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ご訪問ありがとうございます夕方になったら足がむくんだりしませんか?病気があるために、むくむ方もいらっしゃるのですが多くの方は病気があるからむくんでしまうのではないようです。このことについてお伝えしたいなと思います。生活習慣に原因でむくみやすくなることも多くの方のむくみは生活習慣に関係あるようです。どのような生活か、といいますと就業環境の変化、昼夜逆転の仕事環境に日常生活での夜更かしなどで寝不足になった場合。この寝不足はむくみを引き起
みなさん、こんにちは。昨日今日と体調はまずまず安定しています。これから美容院にリタッチカラーしに行ってきます。体調が酷かった頃は一年くらい美容院に行けなかった時もありますが、最近は髪の根元が気になってくるとわりとこまめに行っています。美容本を少し読んで、いい刺激になり、がんばろうと思えました。友達がTikTokを勧めてくれたので、今までTikTokは観ていなかった私ですが、最近観ています。youtubeでたけまりさんの宅トレをやろうといつも思うのですが、なかなか気力が湧か
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)どんな食事が栄養バランスのとれた食事なの?栄養バランスのよい食事を食べたい!料理が苦手でも作れるの?献立のたて方がわからない…そんな方へ栄養バランスのとれた食事を一緒に作って毎日のおうちごはん作りに活かすオンライン料理講座のご案内です。講座
これを観てやっとわかりました(笑)一食で200g以上食べて良いなんて…最高かよ!!!!今日からもっとおかず減らしてごはんモリモリ食〜べよ〜っとこちらは私の今の状態…全く同じ事してましたおかずは豆皿程で良いって…少なすぎる気もするけど6∶4の割合に当てると豆皿でもいいのか…汁物もおかずか!そうか!最近気づいたんです…肉を多めに食べるとガス溜まる早食いするとガス溜まる運動不足もあるんですけどね歯の手術後におかゆやうどんが主でおかずや肉類は少なく生活してたら便はバナ
今日もダイエット劣等生ブログをお読みいただきありがとうございます。近藤純です。ブログがのんびり更新になって時間差できてますが週末は朝マックテイクアウトにすると、デリバリピザ同様。サラダなどサイドメニューを自分で準備できて、栄養バランスとりやすいですー。私が選んだ食べやせ朝マックメニューは、エッグマックマフィンカロリーは、311kcalタンパク質は19.2g脂質は13.5gボリューム感もあって、腹持ちも良くて美味しくて朝マックの中では個人的には食べやせベストメ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日は先日開催しました栄養バランスのとれたヘルシー中華丼&鮭と野菜の酢豚風献立の食事を作る講座に参加してくださった40代女性の方からいただいたご感想を紹介します。この講座は「栄養について学べる講座」でした。さらに・・・1人では作れないたくさんの料理を教わりながら作ることがで
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する食事は回鍋肉風の野菜炒めを主菜にした献立キャベツ、ピーマン、ほうれん草等のたくさんの野菜を使って栄養バラ
今日はお得な天然のブリのあらを購入できましたので、ブリのあら炊きを主菜にした食事を作りました。バランスのよいブリのあら炊き食事献立大根を消費するために、大根の煮物が続いていますね。今日作ったブリのあら炊きです。↓丁度良い味付けに仕上がりました。では、ブリのあら炊き食事献立の栄養バランスを確認しますブリのあら炊き食事献立の内容は・主食→玄米ごはん(玄米)・主菜→ブリのあら炊き(ブリ、大根、生姜)・副菜①→卵焼き(鶏卵、ほうれん草)
注:これまたただひたすら長文です。。今までの記事の続き。。❶『母親失格!?と凹む。』注:長文です。しかも多分続き物になってしまうかも。。ちょっと書くかどうか迷ったんだけど誰かの参考になれば・・と思い書いてみることにした。。結果だけ言うと、…ameblo.jp❷『ダンナの心配事は別モノだった。。』昨日の記事『母親失格!?と凹む。』注:長文です。しかも多分続き物になってしまうかも。。ちょっと書くかどうか迷ったんだけど誰かの参考になれば・・と思い書いてみ…ameblo.jp
大切な時間を遣って、こちらにお越し下さりありがとうございます。年長さんの生徒様の御面接練習の時に、「昨日はお夕食に何を食べましたか。」という御質問をしました🍽️生徒様は、しばらく口篭っていたかと思うと、参観していらしたお母様の方を一瞬振り返り、確認するようなご様子の後、「頼んだピザを食べました。」と、なんとも心配そうにお答え下さいました。年長さんくらいになると、面接のお答えとして、大人が求めていることを察するようになります🥲「これってあんまり言ってはいけないんだろうなぁ。」と、子ど
オフェブ前回服用時のこと、ロペラミドについて、前回のブログに記しましたが今日は、今回服用再開にあたって、自分なりに行き着いた副作用対策を綴ります。。服用開始までに色々調べ、自分なりにこれで試してみるか。と思った事をまとめてみました。副作用対策でまず最初に思い浮かんだのは、下痢に対する漢方薬の併用。(東洋医学も信じてるので😅)しかし、間質性肺炎と漢方薬の相性の悪さもよく耳にしてるのでこれなら大丈夫だろ!という確信が持てるものが見つけられず(なにせわたくし、素人なもんで、ネット情
こんばんは。お疲れ様です。今日の夜は1人で気軽にできるので買い物前に、サクッとプレートディナーを食べました。😊サクッと食べたいそんな日のお薦めは東急プラザ銀座の地下駅直結銀座駅改札出てすぐです。意外とバラエティーで、イートイン&テイクアウトどちらもOK。充実しています。今日は今まで入ったことがなかったお店にお邪魔しました。男性、女性どちらにも人気があるようですが、店内は女性が多かったです。このお店は、隙間に1人でサクッと食べたい時にお薦めのお店でし
こんにちは!今日はオーストラリアの「HealthStarRating」についてお話ししたいと思います。この「HealthStarRating」は、食品の健康性を5段階で評価する制度。2014年にオーストラリアで導入されて以来、多くの食品にこの評価が表示されています。Hello!Today,I'dliketotalkaboutAustralia's"HealthStarRating."The"HealthStarRating"isasystemthat
アイスを食べ過ぎて寒い⛄💦今日は、8時出勤で12時半上がり。またもや1時間睡眠だったからか身体の痛み強め。やれやれ┐(´д`)┌です。それでも、職場に行けばテキパキ動ける様になれていってる事が嬉しくいてててて😱と、思うシーンが何度も訪れてはチーンと都度凹むけどくそーーーっ!!!と、思いアドレナリン出して何とかこなして楽しく終了する日々。今日は、darlingが臨時休みになり家に居たので唐揚げ弁当を買って帰宅🏠️👣そして、journal発送へコンビニ。お包みとオマケ選
最近、テレビを見ていてよく耳にする言葉「暑熱順化」「暑熱順化」は「体を暑さに慣らすこと」夏場は暑い日が続くので体は次第に慣れて暑さに強くなりますが今の時期は、まだ体が暑さに慣れていないので熱中症になる危険性が高まるそうですそのため、本格的な暑さを迎える前に体を暑さに慣れさせることが必要だって事らしい『目的は汗をかきやすい体をつくること熱中症は体内にこもる熱が原因となるが発汗により熱の放出を促すことができるため』今年の夏も猛暑なんで
全然おさまることのない我が食欲。あきれを通りこし、もはや尊敬レベル。一日中なにかを食べて空腹感0な毎日でも飽きずに食べ続けられるって凄くない?!拒食症の時の自分なら怖くてあり得なかった生活にちょっと誇りを感じます。愛するお米いまは一日五合では足りなくなったのは許可食の果物をやめたからかな。さて本題。私は平均年齢26才の部署に勤務しています。ほとんどが独身一人暮らし。最近の数年間を食へのこだわりだけで生きてきた私にとって会社の若者たちの食生活、アンビリバボー。添加物無
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おはようございますHさん、帰宅して無事バレンタインの荷物受け取りに間に合いましたどんな反応かしら〜と思っていたら荷物受け取ったよ👌重かったから漬け物石でも入ってるかと思ったら嬉しい物が入ってた😊これで元気出るよ!いつもありがとね🙇と、やはりピンと来たリポDに一番反応してくれました最近は、私一切送ってないんですがHさんが写真を送ってくれますワイ、出掛けないから送れる写真が無いだけだがw私が送ったバレンタインギフトの中身(GODIVA、リポD、プルダック)を全部並べた所に、今日の
5月16日(木)笑っていればぶんど豆も貰える愛媛県人ぶんど豆は私の地方の呼び方です🍀たっぷり2袋もいただきましたこの豆は正式名称は緑豆ですでもこの豆って地域によって呼び名が変わるんですね別名は青小豆(あおあずき)、八重生(やえなり)、文豆(ぶんどう)小豆(あずき)とは同属で、グリーンピースは別属別種のえんどうの種子だそうですでもこの豆をいただいた前夜が豆ご飯でしたメインメニューはササミカツ減塩の為、塩コショウではなくコショウだけです
11月後半からダイエットを開始して食生活を見直して半年で8キロ減り維持しています。60.5キロから52.5キロです。今までやっていたダイエットは数知れずサプリメントやお茶、置き換えバナナ、キューリ、納豆だけ食べる16時間抜くMCTオイルバターコーヒーなどなど。迷走して痩せにくくなってしまった体を正しく軌道修正して代謝を高めて健康的に痩せられました。ウエストのホックが遠過ぎて入らなかったスキニーパンツが普通に履けるようになり試着をしなくてもMサイズの
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。半年で17kg、しかも50代で、、、と思いましたよね?私も驚きの結果なのですが、実際に達成された方がいるんです。50代となると、「もう歳だから、、」と諦めてしまいがちですよね?「私には絶対に無理、、、」「その人は血が滲むような努力したんでしょ、、、」と思っているかもしれませんが、そんなことはありません。実践されたことを全て包み隠さず7つにまとめて紹介します。①栄養について学んで栄養バランスを意識まずは栄
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)カレーが食べたくなる今日この頃今日ご紹介するのはサバとトマトのカレーライスを主食・主菜にした献立ほうれん草、玉ねぎ、きゅうり等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたサバとトマトのカレーライス献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜→
小鯛が美味しそうでしたので、カレームニエルにしていただきました栄養バランスのよい白身魚のムニエル献立白身魚のムニエル献立の栄養バランスを確認します白身魚のムニエル献立の内容は・主食→玄米(玄米)・主菜→白身魚のカレームニエル(小鯛(チダイ))・副菜①→添え野菜とポテトサラダ(じゃがいも、とうもろこし、トマト、きゅうり)・副菜②→鶏肉の卵とじ(鶏むね肉、玉ねぎ、鶏卵、青ねぎ)・副菜③→納豆(納豆、大根おろし、黒ごま)・副菜
ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございます昨日は。。田町でお仕事でした〜新緑がイキイキとしております〜ハイ最近。。健康管理アプリ〜始めました〜今、色んな健康管理アプリ出ていますねー(あすけん等。。)ハイおちよさんはカロミルにしました食事記録アプリ「カロミル」写真1枚で簡単に食事・体重を記録できるアプリです。PFCなどの主要栄養素、ビタミン、ミネラルはすべて無料で表示。ダイエットや栄養管理にお役立てください。食事や体重、
皆さんは1日何食召し上がっていますか?私は、昼夜の2食が多いですよく現代人は食べ過ぎとか1日1食がいいとか見聞きしませんか??1日2食以下を推奨する方はオートファジー理論から来ていることが多いですオートファジー理論とは??直訳すると自食作用というそうですがとある細胞が身体にとって不要なものを食べて除去してくれる…というものです要するに元々備わっている身体のお掃除機能ですね✨✨そしてこれが発動するタイミングとしては空腹であることが挙げられていますいつも何か
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年5月23日71.25kg2024年5月24日70.60kg前日比−0.65kgトータル−3.25kg💩
新しくなった日本人用ベジタリアンフードガイド(2000kcal/日)です。ベジタリアンで栄養をしっかり摂るには、どうすればと不安に感じている方のために、今まで、日本人用のベジタリアンフードガイド(旧)をご紹介してきました。新ベジタリアンフードガイドの特徴新ベジタリアンフードガイドでは、各食品群の図は野菜以外は1つ分で書かれていて、わかりやすくなっています。また、以前から、卵や乳製品を摂らないヴィーガンにも対応していましたが、「卵と乳製品を摂らない場合は、ビタ
なんだかんだで、日本人は貧しくなっていることは事実だと思いますしかし、このような食事をとっていると健康が損なわれる可能性があります(釣りかもしれませんが)もやし20円小松菜100円ちくわ100円これで手軽な1品料理ができますよ。半額であることや地域差を考慮しても写真よりはずっと安いのでは?栄養バランスもずっと良いですし。これで主食はご飯がいいですが、写真のうちのパン1つでも栄養面でも値段でもずっといいです。—人だみ@今年の目標はあと40万円資産を増やしたい(
今日の夕ご飯は、冷凍のスープ。野菜たっぷりで、ヘルシー🎶🎶娘が、簡単に食べられる用に買っておきましたが、自分の家に帰ってしまったので、私と主人とで食べてみました。芽キャベツの塩麹スープ。なかなか美味しいスープでしたよ。ストックするには、良いかも。来週、栄養バランスのお菜だけのお弁当を購入したから、冷凍庫空けなきゃなので、また、食べます。野菜スープ(芽キャベツ、いんげん、蓮根、じゃがいも、玉ねぎ、人参)、トマトサラダ、長芋ステーキ、ピーマン煮浸し、雑穀米100g。お薬代わって、消化が
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介するのは鶏肉と野菜のみそ炒めを主菜にした献立腸活につなげるために発酵食を食べたいと思い発酵調味料の味噌を使った主菜を作りました。栄養バランスを整えた鶏肉と野菜のみそ炒め献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→鶏肉と野菜のみそ炒め・