朝の習慣

5月は「4毒抜き（小麦・植物油、乳製品、甘いもの）」を意識して、毎朝のごはんをInstagramに投稿してきました。自分の体に合った食事を模索する中で、毎日の朝ごはんを整えることの大切さを改めて実感。今回は、その中からいくつかの朝ごはんを写真とともに振り返ってみます。⸻🍚朝ごはんギャラリー📸その1：一汁一菜＋αのバランス朝食メニュー：•小豆ごはん•お味噌汁（新玉ねぎ、かぼちゃ）•鰯の丸干し•蒸したとうもろこし•黒豆茶

驚きの健康法！朝スクワットの効果とは？こんにちは、けーたです😊今日は本当に驚いた話をシェアしたいと思います！医師が毎朝やってるたった10回のスクワットで人生が激変するって話なんです💪朝スクワットの効果まとめ正直、最初は「たった10回で何が変わるの？」って思ったんですが、調べてみてびっくり(゚o゚;;これはもう、私たち40代には絶対に知ってもらいたい内容です！朝スクワットで期待できる効果✨テストステロンが増えて筋力アップ判断力や記憶力が向上する意欲や好奇心が湧いてくる血糖

ブログにお越しいただきありがとうございます♪✨毎日の言葉があなたの心を整え、未来を描くきっかけになりますように✨こんにちは未来をデザインする画像・動画クリエイターの晴麗です今日のテーマは【お盆の人疲れ予防】6分で整うヒューバー瞑想体験🧘【6分マジック✨】お盆のスキマ時間にできるヒューバー瞑想🧘‍♂️stand.fmで所属しているラボの配信者さんとのご縁で、「これいいよ

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。「朝ごはんはヨーグルトだけで済ませてダイエット！」こんな朝食にしていませんか？手軽にできそうだし、お腹もスッキリしそう…そんな理由で始める方も多いこのダイエット法。でも、ちょっと待って！ただ真似するだけでは、思ったように効果が出ないことも。「朝食ヨーグルトダイエット」ついて、見直してみませんか？プロテインだけ、ヨーグルトだけの朝食を変えてマイナス2.5キロヨーグルト＝痩せるは本当？腸内環境を整える「乳酸菌

運を呼ぶ朝のこころ。それは、静かに目覚めることから始まる。誰かに急かされるのではなく、自分の内側の声に従って、そっと起きる。朝5時、自然に目が覚める私の暮らしは、まさにその“こころ”に導かれているように思う。アラカンになって松下幸之助さんのYouTubeを見るようになった。そんな朝の時間に、ふと耳にした松下幸之助さんの言葉が心に残った。「運がいいというのは、素直な心を持っているということなんです。」この言葉は、YouTube動画「

メニュー生徒さんの声/生け花アクセスお問い合わせこんにちは。大阪市内の初心者さん向け「いけばな（未生流）＆プリザ教室」おがわです。今週は、冷えるようです。今朝も寒かったです。体を冷やさないように気をつけましょう。冬こそ朝の空気を入れ替えて運気アップ！寒い冬、外に出るのが少し億劫になりますね。しかし、朝一番に窓を開けて空気を入れ替えることはとても大切です。特にこの季節は空気が乾燥する季節です。それなので家の中の空気は乾燥して滞りがちになります。だからこ

ハピゆたライフ実践家のpiyoですいただきものの自家製カッサータが美味しい美味しいものをいただける😀今日もハッピー豊かなハピゆたライフ朝の白湯って身体にいいって聞くから、朝一番に口に入れるのは白湯にずっとしてた私でも時短で電子レンジでチンして使ってるからか、そんなに美味しくなくて。。夏になって省くことが増えてきてた。それをチャットさんに聞いてみたら、ぴよさんの味覚は自然で生命力あるものを求めてるので、電子レンジでは”気”が足りないんだと思います。ってことでいくつか提案してく