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こんばんは〜ゴールデンウィークも後半、、おつかれさまです…と言っても、昨日は私が1日ガッツリ仕事だったので、夫に子ども4人を託すしかなく1人で子ども4人を見ないといけない夫、さぞかし機嫌が悪いだろうとハラハラしながら仕事してたんだけどありがたいことに近所のお友達が遊びに誘いに来てくれて、ずっと近くの公園で遊んでいたみたい少子化少子化ってよく言われるけどうちの周りは何故か子沢山家庭が多くて…子どもたちと仲のいい、近所のお友達もみんな、子どもが4人、4人、5人、6人、7人といる
元々の予定だと、今日はランオフで明日が朝ランの予定だったのですが。天気予報を見ると、明日はかなりの本降りとなる予報。また今日も朝7時を回ると結構な雨の予報になっていたので、今朝は急遽、4時起きでの、120分LSDにメニュー組み替え。なんとか小雨程度で走れて良かった!ゆっくりペースのお供にいつも通りのロコロコ様。踵部分の堅さにも慣れてきて、LSDでは鉄板シューズになってきました。さ、焦らず急がず。ゆっくりいこー!と、走りはじめて40分ほど。またもや、やってきたので
こんにちは月初めの虎之進です昨日まとめた6月の走ることについて、ちょっと補足。今までの月間最長距離は2017年1月の316.1㎞。300㎞を越えるのは1年で2~3ヶ月程度。それ以外は250㎞程度または故障(笑)ちなみに直近4ヶ月(2~5月)の合計が354.6㎞orzガシガシ走っていたと思ったら故障したり大会に出れば仁王立ちしたりそもそも長い距離を走るにふさわしい体ではないのだろうと思った5月のある夜。それならば走り込もうじゃないか!!
本日のRUN2022/06/02おはようございますコバルトアユです。昨日6月2日(木)朝は15kmランです。はじめてのハーフタイツを履いてそのメリットを実感しました。ランニングの記録6月2日(木)6月2回目のラン。天候晴れ☀️気温(℃)11.7(午前6時)湿度(%)87風(m/s)北0.6体調良好◎体重(kg)59.65体脂肪率(%)14.5爽やかで気持ちがいい朝です。履きます!はじめてのハーフタイツ。ハーフタイツって、『も
今日は月曜日と同じく、昼前出勤の変則日。天気は良さそうですが、昼間は暑そうです。朝は晴天で涼しそうだったので、まずはマイコースに走り出しました。最初の246のラップはキロ507とまずまず。定点観測地点の平瀬川河口へ。天気いいですねそこからの上りはウォームアップで、キロ515で巡航。そしてニケ領へ。対岸では、集団走が見えました。最後に自転車が付いていたので、駅伝チームですね。駒澤大学でしょうか。休んでいると、メトロ直通のMSEが撮れましたそこ
「さよなら広島思い出巡りコース」その2滋賀の自宅への引越しまで、あと約3週間。今朝は、コレも僕の超お気に入りコース、竜王峠〜三滝寺の「プチ峠走」。マンションからちょっと行ったらすぐに坂道開始。竜王公園の階段を駆け上がれば、ご褒美の広島市街から湾岸にかけての絶景。ここからは何度朝日を拝んだ事か。そして竜王峠を越えて、住宅街を下り抜け、畑峠方面に向けて少し登ってから折り返し、再び竜王峠を越えたら、墓地を抜けて三滝寺へ。この墓地で早朝未明の薄暗い中、猪に出くわした時には、「お化けが出
洞爺湖マラソンは、19㎞までしかサブ4ペースが続かず、歩いてしまう。歩いてしまうとやっぱりだめだな。35㎞以降には、最近悩まされている広背筋の攣りで真直ぐ立てず。やや暑いレースであったとしても2月25日大坂マラソンよりも良い練習がつめており、サブ4はマストと思っていたが・・・まさかの4時間27分。でも悔しがってばかりはいられず。なぜなら2024年6月2日は千歳JALフルがあるから。森林浴主体のコースを前半22㎞は緩やかに登り、その後は下る、レースの時しか走れない
朝起きると雨。しかも、室内まで聞こえるぐらいの本降り。台風1号が接近中だったので前日からほぼ分かってたんだけど・・・。ちなみに台風1号は午前3時に温帯低気圧に。潔くランオフを考えつつも少し弱まった感じがしていそいで着替えて雨降る5月最終日の朝ランスタート。今日はいつもの装備にキャップ帽を追加。夜の間、ずっと降ってたみたいで道路には深めの水たまり(汗)できるだけ浅そうな場所を選ぶけど横全体に広がってるところもあってシューズの中まで、すぐに冠水。で、胸やお腹
そろそろ限界5月29日水曜日今朝、起きてインスタ見た。ダメダメな私です。ケイティはベッドに一緒に寝てくれていた。お腹が空いているらしい。寝不足なので3時20分の目覚ましはしばらくやめておきます。お弁当は私だけ、だけど20キロ走る事より睡眠重視なので15キロにしてみました。途中でSさんに偶然会った。数百メートルウォーキングしました。毎日歩いているそうです。とても立派な事です。※もう、男子みたいで嫌💦今朝はノースリーブにしたので風が気持ちいい。天気が悪いから気温は高
湖西浄化センターに展示してあった大津市のマンホールの蓋今朝も気温が低くて、最低気温が12℃台だった・・・。なので、半袖ではちょっと寒く感じるほどだったが、気持よく走ってきた・・・。今朝は、ご神水をいただきに清盛神社(若一神社)まで走ってきた・・・。で、今日はいろいろ予定が詰まってて、忙しい・・・。このブログをアップしたら、郵便局で、マンションの家賃の振り込みをし、そのまま「ちゃり」で、シミズ大神宮で、痛風大魔王封じの護符をお授かりに行く・・・。そして、そのまま
オステオパシー治療院ReBalance(リバランス)03-6413-5562またはWEB予約現在決まっている休診及び時間変更です。5月の木曜日最終予約17時6月1日(土)休診6月5日(水)最終予約17時今日は天気が安定せず、雨が降ったり止んだりです。朝ランの時、走る前にちょっと雨が降りました。少し待ったら雨が止んだので、走り始めました。しかし、家まであと少しというところで雨に降られ、びしょ濡れになってしまいました。昼休みも雨
牛しぐれ煮ネギとじゃこのだし巻き卵アスパラのハム巻き唐揚げトマト。レタス弟くんの担々麺牛しぐれ煮の牛肉は湯通ししてアクを落としてから甘辛い煮汁と生姜の千切りを軽く煮絡めたのでスッキリした味に仕上がりました今日、弟くんはテスト明けの家庭学習日で午後からの部活のみなので、置き弁当です。娘は相変わらず同じ日にいくつもの予定を入れるのが好きなようで、今日は学校のあと美容室と映画のレイトショーに一人で行くみたいです明日からはまたバイト3連勤忙しい大学生ですランニング記録水曜日。外気
昨日は、年に数回しかね~よ~な大雨だった・・・(-_-;)ず~っと雨が降り続いて、途中何度か大雨になり、大雨警報が発令され、嵯峨野線も停まった・・・。で、今朝は晴れて、めっちゃ涼しく、こんな日に、朝ランしない理由を俺は知らね~・・・って~ぐらい爽やかな朝だった。坐禅を終えて、光徳公園に行き、何周か周回して、壬生寺にお参りに行った・・・。長い間、僕の朝ランのコースルールだった、四天コースを今月から止めたので、今はその時走りたいところを走るよ~になった・・・。いわゆ
普段の僕は1人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の
台風が近づいていて名古屋も朝からそこそこ風が強いでも天気は良いから洗濯物は外に干してるんだけどさっきタオル干しスタンドが倒れた今日はパートお休みなので朝ランへ予報見たら風速5〜6m…実際は私が走ってる時間帯はもう少し風が強かったみたいレース前に天気予報を確認する人はわりとたくさん居るかもだけど見るのはお天気や気温だけ?私は必ず風速と風向きもチェック私にとっては晴れか雨かよりも風速の方が気になる〜!!例えば風速5m以上だと…追い風は前半なのか?後半なのか?これでだ
お弁当まちゃくんは焼肉丼私はおにぎりと果物朝ラン今日は13時までのお仕事でした。休憩は30分なので、おにぎりと夏みかんをパクパク。13時までだとお昼食べずに帰る人も多いですが私はお腹空いちゃうので休憩には必ず何か食べます(^^:明日は午前中眼科に行く予定。どこが悪いでは無く、目を診てもらう機会がなかったので、検査です。老眼もあるのでー(^^:
5月30日(木)今日も在宅勤務なので6時30分から朝ラン開始。昨日の夕方のトラックは暑かったが、一転して今朝は涼しい。風が冷たくて癒されます。出だしからキロ5分30秒と身体が軽いのは、昨日200mインターバルを行った効果でしょうか?15キロ程走って終了。これで今月は240kmに届きました。200km越えは昨年12月以来です。これからも月に200kmは走りたいものです。さて仕事開始。
ビワをいただいた♪「袋掛けをしなかったのであまり綺麗ではないけど・・・」そう言われていたがなんのなんの・・・どれも厳選された綺麗な美味しいビワばかりだった♪子供の頃から食べているのでどこか懐かしい独特のビワの味・・・ヘタの所を取り次に口の中に放り込み真ん中の大きな種を噛んで取り残った甘い実を口の中で吸い取り最後に皮の部分を出す・・・長い間に身に付けた口の中でやる一連のビワを食べるための
朝ラン久しぶりの日本晴れ~♪(^^)/本日アジサイをいただきさっそく特等席に・・・♪アジサイ(紫陽花)といえば、シーボルトが愛するお滝さんの名からオタクサと学名をつけヨーロッパに紹介したことや・・・長崎市の花はアジサイで、アジサイといえばオタクサイコールシーボルトが愛したお滝さんの名前と、オタクサなどが芋づる式に頭のどっかから出てきます・・・♪(^^ゞ
今日は、孫娘の中学高の体育祭でした‼️運動会ではなくて体育祭ね。リレー他,走る競技が多い、全員参加、おおいに盛り上がり、昨夜帰宅したばかりの疲れも癒えぬまま、17時からの夕食は娘一家が参加😆こんな時に備えていた、ビーフシチューの出番‼️脛肉の良いのがある時作って冷凍してあります⭕️サワークリームでよりまろやかに。パンを添えて。その前に、蛸のカルパッチョ、大人4人用に、紫キャベツのマリネ、バチ鮪赤身、蛸キムチ,子供用もあったけと、写真が無いね、今日の写真係は,娘です。
◾️5月26日(日)☁️今日は、朝ラン🏃?朝駆け🏍️?どちらにしようかマジで迷った💦5時ごろ朝飯食べながら考えた結果。朝駆け🏍️に。そして7時に家を出る(遅※嫁さんに洗濯頼まれたのよ💦目的地は、先週通った、加茂広域農道へ!そして、三河湖に到着。。。加茂広域農道の看板の写真を撮る気満々でしたが💦三河湖のモニュメントで一枚📸そして、ダムで一枚📸ここで、近くを走ってるだろう、だちおさんにLINE。どこかで合流しましょうと話になり、次の目的地は那峰テラスと
今朝も、散策朝ラン🏃♀️道の駅の敷地内にあった「天王スカイタワー」【道の駅五城目】移動中🚐に見つけた「塞ノ神公園展望台」完成途中の「田んぼアート」も実りの秋🌾🌾が楽しみですね【道の駅おおがた】能代駅にあった小さい「天空の不夜城」能代市観光交流施設(国登録有形文化財)「旧料亭金勇」こちらにもありました「天空の不夜城」「能代バスケミュージアム」選手の大~~きなバッシュー👟わたし22.5センチ👟😉👍今日は、激しめの雨☔🌀☔風でして早めのお風呂♨️に入り美味
今日の15km土曜日です。ちょっと離れたところにある大きな公園まで車で行って外周3.25kmのコースを4周半で15km走ってきました。1ラップ目は6分25秒、そこから最後まで5分台です。4~15ラップは、ほぼ5分45秒前後でキープしてうまく走れました。10kmの通過が58分12秒、15kmの通過が1時間26分34秒でした。丸亀ハーフマラソンに向けてコンスタントに15kmを90分以内で走れるようにしようと思っているので、なかなか良い調子で走れたと思います。ペース配分今
今日のチェリ子地方は風が強い、と思ったら横なぐりの雨曇った?そしたら太陽がのぞくし微睡みタイム!↓シャッター音におどろくもクッションから頭だけタイル床へバタリ!と倒れる↓頭寒足熱のお嬢さんそしてゴールデンウィーク最終日から5月6日(振替休日)朝ラン*紹興酒麻婆豆腐焼き餃子5月7日(火)TVで「クライマーズ・ハイ」*ビール🍺鯵フライ豚汁5月8日(水
結局、1週間ずっと鯖ネタを書き続けてしまいました。笑ランニングのほうは、一昨日から再開しておりまして。一昨日は、センパチ様で8kmジョグ。そして今日は、少し朝寝坊してしまって、いつもより遅めの8時から朝ランにいってきました。もう8時の時点で、結構、暑いですね!お陽さんの力が強すぎるー。今朝は、グライド様を履きまして。10km、気持ちいいペースで行こう。いざ、れっつらごー!最初、なんでか力んでしまい少しおかしな感じになったのですが。3km過ぎてから整ってきて、
こんにちは相変わらず、日中隙間を見つけてはヨガっている私です笑とにもかくにも、ヨガが楽しすぎる!ヨガのレッスンのたびに感じる身体の小さな変化が、嬉しくて仕方ないです最近は、朝起きてから&夜寝る前にもヨガをするようになりました!朝ヨガ1日を気持ちよくスタートさせる【朝のヨガ】この他にも初心者にも優しいヨガをたくさん上げているので、チャンネル登録ボタンを押して、ヨガライフをスタートさせてくださいね!■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■SATORUプロフィール1975.2京都生まれヨガ
みなさん、こんばんは1週間ぶりの投稿ですが、すっかり遅くなってこんな時間に今朝は、マラソン大会後初めて朝ランに早朝という事もあり、人が少なく空気も澄んでいて、ちょっと肌寒いくらいでしたが気持ちの良いランになりました先週(日)の奥州きらめきマラソン大会ですが…朝3:30起床4:30出発7:30頃大会用🅿に到着シャトルバスで会場へ暑くなるとの予報だったので、バテないようにしっかり食べなくちゃ!と、行きの車の中でおにぎり・バナナ・ゼリー飲料と水分をたくさん摂りました会場到着後は時間に余
昨夜は台風のような風が吹いてずっとじゃないんだけど家の外で不気味な音を立ててた。雨も降ってたのかな。一夜明けて今朝は雲が多いものの降雨なし。昨日のような蒸し暑さからは少し解消して西風が吹いてた。朝の5時、いつもの沼へ向けて朝ランスタート!日曜の夜にあった膝の違和感はその夜に出かけたラーメン屋の座敷で胡坐をかくのを躊躇するほどだったけど今朝には何事もなかったように完治。風が気持ち良くて快調に走りつつこんな写真を所々でパチリ↓再び走り出そうとすると
今日の5km10月です。気候的にも秋っぽくなってきて、朝から「あ、、あついorz」みたいな風にはならなくなってきたので、朝ランに切り替えて見ました。家の近所の公園の周回コースを久しぶりに走りました。1周1080mです。最初の1kmが5分58秒、そこから5分30秒弱のペースで4ラップまで刻んで、最後は5分12秒でした。5kmの通過が27分33秒です。最近、27分台が、まぁまぁ普通に出るようになってきました。26分台は相当に厳しいけど。マルチGNSSマルチバンド
昨日の朝、職場に到着後、駐車場に車をとめて建屋に入るまでの間に見上げた空。これでもかってぐらいの青空!早朝ランの間も通勤の運転中も綺麗だったけどあらためて見上げた空の青さに思わず声が出ちゃいました(笑)仕事してる場合じゃなくてどこか出かけたい!って思った。日中になってもすっきりとした青空で定時でサクッと仕事を終わりにして帰宅。2部練で走っちゃう?とか思ったけどビールとYouTubeの誘惑にあっさり負けちゃいました。あ、この時期、北関東のこの辺では麦刈り→田