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こんにちは✨もう1月も半ば!お正月ボケもなくなったので、本腰入れて今年の理想に向けて頑張ります🤭✨先日千葉のしまむらで偶然お声かけいただいたフォロワー様にも言っていただけたんですが、『痩せないでください!』のひと言にわぁ〜😍❤️めちゃくちゃ嬉しい🥹❤️と思った私✨以前の私以前はスッキリヘルシーボディになりたくて、有酸素に励んでいたんですが、年齢を重ねるとなんか違う‼️って思えてきて、今はヘルシーよりグラマラスでセクシーなボディが理想になったので、その痩せないでくださ
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あなた自身ありがとうございます。昨日頂きましたオメザンベーカリーさんのクッキー🍪ありがとうございました。オメザンベーカリーさんは本当に良心的でパンもふわふわ〜でも次の日には硬くなっているっていうことは無添加なのです〜某大手メーカーのパンは一か月放置していてもカビもはえないカビにも嫌われているパンなのです〜💦オメザンベーカリーさんのDOLCEも最高‼️パティシエさんがフランス🇫🇷ジコミ‼️星田にホンモノのパン屋さんがあるんですよね〜って違うこ
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キムチチュセヨ❤️❤️最近キムチをよく食べる😋😋😋TWICEが大好きな私は、韓国料理を食べたくなる。笑🇰🇷キムチは、100gで46kcal⭕️キムチに含まれる「カプサイシン」は、代謝を良くする働きが期待できるし、発酵食品だから、腸内環境を整えることにも期待できる⭕️食物繊維が豊富なので腸も喜ぶ😃と言っても塩分が多いので食べすぎると浮腫むので、適量が良い👌(なんでも的量)今朝は朝トレも行ってきたのでタンパク質量を増やすため大豆ミート多めの鶏肉たっぷり❤️更におかわりをしてお腹
こんばんは✨6/11〜14まで千葉のマンションへ行ってました!マンションではほとんどトレーニングや有酸素なしで食べたいもの(油物多い)を食べてたのにもかかわらず、帰宅して5日ぶりに体重測ったら、減ってた‼️と言う衝撃が💦😳5日前夜→54.75kg23.2%が!帰宅した夜→54.45kg21.8%ただ、ウエストが少し増えて55cmになってましたが、それも今朝は54.5cmに戻りました🔥千葉にいる間何をしてたかと言うと、朝ストレッチ‼️🔥でも、10〜15分程度
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