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看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【キャベツ+㊙︎】たるんだ肉がごっそり落ちる!痩せ効果を倍増させる食材3選】というテーマでお伝えしていきます。実はキャベツには、「食物繊維が豊富」など、ダイエット効果がたくさんあるんです!お手頃価格でどこでも手軽に手に入るキャベツで痩せて健康にもなれるなんて、最高ですよね♪しかも、夏キャベツの旬は今!冬キャベツの旬はこ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます今日は「甘いもの」についていただいた質問にお答えしたいと思います^^Q:お菓子がとにかく止まらず、血糖値が爆上がりする感覚が快感になっているのが悩みです糖質はタバコより依存性が高く血糖値が上がる快感というのは身体の仕組み上止めることは出来ませんまずお菓子がある冷蔵庫やお菓子置き場にお菓子があるとい
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは「とりあえずやってみる」これは昔からずっと、私が大切にしてきた考え方です^^20代の頃、私は海外に留学しました。海外が好きで、ずっと行きたい行きたいと思っていましたが、、「いつ行くんだろう?」ふと頭の中をよぎった質問から思い切って行動><でも、いざ行動しようとすると、、「英語で話せるかな?」「飛行機大丈夫かな?」と、様々なブロックがあることに気付かされました><
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございますさて、先週末は、社員研修を三重本社で行ってきました^^ベルラスがやるべきことをみんなで再認識して・・ベルラスが向かうべき方向をみんなで見据えて・・時間をたっぷりかけて、事業の状況も共有したし、新たな目標も生まれた^^最初は一人で、おうちで働こうと思って始めたダイエット講師の仕事も、、今や全国に600人以上の仲間がいます。単純に考えれば、
看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【脂肪燃焼】手軽に買えて食べれば痩せるオススメ食品5選|無印編】というテーマでお伝えしていきます。実は!先日この『【脂肪燃焼🔥】手軽に買えて飲めば痩せる飲み物5選|無印・業務スーパー編🥛✨』という動画を公開してから、「無印のおすすめ商品をもっと知りたいです!」「無印の食べ物だと何がおすすめですか?」「無印のお菓子ってどうですか?」などのメッセージをた
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは今日は特別な日だった。茨城と福岡の社員さんが三重のオフィスに来てくれて、幹部ミーティングを行った🤝起業して5年、テレワークメインでやってきた私たちの会社が、新しいステージに入ろうとしている実感がある👩💻テレワークの良さは十分に理解しているけれど、昨年三重にオフィスを立ち上げてからは、オフィスワークの魅力も再
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございますまだ表ではあまり言えないのですが・・新しいプロジェクトがはじまっています^^ただ、このプロジェクト・・結構、秘密裏に進めています><詳しくお話できる時がきたらまた、お伝えしますね♪最近は、新規プロジェクトの忙しさもあって・・美味しいものと、温泉が恋しくて、、思い切って近場の温泉街に出かけてきました^^車で20分も走れば、県内に名泉があるなんて贅沢!!!家で
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございますいよいよ、募集がはじまります!【募集期間】9月15日(日)まで【日程】・10月9日(水)13:00〜16:00・10月10日(木)13:00〜16:00・10月12日(土)13:00〜16:00*女性限定イベントです*各会10名限定今すぐ無料で参加するダイエット講師をはじめて、私の人生は変わりました。看護師・保健師として勤めてきて・・カラダや健康に
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは休日のルーティンをご紹介🫶🏻この日も変わらず。朝から買い物に出かけ、野菜売り場を占拠。根菜、葉物、緑黄色野菜、淡色野菜とバランス良く選び・・・キノココーナーではえのき、えりんぎ、しめじ、舞茸、しいたけを全部カゴへ🛍️肉も豚、牛、鶏と揃え、魚介類も鮭、青魚、刺身、しらす、ししゃもと多種多様。
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます私はこれまで3,300名をダイエットに導いてきましたが・・無理やり痩せさせることって絶対にできません><本人がやろうと、決めるしかないし、どこまでいっても、私たちはサポーター。でも、キレイに痩せるためのヒントは、、きっと今、ダイエットで苦しんでいる方よりも、何十倍も持っています^^だから、ツラい時や「もうこのままでいいかなぁ」って
看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【1日1個だけ】中性脂肪・内臓脂肪を減らす食べ物4選】というテーマでお伝えしていきます。どれもおいしく楽しめる上、身近なスーパーで手軽に手に入るものばかりなので、ぜひ活用してみてください!ちなみに、今までダイエット講座を受講いただいた3300名の生徒さんたちも、次にご紹介する食べ物を積極的にとることで、「中性脂肪値が改善しました!」「ただおいしく食べているだけなのにお腹のぽっこりがなくなりま
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんはこの日は大雨洪水警報が出ていて、外出するのもためらわれる天気。でも、日頃の疲れもたまっていたし、美味しいものと温泉が恋しくて、思い切って近場の温泉街に出かけることにしました🚗✨車で20分も走れば県内に名泉があるなんて、なんて贅沢。家では揚げ物をほとんどしないので、外食の時は解禁!今日も揚げ物
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございますこちらはThreadsから一部抜粋したものですが・・1.水を1日2L以上飲む。2.お米は毎食拳一つ分食べる。3.朝は納豆、昼は赤身肉、夜はお魚など形を変えてタンパク質を摂取する。4.毎日3食よく噛んで食べる。5.朝日を浴びて散歩する習慣を付ける。6.寝起きは水や冷たい飲み物ではなくお白湯を飲む。7.お腹が空いた時は素焼きのナッツなど
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは最近ダイエットで注目されている・・・「カルニチン」という成分を知っていますか?脂肪燃焼を助ける成分で・・主に赤身肉などに入っています^^ダイエット熟練者やスポーツトレーナーなど、いわゆるプロユーザーさんの間では、カルニチンは、必須の成分として取り上げる方もいらっしゃいますが・・お肉はそんなに食べられないし、摂取しづらいのもまた事実。ですが、スーパーでも
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは9月ももうすぐ半ば。まだまだ残暑が厳しい日々が続いています。今日も朝から家事に仕事にと忙しい一日でしたが、夕方になってふと「あ、今日のディナーどうしよう」と思い立ちました✨そんな時、頭に浮かんだのは私の得意料理、ヘルシーカレー。カレールーを使わないこのカレーは、我が家の定番メニューになっています🍛🩵旦那さん
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます年齢とともに基礎代謝が落ちてしまい、、「食べる量を減らしてもなかなか痩せない…」そう感じている方も多いのではないでしょうか?これまでも、お伝えしてきましたが・・痩せにくくなる原因の一つとして考えられるのが「代謝の低下」です。特に女性は、ほとんどの方が当てはまります><何より、基礎代謝が低いままだと・・食事に運動など、どんなに努力をしても効果が現れに
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは決算が終わり、伊勢神宮に報告に行ってきました。私はダイエットのサポート事業、ダイエットサポーターの育成、通販、女性起業家の育成などを手がけてさせていただいてますが、1年間の業績に感謝の気持ちでいっぱいです💝ありがたいことに、毎年140%成長を達成することができています🙇♀️この日は、朝早くに家を出発。到着すると、まず手を
看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【朝1個で痩せる‼】卵よりもおすすめな食べるだけで45歳以上でも脂肪が落ちる最強の朝食はコレ!】というテーマでお伝えしていきます。特に、45歳以上の受講生様においては、『更年期太り』で悩んでいる方が多いんですが、そういった方にも今からご紹介する食材は効果絶大!その効果は実証済みです!ということで!今日は『痩せる朝食のポイント』と『最強の朝食3つ』をご紹介していきますね♪
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます最近は・・東京出張でお肉を堪能したり、、地元三重では、子どもを実家に預けて、夫婦でお鮨をつまみながら経営会議をしてみたり、、充実した日々を過ごしておりますが・・ちょっと気になるのが、「あれ、食べ過ぎてる??」ということです><確かに、食べ過ぎのことや食べ過ぎ翌日のカラダの整え方を発信してはいますが・・それでも、意外に思われるかもしれませんが、
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですchikoです今日も見に来てくださってありがとうございますみなさーんこれから秋を迎える体制は整っていますか秋は食欲の秋と呼ばれるほど食べ物が美味しくなる季節ですよねダイエットを意識している人にとってこの時期の豊かな食べ物とのバランスをどう取るかが重要な課題ですよね秋の味覚を楽しみながらもダイエットを成功させるためのポイントを紹介旬の食材を取り入れる秋は栄養価が高く
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは突然ですが・・・「急に痩せづらくなった」そう感じたことはありませんか?「1〜2kg程度なら、そんなに変わらないし、まだ何とかなるかも・・」そう思うかもしれませんが、放ったらかしにしておくと、いつしか3kg、4kgと、体重も増えていき・・・いつしかたるんだ二の腕顔もぱんぱん、お腹もぽっこり。そして、残念ながら、お腹の脂肪は落ちづらいです><
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは夏休みも終わり。あっという間の1ヶ月半だった。振り返ると、家族みんなで楽しい思い出がたくさんできたな👐🏻先日は長男のサッカー少年団のBBQへ。みんなで楽しく食事をしていると、突然バケツをひっくり返したような大雨が☔️でも、幸い…釣り🎣と食事は終わっていたので大丈夫だった。急遽、屋根の下に移動してスイカ割りをして盛り上が
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですchikoです今日も見に来てくださってありがとうございますみなさん今日は何の日かご存じですか実は・・・私昨年この日の大切さを知ったばかりでナンデスそんな私はとっても幸せな人間だと思います知らなかったという人は今この瞬間からハッピーになりますね9月9日は「重陽の節句(ちょうようのせっく)」として知られています(わたしは昨年までしらなかったですが・・・)これは日本の五節句の
看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【天然のサプリメント】アーモンドのここがスゴイ‼︎ダイエットにおすすめの食べ方も紹介】というテーマでお伝えしていきます。「アーモンドって脂質が高いのに本当にダイエットや健康に良いの?」そう思った方も多いかもしれません。実は、ダイエットだけでなく美容や健康にも様々な効果を発揮してくれるアーモンド!『天然のサプリメント』と言っても過言ではありません♪私もアーモンドを積極的に取り入れるようになって
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございます今日はいただいた質問にお答えしたいと思います^^Q:甘いものがどうしてもやめられなくてどうやったらやめられますか?たんぱく質はどれくらい取ってますか?たんぱく質の摂取量が少ないと糖質に走ってしまう方がすごく多いです。。。Q:基礎代謝を上げるには、筋肉UP以外に方法はありますか?Q:筋肉を増やすには運
看護師保健師の松田リエです!こんばんは〜今回の動画では【【まさかやってないよね?】40代50代の女性がやりがちなマジで危険なダイエット方法とオススメのダイエット法】というテーマでお伝えしていきます。世の中にはありとあらゆるダイエット方法が溢れかえっていますよね。実際、私自身が『趣味はダイエット・特技はリバウンド』と言っても良いくらい、数々のダイエットに手を出してきた1人ですし、これまでダイエットをサポートさせていただいてきた3300名以上の受講生様を見ていて
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは休日のリフレッシュは大切にしています。ということで、最初に目に飛び込んできたのは、レンタルの電動バイク。三重のVISONでは広い施設内を効率よく移動できるようになっているんです👍人生はじめての電動バイクに、子供に戻ったかのようにはしゃいでしまいました。夫と二人で競争したり、追いかけっこしたり🤪普段
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!おはようございますAmazon1位の書籍『ずぼら缶詰ダイエット』が無料でもらえる特別企画!4日で終了となりましたが・・想像以上に、反響をいただいております><そこで、防災月間の9月いっぱいは、企画を延長することにしました♪ただし、冊数は限定ですので、在庫がなくなり次第終了は変わりません!お早めにご参加くださいね^^↓↓詳細はコチラ<ブログ記事の更新情報が受け取
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですchikoです今日も見に来てくださってありがとうございますこの2日間お伝えしたPFCバランスについて特に『F』を工夫すればいいとお伝えしましたが・・実は・・・これはダイエットを成功させるためのひとつに過ぎません。。。ダイエット中の脂質の量を工夫することはダイエット成功に大きく寄与しますそれだけで全てが決まるわけではありません脂質の摂取量を適切に管理することはカロリー
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんはさて今日は・・・顔のたるみを生み出す恐怖の食べ物を5つまとめてみました><1人でダイエットをがんばっていて続かない・・そんな方も、私たちがついていますので、ぜひ動画を見ながら一緒にダイエットを卒業しましょう♪↓↓【ブルドッグ顔たるみ】アゴ下のたるみをとる究極の食べ物【40〜50代必見】動画を見る