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みっちーです!「練習の設定ペースってどうやって決めたら良いのでしょうか?感覚的に決めていて合っているのかわからないのですが・・・」という質問を受けました。確かに練習における設定ペースを決めることは本当に大事なことです。なぜなら、全ての練習には目的があり、ペースを間違えると本来はつくはずだった力がつかなくなるからです。例えば、インターバルトレーニングをしたかったにも関わらずペースを上げすぎていたします。インターバルトレーニ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨タイトルとは真逆な朝ご飯😅たまに食べたくなるパスタいかすみ間違いない美味しさこのお味はお店にも負けませんいや、今まで食べたお店のより美味しい予約でいっぱいの店シリーズお歯黒にはなりません🤣但し、パスタの量は1/2真っ黒ですねちょっと手抜きな休日朝ご飯スープは完熟トマト🍅のボタージュカップスープパンにはたっぷりクリームチーズ雨☔ですさ〜てさて整理整頓(断捨離も兼ねて)以前、ニトリで買ったカゴ中身が見えなくて、そ
忘れずエントリーぽちり先週膀胱炎になってしまって10年以上ぶりだったので、免疫力落ちてるなぁ、やっぱりまだ骨折してるし手術で裂いた筋肉も修復してないからそっちに体は注力してるから普段より免疫力も落ちるのかぁ…なんて思っていたら喉痛が悪化してかなり酷い風邪症状になりそうこうしているうちに高熱と右脇腹〜背中に痛みが出てきてさらにさらにおしっこが烏龍茶みたいな色になってきてもしかして…と思って再受診したら腎盂腎炎になってました…怪我して手術した術後の体ナメてましたこん
ワールドマラソンランキングという物が有る事を知り検索してみました。年齢によるクラス分けがなされていて、私は50-54クラス。今年の私の記録は既出の通り東京マラソンの2時間39分26秒。この記録が、世界マラソンランキングの50-54クラスで40位の記録でした。(日本ランキングでは19位)お知り合いのランナーさんの中にはランキング2位、5位など上位にランクインしている方もいてビックリ‼️今年は55歳ですので、55-59クラスになります。このクラスのランキングを見ますと、東京マラソンのタイ
こんにちは2021年のサウナ納めをどのサウナにするのか、貸ロッカーを借りている銭湯サウナに立ち寄り、ロッカー更新して、あわせて年末の挨拶するか、別のところに行くか、嬉しく悩んでいる年明けは、元同僚の旦那さんと新年サウナが早々と決定済み当時、「二言目にはサウナ、三言目は水風呂」と熱に侵されていたようにつぶやいていたそしたら「うちの旦那さんもサウナ好きすぎるから、あたしは一緒に入れないから、今度一緒に行ってきて!!」見ず知らずの男性とスカイスパのサウナで全裸で待
今日は会社への早朝出勤日のため、早起きして午前4:15から代々木公園でジョギングを開始。早朝の気温は26℃ほど、蒸し暑いですが昨日よりは幾分楽に感じました。内周1.75kmコースを周回。ゆっくりと6周で10.5kmを走りトレーニングを終了しました。さて、10月以降に開催されるマラソン大会へのエントリーの時期となってきました。私は、今のところ、2022年10月16日開催の、東京レガシーハーフマラソン2022に申込を済ませています。また、2023年3月5日開催の東京マラソン2023の出場権を得
かすみがうらマラソンですが、何とか完走はしました。途中、外反母趾が痛みだし辛かった。別物になったadidasBoston。水戸の時はインソール変えて失敗だったので、インソールを変えずに走ったけど、親指の爪と外反母趾が痛みだしたのでやっぱり合わないみたい。そして、曇り予報が太陽出てるけどって状態で、10キロもいかずに手が浮腫み始める。2runは走る前に投入と途中で1回。梅干し食べまくる。エイドも5キロ置きの予定がほぼ全て寄る。途中、攣りそうになったけど、何とか持ち堪え
カナダ在住から日本に戻った者が遭遇した出来事や文化の違いを綴っています。Anyresemblancetoactualeventsorlocalsorpersons,livingordead,isentirelycoincidental.©m2011-2024Allrightsreserved.仕事や執筆の依頼はdrippingofpoison★gmail.comまでお願いします。★を@に変えてください。ブログ記事の転載、複製は禁止しております。
tassanさんのブログから引用します。ダニエルズ式です。記事はこちらから。マラソンでサブ3.15を目指す!ダニエルズ式に基づくトレーニング計画VDOT1,500m3,000m5,000m10,000mハーフマラソンVDOT416:2713:4523:3849:011:48:403:45:0941426:1913:2823:0948:011:46:273:40:4342436:1113:1122:4147:041:44:2
みなさんこんにちは今回は当店のたいへん縁起の善き、天然シトリン原石¥88,000((税込)コンゴ産(80mm*95mm*43mm)をご紹介いたしましょうたいへん美しいシトリン結晶です細かいポイント同士が寄り添い合いながらキャンドル状、カテドラル状で形成されていますよ現在、このようなシトリン原石はとても稀少です全体がハート型、扇状でたいへんな縁起の善さですよシトリンは鉄イオンの影響によって黄色に色づいた水晶です天然ではこのようにスモーキーがかった
今日は車で実家へ向かい母の通院の付き添いをしてその後は一緒にお昼ご飯私はグリーンカレーのワンプレートランチ母には福井土産として焼き鯖寿司を持って行ったよ!ではでは今日はふくい桜マラソンのレースレポ!行ってみよ〜ファンランのレポだけどね毎度のことながら長文なので時間がある方だけでもお付き合いください!◆シューズ今回はファンランにならないかもしれない!そう期待してテンポネクスト!(古い方)ちなみに…今痛いところはふくらはぎなので朝しっかりテーピングまでした…のに〜コ
祭りの後…あーあ…ついに終わっちゃったか〜となんだか寂しい気持ちレポの方もこれで毎週締め切りに追われなくていい…みたいな別に好きで書いてるんだから義務ではないんだけどさ!さてさてレースレポ行ってみよー!長いのでお時間がありそして興味のある方だけどうぞ!いつもの如く皆さんのブログへの訪問が遅れるかもですすみません◆シューズ古い方のテンポネクストで!でもこれだってまだまだ信頼してる◆朝食&補給食◯お家での朝ご飯納豆卵かけご飯と大福もち(小3個)おしるこ◯補給食3
小学5年生と年長6歳の5歳差姉妹の母、フルタイムで働く40代ワーママの日記です娘たち用のハンドメイドしたり、お友達から頼まれた時だけハンドメイドをしているふぇいですよろしくお願いいたします自己紹介は→★過去のアメトピ記事びっくりしたTDRのレシートPTAでみるみる減っていく有休想像以上で驚いた「PTAの魔窟」娘たちはキッザニアのプロフェッショナルメンバーですキッザニア東京の記事は、カテゴリにまとめていますよろしければお立ち寄りくださいイイネをいただけ
こんにちはわたしのブログに訪問してくださるステキな方々ありがとうございまえす最近、ますますキレイになった水卜麻美さんの美の秘訣にせまります。ムチムチしている身体も健康的でセクシーな水卜さんですが、中学・高校・大学と10年間バレーボールをしていたそうで、水泳も得意なのだそう。東京マラソンに出場しフルマラソンを完走したこともありますよね。アナウンサー試験前にはダイエットで7㎏痩せたこともあり、体型を気にして努力されることもあるよう
東京マラソンまであと3日今日はお仕事お休み。東京マラソンの受付に行ってきました!たまたま受付時間が一緒だった新澤さんと一緒に回らせてもらいました今回走る方!東京マラソン参加の注意点について新澤さんの書かれたこの投稿がすごーくわかりやすいので要チェック東京マラソン参加時の注意点と準備すること。東京マラソン参加時の注意点と準備すること。–ウルトラランナーへの道®️ブログfun-run.tokyo今回から、スマホでの事前登録が主体。様々な箇所でQRコードを出す必要があり、
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。日本のランニング人気は「成長期〜成熟期〜衰退期」を迎えています。先日香港で行われたトレイルランニングレース『HONGKONG100ウルトラマラソン』は20代や30代の若い人や女性参加者も多く見え、老若男女に人気で何千人が参加をして大盛況に終わったのを見ると、今の日本と隔世の感があります。近い国の韓国やタイ、ベトナムもトレイルランニングは大人気で、今ではコロナが蔓延する前以上の活気を取り戻していますが日本はどうでしょう?僕も
続き。鶴舞公園のさくらまつりを堪能したあと、みんなが行きたかったところへ向かいました。そこは、ドナルド・マクドナルド・ハウスなごや。大変お世話になった場所の一つです。私はハウスの方にご挨拶がしたくて、Uちゃんは、マクドナルドハウスの事を自由研究にしたくて、ハウスの中を見学させてもらいました。(コロナの関係で見学不可のタイミングもあるそうです)久しぶりの職員の方との再会は嬉しいものでした。みなさんが『しおりちゃん、本当によく頑張りましたね。』と、言ってくれました。そして、思
ぱろぱろまた御沙汰しちゃいました💦明日東京マラソン2024エリートで出走します☺️葛西ランナーズのかねみほ先輩が作ってくださった「国際ユニ」着用です🥹基準が厳しく背中のチーム名と帽子のナイキマーク半分ガムテープで隠れちゃいました。なんちゃってNIKE笑見かけたら応援してやってください😊応援の皆様共に走られる皆様ボランティア関係者の皆様どうぞよろしくお願いいたしますブーちゃん見つける❤️
予定通り、仕事をさぼって、PM休暇を取得して、東京駅へ。5日前、ここを走ったんだよな〜思わず、感慨にふける。ASICSのランステへ。METASPEEDEDGEPARISをレンタルしました。なんと、レンタル料は550円。1〜1.5時間で返却して欲しいとの事。METASPEED+(メタスピードプラス)の時もそんな感じでした。履いた感じ、特に何も感じず。踵の方はやや狭く、つま先の方はゆったりしている気がする。軽量ストリークフライを履いていった事もあり、軽さも感じない走っても
みなさんこんにちは2回目の更新も引き続きまして、カリブ海の宝石ラリマーをご紹介いたしましょうドミニカ共和国産です②34mm球¥66,000(税込)球体も珍しいですよまるでロータス・蓮の花のような模様が見られますねラリマーは、自身の持つ本来の素直さや優しさを存分に引き出します周囲の方々の優れた部分も発見できるようになりますので、複雑な人間関係においては素晴らしい信頼関係を築くことができますよこれまでの先入観や思い込み、固定概念を取り払い、新
おひさしブログです!お正月以降一回も更新してなかったのね…します!!唐突に。1月のできごと〜初•滝行!今年初酔拳ゴルフ🏌️♀️けん玉クリスマス授賞式(大人のけん玉賞🏆)翔田亭♪(おうち飲み会)餃子パーリー🥟最近の翔田亭ではシャンパンのマグナムボトルがブーム。サイズが大きくなるだけじゃなくて、マグナムサイズによる熟成具合がとにかく旨い!2月のできごと〜1年4ヶ月ぶりのあわら温泉♨️立派なカニ様も食べました🦀20日間のロング、滞在中13軒お蕎麦食べました。芦原温泉
今日はかすみがうらマラソン2024を走りました。結果は、2:50'58"過去一辛く厳しいフルマラソンでした。なんとかゴールはしましたが、途中で辞めたくなりました。今日ほど辞めたくなった事はないくらい。まずまず走れたのはハーフまで。25kmで気持ちが途切れ一気にペースダウン。そこからはズルズルペースが落ち、なんとかゴールだけは目指す走りでヨチヨチ走りました。フルってこんなに長かったかな…。1km走るのもやっと。とにかくゴールだけは…ペースは気にせず、とにかく走り抜く。そんな気
みなさんこんにちは今回は当店の神聖紫青タンザナイトをご紹介いたしましょうタンザニア産です①12mm¥110,000((税込)12mmサイズは稀少です紫色・青色・灰色の混ざり合う神秘的な色合いですよこの絶妙な色合いは、産地であるタンザニアの「キリマンジャロの夕暮れ時の空の色」にたとえられています柔らかいソフトネイビーカラーが特徴ですねほのかにパープルも現れます少しの角度違いによって違った表情が次々と現れますよタンザナイトは自身に必要な冷
どうも。どうも。3ヶ月ぶりのお久しぶりですー🍅🍅🍅いやー、、時の経過の早いこと!!!!ブログアップしなくちゃ!と思いながら、、バタバタと毎日が流れていき、気がつけば3月ジャマイカ!!!この間、たーくさんの優しいブロガーさんからトマトのオーダーをいただき、何度も何度もリピート注文くださり、もうね、足を向けて寝れません。優しいブロガーさんは日本全国にいるから、東西南北どこにも足を向けて寝れないのやっちは正座して寝てます!←嘘です。たーくさんブログやInstagramでも紹介くださり、い
おはようございます😃マラソン大会に参加し始めた頃の目標を忘れてた(笑)そうコレだった「6大メジャーマラソンを走る」初めて走った国内のフルマラソンは東京マラソン2018。このやる気のないランニングフォームwwwタイムは3時間22分11秒。この時に私の周りにいるランニングの先生2人に言われた言葉。クワハラ社長「加藤さん、最初でこのタイムなら3時間切れるよ、頑張って目指したら?」Sくん「ボス、6大メジャーマラソンってのがあるので是非挑戦してください、全て完走するとポンデリングみたい
みなさま、昨日、サブスリー達成致しました!2008年3月にジャンプ選手を引退してから、気分転換にマラソンの試合に出て15年後です。当初、サブスリーを目指すなんて、想像すらしていませんでしたが。スキージャンプコーチになる前に挑戦した、2014東京マラソン3時間8分35秒から、9年振りに、洞爺湖で3時間6分18秒。しかし、先月の札幌マラソンハーフで、まさかの1時間33分22秒、、、。毎月、400㌔以上走ってきたのに、自分には、もう無理なんじゃないか、、。
●2016年2月東京マラソン(初マラソン)寝坊して朝食食べずに出走ネットタイム4時間2分38秒グロスタイム4時間11分4秒●2017年2月東京マラソンネットタイム3時間49分53秒グロスタイム3時間56分56秒●2018年12月ホノルルマラソン(ファンラン)ネットタイム4時間47分37秒グロスタイム4時間57分34秒2021年第一子誕生のため、ランニングをやめる2022年10月東京マラソン当選のため、1年ぶりにランニング再開仕事と
50代でもやれる一月から始まった隔週でのマラソン連続4レースの挑戦。勝田全国マラソン⬇︎青梅マラソン⬇︎東京マラソン⬇︎ソウルマラソン思い付きで始めた謎の挑戦。東京マラソンがとても気持ち良く終わったので、このレースは回避してこのまま今シーズンを終えようと思っていた。看護師さんからは、"先生、また走るって噂がありますけど…"と呆れ顔で言われ、秘書さんからは、"あまり無理しないでくださいね"と心配され、自分の中でも、出るか出ないか葛藤した。だが、こんな挑戦
明日は、かすみがうらマラソンを走ります。今回で3回目。過去のタイムは、2022年2:45'48"2023年2:45'49"今回は昨年越えなるか?天候はいいらしい✌️体調はイマイチ💦ロングのペース走してないのでどうなるか?どこまで持つかわかりませんが、3'54"ペースで押してみようかと思います。ユニは東京マラソンと同じです。明日参加の皆さん宜しくお願いします🤲