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新しくなった日本人用ベジタリアンフードガイド(2000kcal/日)です。ベジタリアンで栄養をしっかり摂るには、どうすればと不安に感じている方のために、今まで、日本人用のベジタリアンフードガイド(旧)をご紹介してきました。新ベジタリアンフードガイドの特徴新ベジタリアンフードガイドでは、各食品群の図は野菜以外は1つ分で書かれていて、わかりやすくなっています。また、以前から、卵や乳製品を摂らないヴィーガンにも対応していましたが、「卵と乳製品を摂らない場合は、ビタ
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年5月2日70.30kg2024年5月3日70.40kg前日比+0.1kgトータル−3.45kg💩
訪問、いいね、フォローありがとうございます長男、長女、次男(軽度知的障害、成人、連れ子)子供達については→こちら三男(境界知能、6歳、私が産んだ子)おはようございます三男が喉が痛いと言うので昨日、今日と幼稚園お休みしています。1日中鳴り響く「ママー!見て!」の隙を狙ってブログを書いてます。くそー憎き風邪菌め!三男は偏食です。離乳食はなんでも食べましたが、段々と偏食が強くなり酷いときは白米、うどん、ヨーグルト、ポテト、ハンバーグしか食べない時期がありました。三男の主治医の先
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こんにちは😃昨日3日は一日中雨、しかも時々豪雨☔️でした。さっそく公休日ということで、息子が帰って来ていました。🧳👔🧳👔🧳👔🧳👔🧳👔🧳4月1日、息子、入社式の朝☀️快晴☀️散髪、行きなさい!って言ったのに💢予定通り巣立っていきました😭バス停まで大きなスーツケースをゴロゴロ引っ張る音が、姿が見えなくなってもとかいなかの静かな朝に響いていました。泣けるかも?と思ったけど、ガマンしてないけど、ホント大丈夫🙆♀️だった。🧳👔🧳👔🧳👔🧳👔🧳👔🧳前夜「最後の晩餐」⁈敢え
私は子供の頃からアレルギー体質で、季節の変わり目は特に薬を飲まないと全身(特に顔)にじんま疹が出てしまっていた。父子家庭だった我が家だったが、私が中学生の時に再婚した母が食事を工夫してくれたお陰で、徐々に改善されて来ていた。そして大人になり、私が食事を作るようになって10年程してから、またじんま疹が出るようになった。出そうだなと思ったら抗アレルギーの薬を飲んで抑えていた日々。入院して、すっかりアレルギーの事を忘れていたんだけど、今日ふと思い出した。そう言えば、入院してからというもの、全
いくら甘いものを控えるように言っても、と自分に都合の良い解釈をして控える気がないあーちゃん。控える気がないというか…甘いものをたくさん食べてしまっているという、認識がそもそもないみたい。いつもいつも「ビスケット2〜3枚」って言ってるし。2月15日の病院の時はとにかく「先生がもっと食べなさいって…」を必死に主張していて、あまりにも何度も繰り返し言うので思わず回数を数えてしまったのだけど、その数なんと17回!どんだけ甘いものを食べたいんだろう…。しまいには、と言い出した。嘘でしょ
「完全栄養食」は、厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」に基づき、1食で1日当たりに必要な栄養素の1/3を補える食品を指します。<メリット>・効率的に栄養を摂取できる栄養バランスのよいメニューを考え、材料の準備や調理するのには時間も手間もかかります。完全栄養食ならそうした工程を省きつつ、効率的に栄養を摂取することができます。<デメリット>・味や食感がよくないことも完全栄養食は栄養面に重きを置いていることから、風味や食感については一般的な加工食品よりも劣る場合がありま
外出禁止令が出てからは日々、娘たちとのおやつタイムを楽しんでしまっています。体重が気になっていたが、、驚きな事に少しずつ減って来てる〜何故だろうか???心当たりはこちら。スーパーフードのキヌアです!!!外出禁止令が出た前日、旦那がライスを買いに行ったのですが、ライスは売り切れ。そこで、キヌアを2袋購入して来ました。ライスを買いそびれた我が家はこの日から毎日、ご飯を炊く時は白米とキヌアを混ぜて炊いています。量はお好みでOKだ
長女が産まれたタイミングで関西へ引っ越した我が家。関西はもともと夫の実母の実家があったり、夫の出身大学があったりで、夫には馴染みの深い場所です。ある時、夫が久しぶりに母校の大学の学食が食べたいと言ったことがありましたノーベル賞多数排出、西の最高峰の大学に私も興味があったので、家族で行きました。土曜日だったこともあり、学食はわりと空いていました。メニューは私の大学にあった学食と似たり寄ったりですが、席についてなんとなく周りの学生さんの食事風景を見ていたら、自分の大学とは違う点がありまし
桃が朝食に、野菜足りないかなと子どもたちに野菜ジュースあげてたよ。紙パックそのままで、桃いわく「はんぶんこ、じゅんばんこ」ということで飲ませたらしいんだけど。「じゅんばんこ」したあと、じろくん大号泣してるしたろくんは自分の番になると、取られまいと警戒してるし「じゅんばんこ」じゃなくて子ども達はお互いに相手に「取られた」って思ってるよねこれなんで毎回わざわざ仲悪くさせそうなことするんだろうなーじろくんはまだ理解すら出来てないだろうしたろくんもママにすら「どうぞ」できない
11週目は比較的元気に過ごしております🙏🙏毎日100%元気!!というわけではないものの、それなりに食べられる日中起きていられる本当にありがたいです✨つわりの症状が少し軽くなった一方で、食の好みの変化を感じております…😭大好きだったお味噌汁をあまり受け付けない白米は白米だけではなんだか食べられない(ふりかけや納豆必須・ご飯は冷えていた方が食べやすい)ハンバーグを作ったら、玉ねぎが合わなかったのかものすごく気持ち悪くなったり…普通に煮た玉ねぎならそこまで嫌悪感はないのに、ハン
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酒さ様皮膚炎発症後1年と6ヶ月9日目そもそも酒さ様皮膚炎になる前の話ですが特に目立った顔の肌トラブルはありませんでしたが、化粧品によってはプツプツや、痒みなど顔に反応が出るタイプでした何でも大丈夫ではありませんでしたそして、顔の赤みもありました常に赤いわけではありません暖房のついた部屋、日差しの強い屋外寒暖差の激しい空間など顔の赤みや、ブツブツ、ヒリヒリ感紫外線に当たると、決まって水泡状のプツプツが出たり…暖房などで赤くなるのは自覚してました人にもよく、真っ
ピッコマで漫画配信中!「ぎふてっど」で検索一時期は1カ月に2㎝も伸びていた桜子の身長ここ数ヵ月は緩やかにはなってきたものの。。。。もはやヒールを履いた私よりも背が高いおかしいなぁ。女性ホルモンの急成長は止まったんだけど。←女性の皆様はお察しください今の身長は+2.7SD。+3は脱出した巨人になっちゃうそれに対して体重は+1.0SD。つまり、スタイルは良い太ももムッチムチだし、お尻も(胸も)私よりデカいグラマ
『まさかの集団食中毒ってやつですか…?』という記事でここ横浜刑務所で起きた集団食中毒について書いたが、当然それが疑われた12月21日から、調理工場は保健所の検査の為、閉鎖に。その日から食事が地獄の非常食へと切り替わった…それから食事の量は少ない、食事は冷たいで、受刑者皆ががたがた震えながら&白目を剥きながら食事を摂っている(苦笑)くっ、これが正月過ぎまで続くのか…。食事を摂って体温が上がるのではなく下がるなんて、なかなかないことだよね(苦笑)。やっぱり温かいお茶やスープ
オフェブ前回服用時のこと、ロペラミドについて、前回のブログに記しましたが今日は、今回服用再開にあたって、自分なりに行き着いた副作用対策を綴ります。。服用開始までに色々調べ、自分なりにこれで試してみるか。と思った事をまとめてみました。副作用対策でまず最初に思い浮かんだのは、下痢に対する漢方薬の併用。(東洋医学も信じてるので😅)しかし、間質性肺炎と漢方薬の相性の悪さもよく耳にしてるのでこれなら大丈夫だろ!という確信が持てるものが見つけられず(なにせわたくし、素人なもんで、ネット情
はー。朝は憂鬱です仕事が始まると思うとね💦皆さん、お昼は、お弁当ですか❓それとも社食とかかな❓私は、節約でお弁当を作っていってます🍱今日の節約弁当は。。。冷蔵庫の残り物、卵焼き、インスタント味噌汁+ふ+わかめ、みかん、ナッツ貧乏ながらも、一応、栄養バランス考えてます✨会社でも、お弁当が買えるんだけど、一ヶ月5000円くらいするから、節約です💰月5000円だったら、1年で60000円だもんね貯金したいです💰健康とお金が、大事だと考える私ですさて、今日もぼちぼちいきましょう❗
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)一昨日に博多駅にあるJR博多シティくうてんにある四川飯店さんへ食事に行ってきました(博多駅ではどんたくの真っ最中で、たくさんの人で賑わっていました)中華料理には油脂が多く使われていることもありあまり食べに行くことはないのですが・・・(夫が食べたいというので)美
男は馬鹿だな…と思ういや、ウチの夫だけかまともな男は沢山いるから上っ面の言葉だけに何故そんなにもいとも簡単にコロッと騙されてしまうのか…アホかあなたの身体が心配〜と、言われああ、そうか…とその気になる一番あなたの事を考えているのは私だから…とか何とか言われて嫁には言わないで…とまで言っているのかはわからないけど人間ドックの結果もそうだし、完治したとは言うもののその後の癌の定期検診の結果も女と二人だけの秘密事項に…いや、何で二人でコソコソやってるけどこれで身体
ご訪問ありがとうございますぽんすけハハです。家族構成・夫(アラフォー、真面目な会社員。常識人。)・ぽんすけハハ(アラフォー、ズボラ、節操のないヲタク)・長男そーすけ(中2)・次男ぽんすけ(小3。発達の遅れ(知的境界域)と自閉傾向(グレーゾーン)あり。療育園→保育園を経て、普通級に入学。小2からは情緒の支援級へ移籍。)ぽんすけの成長記録をメインに、日々のことやら、ハハの愚痴やら、趣味のマンガのことやら、しょうもないことやら、キラキラしてないほうのブログです
こんにちは。一流のシェフがレシピを考案・監修した四季折々のおさかな料理を冷凍便で毎月お届けしてくださるサービスです。冷凍なのでお味はそこまで期待していませんでしたが、本当に美味しかったです。一流のシェフがレシピを監修しただけあって、お家では作れないお味のものばかりでした。定番からご自宅では難しい味付けまで、和食・洋食・中華のお料理を、[クール・クラシカル・ノスタルジック]3つの想いを基本に国産の魚介類にこだわり四季折々の「おさかな料理」をお届けしています。では特に美味しかったお料理
ある日の朝食~menu~●ドリンク普通の牛乳●前菜昨日の残りの茹でキャベツとトマト胡瓜とほうれん草の胡麻和え&チーズを添えて●スープ昨日の残りのきの子と若布の味噌汁●メインPASCOのジャリこっぺ●デザートプレーンヨーグルトはちみつかけてメキシコ産バナナ以上となりますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー朝はいつもこんなかんじです🙄食パンの日もあります。お米
220901●鹿児島市桜ヶ丘にてあった不可解な事実。ダサい原付に乗った黒髪、確かメガネかけの初日、夏にも関わらず色白で細く栄養バランスの悪いひ弱そうなインテリ気取った感じのものがこにちわ!と話しかけて来る。●駐車場にて南宝社が定めた1.2.3.4.の番号の駐車場の中で5番目の駐車場に私が確認した範囲だけで3日連続で停めていた。不動産の宅地取引主任者2人も来て確認。警察も暑から1人来て確認して行った。車の中には、あまり見かけないとすぐに思われるモノが多数ある。赤いガソリ
こんにちは☆ダイエットのことで旦那さんにブチ切れて2週間ほど経ちましたが、お医者さんの言葉により急に人が変わったようにまじめに積極的に取り組むようになりましたこれでこそ普通です注射1つ怖がってワーワー言う人が毎日お腹に自分で注射うてるのかって話をしたら本気で頑張るようになりましたそのおかげで料理を作る私はストレスが無くなりました今まで減らしたら『倒れるから💢』とか『仕事頑張ってるのにご褒美もないんか💢』とか『今日ぐらいいいやんか💢』をしょっちゅう言われて、健康についての話
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は真鯛のパン粉焼きを主菜にした白身魚のパン粉焼き献立新玉ねぎ、新じゃが、人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた白身魚のパン粉焼き献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→白身魚
こんにちはなぎねぇです以前は乳幼児の栄養指導をしていました離乳食食べない、やこんな時どうする?のお困り事を解決♫時短、楽ちん家事、オススメアイテムなと紹介しています\いつもいいねやコメントありがとうございます/++++上手に飲み込みが出来たら2回食月齢が7ケ月になり、飲み込むことが上手にできる様になり、目安としてお茶碗半分くらい食べれる様になったら2.回食に進みますよ〜^^理想は朝と夕に離乳食を設定するといいのですがなにせ忙しいママの都合もある
お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第2弾です^^では早速、朝食からご紹介*朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長