりとけましたやっぱり春よねそんな寒かった週末でっかいお鍋ひとつ具だくさん汁物作りましたせんべい汁あったまるし楽ちんだし←大事はんぱ野菜消費できるし←大事洗い物少ないし←大事白菜大根にんじんごぼうれんこんしいたけしめじかき菜鶏肉白菜大根しめじははんぱ残りにんじんごぼうれんこんしいたけこれは全部自家製干し野菜かき菜は前日のおひたしの残り鶏肉も冷凍庫から発掘野菜室に冷凍庫もすっきりど

いや、これ、ふつーに日本で暮らしてきた人ならふつーに拒否反応が出てくると思うのですが。https://news.yahoo.co.jp/articles/2c09e9369aeb1ff6f2e7263fbdfee1a139b34d26「コオロギ陰謀論」知ってる？人はなぜ簡単に騙されるの？（FORZASTYLE）-Yahoo!ニュース……ブハッ!無理でした、いや笑うでしょ。だってコオロギ、コオロギ陰謀論ですよ。これ、先日ネットで盛り上がった「給食にコオロギを出すな!」騒動の話ではあり

甘酒、昔からあんまり得意な方でははなかったのですが、神田明神隣の天野屋の明神甘酒は別格！！！妹の旦那さんが職場が神田明神さんの近くで、日持ちしないので、タイミングがあうと買ってきてくれる。本当にフットワークがよい、子供の面倒もよくみる、そして、何より私と食べ物の趣味がめちゃあういい義弟なのですわ！！義弟さんのご実家のお父様お母様も、結婚式の時にお会いしたきりなのに、私の癌を心配してくださって、季節ごとに九州の美味しいものを贈ってくださる。ありがたいことです神田明神の甘酒は、添加物の無

こんばんは😃いつも読んでくださりありがとうございます。イイねやコメント、ありがとうございます☘️最近、勇気付けられた言葉があります❤️大坂なおみさんの言葉⭐「もし（試合に）負けても私は勝者だと思うようにした。世界中でいろんなことが起きていて…朝起きただけで勝っているのだ」この日のインタビューを見ていて、心に響いた言葉。「朝起きただけで勝っているのだ」そうだ💡とても響き、勇気をもらいました。考えれば不安ばかり大きくなる日もあるけど、、、やっぱり私は、出来るうちに出来ることを

今日の日替わり定食は『ポークカツの玉子とじ』特製パン粉でサクッと揚げたジューシーなポークロースカツをたっぷり卵でとじました🥚栄養満点💯練習後にガッツリお召し上がり下さいね💪今日も皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちいたしております👨‍🍳明日１９日（日曜日）ベアハウス定休日になります🎌よろしくお願いいたします🫡💪

本日の基礎体温は、36.95度。悪阻がピークでお腹が空くと気持ち悪さマックス。つねにカリカリ梅かガムを食べてます。ガムも胃から出てくる胃液かなんか分からないのですが、すぐに味が変になっちゃいます。便秘も酷くて2.3日に1回。ところがところが、今家族でスキーに来ました。全く滑りたい気持ちにならず、寝てるかラーメン食べてるか、寝てるか食べてるか笑泊まっているところのお食事の栄養満点らしく、腸も快調！！！食事って本当に大切なのね。つくづく私の作ってる食事をちゃんと考え直し

栄養満点ワンプレートランチからだに必要な栄養素がバランス良くしかも美味しく摂れます毎日でも食べたいです会津若松🌿SPACECAFEおくのくら🌿食にこだわりを持った地元マダムに大人気のカフェです予約おススメします「SPACECAFEおくのくら」は「スペース・アルテマイスター」の中にある大正時代の蔵をリノベーションしたカフェです営業時間11:30〜15:00(LO14:30)定休日不定休(営業日はホームページにて要確認)福島県会津若松市本町9-23

実家暮らしのシングルマザーもなかです低収入のアラフォー母さんです趣味は良いものを安く買うこと！ひとり息子いっくん5歳子育てのこと、実家暮らしのあれこれを投稿していますくわしい自己紹介はこちらです！気軽にコメントなどしてもらえるとうれしいですポチっとフォロー！ねえぇぇぇぇぇ！これ知ってる？ベースブレッド！毎日忙しすぎて朝ごはんとかお弁当作るのめんどくさい人そして私みたいにあんまりお金ない人に

大根の葉っぱが、ふさふさしてたのでふりかけ作った〜歯ごたえあるし、ご飯がすすむ混ぜておにぎりにしてもいいんだよね...【材料】大根の葉１本分〇砂糖小さじ２〇味醂小さじ２〇醤油小さじ２〇お酒小さじ２〇和風だしの素小さじ1/2鰹節お好みの量胡麻小さじ２【作り方】①大根の葉を、よく洗いみじん切りにする。②油はひかず、フライパンに大根の葉を入れ、蓋をして中火で火にかける。③しんなりしてきたら、余分な水分を飛ばし、〇の材料を入

家族に人気のツナマヨサラダ🥗✨今回は粗挽きの黒こしょうをふって、ちょっぴり大人な仕上がりに❣️たっぷりのほうれん草に、にんじんやコーンの彩りで食卓も華やかになります😊🌸レシピはこちらです『ほうれん草と彩り野菜のペッパーツナマヨサラダ』⏳調理時間：10分📝材料：2人分ほうれん草…1袋(200g)にんじん…2/3本(100g)コーン(冷凍)…50gツナ…1缶(70g)(A)マヨネーズ…大さじ3(A)プレーンヨーグルト…大さじ1/2(A)粒マスタード…小さじ1/2(A)塩…

いつもご覧頂き、ありがとうございます今日は、温かく過ごしやすい日になりましたね昨日は、スクールの休みを利用して、山梨県の忍野村、水の綺麗なことで有名な忍野八海のすぐ近くにある養鶏場の『田辺養鶏場さん』へお邪魔してきました当スクールの鳥山の元同僚で、サッカーのコーチとして国内外でご活躍されていた田辺竜太さんが、実家を継ぐために今年から戻られているということで、久しぶりの再会と美味しい卵買いにいって参りました大変こだわりを持ち、にわとりを育てている田辺養鶏場さんどんなこだわ

こんばんわ～。今日は小松菜とツナを使って簡単に作れるスペイン風オムレツを紹介します。全粒粉を少し加えて、しっかりした食感を出しつつ、栄養価もアップさせています「日清製粉グループ×レシピブログ」様のモニターコラボ広告企画に参加してモニターでいただいた「日清全粒粉」を使っています。パンだけでなく、お菓子作りや料理にも手軽に使えて栄養価がアップするので、とってもおすすめ全粒粉アンバサダーの料理レシピ中の具は残りものの野菜な

こんにちは。オートミールを使って、身体にやさしい栄養満点クッキーつくりました。オートミールに前々から興味がありまして。というのも、食物繊維、鉄分、ビタミンB1が豊富に含まれているらしく。女性にうれしい栄養だらけですよね。てなわけで初オートミール。初めて買いました。近所じゃなかなか売っておらず…。偶然見つけてやっと買えた〜。一度これでおやつを作ってみたかったんです。今回は米粉を使ってグルテンフリーに。といってもいつもバリバリ小麦粉食べとるけども。むしろ今日のお昼ごはんはそうめん笑

ここで白斑になって自分がしてきた治療以外で役に立った事を紹介まずは紫外線予防100%のうち99%はこれだと思います徹底的に紫外線ブロックしました、徹底的にしたら全く広がらなくなりました●紫外線チェッカー何処に行くにも測って最終的には無くてもどの位のレベルがあるか分かるようになりましたこれがあると紫外線がある場所、曇りでも強い事凄くわかります●完全防備100%遮光ロサブランなど99%では意味がありません。帽子、日傘、手袋、アウター、サングラス、マスク、ネックヲォーマー、外出時

こんばんは今日は天気がよかったですね午前中、子供たちと歩いてお買い物に行きました。ゆっくり歩いて、いろんな話をしてそれだけでもとても嬉しかったし楽しかったです。子供たちと過ごしつつ、合間合間にかんたん減塩法、たんぱく質と無塩食の最後の献立を作りました。今回は全体的にさっぱり系でしたどの献立もそうですが、胃もたれもなくむしろ栄養満点メニューを食べきった達成感？！で胸がいっぱいですかんたんよだれ鶏献立

バナナ&カカオ味アミノ酸スコア１００クリクラMANTENPROTEINビタミン豊富の栄養価の高いプロテイン体に優しい、安全・安心を追求するブランドクリクラからの新商品です。プロテインを定期的に飲んでいる人もあまりなじみのない人もクリクラでプロテイン活動しちゃいましょ～原材料も確認してね～

こんにちわ。忙しい時におすすめの栄養＆ボリューム満点な朝ごはんを紹介します。ツナ卵チーズご飯作るのはすごく簡単なのにスペシャルな仕上がりなんですこれだけで栄養たっぷりなので、我が家の忙しい朝には、これ食べてますトッピングに大根おろしを添えることで、酵素もしっかり補給ツナとチーズ入りなので、子どもたちも大好きな朝ごはんです材料（1人分）ご飯・・・お茶碗1杯分卵・・・1個ツナ・・・大さじ１程度めんつゆ・・・小さじ１～チーズ・・・１５ｇ

菜の花は茹でるな！栄養満点で美味しい理由と相性抜群の炒め物レシピ-ぽちゃぽちゃチャッキー|Yahoo!JAPANクリエイターズプログラムこんにちはチャッキーです。今回は、菜の花を炒めると美味しくなる理由と一緒に合わせると相性抜群の炒め物レシピを紹介させて頂きます。まず！菜の花は繊維質が少なく、消化吸収が容易です。炒めることにより、野菜の細胞壁が壊れて、栄養素が体内に吸収されやすくなります。炒める事で、栄養素の酸化が最小限に抑えられます。特に、ビタミンCは熱に弱いため、加熱が

今日のお昼は手掴み食べ用のおやき前回は豆腐でふわふわでしたが、今回は高野豆腐でつくってみました■メニュー・人参と高野豆腐のおやき・小松菜と大根葉の混ぜご飯納豆のせ・りんご■レシピ※食材は基本冷凍ストックを使用<人参と高野豆腐のおやき>人参20g(スティック状で冷凍保存したものを使用)高野豆腐小さじ1/2水小さじ2片栗粉小さじ1①人参は凍ったまますりおろす。(生の人参のすりおろしでも)②高野豆腐は水を加えてふんわりラップをして10秒位レンチンしても

こんばんは。地震...大丈夫でしたか？改めて普段からの災害対策が大事だと思いました。とはいえ、夫婦だけのときは分かっていても本腰が入らなくて、子どもが産まれてから危機感を持ったのでした...。-------------------------------------------今日はミネストローネを作りました〜。野菜もお肉も入れて栄養たっぷり、しかも大人用から取り分けるので、夕飯のついでにストックを作れて楽ちんです。大人の分は後から味付けします。シンプルでやさしい味だけどおいしい

これが美味しいのよ✨栄養満点で活力が出ます❗️私のお勧めする食品は、私なりに考えて身体に不要な物は入れません。代表は「☠️添加物☠️」😅💣️栄養スープをスプーン２杯と梅醤を1杯をお湯で混ぜ混ぜして飲んでみて😋

今日の食育は「おにぎり」午後おやつのおにぎりを作りました具材たっぷりの栄養満点💯なご飯🍚ですクローバーさんは海苔付きですローズさん、リリーさんも一緒にチャレンジしました

あとあもう一品！っていう時の、すっごく簡単、お助けメニュー(*˙︶˙*)ﾉﾞ【材料】４人分塩蔵わかめ４０ｇ白炒りごま小さじ１～(お好みで増減)ごま油大さじ１/２醤油小さじ１一味唐辛子適量【作り方】①わかめはお水で戻し、食べやすい大きさに切る。②フライパンにごま油をしき、わかめをサッと炒める。油が馴染んだら、醤油・一味唐辛子を加えてひと混ぜして器に盛る。完成です😊♡あっという間〜٩(ˊᗜˋ*)و唐辛子が食欲をそそりますよレシピブ