栄養バランス

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)・麹調味料のしょうゆ麹を作ってみたい・昆布や鰹節で出汁をとってから和食を作ってみたい・体にやさしい食生活を取り入れてみたい・丁寧に食事を作ることに憧れている・食品添加物のあまりとりたくないそんなあなたに～一番だしやしょうゆ麹づくりを通して日常に取り入れやすい和食と麹調味料で食生活を整える講座のご案内です。講座の確認、申し込みはこちらから⇓

こんにちは！彩りごはんで元気！をお届けする管理栄養士の小泉明代です。レシピ開発や料理写真撮影、スタイリング、記事執筆、コンテンツ制作、イベントのお手伝いなどを承っております。KitchenIroiroPublishedbyAmebaOwndkitchen-iroiro.amebaownd.com↑詳細はHPをチェックしてください♪私のウェブマガジン『旬をひとさじ｜小泉明代の台所暦』旬をひとさじ｜小泉明代の台所暦2026年3月号｜小泉明代｜食のコーディネータ

おはようございます！今日は電車が混んでいて座れませんでした。そういう時はこの人すぐ降りそうだなという人の狙いをつけて、前に立つのですがまぁ、この勘が当たらない！！制服の高校生は近くで降りがちなのでこの人だ！と思ったら全然降りなくてよく見たら制服じゃなくてスーツだった！紛らわしいし童顔すぎるだろー。みたいなも多いし、そわそわしてる人も怪しい…と思うけどずっとそわそわしてるだけだったり…なかなか難しい。本当に人を見る目がないなーと思うMillyです。さて、今日も彼と

福岡で麹作りと発酵料理教室を開催している管理栄養士・料理研究家とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)先週のことです。村上祥子先生の料理教室の後、教室で仲良くなった広島から来ているお友達と一緒に、プチ福岡観光へ行ってきました料理は準備が大事！村上祥子先生の心に残る言葉まずは福岡の中心部にある大濠公園へこの日はお天気も良く気持ちのいい日だったので、おしゃべりしながら大きな池の周りをゆっくり1周散歩しました。30分ほどの時間でしたが、景色を

土曜日、５時起き予約炊飯の炊き上がりに合わせて台所に立つカーテンの向こうが少し薄暗くて、鳥だけがやたら煩い世界でこういう時間が、わりと好きだったりするおにぎり８個昆布、梅昆布、塩にぎり、唐揚げそれぞれ好みがあるのでマステで印をつける小さい旗みたいで、なんかかわいい……３合、跡形もなく消えるそして掌、ちょっと火傷気味‥ｱﾁﾁこれが、土曜日の序曲次男くん、今日は初遠征⚽️ヒロくんパパと一緒にお弁当を持って旅立っていきました長男くんは二度寝中その隙にSAPIXの今週分のノー

「1日2食にしてるのに逆に太った…」「食事回数は少ないのに全然痩せない…」そんな経験はありませんか？実は、食事の回数を減らせば必ず痩せるとは限りません。むしろ、やり方を間違えると代謝が落ち、脂肪がつきやすくなる原因にもなります。今回は、管理栄養士の視点から「1日2食で太る理由」と、「健康的に痩せるための食べ方のコツ」を解説します。なぜ1日2食で太るのか？その理由3つ食事の間隔が空きすぎて代謝が落ちる食事間隔が長くなると、体は「飢餓状態」だと判断してエネルギーを蓄えよう

【送料無料】冷凍完全メシDELI8種類楽しめる10食大特価セット2501お試し冷凍食品冷凍弁当冷食惣菜栄養バランス食レンチン日清日清食品公式楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る「完全メシの冷凍タイプ、CMで見て気になってるけど、近所のコンビニには売ってない…」と困っていませんか？実は、カップ麺タイプと違って、冷凍食品コーナーでの取り扱いはまだ一部の店舗に限られていることが多いんですよね。せっ

子どもの成長サポートサプリって、たくさんあって迷いますよね😅私も「セアップ」というサプリを知ったとき、正直かなり悩みました💦評判はいいみたいだけど本当なのかな？🤔もし効果を感じなかったらどうしよう…そんな不安もありました😢実は私、最初は別のサプリを買ってしまって失敗した経験があるんです😅広告だけを見て買ったら、子どもが全然飲んでくれなくてムダにしてしまったんですよね💦だからこそ今回は、購入前にしっかり調べました😊この記事では、セアップの評判や口コミをまとめながら、どんな人に向いてい

みなさん、こんにちは。今回は日清食品「完全メシ・ラピッドショット」の食レポをお伝えします。朝食が食べられない…わたし個人的にはいろいろな意味で朝食は食べたほうがいいと思っていますが時間がない食欲がない（固形が無理！）で結局なかなか食べられません。そこで以前は完全メシのキャラメルラテ味を愛用していました。おいしくてほぼ毎日のように飲んでいました。ところが発売中止になってしまい、それ以来、私の朝食は迷走状態です。リブレ生活でもお

中学1年男子・身長170cm陸上短距離選手の食事量は？成長期で運動量も多い中学生男子にとって、食事は「体を作るトレーニング」と同じくらい大切です。特に陸上短距離は、瞬発力やスピードを出すためのエネルギーが必要になります。1.1日の必要カロリー目安は2,600～3,000kcal／日（練習や大会でハードな日は3,200kcal近く必要なことも）2.栄養バランスの目安炭水化物（エネルギー源）：55～65％タンパク質（筋肉や骨の材料）：体重1kgあたり1.5～2.0g脂質：2

【手作り弁当】何処からどう見てもヘルシーで栄養バランスが良い弁当🍱これは痩せちゃうんじゃないの？彩お野菜と惣菜たち味も旨いがバランスが良きこれにおにぎり🍙×2種残念ながら撮影忘れた🤣おいしゅーございました♪私の本日の報酬です！ご馳走さまでした(o´罒`o)v

【食べ過ぎてる日々をリセット！3種のネバネバ丼と具沢山腸活豚汁を喰らう高石食堂（自宅飯ログ）🍚自宅で食べたいモノを自由に作る“賄い飯スタイル”の自炊記録です。味覚は人それぞれ👅完全に個人の味覚ベースで書いています。ということで今日の高石食堂開店です🍚ーーーーーーーーーーーーーー🍽食べたモノ&材料本日のメニュー◾️3種のネバネバ丼・山芋とろろ・大粒納豆・オクラ・雑穀米◾️具沢山腸活豚汁※昨夜のブログに詳細あり※そこにキムチ・炒りごま追加ブログ記事一覧

健康飲料として長年愛されてきた「ネスレミロ（麦芽飲料）」。とくに鉄分・カルシウムが取れることから、子どもから大人まで幅広く飲まれています。一方で、ネットでは「ミロは体に悪い？」「砂糖が多いって本当？」「太るって聞いたけど…」など、不安につながる口コミも見られます。この記事ではその疑問に対して、口コミ・成分・比較を踏まえて“本当のところ”を分かりやすく整理しました。楽天で人気の甘さ控えめ栄養補給飲料>>ミロの良い口コミまとめ

エンジョイクリミールイチゴ125ml×6個楽天市場皆さん、こんにちは！今日は、介護食として人気の「エンジョイクリミールイチゴ(125ml×6個)」を徹底的にレビューしていきたいと思います。「エンジョイクリミールイチゴ」は、手軽に栄養補給ができるドリンクとして知られていますが、実際のところ、本当に美味しいのでしょうか？味、栄養、使いやすさなど、気になるポイントを詳しく見ていきましょう。この記事を読めば、「エンジョイクリミールイチゴ」が自分に合っている

ベースフードのBASEBREADって実際どうなの？理想のからだづくり(※1)を目指せるの？美味しいの？BASEBREADは完全栄養食(※2)として話題になっているけど…✔美味しいかどうか気になる✔理想のからだづくり※1にいいって聞くけどどうかな？気になってるのに一歩踏み出せない人も多いと思います。今回私は公式からBASEBREADを買ったのですが、買う前に色々と調査しましたBASEBREADで理想のからだづくり※1を目指せるのか？美

​夫＋子ども2人の4人暮らし元気印のしおりです「そろそろ広い家がほしいな…」って考え中理想の暮らしづくりを学びながら体験や気づきをシェアしていきます毎日の献立考えるの、本当に大変じゃないですか😭私、コンビニのパートから帰ってきて、「今日は何作ろう」って悩む時間がほんともったいなくて💦しかも疲れてるといつも同じメニューばかりになっちゃって、夫も子どもたちも「またこれ？」みたいな顔するんですよね😅でも、「ヨシケイのミールキットお試し

ダイエット中のお姉様に健康食を準備するので、自動的に私の栄養摂取量も増大そうしたら、知らない間に私にも色々な変化がまず、体重と体脂肪率ですが、久しぶりに自分も測ってみたところ、姉がダイエットを開始した昨年9/16の時点で、体重51.6kg、体脂肪率17.6%だったので、体重4.9kg減、体脂肪率も1.8％下がっています『姉の体脂肪率が衝撃的（大汗）』ダイエットをスタートした我が家のお姉様のため、体脂肪率が図れる体重計を購入しましたタイのLazadaで注文したのですが、安いものは115

ノビタ（nobita）プロテインが気になるけど買って後悔しないか不安。そんなときは実際に使った人の声が一番参考になりますよね。良い口コミも悪い口コミも正直にまとめてみました🙂口コミを調べてみると「飲みやすく続けやすい」「子どもでも取り入れやすい」といった声がある一方で「価格が高め」「効果の実感に時間がかかる」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ飲みやすく続けやすい価格がやや高めに感じる子どもでも取り入れやすい味効果の実感に時間がかかる牛乳に溶けやす

※この記事はPRを含みます。粉ミルクを選ぶ保護者の方にとっては、「できるだけ母乳に近い味の粉ミルクを選びたい」と考えたり、種類が多くて、何を基準に選べばいいのか迷ってしまうものですよね。粉ミルクは、厚生労働省の基準に沿って作られていて、赤ちゃんに必要な栄養はしっかり考えられています。ただ、味や香り、飲みやすさには、メーカーごとに少しずつ違いがあります。そこでこの記事では、✔赤ちゃんが飲みやすい定番の粉ミルク✔初めてでも選びやすいポイントを紹介

パートが始まり、なかなかブログを書けなかったり、皆さんのところへ遊びに行けなかったり…。思うように時間が取れず、少しもどかしい毎日を過ごしています。今日は、そんな中で感じているパート勤務のお話を。私は扶養内で、10時〜15時の5時間勤務をしています。5時間勤務のため、職場では休憩時間は設けられていません。ちょうどお昼をがっつり跨ぐ時間帯なので、当然お腹は空くわけで……。出勤前はできるだけ遅めの時間に、しっかり朝ごはんを食べて、なんとか15時まで持たせています。帰宅

こんばんは、媛めだかです。水槽を眺めていて、ふと気付くこと。「あれ？なんか水が白く濁ってる…」あるいは、気付いたらグリーンウォーター（アオコ）で中が見えなくなっていたり。今回は、水槽で発生した白濁りを「日本動物薬品アクリルCR」を使って除去した事例を交えながら、改めて「なぜ水は濁るのか？」「どう対処すべきか？」というテーマについて、少し専門的な視点からお話しします。濁りの原因は「生きている」証拠？一言に「濁り」と言っても、その原因は様々です。大きく分けると、以下の3つのパターン

これはいつもの休日の食品在庫棚整理で発掘したレトルトカレーです。毎回このシリーズを見るとどんだけ栄養バランスがいいの？と思ってしまいます。まぁ深く考えずにランチで食べてみましたよ～(^。^)完全メシレトルトカレースパイスキーマカレー完全メシシリーズの今回はレトルトカレーです(^_^)/販売者は日清食品で今年の３月３日に希望小売価格税別３９８円で全国発売されていました。この栄養成分表示・・・これを見てバランスがいいってわかります？?(；￣ー￣)...ﾝ?因みにエネルギーは２４

「子猫が離乳食を食べない」「チュールばかり欲しがって栄養が心配」と感じていませんか？初めて子猫を迎えた飼い主さんにとって、食事の悩みはとても深刻な問題ですよね。特に離乳期のフード選びや与え方には迷いや不安がつきものです。この記事では、子猫の離乳食にチュールは使えるのかという疑問に対して明確にお答えしながら、子猫の月齢ごとの食事の進め方や、食べない時の対処法などをわかりやすく解説します。ドライフードやウェットフードの違い、ふやかすタイミング、チュールの役割まで網羅しているの

こんにちは😊今日は話題沸騰中の【大人ミロ】について口コミ・飲み方・価格など、気になるポイントをぜ〜んぶご紹介します💡朝の1杯が変わるかも！？そんな期待をこめて、ぜひ最後までチェックしてね🌈✨直ぐに確認したい方は大人ミロ大人ミロってなに？子ども用とどう違うの？👦➡️🧑「ミロ＝子ども向け」のイメージ、まだ持っていませんか？👀今は、大人の健康と栄養バランスをサポートしてくれる【大人ミロ】が登場して話題になってるんです☕✨大人ミロの口コミをチェック📢🌟「毎朝飲

福岡で麹調味料や麹料理を作る料理教室を開催している管理栄養士・調理師・料理研究家とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)昨日は、黒麹菌を使って作った米麹で今年初の酵素たっぷり無添加の発酵麹化粧水を作りました(関連記事)酵素たっぷり黒生米麹で作った無添加化粧水は肌にとてもよいようです!作り方はとてもシンプル。黒麹菌の米麹と〇〇水を保温するだけ!材料はたったの2つなので、気軽に作れるのが嬉しいところ(黒米麹をヨーグルトメーカーの容器に入れて保温して作った

マイプロテインのウエイトゲイナーで効率よく増量したい。でもフレーバーが7種類もあって、どれを選べばいいのか迷っていませんか。「甘すぎてまずかったらどうしよう」「続けられる味じゃないと結局ムダになる」——そんな不安、増量を目指す方なら誰でも感じるものです。結局どの味が一番飲みやすくて続けやすいのか、ネットの口コミを見ても情報がバラバラで決めきれない方も多いはずです。先に結論を言うと、迷ったらチョコレートスムーズ味を選んでおけば間違いありません。甘さと飲みやすさのバランスが

成長期のお子さんを持つ親御さんにとって、身長の伸びはとても気になるポイントですよね。特に高校生になると「もう伸びないのかな？」と不安に感じることも多いのではないでしょうか。そんなときによく耳にするのが成長サポート飲料「ノビエース」。「本当に伸びるの？」「効果あるの？」と気になる声が多かったので、今回は実際の口コミを調査してまとめてみました。良い口コミと気になる口コミを両方紹介しつつ、どんな人におすすめかを整理しています。良い口コミ✅ココア味で飲みやすく続けやすい

焼肉食べ放題、最高に幸せな時間ですよね！でも、その後の罪悪感…できれば感じたくないもの。こんにちは！MEATPLUSです広報すーちゃんは食べ放題と聞けば、元を取ってやろうという意気で流し込むように肉だけを暴食します。幸福な時間とはこのこと。今回は、”今日になって、なんだか体が重い…”これ経験したことある人RTの救済ブログになれば幸いです焼肉食べ放題の何が問題？焼肉食べ放題は、ついつい食べ過ぎてしまいがち。具体的に、何が問題なのでしょうか？カロリーオーバー肉だけで

有給消化で人生初の長期休暇に突入したヒロくんと足を骨折して靴が入らない私ふたりしてちょうど良くステイホームコロナ禍でもオンサイト多めだった彼とこれほど長く同じ空間を共有するのは恋人時代まで遡ってもおそらく初めてだとおもう有給に入ったら距離感が崩れるかな、と少し身構えていたけれど全くそんなことはなくお互いが完全に空気良い意味でも悪い意味でも(笑)週1はゴルフ、週1は地元の集まりそれ以外はひたすらぽこあポケモンNintendo【Switch2】ぽこあポケモンパ

NESARA/GESARA:来るべき世界の新たな経済システムとは？(笹原シュン☆これ今、旬！！)Amazon（アマゾン）1,650円白ウサギを追え!Amazon（アマゾン）1,650〜5,530円北朝鮮の真実:北朝鮮は日本が作った国だった！？(笹原シュン☆これ今、旬！！)Amazon（アマゾン）300円大覚醒前編:黄金時代の迎え方(笹原シュン☆これ今、旬！！)Amazon（アマゾン）400円ネサラ・ゲサラ(NESARA/G