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50代の営業職の男性糖尿病にて通院治療中先日看護師である私から簡単な生活習慣の指導をさせてもらいました。外回りのお仕事なのでお昼はどうしても外食になってしまうそうです。外食だとおいしさを優先させるので自炊よりはどうしても調味料が多かったりカロリーは高めになってしまいます。ただ、継続できない内容を指導するのは望ましくないので私「なるべく定食とか栄養バランスの良いものを選ぶといいですよ」と説明「う~ん…俺ラーメンが好きなんすよ。どうしてもラーメンライス
おはようございます朝から娘が学校行きたくないうるさい😇今日も明日も休みだよ!学校に呪われてるよ娘😅はてさて昨日のたこ焼きからなんですが大人はきちんと食べてますよ!特に私は栄養考えてますよ!崩れてしまった豆腐ハンバーグ豆腐ハンバーグ、そぼろ、親子丼はよくやるw節約&手軽&栄養たっぷり!確かに鶏むねでタンパク質は摂れるけどやはり植物性も摂らなきゃ!豆腐毎日食べるのはおすすめはしないけど週に一回は食べたいなぁ!最近ウチの母が高齢ってのもあり本当さっぱりしたものが好きみた
なんだかんだで、日本人は貧しくなっていることは事実だと思いますしかし、このような食事をとっていると健康が損なわれる可能性があります(釣りかもしれませんが)もやし20円小松菜100円ちくわ100円これで手軽な1品料理ができますよ。半額であることや地域差を考慮しても写真よりはずっと安いのでは?栄養バランスもずっと良いですし。これで主食はご飯がいいですが、写真のうちのパン1つでも栄養面でも値段でもずっといいです。—人だみ@今年の目標はあと40万円資産を増やしたい(
今日は買い物行けてなくてメインどうしよう💦と悩んで、、、※鯖缶の水煮とウインナー、しめじのチーズ焼き※玉子丼※味噌汁※レンジでチンの唐揚げ栄養バランスというか野菜足りないけどとりあえず早く子供にお腹いっぱいご飯を食べさせるのが目的なんとかノーマネーでー乗り切りました
当事者として先日から苦しんでます。いろいろ試してる最中ですけど、おんなじように困っている方にも参考になると思うので、学習ノートとして残しておきます。出所は下記です❤️👇https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_50/Vol.50【医師監修】便秘に効くといわれている食べ物を紹介!食生活を改善しよう|コラム|便秘解消!|酸化マグネシウムE便秘薬|健栄製薬便秘解消にはさまざまな方法が紹介されていますが、腸内環境を整えるためにも
打ち上げ翌日の朝ですが、意外とスッキリ起きることができました6時に目覚ましをセットしておいたのですが、アラームが鳴る前に目覚めました。ちゃんと起きられたら、近くを散歩しようと考えていたのですが、普通に起きられましたね。まずは山形駅前へ向かいます。↑朝の駅前は人影もまばらでした。ここから、再度「霞城公園」へ行ってみました。犬の散歩やウォーキングをしている方が多かったですね。↑二ノ丸東大手門と同櫓門です。そして昨日の写真とは、ちょっとだけ角度を変えた「最上義光公」の像です。↑凜々し
こいそりなです本日の東京は30℃超えだったようですね夏はすぐそこだーー今のところ夏バテはありませんが、これからもっと暑くなったらそうめんとアイスばっかり食べそうな予感…(こいっそはアイスが食事になる人です…)ちゃんと栄養とってちゃんと寝てちゃんと運動するこれ鉄則最近食べたタンパク質美味しくて一瞬でなくなりました出演情報西森千豊と平野有紗の「ぼくラジ。」#17小磯里奈はゲストとして出演しております200回再生Thankyouhttps://youtu.be/QUcb
いのちの調律TuningofLifeAmazon(アマゾン)929〜2,638円水は知的生命体であるAmazon(アマゾン)10〜4,723円感じるちから古代のスピリットと共に《すべてを超えて》生きよう《BringBackOurAncientWisdom》Amazon(アマゾン)473〜5,775円引き裂かれた《いのちのスピリット》たちよ!unityの世界に戻って超えていけこの惑星の重大局面を乗り切るチカラAmazon(アマゾ
カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。さて、今日のテーマはこちら。===========大好きな「食べること」を諦めずにキレイになる!===========「食べることが大好きだけれど1食は抜いたほうがいいのでは、と思って我慢している」「食べることが大好きだけれど一人前を食べたり、外食をすることは美の大敵だと思っている」そんなことを思っている方にこそ、お伝えしたい!!!/大好きな食べることを思いっきり楽しみながらキレイになれますよ!!\
晩御飯です。ダイエット中なのにやらかしました言い訳させてください。できるだけ早くお腹いっぱいにするために右上のお茶を多めに飲みました。左下のご飯をより少なく食べるように高菜でかさまししました。許してください🙇200gのヒレ肉のトンカツ定食で1250kcalほどでしょうか?+αで総cal1500kcalほどでしょうか?と言っても実はトンカツ定食は脂質が多いものの栄養バランス的には優れているんです豚肉に豊富なビタミンB1には、糖質がエネルギーに変わる
最近では珍しく3日連続で体重も下がって体調も良かったので、昨日のランチは久し振りに激辛四川麻婆豆腐を食べに中華街に行く予定でしたが・・・朝食の準備をする為に冷凍庫を見ると、随分前に食べた残りの「チャンポン麺」が邪魔だったので、在庫整理ついでに茹でて焼そばを作ろうと思い、家に有った豚バラ肉(105g)と人参とモヤシやキャベツやニラの入った切り野菜を炒め、大阪のブロ友さんに頂いた関西限定の焼そばソースで仕上げようと思いましたが、麺の量は1玉100グラム程度しか無く、焼そばを作るには野菜や肉との
桃が朝食に、野菜足りないかなと子どもたちに野菜ジュースあげてたよ。紙パックそのままで、桃いわく「はんぶんこ、じゅんばんこ」ということで飲ませたらしいんだけど。「じゅんばんこ」したあと、じろくん大号泣してるしたろくんは自分の番になると、取られまいと警戒してるし「じゅんばんこ」じゃなくて子ども達はお互いに相手に「取られた」って思ってるよねこれなんで毎回わざわざ仲悪くさせそうなことするんだろうなーじろくんはまだ理解すら出来てないだろうしたろくんもママにすら「どうぞ」できない
スパ&ホテル水春松井山手竿下和美コンサート第1ステージ終了お客様から花束頂きましたありがとうございます!第2ステージも頑張ろう!その前にランチ免疫高めて癌をやっつけるには栄養バランスが大切!今日もお弁当持参です人参、ゴボウ、ささみの柳川風ブロッコリーと豚バラのカレー風味煮豆あとはおにぎりとお味噌汁・・・栄養バランス考えるとなぜか茶色いお弁当になる・・・そして自分のお弁当は作りが雑になる結局、お弁当箱もわざわざ買うのもなーとなり娘の小学生時代使用していたお弁当を使
いくら甘いものを控えるように言っても、と自分に都合の良い解釈をして控える気がないあーちゃん。控える気がないというか…甘いものをたくさん食べてしまっているという、認識がそもそもないみたい。いつもいつも「ビスケット2〜3枚」って言ってるし。2月15日の病院の時はとにかく「先生がもっと食べなさいって…」を必死に主張していて、あまりにも何度も繰り返し言うので思わず回数を数えてしまったのだけど、その数なんと17回!どんだけ甘いものを食べたいんだろう…。しまいには、と言い出した。嘘でしょ
私はこんな人ご覧いただきありがとうございます2歳0歳の男の子と夫の4人家族夢のマイホームを買うまでの道のりや失敗談、子育てについてなどを発信しています副業でお小遣い稼いでる主婦です→★\楽天スパセ開催中〜!/まずはエントリーをどうも〜らむです子育て中の私たちにとって、仕事に家事に育児に毎日バタバタしてるのに健康的な食事作りまで手
nosh10食を食べ終えて総合的には美味しかったけれど毎日は飽きる味。物によってレンジの加熱ムラがある加熱後の出来上がりが全体的にベチャッとしがちな所が気になりました。宅食の中では比較的noshはコスパが良くて1食あたりの単価が安いですが、大阪から発送の為秋田県への送料が高いのがネック。白身魚の生姜醤油チキン南蛮宅食レポ2社目の三ツ星ファームさん14食が届きました。三ツ星ファームさんは1食あたりのコストがnoshより高いですが送料は一律990円で、栄養
3日目6/10日の記録体重:64.05kg体脂肪率:39.90%前日より-0.60kg,+0.90%ブログ開始より-0.80kg,-0.20%摂取カロリー合計:1,319kcal消費カロリー合計:2,082kcalにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
いよいよ2021年12月1日術後2日目の最終レポです.2021年12月1日長かった一日ハプニングを含めいろんなことがあった術後2日目.体からはいろんな機器やチューブが外され,かなり自由な身となり,今はこれだけ痛み止めのマリファナ用硬膜外チューブワイヤレスでデータを送信可能な心電図脈拍の測定器これだけだったら首から下げて歩くことも出来るので術後2日目にしてすごい進歩です😁これだけ気軽になったので夕食前にもう一度軽くリハビリウォーキングを
男は馬鹿だな…と思ういや、ウチの夫だけかまともな男は沢山いるから上っ面の言葉だけに何故そんなにもいとも簡単にコロッと騙されてしまうのか…アホかあなたの身体が心配〜と、言われああ、そうか…とその気になる一番あなたの事を考えているのは私だから…とか何とか言われて嫁には言わないで…とまで言っているのかはわからないけど人間ドックの結果もそうだし、完治したとは言うもののその後の癌の定期検診の結果も女と二人だけの秘密事項に…いや、何で二人でコソコソやってるけどこれで身体
庭のユキヤナギが綺麗に咲いています🎵(放ったらかしなのに・・・ね)昨日は治療の経過観察で朝から病院へ白血球の数の落ち込みが少なかったようで一安心副作用は相変わらず無し自覚症状としては吹出物、肌荒れ程度ですが、毎年花粉症の時期は吹出物出てたし・・・どっちが理由かわかりません次回から外来で化学療法オリエンテーションを受けて帰宅午後からは通常運転で仕事スタート子供達に会えて嬉しい私🌸私に会えてテンション高い生徒ちゃん達🌸いつも以上のエネルギーを使いながらも、子供達から頑張れるエ
9日目6/11日の記録体重:64.05kg体脂肪率:38.70%前日より+-0.00kg,-1.20%ブログ開始より-0.80kg,-0.50%摂取カロリー合計:1,351kcal消費カロリー合計:1,891kcalにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
<<<記事要約>>>・週2〜3日は運動・夫婦の休みが被った日は1〜2時間程度の散歩・飲み物はミネラルウォーターがメイン・栄養バランスを意識した自炊・健康維持の目的は仕事だけでなく、長生きするため<<<健康を維持するために>>>職業柄、6ヶ月に一度身体検査を受けておりますがそこで異常値が見つかった場合、すぐに乗務停止になるため健康には気をつけて日々過ごしております!具体的には以下の4つを意識的に行っています。【運動】私(夫)は学生時代、続けてきたスポーツ競技を現在も週2〜3日ほ
2024.06.11(火)おはようございますさあにぎやかにいただく栄養バランス鬼嫁弁当◎三元豚ヒレカツ(に、あ)◎ねこぶ出汁の出汁巻玉子(た)◎博多稚加榮明太子でタラモサラダ(さ、ぎ、い)◎茄子とピーマンの揚げ浸し(や)◎ほうれん草と油揚げの鰯節和え(や、だ)◎海苔フレーク(か)◎自家製紅生姜「さあにぎやかにいただく」とはタンパク質と野菜など栄養をバランスよく取り入れる為の合言葉「まごわやさしい」の進化版タンパク質の1日の摂取量は両手の平を広げた所に乗るくらい
今回はこれ!バイタリティピークパフォーマンス女性用です。現代の食生活や加齢、ストレスなどでますます不足しがちな、身体に必要な栄養素や有効成分。本来なら毎日摂りたい、基本の栄養をしっかりと補給できます。将来の健康を見すえたサプリメントです。中身はこんな感じ!朝用夜用どれが何かは分からないけど、これらのサプリメントが1回分づつ個別包装されていていちいち、それごとに蓋を開けたりとかしなくていいから、とても便利ですね3ヶ月チャレンジ!効果が楽しみです。
6年続けてるスムージー意識高いと言われるか効率厨と言われるかの二択だって簡単で効率がいいのが良いんだもん。毎日栄養バランスなんて考えたくない脳死で生きていきたい笑このスムージーの中身は・青汁粉末・ヨーグルト・りんご・バナナ・はちみつ・シナモン1日1回このスムージーとアボカド生活を始めて数ヶ月後からバサバサ、ガサガサだった髪と肌もビックリするほど生き返ったファンデなし加工無しのお肌beforeも載せようと思ったけどなかった、、汚い肌の自分なんて残しておきたくな
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年6月11日70.35kg2024年6月12日70.40キログラム前日比+0.05kgトータル−3.45kg💩
甲状腺機能低下症とダイエット現在アラフォー10歳でバセドウ病、18歳から甲状腺機能低下症を患っています2022.02.16ダイエットスタートダイエット記録のブログを始めました。∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴甲状腺機能低下症には、基礎代謝が低下するという代表的な症状があり、痩せたいと思うとつい、食べる量を極端に減らそうとしてました。もちろん、ストレスも相当で、リバウンドもするのですが...そして、実は【栄養不足
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外出禁止令が出てからは日々、娘たちとのおやつタイムを楽しんでしまっています。体重が気になっていたが、、驚きな事に少しずつ減って来てる〜何故だろうか???心当たりはこちら。スーパーフードのキヌアです!!!外出禁止令が出た前日、旦那がライスを買いに行ったのですが、ライスは売り切れ。そこで、キヌアを2袋購入して来ました。ライスを買いそびれた我が家はこの日から毎日、ご飯を炊く時は白米とキヌアを混ぜて炊いています。量はお好みでOKだ