朝の習慣

5月は「4毒抜き（小麦・植物油、乳製品、甘いもの）」を意識して、毎朝のごはんをInstagramに投稿してきました。自分の体に合った食事を模索する中で、毎日の朝ごはんを整えることの大切さを改めて実感。今回は、その中からいくつかの朝ごはんを写真とともに振り返ってみます。⸻🍚朝ごはんギャラリー📸その1：一汁一菜＋αのバランス朝食メニュー：•小豆ごはん•お味噌汁（新玉ねぎ、かぼちゃ）•鰯の丸干し•蒸したとうもろこし•黒豆茶

お金の不安を減らして、もっと笑顔で暮らしたい！娘と節約をがんばりつつ、副業と美容にも挑戦中“節約しながらキレイになる”が最近のテーマです副業はAIを使う時代50代の私がAI使って副収入を得ている話こんにちはまりえです。最近のマイブームはウォーキングとにかく毎日歩く！をモットーにスマホに歩数計アプリ入れて気合いを入れてる。笑きっかけは健康診断でちょっと注意されたこと。数値が高めなのは運動不足だって。それから運

運を呼ぶ朝のこころ。それは、静かに目覚めることから始まる。誰かに急かされるのではなく、自分の内側の声に従って、そっと起きる。朝5時、自然に目が覚める私の暮らしは、まさにその“こころ”に導かれているように思う。アラカンになって松下幸之助さんのYouTubeを見るようになった。そんな朝の時間に、ふと耳にした松下幸之助さんの言葉が心に残った。「運がいいというのは、素直な心を持っているということなんです。」この言葉は、YouTube動画「

あなたは朝の時間、どう過ごしていますか？なんとなくスマホを見て、バタバタと1日が始まって、気づいたらもう夜。「今日も何してたんだっけ…」そんなふうに感じる日、ありませんか？起業女性のためのフォトグラファー未来フォト・自己表現サポート上野あきこです。❥自己紹介はこちら朝の時間の使い方を変える前の私は…・時間に追われるスタートで始まり、気づけばそのまま1日が終わる・やろうと思っていたことができていない・なんとなく自己嫌悪・自己否定の日々が続く…やりたい

こんにちは、ちほですこのブログでは【ゆるっと生きて、ちゃんと幸せ】をテーマにアラサーの日々の暮らしについて発信していきます最近、0円で過ごせた日がちょっとした喜びになっています節約を始めてから、前よりもお金の使い方に意識が向くようになりました。きっかけはコンビニコーヒー週3勤務のわたし、以前は仕事のある朝に毎回コンビニでコーヒーを買ってました。1杯250円として月12回なら3,000円。朝の習慣〜✨と満足度高かったんだけど、ある日突然よし、節約する！マイ

PR韓国で話題の“オレショット習慣”を、日本でも手軽に🍋🫒BBLABのオーガニックオリーブレモンデュアルショットをお試ししました韓国では、朝の空腹時にオリーブオイルとレモンを一緒に取り入れるインナーケア習慣が注目されているそう。こちらは✔オリーブオイル×レモン果汁を1包に✔スティックタイプで計量いらず✔レモン果汁はNFC搾汁100％✔オリーブオイルはピクアル種を使用✔100％オーガニック原料飲む前にしっかり振るのがポイントオイルの重さが和らぎ、想像してい

スリモアコーヒー、SNSで何度も見かけるので調べてみました。スリモアコーヒーの口コミを楽天・Amazonのレビューからひと通り読んでみたのでまとめておきます。スリモアコーヒーの口コミは「続けたら体型が変わった」という声と「効果を感じなかった」という声が真っ二つに割れています。楽天レビューを確認すると星4前後のものが多いですが、内容を読むと個人差が大きいことが分かります。良い口コミと気になる口コミの両方を調べたのでまとめておきます。📋スリモアコーヒー口コミ

こんな記事を見かけたのである「意志不要で動こう」、脳が体が勝手に動き出す「習慣化」のコツ？ふーん、今は、朝のコーヒーを飲んだら、5分の学習してる（え？たった5分なんて、短い！ってね、笑）。これが、英語ではない語学の学習は5分でも、長いなぁ〜早く終わって〜と思う時も（弱い根性、苦笑）。コーヒーを朝に飲むという、既存の習慣に重ねる朝の習慣化は、ちりつもで1週間で30分ちょい。やらないよりは良いかな？と、低すぎるハードルを設けてるけど、コーヒーといえば最近ホワイトニング（歯）サボり気味。クレスト買った

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こんにちは、英語学習者のみなさん！NHKの語学番組といえば「ラジオ英会話」は長年の定番ですよね。でも、2026年3月30日から大きな変更が起こります。ラジオ第2放送が廃止され、すべての語学番組がNHKFMに移行するんです。この記事では、特に「ラジオ英会話」を中心に、変更点と英語学習への影響、そして今後の賢い聴き方を詳しく解説します。ラジオ第2廃止で何が変わる？基本情報をサクッと理解NHKは2026年3月29日深夜でラジオ第2放送を終了し、3月30日から「NHKAM」（第1と第2の統合）