栄養バランス

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、黒麹菌を使って作った黒麹で今年初の酵素たっぷり無添加の発酵麹化粧水を作りました(関連記事)酵素たっぷり黒麹で作った無添加化粧水は肌にとてもよいようです!作り方はとてもシンプル。黒麹菌で作った黒麹と〇〇水を保温するだけ!材料はたったの2つなので、気軽に作れるのが嬉しいところ(黒麹をヨーグルトメーカーの容器に入れて保温して作った

大分久しぶりになりました。とりあえず８月は大分忙しくて目が回る感じでしたね💦９月も相変わらずな感じで私的には体に負担を掛けたくないので少し仕事量をセーブしようか検討中…さて、そんなこんなで気が付けば術後２年半の定期健診を先日受けてきました。結果は良好。特に問題は無いみたいです。術後３年を目安に近くで薬と血液検査してくれそうな所を探してくれないかと言われました。薬自体が３か月分しか出せないのと状態も安定しているので半年に１回にしたいみたいです。通院もまぁまぁ

こんにちは☀️ダイエット（レコーディングダイエット）を始めて23日目です。飽きっぽい自分にしては珍しく続いています。あすけんアプリを使用しているのですが、アドバイスを貰えたり、その日食べた物の栄養バランスなど点数を見える化してくれていることが続いているコツかもしれません。ダイエットの進捗状況は、こんな感じ。始めた日の体重を記録し忘れたのですが、開始23日で2.3Kg落ちました私は頑固な便秘なので、２日に１回コーラックに頼っています。なので、体重がストンと落ちることは無いんだろうなぁ…私は

いづママと申します3歳の女の子と旦那と義母の4人暮らしです現在、第二子妊娠中この春出産予定🌸新築注文住宅での暮らしや導入したら生活が変わった物について綴っていこうと思いますフォローしてもらえると嬉しいです＼楽天ROOMやってます／ブログで紹介した物もあります！よかったらチェックしてみて下さい＼アメトピ掲載されました〜／『ビッグドラムの乾燥がおかしい？無料で部品交換してもらえた話』いづママと申します

こんにちは😀本日はナタリア先生のヨガレッスンでした🧘‍♀️ご参加の皆さまありがとうございました👋💕😀私は、幼稚園が始まった娘のお世話と新居の準備に追われています🏃‍♀️先日、お食事券を頂いたのですが🥗とってもステキな西日本工業倶楽部のランチ💐コース料理を、時間が無いので早めにお願いします🙏とお伝えしたところ１時間かからず、スピードコースランチ🥗💦🕒️お子様ランチも美味しそう😋娘へも、「早く食べてね！」🙏と、せっかくのランチを早食い😋💦ゆっくり出来ま

なんでも食べりゃいいってもんじゃないです。でも、コレならいいってものは数日続けて食べ続けられます。例えばこんな……昨日のお弁当👇久々に卵焼きを焼きました。お出汁をたっぷり入れたけどだし巻き卵を硬めにした感じでしょうか。鶏は柚子胡椒焼き。かぼちゃは昨日食べ忘れたヤツ。レンコンが底値に近かったので蒟蒻と人参も入れて炊きました。小松菜は茹でて塩昆布と和えただけ、底に乾燥わかめを仕込んでます。汁漏れ防止糠漬けとミニトマトをのせて……黒胡麻ふってぇーーーーー！！遅刻寸前でウチの

偏りがちな食生活のサポートに❗️『VMG+』大麦若葉をはじめ、スーパーフードとして知られるスピルリナ、モリンガ、サジーなど、多種類の野菜やフルーツをギュッと凝縮天然由来成分でビタミンやミネラルを補うことのできる、ドリンクタイプの粉末サプリメントです。12種類のビタミンと10種類のミネラル、さらに食生活をサポートする5種類のエッセンシャルオイルや、ポリフェノール、乳酸菌などを含み、栄養バランスの乱れがちな現代人のいきいきとした毎日に貢献しますスムージー感覚で美味しく召し

みなさん、こんにちは。毎日、家事に育児に、そしてお仕事にと、本当にお疲れ様です。朝、目覚まし時計の音で起きた瞬間から、私たちのノンストップな1日が始まりますよね。「よし、今日も頑張るぞ！」と気合を入れてベッドから出たものの、朝食の準備、洗濯機を回して、子供を送り出し、気がつけばもうお昼前……。「ちょっと一息つきたいな」と思っても、午後からも買い物や夕食の準備、部屋の片付けなど、やることは山積みです。そして、やってくるのが「夕方のあの時間」。午後4時を過ぎたころ。「もうひと踏ん張りしたい

「ホットクックでクリームシチューって作れるの？」「ルウを使わなくてもとろみは付くのかな」そんなふうに感じている方は少なくありません。結論からお伝えすると、ホットクックはルウを使う方法でも、薄力粉とバターで作るルウなしの方法でも、材料を入れて放置するだけでクリームシチューが作れます。この記事では、ルウあり・なしそれぞれの材料と手順、牛乳を入れるタイミングまで分かりやすく解説します。▼ほったらかし調理ができる一台をチェック▼【2026年09月17日発売】SHARP｜シャープ水なし

ノビタ（nobita）プロテインが気になるけど買って後悔しないか不安。そんなときは実際に使った人の声が一番参考になりますよね。良い口コミも悪い口コミも正直にまとめてみました🙂口コミを調べてみると「飲みやすく続けやすい」「子どもでも取り入れやすい」といった声がある一方で「価格が高め」「効果の実感に時間がかかる」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ飲みやすく続けやすい価格がやや高めに感じる子どもでも取り入れやすい味効果の実感に時間がかかる牛乳に溶けやす

パートが始まり、なかなかブログを書けなかったり、皆さんのところへ遊びに行けなかったり…。思うように時間が取れず、少しもどかしい毎日を過ごしています。今日は、そんな中で感じているパート勤務のお話を。私は扶養内で、10時〜15時の5時間勤務をしています。5時間勤務のため、職場では休憩時間は設けられていません。ちょうどお昼をがっつり跨ぐ時間帯なので、当然お腹は空くわけで……。出勤前はできるだけ遅めの時間に、しっかり朝ごはんを食べて、なんとか15時まで持たせています。帰宅

離乳食が始まると、ベビーフードをまとめ買いする機会が増え、「どこで買うのが一番安いの？」と気になる方も多いでしょう。実は、購入する店舗や通販サイト、セールやポイント還元を活用するだけで、同じ商品でもお得に購入できます。特にトイザらスのまとめ買い割引や、西松屋、Amazon・楽天市場などはコスパの良さで人気があります。この記事では、ベビーフードのまとめ買いが安い店舗や通販サイトの特徴を比較するとともに、おすすめのベビーフード5選や、さらに安く購入するためのコツも詳しく

妊娠中って、昨日まで好きだったものが急に無理になったり、「赤ちゃんのために栄養は取りたい・・・でも食べられない・・・」という日、ありますよね。そんな時に、じわじわ注目したいのが、山芋・長芋の“とろろ”なんです。山芋の栄養は妊婦さんの食事サポートにぴったり結論からいうと、妊娠中に山芋や長芋のとろろを食べても基本的に問題なく、むしろ栄養補給に役立つ食材として注目していただきたい。特に、カリウム鉄分ビタミンB群食物繊維消化酵素など、妊娠中に意識したい栄養がぎゅっ

健康志向さん注目！ミキプルーンはどこで売ってる？販売店と通販を徹底チェック🍇健康志向の人や美容を意識している方の間でじわじわ人気が広がっているミキプルーン！でも実際のところ、どこで手に入るのか迷っちゃう人も多いみたいです🤔✨この記事では、ミキプルーンの購入先をご紹介していきますね。販売チャネルまとめ✅実店舗：△（一部イベント・特設販売のみ）✅通販サイト：◎（Amazon・楽天・公式ショップで購入可能）🔍ポイント：公式販売員・オンラインショップ経由が確実▼楽天は公式ショップあ

健康飲料として長年愛されてきた「ネスレミロ（麦芽飲料）」。とくに鉄分・カルシウムが取れることから、子どもから大人まで幅広く飲まれています。一方で、ネットでは「ミロは体に悪い？」「砂糖が多いって本当？」「太るって聞いたけど…」など、不安につながる口コミも見られます。この記事ではその疑問に対して、口コミ・成分・比較を踏まえて“本当のところ”を分かりやすく整理しました。楽天で人気の甘さ控えめ栄養補給飲料>>ミロの良い口コミまとめ

「ヨシケイは毎日頼まないといけないの？」と不安に感じていませんか？実はヨシケイは毎日利用しなくても大丈夫この記事では「ヨシケイ毎日いらない」と考えている人に向けて、料金目安・注文方法・注意点まで詳しく解説しますヨシケイ毎日いらない人の賢い使い方「ヨシケイは毎日頼まないといけないの？」と不安に感じている人は多いですよね。結論から言うと、ヨシケイは毎日利用しなくてもOKなのです①毎日注文しなくても大丈夫な理由ヨシケイは「1日単位注文」と「1週間まとめて配

この記事では、幼児食におすすめの冷凍食品4選と選び方のポイントについて書いています。「離乳食は卒業したけど、大人と同じものはまだ早い…」「仕事から帰ってきて、もう晩ごはんを作る気力がない…」「せっかく作ったのにイヤイヤされて全然食べてくれない…」そんな1歳半〜3歳の幼児食期、毎日のごはん作りって本当にしんどいですよね。私もまさにそうで、ある日「もう無理…」と冷凍食品コーナーに駆け込んだのがきっかけでした。そこで今回は、1歳半ごろからOKの幼児食冷凍食品4つを、用途別に比較してご紹介し

※この記事はPRを含みます。粉ミルクを選ぶ保護者の方にとっては、「できるだけ母乳に近い味の粉ミルクを選びたい」と考えたり、種類が多くて、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうものですよね。粉ミルクは、厚生労働省の基準に沿って作られていて、赤ちゃんに必要な栄養はしっかり考えられています。ただ、味や香り、飲みやすさには、メーカーごとに少しずつ違いがあります。そこでこの記事では、✔赤ちゃんが飲みやすい定番の粉ミルク✔初めてでも選びやすいポイントを紹介

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)今日も家にある食材で作ったアルモンデ料理のお昼ごはんをご紹介します。主菜のシイラは、米粉をまぶしてオリーブオイルで焼いています。シイラはハワイでマヒマヒと呼ばれる魚で淡白でクセが少なく、焼いても美味しくいただけるので、わが家でも時々食卓に並びます。たんぱく質もしっかり摂れるように、いつもの卵と納豆も副菜にしました。そして、お野菜をたくさん食べたか

食べすぎ・飲みすぎが気になる季節に“腸からスッキリ”をサポート🌿こんにちは😊今日は、サロンに新しく仲間入りしたRe.FreshPRO（リフレッシュプロ）をご紹介します✨これから忘年会や外食が増えるシーズン。「食べすぎちゃった…」「翌日が重だるい…」そんなお声をよく耳にします。そんな時におすすめしたいのが、今回導入したRe.FreshPROです🍇🩷🍀Re.FreshPROってどんな商品？“食べすぎ・飲みすぎ対策”と“腸と元気づくり”を同時に支えてく

この記事では、レヨンのスタディフードの鉄分サプリについて、口コミや評判をご紹介します。こんなことで悩んでいませんか？レヨンのスタディフードが自分の子どもに合うか不安鉄分や栄養素の不足が気になるけど、サプリは続けにくそう味や風味に敏感な子どもが飲んでくれるか心配食事だけでは栄養バランスが心配…口コミを調べてみたところ、以下のような声が見つかりましたよ。【レヨンスタディフードの主な口コミ】食事や飲み物に混ぜやすく、子どもも気づかず食べてくれた個包装で手軽

Qいつも松林先生のブログで有用な情報をご提供いただきありがとうございます。また、リプロ東京さんに通院中でこちらでもお世話になっております。今回は、サプリについてご質問させていただきたくご連絡しました。L-カルニチンが卵子の質や着床率を上げる、という情報をネットで見かけました。しかしながら、L-カルニチンは体内で必要な量が合成されるので摂取不要、との情報も見かけました。実際はいかがでしょうか。コエンザイムQ10については、いつ頃まで（移植まで、妊娠まで、出産まで）服用を推奨されますでしょうか。

乗ったのは深夜1:05発のANAミラノ直行便✈15時間超の長旅となります今回は子どもがいなかったので、二人とも非常口席を押さえました(前回夫と母はここの席だったけど、私は子どもに合わせて後ろの席)足元広〜いずっと座っているとお尻が痛くてしんどいのは同じですが、開放感が違いますね！足を曲げ伸ばしできますし機内食さてさて、今回の機内食ですが・・前回ベジタリアン食にしてみたらなんだか寂しくて侘びしくて・・しかも塩分は同じなのか？塩っぱ

「最近ちょっと疲れやすいかも…」「栄養バランス、実はあんまり気にできてないかも」そんなふうに感じている方、意外と多いんじゃないでしょうか。忙しい毎日の中で、食事だけで必要な栄養をしっかり摂るのって、正直けっこう難しいですよね。そんな悩みに応えてくれる商品として、口コミでもよく名前が挙がるのが「カワイ肝油ドロップS」です。この記事では、カワイ肝油ドロップSについてネット上の口コミ・評判を調べてまとめてみました。「実際どうなの?」「効果はあるのかな?」と気になっている

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)2年前のブログで「水中ウオーキングにハマっています」という記事を書きました。最近、水中ウォーキングにハマっています！当時は週に5～6日プールに通い、体重が少し減ったり、体が軽くなったり、肩こりや五十肩の違和感がなくなったりと、いろいろな良い変化を感じていましたあれから2年ほど経ちましたが、水中ウォーキングは今で

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、久しぶりにカレーライスを作りましたみなさんは、どんな時にカレーライスを作られますか?私は、料理にあまり時間をかけたくない時や、カレーが食べたくなった時によく作ります昨日も、バタバタしていたので、家にある材料で簡単に作りました。昨日のカレーライスもたっぷり野菜とたんぱく質を摂れるようにして、栄養バランスを整えた食事にして…塩

世田谷自然食品冷凍おかずセットが気になるけれど、自分に合うか迷っていませんか。毎日食べるものだからこそ、実際に利用した人の口コミは気になりますよね。良い口コミも悪い口コミも調べて、分かりやすくまとめました。口コミを調べると、「レンジで温めるだけで手軽」「和食中心でやさしい味付け」「栄養バランスを考えやすい」という声がある一方で、「量が少なめ」「味付けが薄め」「価格がやや高い」といった口コミもありました。✨良い口コミ⚠️

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家・調理師とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)(過去記事を再投稿しています)昨日は塩麹まぶして焼いた鮭と旬の筍の入った肉じゃがを主菜・副菜にした食事をいただきました。福岡が生産量日本一の筍と玉ねぎ、人参、青梗菜等の野菜を使って食物繊維もとって、腸活につなげます栄養バランスを整えた鮭の塩麹焼きと肉じゃがの献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜

当ブログはプロモーションを含みます。楽天ROOMやってます遊びに来てね話題の「完全メシBREAD」は、日清食品の栄養バランスとおいしさを両立させたパンです。気になっていても、「店舗で見かけないけどどこで売ってる？」「コンビニやスーパーで買える？」と探している方も多いですよね。この記事では、完全メシBREADがどこで売ってるのかを、実店舗・オンライン・公式サイトに分けて分かりやすく整理していきます📌完全メシBREADの販売状況まとめコンビニ：関東甲信越エリアで順

おうちにある材料でだれでも簡単に美味しいプロ顔負けのお料理ができるようになる❤️食いしん坊さん大歓迎❣️東京江東区のお料理教室&お菓子販売のシンプルディンプルキッチン主催倉田まどか今日は、お料理苦手な方、主婦的長くてもう今更かこれからご結婚される方などに今年こそ！！お料理好きになっていただきたい！！と思い家庭料理プライベートレッスンのご紹介です日々、レッスンをしていてやっぱり基本の家庭料理をレッスンもっとやったら皆さまがおうちでも楽になるのではないかな？と思ったんです❣️お料理