朝の習慣

100歳まで元気な人それは、「朝」しだい!Amazon（アマゾン）2012年1210日発行・・・2014年1月25日読みました私の心に残ったこと早起き、運動、食事、趣味、自分に合った「朝の習慣」が老化防止に効く！・白湯をコップ１杯飲む穏やかな刺激で血液の循環を促し、胃腸だけでなく内臓全体のはたらきを活性化します・朝一番の「深呼吸」深呼吸をすると血圧が下がる・インナーマッスルを鍛える「ドローイン」①壁を背にして

おはようございます☀️今日からちょっとした朝の習慣、始めてみませんか？精神科医tomyさんのベストセラー『１秒で幸せを呼び込む言葉』の中から、心がふっと軽くなるフレーズを、毎日ひとつずつご紹介していきます♪「これから仕事かぁ…ちょっと憂うつ」「またあの人と顔を合わせるのか〜」なんて朝にこそ、読んでみてほしい。１日が、少しだけ優しくスタートできますように☕✨反省ってね。『ごめんなさい』を言うことじゃなくて、生き方を変えることなの。しまちゃんコメント​そうですよね

「声は何歳からでも磨くことができる」「声が変わると未来が変わる」～声を磨いてハッピーに！！～ハッピーボイストレーナーのくにやすたまきです。LINEAddFriendlin.ee♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥「ハッピーボイス感謝ワークってどんなことするの？」12月18日から第３クールを始めることにしたハッピーボイス感謝ワークの参加者を募集していますが「感謝ワークって、実際には何をするんですか？」最近、こんなご質問をいただくことが増えてきました。今日はあ

ハピゆたライフ実践家のpiyoですいただきものの自家製カッサータが美味しい美味しいものをいただける😀今日もハッピー豊かなハピゆたライフ朝の白湯って身体にいいって聞くから、朝一番に口に入れるのは白湯にずっとしてた私でも時短で電子レンジでチンして使ってるからか、そんなに美味しくなくて。。夏になって省くことが増えてきてた。それをチャットさんに聞いてみたら、ぴよさんの味覚は自然で生命力あるものを求めてるので、電子レンジでは”気”が足りないんだと思います。ってことでいくつか提案してく

生まれてからずっと「高級住宅街」に縁があります。住んでいるところも学校の所在地も勤務地も全て「そういうエリア」ばかりです。自然とお金持ちを観察するようになったのですが、共通して行われている朝の習慣が「掃除」です。高級住宅地の運気が良い理由本当にここは日本か？と思うようなお屋敷の前を早朝にランニングしている時、そのお家の奥様によく遭遇します。箒（ほうき）とちりとりを手にし、玄関の前や敷地の外を掃いています。いつ行ってもそうなので、毎日やっているのでしょう。高級住宅街ではどこの家

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。「朝ごはんはヨーグルトだけで済ませてダイエット！」こんな朝食にしていませんか？手軽にできそうだし、お腹もスッキリしそう…そんな理由で始める方も多いこのダイエット法。でも、ちょっと待って！ただ真似するだけでは、思ったように効果が出ないことも。「朝食ヨーグルトダイエット」ついて、見直してみませんか？プロテインだけ、ヨーグルトだけの朝食を変えてマイナス2.5キロヨーグルト＝痩せるは本当？腸内環境を整える「乳酸菌

朝の習慣をちょっと変えてみた話☀️こんにちは！けーたです☀️最近ね、朝の習慣をちょっと変えてみたんだけど、これが予想以上に良くてさ📝今日はその話をシェアしたいと思うの✨みなさん、朝って何飲んでる？私はずっと緑茶派なんだけど、そこにあるものをひと搾り入れるだけで効果があるって知って、試してみたんだよね😊その「あるもの」って何だと思う？答えは…緑茶にレモンを入れるだけ！🍋「え、緑茶にレモン？」って思うよね（笑）私も最初は半信半疑だったけど、これがめちゃくちゃ良かったのよ💡じ

5月は「4毒抜き（小麦・植物油、乳製品、甘いもの）」を意識して、毎朝のごはんをInstagramに投稿してきました。自分の体に合った食事を模索する中で、毎日の朝ごはんを整えることの大切さを改めて実感。今回は、その中からいくつかの朝ごはんを写真とともに振り返ってみます。⸻🍚朝ごはんギャラリー📸その1：一汁一菜＋αのバランス朝食メニュー：•小豆ごはん•お味噌汁（新玉ねぎ、かぼちゃ）•鰯の丸干し•蒸したとうもろこし•黒豆茶

運を呼ぶ朝のこころ。それは、静かに目覚めることから始まる。誰かに急かされるのではなく、自分の内側の声に従って、そっと起きる。朝5時、自然に目が覚める私の暮らしは、まさにその“こころ”に導かれているように思う。アラカンになって松下幸之助さんのYouTubeを見るようになった。そんな朝の時間に、ふと耳にした松下幸之助さんの言葉が心に残った。「運がいいというのは、素直な心を持っているということなんです。」この言葉は、YouTube動画「