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ピアニスト角野隼斗さんのピアノの先生でもあられた金子勝子先生。フェイスブックで、栄養バランスよい食事と、１時間の運動されていると書かれていました✨やっぱり運動と食事は大切ですね(^^)私も、今日もヨガ１時間やって、すっきり爽快です！食事は、野菜やたんぱく質を意識してとるようにしています😊指の支えをつくるメトード＜基礎＞＆レパートリー16[金子勝子]楽天市場1,320円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽譜指セットプラスハノンピアノテクニック強
こんにちは！いつもブログをお読みいただきありがとうございます✨今日は、私が自信を持っておすすめしているサプリメント「ACP-200」について。実はこのサプリ、2名の現役医師から熱い推奨をいただいているんです！なぜプロの目がそこまで注目するのか？それぞれの先生の視点からご紹介しますね。🥼外科医：蝶野晃弘医師の視点「18年以上の臨床経験が物語る、設計の確かさ」「医学的なエビデンスに基づいた多機能設計が素晴らしい。単に成分を入れるだけでなく、体内にしっかり届く『吸収効率』や
5月になると、お店でよく見かける「新じゃが」🥔✨実は、忙しい女性の時短ごはんにぴったりな旬食材なんです😊皮が薄くてやわらかいので、皮むきの手間も少なく、レンジ調理でもホクホク。今回は、管理栄養士ゆきなべが、時短・節約・栄養バランスを意識した「新じゃが活用法」をご紹介します✨新じゃがってどんな食材？新じゃがは、収穫後すぐに出回るじゃがいもです🥔一般的なじゃがいもより水分が多く、みずみずしいのが特徴。皮が薄いので、皮ごと調理しやすいのも魅力です😊5月頃は旬の時期で、比較的手に取りや
先日、近所のおばちゃんにいただいたそら豆を茹でてくれました🫛瑞々しくて美味しかったですよ😃今年の初物です🎊メインはクリームシチュー🍲ご飯の代わりにフランスパン🥖このパンは固くて前歯が持って行かれそうでしたわ😱レタスとプチトマト🍅まだ残っている新玉ねぎのスライス🧅デザートはバナナとリンゴのヨーグルトサラダでした🍌🍎色合いも栄養バランスも良さそうな夕食でした😀嫁ちゃん、いつもありがとう🥰
「ダイエット中でも、ちゃんと食べたい😊」そんな30〜50代女性におすすめしたい、5月の高たんぱく献立をご紹介します🌿今回のメインは、作り置きできる「鶏むねのネギ塩だれ」。さらに旬のアスパラガスを使った温サラダを合わせて、忙しい日でも整いやすい献立にしました✨しっかり食べながら、たんぱく質をきちんと補いやすい内容です。5月におすすめの食材アスパラガス🌱春から初夏にかけて旬を迎えるアスパラガス。みずみずしく、やわらかい食感が楽しめる時期です😊アスパラガスには、葉酸βカロ
この記事では、幼児食におすすめの冷凍食品4選と選び方のポイントについて書いています。「離乳食は卒業したけど、大人と同じものはまだ早い…」「仕事から帰ってきて、もう晩ごはんを作る気力がない…」「せっかく作ったのにイヤイヤされて全然食べてくれない…」そんな1歳半〜3歳の幼児食期、毎日のごはん作りって本当にしんどいですよね。私もまさにそうで、ある日「もう無理…」と冷凍食品コーナーに駆け込んだのがきっかけでした。そこで今回は、1歳半ごろからOKの幼児食冷凍食品4つを、用途別に比較してご紹介し
🌟昼ご飯！今日の自作男子弁当こんにちはー！一人暮らしで昼勤務の僕が、朝作った"10分で完成！簡単自作弁当時短レシピ"を紹介します。メインはサバの塩焼き。脂がしっかり乗ったサバを丁寧に焼いて、ご飯の上にドーンとのせました。皮はパリッと香ばしく、身はふっくら。冷めても美味しい定番おかずです。朝からキッチンにいい匂いが広がって、テンション上がりました😂おかずはこちら！•きのこ炒め（しめじ・えのきなど）…バター醤油風味でご飯泥棒•梅干し…さっぱりして箸休めに最高•たくあん…
この記事では、ベルーナほほえみ御膳の口コミや評判について詳しくお伝えします。ベルーナほほえみ御膳の口コミをまとめると、以下のようになります。悪い口コミ量が少なく物足りない味が薄いと感じることがある魚料理に当たり外れがある冷凍庫のスペースを取る良い口コミ家庭的な味でおいしいレンジで温めるだけでラク栄養バランスが考えられていて安心メニューが豊富で飽きにくいコスパがいい悪い口コミでは、量の少なさや味の薄さ、冷凍庫のスペースに関する声がありました。一方で、
福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)昨日は、スーパーでお得にイサキを購入できたので、しょうゆ麹で煮つけにして主菜にした和食献立をいただきました。卵とほうれん草の炒め物は塩麹で、納豆は甘酒としょうゆ麹で味付けして発酵食品がたっぷりとれる腸活ごはんに～一汁三菜を意識して栄養バランスも整えた献立になりました。イサキの煮つけ献立はこちら↓献立内容・主食→玄米ごはん
皆様、おはようございます～熱中症の方が増えているそうです！！急にお昼間の気温が上がってきました朝と晩は涼しく感じる気温お昼に急に暑い油断してしまいますが、、、、、皆様水分！！！油断しないでしっかり摂取してくださいね～まだまだカラダは暑いに慣れていませんそして季節の変わり目体調不良の方は増えます質のいい睡眠栄養バランスそれと、入浴です！！ゆっくり浸かりリフレッシュです！！自身のカラダとココロはまず自ら整てください～そして疲労感はまるもみで(笑)と、
「僕のお弁当は、もうないの？」完成したばかりの妹のお弁当を見ながら、小2長男がボソッと言いました。……え。ついこの前まで、遠足へ行く兄を羨ましがっていた側だったのに。気づけば今度は、自分がお弁当を羨ましがってる。ついこの前のことだと思ってたのに。母、朝からちょっとクスッとしました。【🎒年長長女、春の遠足の日】この日は年長長女の春の遠足。「えんそく、たのしみ〜！」と何日も前から言っていたのに、当日の朝は眠くていつも通りボケボケ。一方私は、滅多に作らないお弁当のために
はなかっぱコラボ中♪毎朝の“守るチカラ”習慣「野菜イヤ〜！」って言ってたうちの子が、自分で作りたがるようになった朝の救世主がこちら。こどもフルーツ青汁赤の恵！GWも終わり、五月病状態の子もいらっしゃるのではないでしょうか。。メンタル諸々含めて朝ごはん食べたり食べなかったり。。毎日の食事だけじゃなかなか摂りきれない野菜や栄養、これ1杯でぐんとカバーできるからほんと助かる。気持ち悪いから今日食えん！って日もとりあえずこれだけ食えば良いかなって思える！40種の野菜＋たっぷりフルーツで、
朝ごはん記録一人暮らし男子のシンプル栄養バランス朝食おはようございます！毎日コンビニや外食に頼らず、なるべく自炊を心がけています。今日の朝ごはんは、•納豆卵かけご飯（これがメイン！）•具だくさんサラダ（レタス、ミックス葉物、紫玉ねぎたっぷり）•もずく•たくあん•味噌汁（ねぎ多め）朝からちゃんとご飯を炊いて、卵を落として納豆と混ぜるのが最近のお気に入りルーティンです。納豆のネバネバと卵黄のトロトロが最高に合いますよね…！サラダは袋の葉物野菜をそのまま使って、ドレッ
マイムフィットって実際どうなの？って思ってる方へ。使った人のホンネがちょっと気になりますよね。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを調べてみると「1日1粒で続けやすい」「飲みやすくて習慣にしやすい」という声がある一方で「すぐに変化を感じるわけではない」「価格が少し高め」といった声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ1日1粒で続けやすいすぐに変化を感じるわけではない飲みやすくて習慣にしやすい価格が少し高め食事と合わせて変化を感じた声あり
お忙い中・・・貴重な時間を使ってのご訪問ありがとう語財増す♪お時間があればお付き合いを♪旬の新玉ねぎとニンニク、そしてシーチキンの缶詰を使って・・・汁物にも新玉ねぎを使って・・・カレースープにたまネギ等うれしい・・・ネギラウれして・・・労うれしいということで、お疲れさまというねぎらいを込めての健康志向弁当４月２８日（火）労い弁当と・・・遠くへと空を飛べる魚び・・・吃驚するくらい飛べるう・・・嘘のようだけど50mもお・・・美味しさも驚愕のものか・・・買った
こんばんは❗️❗️🤭今夜はトコトン原価に拘りました（笑）食べる量と栄養バランスも考えて・・・・・😄レシートがヤバい🤣🤣🤣ダブル値引き❗️❗️（笑）そして取りあえず焼きました😚この焦げ目が堪らん❤️❤️❤️😍そして盛り付けですが☝️色合いが悪かったので💦プチトマトをトッピングしました（笑）これから✋こんな時間から肉テロしますかぁ～〜〜❗️❓️明日は何を作ろうか❓️🤔
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ケガをして、まともに出社できない1か月が過ぎた数回、存在証明のために顔を出したけれどそれはもはや仕事ではなく、パフォーマンスに近いそれでもお給与は変わらず振り込まれて在宅でも業務は回って上の人たちは人格と能力を、ちゃんと両立している「大手だからいいじゃん」という言葉を内側からしみじみ体感している日々韓国ドラマで見るモラハラは、私にとってはもはやファンタジーの話辞めたい、とぼやきながら、ちゃんと感謝もしているPTAは、違うITが主担当とはいえ、勝手
コープの配食弁当の連休が終わり、ホッとしている。週３回とっているのだが、もう5,6年も続けているので、食の基本になっている。この、少量づつだが、いろいろ食べる週三日がないと、栄養バランスに不安を覚える。・・・・
みなさんこんにちは🎵5月も第2週目に入りました😊みなさん今週もよろしくお願いいたします🫡✨今週から世の中も平常運転に戻りますね🚃普段と疲れ方もちょっと違って感じるかもしれませんのでまずは体調を第一に💡作業時間や休憩の調整を行う1週間にしていただければと思いますよ😌そんな今週は❣明日は5月第二弾のスイーツDay💗そして金曜日には職員考案によるお楽しみメニューです🍽️りりーふでおいしく栄養を摂っていただき😋みな
食べるの大好きいつしかのカレー突然ですが(笑)ちゃんと食べてますか？食べることって思ってる以上に「生きること」そのものだなと最近よく感じる。食べることは栄養を摂るためだけじゃない。口に入れた瞬間の温度噛んだ時の食感じわっと広がる味。嚥下の快楽、って言葉がすごく好きで。飲み込む、その一瞬にもちゃんと喜びがある。おいしいものを食べた時の「はあ〜」っていうあの感覚。あれは大事それから、腸。脳と腸って深くつながってるって言われてますね。「腸は第二の脳」なんて
🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱コーヒーねこ🐱です。AmazonKindleで、新月・満月のリズムから受け取るメッセージや、ことのはリーディング、カラーオラクル曼荼羅カードなど、直感と色と言葉をテーマにした本を出版しています。月の流れに寄り添いながら、日々の気づきや願いをやさしく整える本をお届けしています。🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱お土産でいただきました。明太子が美味しい。白、黒、黄色、赤、緑五色の知恵に基づいた食です。自然と栄養バランスが採れるお弁当になっています。コーヒーね
年齢を重ねるほど、輝ける。6つのセットで始めるヘルシーエイジングこんにちは！本日は、20代から始めるべき「健康への投資」についてご紹介したいと思います。毎日忙しく過ごす中で、食事の栄養バランス、どこかで妥協していませんか？「とりあえず食べられればいい」「サプリは難しそう」……そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたいのがHealthyAging（ヘルシーエイジング）という考え方です。■ヘルシーエイジングって何？ヘルシーエイジングとは、生涯を通じてチャンス
🌸おはようございます🌸美運体質ナビゲーターの渡辺卯月です💖今日も晴れ☀️既に気温は20度です今日は26℃まで気温が上がるみたいです💦昨日は夫と、お友達と3人で飲みに行って、楽しい一日を締めくくりました♥️相変わらずの食いしん坊今日はヨガ🧘♀️です昨日飲んだ分、スッキリしてきます✨【今日のカード】ペンタクルの6正位置豊かさは巡るもの。愛と感謝の「循環」を体感する一日に今日あなたのもとに届いたカードは、ペンタクルの6（正位置）です。片手に天秤を持ち、もう片方の手でコ
「今日、夕飯何にしよう…」って仕事終わりのあの絶望感、わかりますか😩疲れて帰ってきて、献立を考えて、ゼロから作るのしんどすぎる！でも外食は出費が痛い。テイクアウトも毎日は続かない。そんなときの救世主がこれ🙌リンガーハットの本格長崎ちゃんぽん・皿うどんが冷凍でお家に届く！あの国産野菜たっぷりのちゃんぽん、お店の味がそのまま自宅で食べられるんです。麺もスープも具材もすべてセット。鍋に入れてほぐすだけで完成✨しかも国産野菜がたっぷりで栄養バランスもいい！子どもが野菜を残さず
司馬遼太郎さんの『国盗り物語』に、こんなくだりがあります。織田信長が罪人として捕らえた京の料理人に食事を作らせ、美味しかったら許して料理人として使ってやると言いました。料理人は腕を振るって都ふうに薄味の料理を出しますが、信長は不味いと激怒します。しかし今度は田舎ふうにたっぷり醤油を使い濃い味付けにすると、信長は『うみゃーうみゃー』と尾張言葉で喜んだ、かどうかは分かりませんが、その料理を大いに気に入り料理人として召し抱えたのでした。
美しい金魚に育ちます！・色あげ色素を強化配合！・栄養バランスを考えたフードです。サイズ：1.1〜1.4mm詳しくはこちら➡️https://itigo6.thebase.in/items/144212161#金魚#ペットフード#ハンドメイド
ふと…料理記録を始めようと思った…週一回買い物…一回約3000円…近所の業務スーパーに行く…パートナーと２人暮らし…私はかなりの少食、彼はよく食べる方…ナディアを参考にしながら献立を考える…栄養バランスは考えてない笑…一週間献立献立を考える…メリット…毎日献立に悩まず済む…食品ロスが少ない…デメリット…買いたい食材がない時…特に魚…まとめ買いは生モノが買えない…刺身…寿司…食べなくなった…毎日楽しくクッキング今週も彼から美味しいの声をいただきたいガ
亜鉛とはどんな栄養素か亜鉛は体内で合成できず、食事から取り入れる必要があるミネラルです。たんぱく質やDNAの合成に関わり、不足すると味覚の変化や食欲低下などにつながることがあります。亜鉛の１日の推奨量は、・成人男性で9.0~9.5mg/日・成人女性で7.5~8.0mg/日とされています。また、亜鉛は食品の組み合わせによって吸収が影響を受けることが知られています。穀類や豆類に含まれるフィチン酸は吸収に影響しますが、動物性食品と組み合わせることでその影響が緩和されます。朝に取り入れやす
