松田リエ

食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇こんばんは松田リエです＾＾今日は、私が昔やった「カロリー計算ガン無視」の話をしたいと思います。20代の頃。鏡に映るのは、去年の服が入らない私。「よし、痩せよう」と思って始めたのが、カロリー計算でした。ごはんを食べるたびにアプリに入力。おにぎり1個、何kcal？卵焼き、何kcal？

食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇「年をとって代謝が落ちたから、痩せない」…そう思っていませんか？こんばんは＾＾松田リエです私たちは呼吸をする心臓を動かす体温を保つ…生きているだけでもエネルギーを使っています。これが「基礎代謝」。50代女性の基礎代謝の目安は、1日約1,110kcal。実はこれ、

食事制限なし・運動なし！食べて痩せるダイエット方法は私の公式LINEをチェック👇二重あごが気になって、痩せたい。。。そう思って食事量を減らそうとしている方へ。今日は、減らす前にやってほしい「3つの確認」の話です。こんばんは＾＾松田リエです。明日からの食事で何をしたらいいのかこれでわかります。最近スマホで撮った写真を見返していて気になったのがあごのライン。