栄養バランス

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お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第２弾です^^では早速、朝食からご紹介＊朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長

夜更かしした！朝４時２０分頃、目覚め、入浴瞑想昼寝した。スッキリした。入浴後、ソーマダーム（ニューユーライフ社）塗った。スッキリした！有難う!派遣会社ワークオール横浜支店通じ、ダイワコーポレーション横浜支社で、一階で、振り分けの仕事した。１日の大半が忙しかったが、慣れて、こなせて、みんなと上手くやれて、良かった。有難う!終わって、くし葉みなとみらい店で、夕食プレミアム食べた。美味しかった!栄養バランス取れ、良かった!有難う!食事の途中、３補選で買った立憲民主党亀井亜希子候

ピッコマで漫画配信中！「ぎふてっど」で検索一時期は1カ月に2㎝も伸びていた桜子の身長ここ数ヵ月は緩やかにはなってきたものの。。。。もはやヒールを履いた私よりも背が高いおかしいなぁ。女性ホルモンの急成長は止まったんだけど。←女性の皆様はお察しください今の身長は＋2.7SD。＋3は脱出した巨人になっちゃうそれに対して体重は＋1.0SD。つまり、スタイルは良い太ももムッチムチだし、お尻も（胸も）私よりデカいグラマ

今回のお話はちょっと読みたくないって人は飛ばしてもろて💦実際あったものが無くなる感覚ってどうなのかを書いてみようと思って第1段階。術後、安静時間も終わって自分でトイレにも行けるようになって数回目の時...トイレ出ると正面が洗面台なのね💧その時に写った自分の姿...寝ぐせヤバっ、顔めっちゃテカってるし…じゃなくて、ぬぅぉーっ‼️む、む、胸がえぐれとる‼️実際にはえぐれてるっていうか下に引っ張られてる感覚があるから私の元々の猫背×2倍くらいでそう見えるような..

栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する献立は豆腐ハンバーグを主菜にした豆腐ハンバーグ献立小松菜、絹さや、人参等の野菜を使って栄養バランスを整

朝ご飯は何を食べていますか？節約・貯金・お金大好きmamaチロルです我が家は、学校がある日や長男の部活がある日は朝ご飯はパンではなくお米にしています前日のお味噌汁にお弁当に作ったおかずの残りや目玉焼き、納豆などを出していますが、長男が中学生になってから食べる量が増えまして夜ご飯だけでなく朝ご飯も悩んでます…ちなみに我が家の食費の予算はこちら『【家計管理】食費の予算を上げた結果』食費は無理な節約はしない節約・貯金・お金大好きmamaチロルです今年は食費の予算を６万５０００円でやり

私は子供の頃からアレルギー体質で、季節の変わり目は特に薬を飲まないと全身(特に顔)にじんま疹が出てしまっていた。父子家庭だった我が家だったが、私が中学生の時に再婚した母が食事を工夫してくれたお陰で、徐々に改善されて来ていた。そして大人になり、私が食事を作るようになって10年程してから、またじんま疹が出るようになった。出そうだなと思ったら抗アレルギーの薬を飲んで抑えていた日々。入院して、すっかりアレルギーの事を忘れていたんだけど、今日ふと思い出した。そう言えば、入院してからというもの、全

表題の問いかけを直接医師にすれば、門前払いか激怒するのでしょうね。一医師が、自分のために選ぶ薬・治療法を記しています。本書の記述もまた、ランダム化サンプリング試験に基づく統計データを示した論文を根拠にしています。著者ならこうするというコメントが付記されており、納得できるものが多いです。日本における検査の放射線被爆は、発がん要因の第4位であり、特に問題視しています。いざ、自身が患者になった時、どうするかと問われると迷うかもしれません。結局は、本書にも書かれている運動習慣と栄養バランスを

妊娠糖尿病の食事昼食編『私について』私について以前の私について『私について』私についてみなさん初めまして！ご覧いただきありがとうございます私は30代前半既婚女性です2019年にフランス人の夫と…ameblo.jp『妊娠糖尿病の食事間食•朝食編』妊娠糖尿病の食事間食•朝食編『私について』私について以前の私について『私について』私についてみなさん初めまして！ご覧いただきありがとうございます私は30…ameblo.jpの続きです今回は妊娠糖尿病の昼食編です産休に入ってからは

さつまいも🍠中くらいの太さのを５センチくらい、豆腐四角い小さいのを三分の一、バター5グラム、片栗粉、卵をこねて焼いた。これが夕飯。タンパク質、食物繊維、糖質（これがないと頭が働かないらしい）バランスとりつつ、カロリーは、150以下に抑えた。長年のステロイド服用（現在は７．５㍉）により、ステロイド性の骨粗鬆症や、排泄障害、筋肉の痛み、体の動かし辛さ、白内障、次々できる口内炎。その他。ムーンフェイス、中心性肥満、髪の毛縮毛。ステロイドのおかげで、もちろんとても助かっているけれど、こまった😥

スーパーフードである玄米を食べるのは味・食感・栄養の吸収率の問題が有り行き着いた一つが「玄米珈琲」米ぬか部分に含まれる「フィチン酸」はがん予防や抗酸化作用が有ると研究が進んでいますただこの「フィチン酸」腸内で有害物質を吸着し体外に排出してくれるのですが時にはミネラルも吸着して体外に排出してしまう事もある様ですそれが長時間かけて焙煎した玄米珈琲に含まれる「フィチン酸」」は有害物質だけを排出するとの研究結果が発表されたそうなのでもう玄米珈琲飲むしかないと始めました前回の抗

採卵18回、7回目の移植で妊娠したりん子です。私の不妊治療歴を分類すると①2014年〜2020年6月絶不調、全滅、撃沈②2020年7月、転院→新しい治療法→1回目の移植で陽性反応となります。これから数回に渡って②の時期に飲んでいたサプリを紹介していこうと思います。さて、タイトルにある「サプリで妊娠しやすい体は作れるのか」ですが、私の考えはＹＥＳです前にも書きましたが、私は若い頃から無茶苦茶な生活を送ってきましたので体へのダメージは相当なものだったと思います。さらに加齢も加わりま

みていってねーーーン生野菜不足です。私だけか…？というか東京にいたときサラダばっか食べてたなー安い八百屋が近所にあったから野菜たーーんもり買ってサラダだけじゃなくてピクルスとかぬか漬けとか今もやろうと思えばできるが日本の野菜の美味しさだよな…我が家では中国の野菜を買うなら火を通せ！なんですが、ちゃーんと洗えば生でも大丈夫だよね…？野菜も洗えるヤシノミ洗剤めちゃくちゃ愛用中。詰め替えなくて日本から持って帰ってきてる。笑これでちゃーんと洗えば生でも食べていい

「亜鉛摂取はどうしたら良いのか。処方してもらえるか。」ある患者さんからお尋ねがありました。口内炎予防、治療に亜鉛摂取は良いと思います。お尋ねのあった時直ぐに処方出来るかどうか分からなかったので、私の摂取方法をお伝えしました。私も御多分に洩れず医者の不養生で、食生活が割と乱れているかと思います。乱れていると言いますか、朝は比較的しっかりと摂る様にしているのですが、後は時間も摂るモノも不規則で、栄養バランスはかなり悪いかも知れません。そこで、不足しがちな微量元素やビタミン類を少しでも補

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論120gは少ない！！！です。「えっ、80gって指導されたから120gは多いと思っていました、、、」という声をよく聞きます。冷静に考えてください。まず栄養バランスを考えた時に、最も痩せやすいのは【タンパク質：脂質：炭水化物＝15〜25%：20〜30%：50〜60%】です。この割合が、栄養不足や体調不良を防ぎつつ摂取カロリーを最も抑える栄養バランスになります。果物や野菜で炭水化物の10%を摂ると考えて「主食は総摂

11週目は比較的元気に過ごしております🙏🙏毎日100%元気！！というわけではないものの、それなりに食べられる日中起きていられる本当にありがたいです✨つわりの症状が少し軽くなった一方で、食の好みの変化を感じております…😭大好きだったお味噌汁をあまり受け付けない白米は白米だけではなんだか食べられない（ふりかけや納豆必須・ご飯は冷えていた方が食べやすい）ハンバーグを作ったら、玉ねぎが合わなかったのかものすごく気持ち悪くなったり…普通に煮た玉ねぎならそこまで嫌悪感はないのに、ハン

近距離な別居をする前に義両親からの提案で、お互い束縛しない、生活基準も違うから干渉せず自由にやっていくそう言われたから近くに越してきました実際は、束縛・干渉あり、自由はなし義両親の言ったことはなにひとつ守られませんでした近距離に住んだ途端に義両親宅ではキッチンを使えない俺らの分をちょっと多めに作ればいいから食事を作ってくれと言われ作り始めたら量が少ない、彩り悪い、栄養バランス義父の要望が激しさを増したしまいには、義両親家族が我が家で食べる片付けや食器さえ洗お

おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年5月2日70.30kg2024年5月3日70.40kg前日比＋0.1kgトータル−3.45kg💩

年一のエコーは問題なし！採血を終え、待合室で待っていると、予約時間になったころ主治医がやってきて「桔梗さ～ん、先にエコーやるからついてきて～」と。まさか腫瘍マーカーの結果が悪かったのかな？と戦々恐々しながらついていきました。着替えにくい下着着てきちゃってあくせくして上半身脱いで準備ができたと知らせると、主治医がやってきて、その表情が普通っぽく、声音も普通っぽかったので、ここでようやく、2月は年一の定期のエコーだ！と気づき少し安堵。主治医が触診して一言目に「柔らか

以前から飲んでいるものに加えて最近プラスしたサプリメントです。以前から飲んでるものはこちら『サプリジャンキーのサプリメント事情』たくさんのサプリを飲まないと不安になるくらい大量に飲んでて、でも逆に身体に悪そうだから、減らしたいけど、やめられないものたちです。まずはクリスタルトマト🍅地黒…ameblo.jpビタミンDは美容と健康にとても重要飲むべきではないビタミンもあるので、マルチビタミン系のサプリは、やめました。適切な摂取量があるので、こちらにしました。医師監修Dr.Formu

無性に生クリームが食べたい病。ポテトと生クリーム苦手だったのに最近、めちゃ好き何の変化なんでしょうか？向かった先はベーカリーカフェ。こちらのサワードゥ大好き💓ヘルシーそうなRAYBREAD初めて見かけました！いいお値段する〜‼︎けど気になる〜！生クリームを求めてケーキ棚を見るけど何だか違う欧米系の方に人気のcafeはオシャレなメニューがたくさん！新作と聞いたブラックフォレストという名のケーキを購入✨1番生クリームが多かったので😝何かを無性に食べたい時は何か栄養が偏ってい

今日もアルモンデ料理、前日にいただいた手作りコロッケの中に使用した鶏のそぼろ煮と豚汁の残りに、サバみりんを焼いて主菜にした食事を作りました。栄養バランスのよい焼き魚食事献立前日の残りで準備した食事でも、栄養バランスのよい食事をいただきたいですね。では、焼き魚食事献立の栄養バランスを確認します焼き魚食事献立の内容は・主食→玄米ごはん(玄米)・主菜→鯖みりん焼き・目玉焼き・野菜サラダ(サバ、鶏卵、サニーレタス、赤玉ねぎ、大根、ブロッコリー、わかめ)

はー。朝は憂鬱です仕事が始まると思うとね💦皆さん、お昼は、お弁当ですか❓それとも社食とかかな❓私は、節約でお弁当を作っていってます🍱今日の節約弁当は。。。冷蔵庫の残り物、卵焼き、インスタント味噌汁＋ふ＋わかめ、みかん、ナッツ貧乏ながらも、一応、栄養バランス考えてます✨会社でも、お弁当が買えるんだけど、一ヶ月5000円くらいするから、節約です💰月5000円だったら、1年で60000円だもんね貯金したいです💰健康とお金が、大事だと考える私ですさて、今日もぼちぼちいきましょう❗

ほうとう鍋✨ほうとう饂飩豚肉南瓜大根人参椎茸ご飯大根豚肉‥しゃぶしゃぶ用薄切りほうとう饂飩椎茸ご飯南瓜鍋つゆ‥南瓜が溶けて‥こってり美味しい♪薄切り豚肉‥ご飯と一緒に‥🥢ほうとう鍋栄養バランス良さそう🍀😊🎶

こんばんは🌛本日は、2年清水が担当させて頂きます！よろしくお願いいたします🙇🏻ついに始まりました。本日は、国際大会代表選手選考会1日目です。全国の選手たちが、4年に1度のこの大会を待ちわびていました。『パリオリンピック🇫🇷』への切符を獲得するため、1年間、あるいは4年間、人生をかけて努力してきたことと思います。僕自身、初めてとなるこの大舞台に、期待と緊張とでワクワクが止まりません。みんなの目標をみんなで達成させにいけるように、チーム神大一丸となって、8日間という長期戦を最後まで闘

「㏚」ほうれん草で作る！作り置きおかずで楽々お弁当作り忙しい朝、お弁当作りに時間も体力も奪われていませんか？栄養バランスも考えたいけど、毎日****作るのは大変…そんな悩みを抱えているあなたに、ほうれん草を使った作り置きおかずで楽々と準備できるお弁当のレシピを3つ紹介します。1.彩り鮮やか！鶏肉とほうれん草の甘辛炒め丼材料鶏もも肉1枚ほうれん草2束ピーマン1個パプリカ1/2個玉ねぎ1/2個ご飯適量ごま油大さじ1A醤油大さじ3Aみりん大さじ3A

前回実家に帰ったら、父が通販でベルーナの冷凍おかず御膳10食分を購入していました。コンビニ弁当並のお値段ですが、栄養バランスがよく、塩分も控えめに調理されているようです。３人でそれぞれのおかずを頂いてみた結果、「悪くない」と思いました。↓鮭のフライ、麻婆豆腐、コロッケのメインに、異なる3種類の副菜がついています色々試したくなり、コープで冷凍ワンプレート（@483円)を3食分、またネットでNIPPNのヴィーガンよくばりセット（6食、@570円）を購入しました。↓コープのは

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ブログを見てくれる方で、娘と同じで偏食や少食に悩まれているママさんがらのメッセージを沢山頂きます。他の子に比べて小さい。とにかく食べない。好きな食べ物が少なすぎて栄養面が心配.などなど。食事に関して5年7ヶ月、毎日悩んでいます！！頭の中は常にカロリー計算。栄養面も勿論工夫するように心がけています完全無添加は無理なので、なるべく無添加や、とにかくたんぱく質意識。栄養に関しては仲良しの先輩から学んでますLogin•In

こんにちは☆ダイエットのことで旦那さんにブチ切れて2週間ほど経ちましたが、お医者さんの言葉により急に人が変わったようにまじめに積極的に取り組むようになりましたこれでこそ普通です注射1つ怖がってワーワー言う人が毎日お腹に自分で注射うてるのかって話をしたら本気で頑張るようになりましたそのおかげで料理を作る私はストレスが無くなりました今まで減らしたら『倒れるから💢』とか『仕事頑張ってるのにご褒美もないんか💢』とか『今日ぐらいいいやんか💢』をしょっちゅう言われて、健康についての話