栄養バランス

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ねぇねぇ、「朝ファスティング」って知ってる？最近よく聞くんだけど、要は朝ごはんを酵素ドリンクに置き換えるだけなの♪朝食抜きじゃなくて、ちゃんと酵素ドリンクを飲むから無理なく続けられるんだよね〜私の体験談｜1週間で0.9kg痩せたよ私も実際に朝ファスティングを1週間やってみたのそしたら体重が0.9kg減ったんだよ毎朝20〜40mlの酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んで昼と夜は普通に食べるだけこれならストレスなく続けられるよ〜朝ファスティ

２週間前辺りの予報では既に雨との事でしたが、この週末の13日と14日は今年最後の流れ星“ふたご座流星群“が月の光害も無く観れると言う事で年頭から計画して居たので、予報だけ見るとほぼ絶望的だったもののソロキャン仲間と会う約束もしたので、一昨日の昼過ぎにキャンプの定番と言える田代運動公園河川敷に行って来ました。と言う事で、久し振りに会う仲間と挨拶代わりに互いの近況報告をし、それから買い出しに出掛けたスーパーで縁日をやって居たので暗くなるまで遊び、サイトに戻ってからステーキを焼いて食べ終えた辺り

我々は日常生活を送る上でさまざまなものを利用していることだろう最近でいえばAIの活用などと言われているが、そういった情報化社会である現代ではさまざまなものが生まれては消えてゆくそんなものの中には、少々特殊な経緯で生まれたものも存在するのだそこで今回は偶然とかから生まれた食べ物なんかについて紹介していこう・・・このシリーズ。なんだかんだ久しぶりじゃない？『フライドチキン』しょぼん「こらーー！待てーー！」オワタ「逃げるとは卑怯な！俺らだってこん

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今月の料理講座は、麹調味料で作るお正月料理のレッスンです。「お正月料理は、手間がかかるので作りたくない、栄養バランスが気になる、食べ過ぎて太ってしまう等」そんなイメージを持っている方におすすめです!今日はお雑煮と麹がめ煮＆まる餅づくり講座のおすすめポイント3つのご紹介です。おすすめポイント1つ目は…1食でたんぱく質がしっかりと

​夫＋子ども2人の4人暮らし元気印のしおりです「そろそろ広い家がほしいな…」って考え中理想の暮らしづくりを学びながら体験や気づきをシェアしていきますおはよう、しおりです♪きのう、夕飯の準備しながら「今日はサラダたっぷり作ろう!」って張り切ってたわたし🥗で、夕飯の時間になってテーブルにサラダを出したんだけど…全っ然減らない!!😂子どもたちはお肉とかご飯ばっかり食べててサラダには見向きもしないのよね💦長男なんて「お腹いっぱい〜」とか言っ

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みんなで決めた日本一の朝ごはん[美味しい朝ごはん調査隊]楽天市場はい、承知いたしました。コンバージョン重視のレビュー記事本文を提案します。---「みんなで決めた！日本一の朝ごはん【美味しい朝ごはん調査隊】」、気になりますよね！私も朝食は一日の活力源だと思っているので、どんな商品なのかワクワクしながら試してみました。今回は、話題の「みんなで決めた日本一の朝ごはん[美味しい朝ごはん調査隊]」を実際に食べて、徹底的にレビューしていきます。パッケージを開けた瞬間

今日の夕飯は大戸屋でした。香味唐揚げにご飯は五穀ご飯みそ汁は麦みそ汁唐揚げは美味しいし、これだけ野菜が摂れるのは大変助かります。栄養バランスは大事ですよね。あれ？なんか他にも大事なことがあったはず。唐揚げ・・・チキン・・・にわとり・・・そうだ！こいつらがいた！！

先日、チーズが食べたいなぁとチーズも高くなったのでお買い得品はないかと売り場を見るとLeRUSTIQUEBRIEル・ルスティック・ブリーブリーチーズが、半額…賞味期限が、「今日」だったりするかと見ると（それでも買うかも）６日くらいあったので、一気食いしなくて済みました貼ってあるキャンペーン期間が切れたので、思い切って半額にしたのかも100g￥508（税抜）が、￥254（￥274）以前のカマンベールチーズ…よりも安いです丸かじりしてみたかっ

夜勤用の自作弁当！一人暮らし男の簡単レンチン飯✨こんにちは！一人暮らしの社会人男です。今日は夜勤シフトなので、いつものように超手抜きだけど満足度高めの自作弁当を作りました😂メニューはこれ！-**レンチンピラフ**（冷凍のやつをチン！野菜も入ってるやつで彩り良し）-**レンチン野菜**（ミックスベジタブルをレンジで温めて）-**レンチン唐揚げ**（冷凍唐揚げをそのままチンでカリッと復活）全部電子レンジだけで完結！朝起きて（というか夜勤前だけど）5分もかからず詰めて終わり。火を

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🍽️生活習慣病予防に！冷凍宅配食気くばり御膳で無理なくヘルシーこんにちは！ともちです😊４０代、５０代と年齢を重ねるにつれて、健康診断の結果が気になったり、「生活習慣病を予防しなきゃ」と感じることが増えますよね💦でも、毎日塩分やカロリーを計算して料理を作るのは本当に大変…そんな悩みを解決してくれるのが、【ニチレイフーズダイレクト】気くばり御膳＜冷凍宅配お試しセット＞です！なぜ生活習慣病予防に心強いのか、その秘密をご紹介しますね！管理栄養士が監修！安心の栄養バランス「気く

先日、小さな薄い文字で告白した私の失くし物。それは、苦労して数年前に入手したMIKIMOTOのディナーリングです。もう、泣くしかない国内に1つ残っていたものをサイズ直しして何とか入手した思いでの逸品、、、。『MIKIMOTO、値上げ発表。それでなくても品薄状態なのに、駆け込みで空っぽにならないかしら？』前回の記事がアメトピに取り上げられたようで、普段の10倍以上のご訪問を2日連日でいただいております。びっくりするやら、ありがたいやら。いいねや…

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忙しい毎日、食事の準備がつい面倒になりませんか？「栄養はしっかり摂りたいけど、手間はかけたくない」そんな現代人のニーズに応える存在として注目されているのが、日清食品の「完全メシ」シリーズです今回はその中でも人気の冷凍タイプの完全メシについて、「どこで買えるの？」「コンビニでも売ってる？」「価格はいくら？」などの疑問を徹底的に調べてみました【2箱以上購入＆クーポンでさらに6%OFF】完全メシキーマカレーメシスパイシー1箱6食カレーめしカレーライスキーマカレースパイス

こんにちは！ジェリブの佐藤真生です。一時期流行ったダイエットのひとつで比較的簡単に取り入れられそうな〇〇だけダイエット。その食材のみ食べてダイエットする方法。りんごやバナナ、グレープフルーツ、サラダチキンなどいろいろあったと思います。やった方がある方はもしかしたら多いはず。では、やった事のある方に質問です。ダイエット成功しましたか？？答えはNOの人が多いはず。しかもリバウンドしやすくなってする前より太ってしまった人もいるかもしれません。それってなんでだと思いますか？答えは簡

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🍱国産・無添加！わんまいる健幸ディナーが冷凍なのにプロの味な理由こんにちは！ともちです😊仕事や家事で疲れて、「料理をする気力がない…でも、体に良いものが食べたい！」と思う日、ありますよね💦そんな時におすすめしたいのが、冷凍ミールキットわんまいる健幸ディナーです！冷凍なのにまるでできたてのような美味しさと、安心できる品質で、健康を気遣う私たち世代から大人気なんです。今日は、この健幸ディナーがなぜこんなに優れているのか、その秘密をご紹介しますね！安心できる！国産食材１００

63_01株式会社Dr.コンフラックスimuimmun栄養サポート食品15g×15包ビタミン韓国食品βグルカン子供幼児用飲みやすい子供向け楽天市場お子さんの栄養、気になりますよね。特に、好き嫌いが多かったり、食が細かったりすると、必要な栄養がきちんと摂れているのか心配になることもあるかと思います。今回は、そんなママ・パパの強い味方になってくれるかもしれない、注目の栄養サポート食品「イミムンβグルカン」を徹底的にレビューしていきます。「イミムンβグル

アーモンド1kgUSエクストラNo.1等級【2024楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】素焼きアーモンド送料無料カリフォルニア産産地直輸入素焼き煎りたて追跡可能防災食品無塩添加物不使用植物油不使用楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、私が最近出会った、とっておきのアーモンドをご紹介します。それは…【2024楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】の、極上素焼きアーモンドなんです！「アーモンドなんて、どれも同じじゃないの？」そう思っていませんか？私も、

お米を減らしても満足🍚12月にうれしい、牡蠣と大根のごはん12月に入ると、「なんだか体が重い…」「忙しくて、食事が適当になりがち」そんなふうに感じることはありませんか？😊寒さが増し、年末に向けて予定も増えるこの時期は、食べる量よりも食事の整え方がとても大切になります。無理に減らしたり、我慢するのではなく、ちょっとした工夫で、体がラクになる食事に変えていきましょう。12月は「お米を減らして、具を増やす」がちょうどいい✨今回おすすめしたいのが、牡蠣と大根の炊き込みご飯＋具だく

全く体が動かない時に、食べるものとウェルネスダイニングの宅配弁当頼む。ここがいいのは、お試しってのがあること。今日は食欲あったので、朝から電子レンジでチン。ずっと４毒抜きの食事、心がけてきた（やってきたとは言えない正直な私）せいか、味が濃く感じる。栄養バランス気配りって言うの注文したけど、これで、本当に栄養摂れるんだったら、こういうのは、有難いと思う。（でも、添加物、しかたないけど、たくさん）体、調子いい時、いろいろ自分で作って冷凍しておこうって思った。（思っ

昨日の晩ごはん豚の肉巻き。中身はネギ、ピーマン、エノキ。うめぇ〜カブの甘酢漬け味噌汁の具は豚肉、キャベツ、大根、エノキ、ネギ娘はこれに納豆たまかけごはん栄養バランスもまあまあ？4月以降、昼食、夕食はセコマさんのコンビニ弁当のお世話になりっぱなしコスパ最強、十分美味しいですが、やはり、家庭の味が恋しくなります。手前味噌ですが、満足満足😁

みなさまこんにちは本日は人気の高いランチメニュ～♡を紹介いたします。ハンバーガーメニューです！一般的に考えると病院の食事で”ハンバーガー”が出ると思わないですよね。ハンバーガーが好きな方は多いですが、日本では手軽に食べられるジャンクフードのイメージも。。。当院のハンバーガーメニューは管理栄養士が考えたバランスの良いメニューになっていますので安心して食べられます。しかも、いつものメニューと変わって少し気分も上がりますね。MENUビーフ１００％バー

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福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は毎月恒例の村上先生の料理教室へ行ってきました(前回の料理教室↓)村上祥子先生の料理教室に参加しました！酢(酢酸)の健康効果を分かりやすく学んだ一日。先生は83歳とは思えないほどお若くてとてもお元気。レッスン中は、約2時間立ちっぱなしで実際にお料理を作って調理のコツや栄養学的なお話をしてくださいます(普段は1日8時間立ちっぱな

🥗シャキシャキ食感で満腹♪12月にうれしい「水菜」のごちそうサラダ12月に入ると、毎日が本当にあっという間ですよね。仕事に家事に年末準備…「ちゃんと食べたい気持ちはあるけど、正直そこまで手が回らない💦」そんな声を、管理栄養士としてよく耳にします。そんな忙しい時期に、ぜひ味方につけてほしい野菜が水菜です🥬切って盛るだけで一品になり、シャキシャキした食感で自然と満足感が出るのが魅力。サラダなのに「ちゃんと食べた感」が残る、今の季節にぴったりの食材です。水菜は冬が旬のアブラナ科の野

【気付いたというか、教えられたというか】そのうち独立記事で書けたらいいな～と思っているけど、いかんせん忘れやすいのでメモ的記事を先に書いてみます。学生じゃなくなっても、大人になっても、人生は日々学びの連続。今年も色んなことを学ばせていただきました。その中で印象強かったのは…。１．人間、ふつうの栄養がすごく大事私も経験ないわけじゃないけど、「食べ物で体は出来ているのよ！」「何を口にするかで人生は変わる！」となると、なぜ人はベジタリアン・ヴィーガ