朝ラン

はやりねこちゃんの事、備忘録的に書かせてください。ねこちゃんとは同郷で、同じ街に住んでいました。後でわかったのですが、幼稚園も同じ、同い年です。自分の家はお茶と茶道具を扱う店で、ねこちゃんのお家は我が家のお客さんでした。ねこちゃんもお母さんと何度かお店にお茶を買いに来てくれたようです。病気になってブログをやるようになり、そこから知り合って、同郷で同い年とわかり、お互いびっくり。何年か前、ねこちゃんがパートナーさんと戸隠に旅行にこちらに来た時は、のりちゃん交えて会って戸隠までドライブしまし

早起き大好きおじさん！このところ朝は冷えて手袋がいるほどでも朝の冷たい空気は透明感と清々しさが一段とアップするよう♪ダッシュ階段途中いつものように街並み眺めながら深呼吸〜気持ち良さに満たされます(^^)気持ちの良い日中から夕闇迫る頃、西の空はゆっくりと色鮮やかに徐々に暮れゆく空を何度も眺めてはうっとりさっきまで暖かかったのが日が落ちればすぅ～っとひんやりふと見上げる空にはポツンと浮かぶ半分スパッと半分に割ったような半月が優しく輝くのを眺めてまたしてもうっとり♪いつまでも眺

近くの住宅街にパン屋ができた！農家のような空き家を使ってそこで作って販売してるみたいだけどお店も何もない場所だったのでちょっとうれしい。昨日、妻が昼食用にいくつか買ってきてテレワークで自宅にいたので食べたけど普通にうまかった！以前はもっと山のほうでやってたパン屋が親族の残した空き家に移転してオープンしたっぽい。近所の人で行列だったとか。近くなのでまた買いに行こう！*****そんなわけで昨日はテレワークで在宅勤務。晴れていて風が気持ち良かったので窓

さて…今朝も東の朝日に向かって走りました🏃‍♂️…登り始めはオレンジが強くでて迫力あります☀️最低気温12°予報も…体感的にはひと桁台…寒かったですね、オオキンケイギクに、何度も遭遇しましたが…誰の土地かもわからない場所で…朝から花を引っこ抜くオッサンの姿を想像すると「ゾーっ」としたので…活躍できませんでした…今日も暑くなりそうです…💦

今朝の気温は12℃肌寒い長袖にしよBGMは夢伝説でしゅっぱーつ今度の日曜日にスターダスト☆レビューのライブに行くことになりましたにわかファンです昨日から予習を始めてスタレビって言えるようになりました歌に気を取られてこけるといけないので路面をしっかり見て走りますストライドも意識しなきゃ心拍数もねスピードラーニングみたいだなあやったことないけど「ブラックペッパーのたっぷりきいた私の作ったオニオンスライス/スターダスト☆レ

こんばんは〜ゴールデンウィークも後半、、おつかれさまです…と言っても、昨日は私が1日ガッツリ仕事だったので、夫に子ども4人を託すしかなく1人で子ども4人を見ないといけない夫、さぞかし機嫌が悪いだろうとハラハラしながら仕事してたんだけどありがたいことに近所のお友達が遊びに誘いに来てくれて、ずっと近くの公園で遊んでいたみたい少子化少子化ってよく言われるけどうちの周りは何故か子沢山家庭が多くて…子どもたちと仲のいい、近所のお友達もみんな、子どもが4人、4人、5人、6人、7人といる

今朝、朝ランすべく家を出た時は、「今日はちょっと涼しいかな！？」と思ったけど最初だけ。やっぱり朝ランは暑かったっす。さて、実は最近絶賛増量中。ただ今62kg後半、いや殆ど63kg😭😭😭昨年12月の手術の後、しばらく58kg台をキープしてたので、このままキープして、レースシーズンになったら56kg以下に落として・・・と思ってたのに😩ちなみに手術前は62kg。昨年、大腸のうち、直腸とS字結腸を切除したため、術後は、ドクターや看護師さんから「腸閉塞に気を付けろよ」と毎日の様に脅かされ、控えた

足遅ランナー阿部ですなんか忙しいんですけど…私、キャパも視野も心も狭いでお馴染みなので毎日ドタバタしておりますサザエさんばりにおっちょこちょいな自信あるなんならサザエか阿部かくらいの勢い時間がないなら作るしかないってことで、週末恒例の早起きラン決行！恒例、といいつつ、３月・４月は起きられず爆睡みたいなことも多かった（なので日中走ってた）けど、今回はちゃんと起きて走ってきたよ！３時にな！！それを朝とは言わない、と言われておりますwww真偽不明なんだけど、どうも阿部は４時台よ

ハイサーイ本日は沖縄県北部の本部町に来ています！朝飯を食べずに出たので、読谷村にあるぱん工房おとなりやに寄ってパンを一個だけ購入（笑）この後、沖縄そば食べに行くのでよく見たら、顔の形してました（笑）名護を通過黄砂のせいで山が霞んで見えます最初の目的地、今帰仁村にあるいち藤に到着２人ともそば（小）とジューシーを注文テッパンの美味さでしたスープまで完飲（笑）この後、古宇利島を観光古宇利島→今帰仁村の村民の浜今帰仁村の村民の浜→本部町市場めっちゃディープ以前から行きたかっ

はじめまして。ランニング歴半年、40代(男)です。これまでの人生、陸上競技とは全くの無縁。「長距離ひたすら走り続けるなんて、自分には無理」と、ひたすら疎遠にしてきました。ところが、コロナ禍が始まって１年半経過して「どう考えてもこの運動不足はヤバくね？」とようやくにして気付き、朝走ることを一念発起したのが2021年6月のこと。忘れもしない、最初のランニングはわずか500mで息切れ、そのままランニング復帰できずリタイア。とぼとぼと重い足をひきづりながら帰りました。大概、こ

朝ランキロ６で20k5月11日今日も出勤の土曜日前から予定していた（遅すぎ！）大会の装備の確認日。野辺山ウルトラマラソンって持ち物リクエストが多いけどエイドに給食と給水があるのだからいらなくなくない？？？と思っています、私的には。※こんなに食べきれない私のベスト型、小っちゃくてサロモンの500mlのソフトフラスクが入らない事が今朝判明しました(汗)※寒々しいおばさんです折りたためるコップは電話のコード（古っ！！）みたいなのでベストにつけました。ウエストベルトは

･･････････････････････････････朝ドラの虎子も日々志高く頑張ってるんだからと刺激もらい毎朝走っているそんな今朝は朝ラン終盤家路へ向かう私の２０ｍ先にやや年配とおぼしきオジチャンが走っていてあ、このままならあのオジチャン抜けるなと思いきやなかなか抜けない１０ｍに縮まってから抜けないあれ抜けないちっくちょー抜けないなぜ抜けないそして気づくとオジチャンを追走しすぎて家路向ルートから離れてっちゃ

ルアンパバーン最終日も朝ランからスタート。プーシーの丘コースは昨日とほぼ同じで、ホテルからナムカーン川沿いを走りメコン川沿いへ。ぐるりと約5km。ホテルで発見したかたつむり🐌汗で火照った体をプールでしばしcooling。こういう時、poolaccessroomは非常に便利。シャワー浴びてから朝食へ。本日の麺は牛肉。豚だけ食べられず。フルーツは3日連続のチョイス。部屋でのんびりとパッキングしてチェックアウト。帰りもエアコン付きの車で送ってくれました。ルアンパバーン空港。

昨日の朝ラン身体が重いけど走り始め…土手に上がった瞬間に強風🌬️風に翻弄されながら走りますそして安定の朝のお便りタイムですが使わせてもらう神社のトイレ🚽がだいたい汚れてます最近、トイレブラシが置かれたのでトイレを使わせてもらうお礼にトイレ掃除🧹🧽🧼をするように次につかう方々が気持ちよく使ってもらえたらとそして朝ラー@麺屋心楽モーニングセット(細麺)850円今回は提供がめちゃくちゃ早かったラーメンのネギと味玉でオリジナル卵かけご飯10分ほどで完飲今週も煮干しチャ

先週日曜日の朝ランでこけて膝と脇腹の痛みがひくのに思ったより時間がかかりました月曜日はマゴの抱っこやらカートを押すやらロキソニンに頼って過ごし火曜日は仕事でしたが自転車通勤はやめました水曜日も自転車はやめて木曜日は筋トレを一部復活しました金曜日はストレッチと自転車通勤を復活し土曜日は一万歩ウォーキングしました一週間ぶりの朝ランは5kmのジョギングでした膝は大丈夫そうですくしゃみすると脇腹が痛い

昨夜夜中に喉が痛くて目が覚めましたうがいをしてまた寝ますまた痛いまたうがい朝ももちろん喉が痛いまたうがい今日走ろうかと思っていた月1回の10km走は延期しました5月は10km無理かも今日は7kmにしとこ走り出す前に改めて鏡を見たら両膝に先日こけた時のかさぶたこれに半ズボン小学生みたいだなあ昭和の小学生の気分でしゅっぱーつ膝にこけたときの痛みはもうありませんが動き出しがぎこちない膝のせいか風邪のせいか心拍数はかなり高いこんな時に限って並走しそう

子どもたちの小学校では、基礎体力作りのために、ランニングを推奨しています。それに伴い、ラップランという制度があり一周走るごとに、スタンプを押してもらえます。ただ、昨年はコロナの影響で全くできず、今年も始まったのは３月。学校に通い始めて一年目のわが家。↑何気に、まだ新入りなんです（笑）システムが理解できたのが４月に入ってからでした。でね、長男くんが言いました。僕、100マイル走りたい。年度内に100マイル走ると、トロ

朝ラン11.13㎞ビルドアップ走ご近所坂道1.59㎞7周54分34秒（キロ4分54秒）8分37秒・8分16秒・7分49秒・7分52秒・７分28秒・7分30秒・7分3秒シューズはペガサス38シールド昨日は帰りが遅かったのですがご飯食べてさっさと寝たのがよかったのか、4時には目が覚めた。しばらくからだの状況を感じていましたが、体調は悪くない。これなら走れる、ということで、そーっと起きました。準備をしてストレッチをして、外に出る。ひんやりしていますが、寒いほどでもなく、走るにはちょう

やましんです。今朝も朝ランからスタートです。昨日と一緒だとおもしろくないので、林道の方にあがってみました。クロウサギの痕跡と、野良猫の罠を見つけました。朝ご飯は昨日同様にいい感じでした。これはほんと、力になります。ただ、問題なのは天気の方で雨は降っていませんが結構風があって、波も高い感じです。雨だけならまだしも、波が高いのは海のアクティビティには大敵です。今日予定していたツアーはキャンセルして、通常の観光をすることにしました。まずは高知山展望台、快晴ならもっといい景色なのでしょ

『静岡マラソン2024』治らない腰痛をかかえたまま静岡マラソンをエントリーしていました。11月に南伊豆みちくさウルトラマラソンをDNS、泣きました。精神的に病んではいたものの山には誘われたいきました。トレランはすべてお断りしていました。トレランを断った仲間に紹介してもらった治療院にいきました。1月の後半でした。身体が動くようになってきました。痛みはあるもののジョグでなはくランニングに変わってきました。そしてゆっくりランで2月は300キロ走りました。慌ててダイエットも開始しまし

おはようございますアップはしていなかったけど、最近もちゃんと朝ランしてます〜今日は子供達が遠足いつも雨が降るのに、なんと今日はとっても快晴晴れてるからお弁当作り頑張れますいつ弁ですが💦子供達、新しいクラスになったばかりでお友達と遊べるか（特に次女）すごく心配ですが、嬉しそうに出掛けて行ったので一安心楽しめると良いないつもおかずを作りすぎてしまうので、残り物を沢山詰め込んだお弁当を主人にも持って行ってもらいましたモリモリですwはぁ〜・・・お弁当作るだけでいつも

乾燥した冬と違って3月以降は遠くの山が湿度なのか花粉なのかで見えづらくなってきます。約50km先の筑波山もほとんど姿を隠したまま。たまに空気がきれいな日はボクの中でのベストスポットへ向かうけど朝ランでも見ることができず・・・。で、今日も空気がきれいと思えるその日。近くの沼と、農道周回と、国道コースの中で迷わず国道コースを選択。景色の中、チラチラと姿を見せる筑波山。はやる気持ちを抑えつつキロ5分より少し速めのペースで約5km先の場所へ到着。日の出の

朝ラン☀14℃軽めのビルドアップ5:58→4:26👟ワークマンハイバウンスオーバードライブワークマンのシューズ。悪くはないけど、めちゃくちゃ良いというわけではない（笑）アシックスのエボライドスピードによく似ている。右足のひざ、股関節の痛み。様子を見ながら徐々にペースを上げました。🍰今朝のご褒美レモンチョコラ（菓子パン）、チョコパイチョコパイは何度も食べても飽きない依存性がある。

早くも、海外赴任して1ヶ月が経ちました。長男が謎の高熱3日間はありましたが、あとはみな健康で過ごせています先日、ESLの登録に主人と行ってきました。グループレッスンは、すぐにでもできるようなのですが、1対1のレッスンはなんと6ヶ月ぐらい待つようですまぁ、無料だし仕方ないですね。あとは、今まで馬車馬のように働いていたのに、この1ヶ月、日中ひまで、動かないので、3キロも太ってしまいましたそこで、朝ラン5キロ弱をしています。超絶スローペースで、すぐに歩いてしまいますが、末長く続けていきた

カウントダウンがはじまる野辺山ウルトラマラソンが5月19日に開催されます。私、大丈夫かな💦💦💦ちょっと嫌な事があって走る事以外の事を考えてしまいます。昨年の北海道マラソンの時のようです。私の邪魔をする奴に負けないぞ！！（泣)とは言いつつ本心は恐怖で震えています。トレーニングも朝ランもしっかりこなしています。完走できますように！！※5月6日はフォトロゲに参加おばさんがおじさんとおばさんを引っ張る笑※5月8日は出勤前の20キロ頑張った笑※ランチかなり手抜

こんにちは！今朝の夫婦ジョグ午前中から出かける予定があったので、夫婦ジョグにしては速めのペースで走りました疲れたぁでもでも、去年からガクッとVO2MAXが下がってしまって去年の年末には53あったのが、51まで下がっちゃった。走ってるのに数値が下がるって凹むよね、と嘆いていたら、「伸び代なくなったんじゃない？」とアッサリいう夫がーーーーんっランニング初めて一年も経たずに伸び代なくなるってひどくない？もう頭打ちってこと？へこむわ！！！あーテンション下がるぅ走行距離は嘘つかな

西大路の「西寺」さんの今月のブツのお言葉。ちょっと意味不明一昨日、昨日と二連勤でお寺バイトに出勤して、今日は一週間ぶりのオフ日である・・・d(^O^)b今回のお寺バイト２連勤は「通勤ラン歩」で、途中神社で水汲みしたり、牛丼屋で朝定食を食べたりして、出勤した・・・。まず、土曜日は西コースで、清盛神社(若一神社)に寄ってご神水をいただき、西寺を経由して、九条大宮の「松屋」で「焼きシャケ定食」を食べて出勤した・・・d(^O^)bそして、昨日の日曜日は東コースで、市比賣神社で

冷静と情熱のあいだ。流行りましたよね…観たことないけど若き日の竹野内豊がカッコ良すぎるで、冷静と情熱のあいだで、どうした？あ、映画観ればわかるのかな。でも私、巨大生物が出てくるパニック映画が好きなんですよね、特にサメ映画…とりあえず最近の私はランニングとヨガの間でジタバタしてるという話です。あっちもこっちもやりたくて。相変わらずせからしい女です今日はお弁当作りがないから朝はちょっとゆっくり。6時過ぎからスタート。ノリノリで台湾サンダルで走り出したら10メートル行かずにサン

お弁当ボロネーゼ仕事午前中で終わったようで、お弁当は家で食べた模様(^^：朝ラン今日は血液内科の診察、治療の日血液検査は月1回なので今回は診察と治療のみ、朝少しゆっくりです♪122番、9時前、診察1番に呼ばれ、風邪で喉の調子はイマイチですが治療に問題無し(自己申告)で、化学療法室へ。9時15分サークリサ点滴開始今日の点滴のお供は川上弘美以前読んだ小説のリピ時々うとうとしながら11時半終了。会計待ちの間クロスカフェでちょっと早めのお昼Aランチサラダうどんと山菜ご飯ドリン

今回はお部屋を満喫したくていろいろ持ってきました（何年か前に泊まった時にインルームの印象がイマイチだったので利用せず）まずはアンリオを冷やしてランドマークで買ってきた雪乃下のケーキをいただきました😊確かシェフはサダハル丸の内の立ち上げをされた方。抹茶ティラミス『盆栽』先日京都で食べた抹茶ティラミスより好き。コーヒーととってもよく合いましたロールケーキジョブチューンで安食シェフがロールケーキ生地の丸い気泡を潰さないようにとアドバイスされていましたが