朝ウォーキング

こんにちは！🌸本日もブログにお越しいただき、ありがとうございます✨目標のマイナス11.4kgを目指して、一歩ずつ進んでいる40代ママです！🔥（目標：73.4kg→62kg💪）週3回の自宅筋トレに加えて、新しい習慣を始めました！その名も朝ウォーキング🌅毎朝約20分、近所をゆっくり歩くだけ。でもこれが思った以上に40代のダイエットに効くんです！今日はそのリアルな体験と、朝ウォーキングの科学的な効果をお伝えします😊✨──────────────────────🌅なぜ「朝

ゆくさ、おじゃったもんせ♫2026かごしま/断捨離®︎トレーナー藤井文です。先日、リヒト向かう時オクラソフトオクラ5本分混ぜ込んでいるんですって。・・・オクラ、刺さってるかな。夏期限定‼️ヤッタァ思わず、シルバーウィーク中もオクラ、刺さってますか❓と問う。奥から、店長さんが多分‥。あっちょっとわかんないですね。‥ですよねと私。シルバーウィークは、リヒトにてトレーナー研修。またまた、オクラが刺さってるバージョンに出会いますように。ポチッと❗️嬉しい