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適当にビタミンの定義を作り、多くの人々がビタミン欠乏だという統計を作り、得体の知れない合成ビタミンを食品に添加することを正当化。人々の栄養バランスは余計に崩れ、様々な健康問題を引き起こす。そういう手法です。ファイザーなど大手製薬がビタミン市場に参入してから、市場は急速拡大。@yuko_candida★発見されていない栄養素はいっぱいある。すべて加工されていない食材だ。加工して高く売るためにビタミンという概念が発明されたということになる。不足になるからもっと食え、足りないか
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年5月29日70.00kg2024年5月30日70.15kg前日比+0.15kgトータル−3.70kg💩
今日は同じマンションの友達とランチしてきました🩷「どこ行く?何食べたい?歩く?」など話して1駅分歩いたお店へ。歳上だったので友達には上座に座ってもらいました。同じマンションの話題。「子ども多いね〜」と「〇〇さん最近みかけないね、元気にしてるのかな?」他にもその友達の家族、親戚、嫁姑、子育ての話など聞けて参考になりましたなんと友達もご主人も6人兄弟だったそう。親戚もめちゃくちゃ多かったそうです私と一文字違いの知り合いがいるとも言われました。私のこと「〇〇さん積極的やね!」って
半年ほど前に、弟と話しをしていた時の話。「姉貴んちの食費、いくらなん?」と聞かれ…「だいたい35,000円くらいだよ。外食費込でねー。」と回答。弟は「は?毎日もやしでも食べてるん?」と我が家は、大人2人と子どもが1人。弟は子どもが4人。一番上が小学3年生で、一番下が0歳。食事をする人数は、大人2人と子ども2人。外食費を含まずに、10万円は食費にかかるそう。弟の家と我が家は徒歩10分程度。買い物をしているスーパーも同じ。そうなると日本の3人家族の食費平均が
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう!どうも富永です。代謝を上げたいなら筋トレじゃなく食事を見直してください。ただ、「代謝を上げる」を正確に言えば『ダイエットで落ちた代謝を戻す』です。かロリー制限や糖質制限で落ちた代謝は食事でしか戻せません。「わかってるけど太るのが怖い、、、」という人のために、食事制限で落ちた代謝を戻すポイントをまとめます。①栄養バランスを整えるまず栄養バランスを崩さずに食事量を増やしましょう。具体的には【タンパク質:脂質:
実は、年末年始太りがまだ戻っていませんもともと体重の変化はあまり無く、1キロ増えただけなのですが。でも、たかが1キロでも見た目には大きな違いを感じていますそろそろ気合いを入れて戻そう、と思い、今月から「あすけん」のプレミアムサービスに再登録しました「あすけん」とは、食事を記録をすることでカロリーや栄養バランスの計算をし、AIによるアドバイスをもらえるアプリです。プレミアムに登録しなくても、1日トータルのカロリーや栄養バランスは見れるのですが、サボりがちになってしまって。課金していると
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いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介するのはオムレツを主菜にした献立彩りが良くなるといいなと思いワンプレートに盛り付けました栄養バランスを整えたオムレツプレート献立はこちら↓献立内容は・主食→コーンご飯・主菜→オムレツ・副菜→ほうれん草の醤油麹ソテー
anemone(アネモネ)2020年7月号Amazon(アマゾン)690円言霊はこうして実現する伯家神道の秘儀継承者・七沢賢治が明かす神話と最先端科学の世界Amazon(アマゾン)1,068〜5,551円ムー2021年6月号[雑誌]Amazon(アマゾン)642円語ることが許されない封じられた日本史(anemoneBOOKS)Amazon(アマゾン)1,625〜5,950円祈りが護る國アラヒトガミの霊力をふたたびAmazo
とある日のランチカレーを食べようと食堂に行ったのですが。フォーがある!!!ということでフォーにしてしまいました😊パクチーもいい感じ😊卵をつけて栄養バランスもオッケー👌美味しゅうございました🙏
ブログについて思うことがあります。以前は深く考えず、その時思ったことをそのまま書いていました。しかし最近は違う気がしてます。私、何でもそうなのですが、気持ちが入らないことはできない人なんです。正直な気持ちしか書けないんです。0か100かじゃないですが、なんか違う?と思うと、書く手が止まります。今、書いていることは今、正直に思っていることです。今日は久しぶりに基礎体温を測りました。ずっと測っていませんでした。ただ、やっぱり基礎体温は測った方がいいと思いました。ホルモンバランスも
こんばんは!7時起床変な夢見てたわ!快晴の日曜日小学校の運動会が行われる日絶好の運動会日和ですな!もう小学生の孫はいないから行く事はなくなった!(ひ孫が産まれるまでは生きてない)今日は部屋のエアコンのクリーニングから。ビフォー写真はあまりにも汚かったので省略。溜まった埃は掃除機で吸って外せる部品は全て外して市販のスプレー洗浄剤を吹き付ける。周りの汚れはマジックリン写真が撮れる状態になりました。(どんだけ汚かったんや!)その後カットした木材の腐った材の焼却処分。(
食事記録が簡単にできる「カロミル」というアプリをスマホに入れました。カロミル-ダイエット、カロリー&PFC管理の健康アプリカロリーのみでなく、糖質やたんぱく質の管理ができるようになっていますので、ロカボ・ダイエットや糖質制限にもご活用いただけます。また、塩分や食物繊維の計算・記録もできますので、ダイエットのみならず、栄養バランス管理で健康管理にお役立ていただけます。□◆□摂取栄養バランスをすぐ把握できる□◆□一般料理約4,000件、外食約15,000件の中から…apps.apple
料理研究家の土井善晴さん一汁一菜を提案されているテレビで学生にそれを教えている様子を見てまた、別の番組でも話されているのを見た汁物にカマンベールチーズを入れたりして「なんでもいいんです」という自由で柔らかな発想がとてもいいと思えた以来、お味噌汁の具はなんでもOK土井さんはこういう汁ものにはこういった具が合うとも話されていたけどそれは頭の片隅に置いているだけ何でもOKなので色々入って結果、栄養バランスも良くなる今朝のお味噌汁は昨日のお肉野菜炒めにしめじとお豆腐、茹
こんばんはー!おうちでできるダニ対策もたくさん見て頂きありがとうございました『簡単!おうちでできるダニ対策,4つ。』こんにちはー!昨日のアメブロ懇親会の裏側もたくさん見て頂きありがとうございました『全然ステキじゃなかったアメブロ懇親会の裏側。』こんにちはー!冷凍庫にあっ…ameblo.jp簡単5分!チンするだけで低糖質でバランスが取れたごはんが食べられる三ツ星ファームの冷凍食品をお試しさせていただきました〜!これを試したかった理由。ドキじい74歳は一
もちろん給食です専業主婦時代のお昼ご飯は(たかが2週間しか働いてないが)『専業主婦のおひるごはん』月曜日外食蒸し魚定食火曜日外食シーフードドリアとパフェ水曜日グラコロ単品足りなくてお菓子食べた木曜日デミグラスチーズ弁当とサラダ金曜日パ…ameblo.jp『専業主婦のおひるごはんカロリー高め』月曜日山菜そばとワッフル山菜そばだけで止めとけばいいのに。火曜日ストレスで食欲なし…悩むと食欲なくなるタイプ。水曜日外食復活…食べ過ぎ木曜日セブ…ameblo.
本日はランチもヘルシオで勝手に焼いてもらいます。「焼き鮭」凍ったままの鮭をそのまま網に乗せてヘルシオには、減塩モードまであるのです!ポンと押すだけ13分くらいでした中までちゃんと火が入って、フワフワに焼けています。脂も程よく乗ってますよ。(全部落ちたりしてません)水を使ってふっくら加熱するので、庫内は例のごとく水浸し私はこれが大好き掃除しやすいので。でも、表面はこんがり焼けるから不思議です昨日の残りのきんぴらと味噌汁
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)最近は腸活したい気持ちがあり小麦で作られたパンを控えていたので昨日は米粉パンを作る講座をオンラインで受講しましたパン屋さんでバイトをしてした経験があるくらいパンは好きなのですが・・・パンの原材料である小麦は腸内環境に影響するといわれているのでたくさんは食べないようにしていて…米粉
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)段々暖かくなってきたので薄い掛け布団を購入するために九州最大級のアウトレットモール福岡市西区にあるマリノアシティ福岡へ行ってきましたマリノアシティ福岡は開業から20年を超えて老朽化が進んでいることから8月18日に閉店予定閉店すると思うと寂しくなります(三井アウトレットパー
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論120gは少ない!!!です。「えっ、80gって指導されたから120gは多いと思っていました、、、」という声をよく聞きます。冷静に考えてください。まず栄養バランスを考えた時に、最も痩せやすいのは【タンパク質:脂質:炭水化物=15〜25%:20〜30%:50〜60%】です。この割合が、栄養不足や体調不良を防ぎつつ摂取カロリーを最も抑える栄養バランスになります。果物や野菜で炭水化物の10%を摂ると考えて「主食は総摂
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する献立は豆腐ハンバーグを主菜にした豆腐ハンバーグ献立小松菜、絹さや、人参等の野菜を使って栄養バランスを整
こんばんはcandystripeですこのblogは第二子希望blogです。(第二子希望blogになる予定でした…この先は解りません)不愉快な気持ちになりそうな人は読まないで下さいね。数日前生殖医療の病院に行って、引っ掛かった検査の内容を聞いてきました。病名は「橋本病疑い」でした。※現在は「疑い」ではなくなりました甲状腺の病気だそうです。このまま治療して妊娠しても流産するので、早めに専門病院に行ってきて下さい。との事で専門病院にも行ってきました。生殖医療の病
今日はアルモンデ料理(冷蔵庫にあるもので)で親子丼を作りました。栄養バランスのよい親子丼食事献立では、親子丼食事献立の栄養バランスを確認します親子丼食事献立の内容は・主食・主菜→玄米ごはん・親子丼の具(玄米、鶏肉、玉ねぎ、鶏卵)・副菜①→ししゃものカレー風味焼き(ししゃも、ミニトマト)・副菜②→蒸し野菜(キャベツ、根深ねぎ、エリンギ、人参、南瓜、すりごま)・副菜③→みかん・汁物→味噌汁(ほうれん草、油揚げ、根深ねぎ)
近距離な別居をする前に義両親からの提案で、お互い束縛しない、生活基準も違うから干渉せず自由にやっていくそう言われたから近くに越してきました実際は、束縛・干渉あり、自由はなし義両親の言ったことはなにひとつ守られませんでした近距離に住んだ途端に義両親宅ではキッチンを使えない俺らの分をちょっと多めに作ればいいから食事を作ってくれと言われ作り始めたら量が少ない、彩り悪い、栄養バランス義父の要望が激しさを増したしまいには、義両親家族が我が家で食べる片付けや食器さえ洗お
昔、使っていたVUITTONの手帳をまた最近になって使い始めました。スケジュールはスマホに書き込んでいるので手帳には目に留まった言葉やメッセージを書き込んでいます。最近、私に心に響いたのは、『辛い時や大変な時こそ腐らず、日々淡々とこなす強さが必要。・規則正しい生活・栄養バランスを考えた食事・部屋を綺麗に保つ全てがすぐに解決できなくても、精神的にそれ以上、下がることは無い』というものです。確かに、じっとしていると余計な事を考えてマイナス志向になりやすい自
買い出し行って見つけた冷凍食品の完全メシこれ1つチンすれば栄養バランス完璧な食事になるってわけこんなにおいしくて、大事な栄養マルっと。冷凍完全メシDELIが自宅に届く。|完全メシ日清食品栄養素とおいしさの完全なバランスを追求した日清食品の冷凍完全メシDELI。一流シェフも認めるおいしさの和食・洋食・中華が勢ぞろい。自宅に届いて簡単調理!frozen.nissinkanzenmeshi.com気分的に物足りないならコンビニで売ってるサラダとスープを足せば1000円以
またもらってしまった我が子の風邪の頻度は減っているのに私がうつる頻度は格段にあがっている(夫ももれなくうつるような・・・)今回の風邪は一週間程前から咳ゴホゴホの我が子起床後は『喉が痛い〜』と言い出したので今回は絶対うつらないぞ!と子どもの残り物は食べない!夜は早く寝る!喉を温める!はちみつ舐めとく(←効果は不明)などなどなど、気をつけてきたつもりなのにやっぱりもらってしまった胃腸風邪はうつらないのに(子どもも胃腸風邪はあまりひかないのだけれど・・・)それなのに
またまた夜な夜なカレーを煮込みました!ミンチ肉を入れて!こちらはシーフード米粉のカレー・ルーを使いました!パンチにこれを少し!キレイデラボグルテンフリーのカレーパウダー(中辛)無添加アレルギー対応カレーカレールーカレー粉カレールウ小麦粉不使用アレルゲンカット無添加グルテンフリーAmazon(アマゾン)ご飯は玄米に古代米緑米黒米赤米を十六雑穀を混ぜて米粉のカレールーグルテンフリー<110g>5個Amazon(アマゾン)【祝日本遺産認定
今月に入り新しいフィットネスジムに通い始めかなり自己管理厳しくしてます毎日の体重、睡眠、起床、排尿、便通、歩数食事内容を毎日記帳して行く度に提出トイレにはカウンターを置いて計測すると自分のリズムが判ります今まで回数まで意識したことなんて無かったので就寝時間も早まりました記帳することで自分の生活の良し悪しがみえました今朝は納豆メカブ生卵味噌汁(ワカメ大根)漬け物カフェオレ今話題のNashという宅配冷凍弁当を利用メニューが30種類くらいあり、好きなのを選んで
暑いのにクーラーのないイタリアの夏。とにかくカラダを温めない食事をすることになってます。先日も体を温める牛肉は食べない、と書きましたけどね。じゃあ一体、どんな肉料理を食べるのかなと気になってググってみたら……Cucinareemangiarecarneanched'estate?Eccocome-ItalianGourmetAnched'estatelacarneèunalimentodanondimenticarenellanos