朝の習慣

太陽呼吸🌞68日目☀今日のお題は【素顔でいられる安堵】もうひとつは、対になる言葉にある「見られることへの怯え」これ、私にとっては「めっちゃ心当たりありすぎ‼️」なテーマでした💧思えば幼い頃から、ルッキズム（容姿至上主義）に対するコンプレックスの嵐‼️「かわいくない‼️」「デカい‼️」「モテない‼️」の堂々たる三重苦😂若い頃は、人からどう見られているのかを気にして、どこか怯えていた部分があったのかもしれません🥹ですが、最近はおばあちゃん世代になり、もはや心はとっても気

太陽呼吸🌞67日目☀️今日のテーマは、「与えられた期待と自分の願いを分ける流れ。誰の人生かを静かに思い出す」🌞そして、今日の太陽は「私の形は私が決める」🌞私自身の願いの輪郭✨ちょっとは、見えてきたかも❓️🤭やっと、やっとかな〜😂子どもが3人いるせいか、私の「お母さん時代」って、ものすごく長かったんですよね😅子どもたちが大きくなって、やっと母親業も一段落したかと思ったら、今度は孫が生まれて「ばあば」になり🤣子守りをしたり、娘の産褥ケアに行ったり…😅もちろん

みなさん、こんにちは！feuilleフイユですダイエットをはじめるとき、「まずは食べる量を減らそう！」と考えていませんか？確かに食事量を減らせば一時的に体重は落ちますが、実はここには落とし穴があります。無理な食事制限をすると、脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまったり、髪や肌爪のツヤを保つために必要な「たんぱく質」まで不足してしまったりするのです。「せっかく体重が減ったのになんだか疲れて見える…」そんなもったいない痩せ方を防ぐためにぜひ味方につけてほしいの

太陽呼吸🌞66日目☀️今日のお題は【影の先を見る✨】今日の、お題を見た瞬間、思わず苦笑い😁「あー、それ！昔の私そのものだわ！！😅」と、心のなかで激しくツッコミを入れてしまいました🤭今の私でこそ、こうやって前を向いて「太陽呼吸〜♪」なんてやっていますが😁振り返ってみると、過去の私はまさに「ネガティブ妄想・暗い予想を膨らませる天才」だったんです😂思い返せば、人生の節目節目で、毎回「暗い予想の巨大バルーン」を爆破させそうになっていました😁例えば、シングルマザー時代

太陽呼吸🌞65日目☀今日のお題は、「未来を下描きする」✨3年後の私の輪郭、「3年後、どうなりたい？」って聞かれても、以前の私なら、たぶん何も思い浮かばなかったと思う😅でも今は、「きっと、こうなっているかもしれない🤭」そんな未来が、ぼんやりだけど描けるようになってきた✨私の3年後は、娘をBポジを継続して、家族に、ギブギブして、みんなで幸せになる🩷（国家、社会の、最小単位は、家族だから〜🤗家族が幸せじゃないと、会社も、国家も幸せには、ならないんじゃないかな❓️🤔って、私

ごきげんよう、ざらめの雨です。毎日暑い日が続いて、さすがにバテてきたという人も多いのではないでしょうか。私も厳しい気候にちょっとお疲れです。台風がくるやら大雨がふるやらで、大変な災害に見舞われた地域もあります。当該地域の方に心からお見舞い申し上げます。地震からの復興に向けて頑張っている熊本の様子も気遣わしいですが、そういった災害や難を逃れて無事に過ごしている人たちも、頑張ってしっかりと自分の生活を守っていきたいですね。さて、今日はYahoo!知恵袋の解説をやっていき

この記事では、コーヒーミルを実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「電動と手動、どっちを選べばいいの？」「せっかく買うなら、挽きたての美味しさをちゃんと実感したい」そんなふうに迷っている方も多いのではないでしょうか。コーヒーミルは、「香りの立ち方が全然違う」「電動は驚くほど早い」といった高評価が多い一方で、「安いモデルは挽き目の調整がしづらい」「お手入れが面倒」という声も見られました。全体としては、おうちで挽きたてのコーヒーを楽しみたい方から高く評価されてい

朝起きたらテレビを点ける、40年前はそうだった。朝起きたらテレビとパソコンを点ける、25年前はそうだった。朝起きたらパソコンを点けラジオも聴く、いつからかそうなった。時代の遍歴と共に朝起きて取り掛かる事が、これだけ変わってきた。40年前から変わってない事は、やかんでお湯を沸かす事だ。在職中はコーヒーにトースト、退職後はミルクティー。これらが40年続いている朝の儀式、ほぼ変わらぬ儀式。「よく飽きもせず？」、儀式に空きは無い、それが儀式。AIアシスタント：こういう作品は、朝の習慣そ

太陽呼吸🌞64日目☀今日のテーマは『初めの一歩を喜ぶ✨』💡「上手くなってから出す」という壮大な勘違い」😂ちょっと前までの私って、本当にこんな感じでした😂「もっと完璧になってからじゃないと発信なんてできない…」「私なんかのクオリティ、低すぎて恥ずかしすぎる…😢」って、一体いつになったらその「完璧な日」が来るねん‼️😂と、今の私ならツッコミを入れたくなります🤣だって冷静に考えてみてください赤ちゃんだって「上手く歩けるようになってから歩こう」なんて思ってないですよね❓

太陽呼吸🌞63日目☀️今日のテーマは、「選ばれるのを待たない」今でこそ、「誰かに選ばれるのを待つんじゃなくて、自分の人生は自分で選ぶ」って思っているけど……🤔若い頃の私は、そんなこと、これっぽっちも考えてなかった😂むしろ、「選ばれてなんぼでしょ‼️」くらいに思ってた🤣だって、時代はバブルですよ✨😂女性はちょっと働いて、素敵な男性と結婚して、玉の輿に乗って、寿退職💐それが、なんとな〜く「理想の人生」みたいに言われていた時代もちろん私も、その波にしっかり

定年後の朝をどう過ごす？朝、目が覚めたとき。「今日は何をしようかな」と思える日もあれば、特に予定もなく、そのまま布団の中で時間が過ぎていく日もあります。現役のころは、朝起きれば仕事に行く時間が決まっていました。ところが定年後になると、そうした「決められた時間」が少なくなります。これは自由になったということでもありますが、一方で、生活のリズムを自分で作らなければならないということでもあります。だからこそ、人生後半の朝は意外と大切です。何か特別なことをする必要はありません。朝

おはようさん🙋✨昨日は、ありがとうございました🙏今日もよろしくお願いします🙇‍♀️✨テキストを入力❇️朝の習慣～📘朝の講座。☆朝の体操。

こんにちは思考と言葉の整えナビゲーターのゆみです先日LINEにて「音声配信サブスク」がスタートします！との告知と共にアンケートもお送りさせていただきました皆さんが聴いてみたい内容を選択肢から選んでいただく形を取りましたが配信から一晩明けてみると皆様から続々と熱いメッセージやご回答が届いており通知を開くたびに胸が熱くなり感激していますお忙しい中心を込めて言葉を届けてくださった皆さまアンケートにお答えになってくださった皆さま本当にありがとうござ

おはようさん🙋✨昨日は、イベントありがとうございました🙏今日もよろしくお願いします🙇‍♀️❇️朝の習慣～☆朝の体操。沢山のご訪問ありがとうございました🩷✨

人気になる記事」「期待される記事」とはああ、これは分かります。😂さっきの「モニカ」と同じ人が書いたとは思えないくらい、意図的に温度を変えてますね。これは明らかに「人気になる記事」を狙って設計している。特に上手いのが、単なる「紅茶好きです」で終わらせず、紅茶→イギリス文化→フランス文化→イタリアのコーヒー文化→日本茶→航空機→重量とバランス→人生のバランスと、話題を横に広げているところ。読者からすると、「へえ、ティーバッグってそういう背景があるんだ」↓

少し前、人さまの目にふれにくいプライベートな空間（浴室とお手洗い自体）をリフォームいたしましたら、まあ、それから目につく目につく。我家の汚れ。。。お片付け、ほんとに苦手デス。。。ふと、気付きましたら。。。私は、片付けるのが苦手なだけではなく、お掃除、特に拭き掃除が苦手なんだ、ということに気がつきました。。。ペタンと床でストレッチ中、何気なく目に入ったフローリングの隅の埃に耐え切れなくなって、ちょっと真面目に拭き掃除をしまして、決心いたしました。朝の習慣にしよう、とで、朝のシャワ

太陽呼吸🌞61日目☀️私、ゴリゴリの唯物論信者でした😁今日のテーマは、「目に見えない働きに気づく流れ説明できないものも味方につける」私、以前はかなりのゴリゴリ唯物論信者だったんです😁「世の中、お金でしょ」「現実は現実」「目に見えないものなんて、分からん🤣」そんな感じ😅5年くらい前から、「風の時代が来る」「あなたが思った通りの人生になる」「心が先、心が変われば人生が変わる」なんて話を、ちょこちょこ耳にするようになったでもね……「そうは言っても、生活するにはお金

今回のiHerbで購入したのはこちら👇✨ずっと守っている自然の力で整える朝のルーティンネトルリーフとレモン蜂蜜漬けのある暮らし季節の変わり目になると、ふと鼻がムズっとすることがあります。そんなとき、久しぶりに手に取ったのがネトルリーフ。ハーブらしい穏やかさが好きで、軽い鼻炎なら薬に頼らずに済むかもしれない。そんな期待を込めて、また生活に戻してみました。ネトルは昔からアレルギーや鼻炎のサポートに使われてきたハーブ。飲むと体の巡りが整うような、

おはようさん🙋✨今日に感謝です✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。『おうちごはん｢昼ごはんは♡パルのお弁当♡美味しかった(^-^)｣』『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳…ameblo.jpウェルカムジョン万カンパニー宗田節おかきカレー味(110g)2袋セット|高知県土佐清水楽天市場お返しギフト厳選人気宗田だし小夏ドレッシング

太陽呼吸🌞60日目☀️「違う者同士が自然に混ざる流れ、線を引かない、心地よさを思い出す✨」🍀今日のテーマ🍀そして、今日メッセージは、「違いのまま遊ぶ」これ、良すぎん❓️🤩「違いのまま遊ぶ」って、なんか今の私にめちゃくちゃ響く✨考えてみたら、私の友達って、タイプがバラバラ🤣元介護福祉士をやっていた頃の友達。今は、1人になっちゃったけど😅それから、ロカビリー仲間🎸ロカビリーのイベントで知り合った県外の友達もいる🤗イベントそのものも楽しいけど、終わ

おはようさん🙋✨昨日に、ありがとう。今日に感謝です✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。☆木曜朝の体重測定-8.3㌔😊28.4%🙌

【太陽呼吸🌞59日目☀】私、どんだけ守られてんの〜🤭一人でファイティングポーズをとっていた過去の私😅今日、太陽呼吸をやりながら「ちょっと待って、私ってめちゃくちゃ守られてない⁉️」今でこそ、大好きな家族に囲まれて「今日も平和だな〜」なんてのほほんと過ごせていますが、過去の自分を振り返ると、もう笑っちゃうくらい肩に力が入りまくり😂かつてシングルマザーだった頃の私は、常にアドレナリン全開の戦闘モード💥「私が働かなきゃ‼️」「私が一極集中で稼いで、この子たちを立派に育てるのよ‼️」子育

おはようございます！☆フィットネスインストラクター☆美温活リンパストレッチマスター認定講師☆キレイデザインマスター講師☆ハートアンドボディコネクションラテン講師☆ワンカラージェルネイリスト『Happy♡Smilede大人可愛い』心とカラダを動かしてキラキラワクワクな毎日を手に入れよう！♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです公式LINEのご登録はこちらをポチッ！和田節子ホームページhttps://otokawa.net/

おはようさん🙋✨今日できることは、今日しよう。精進✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。📘朝の講座①🌀洗濯。シャワー🛀📘朝の講座②『おうちごはん｢昼ごはんは♡パルのお弁当♡美味しかった(^-^)｣』『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳…ameblo.jpお返しギフト厳選人気宗田だし小夏ドレッシング190mlマツコの知らない世界こだわり土

マグレの人生、もう卒業「なんか、うまくいっちゃった」「今回は、ダメだったな」運とかタイミングとか、そういうものに人生を預けてきた時期が、私にもありました。でも今は、はっきり言えます。この現実は、私が創っている。こんなこと、ありませんか・いろいろ学んできたのに、現実が動いていない・自分が本当は何を望んでいるのか、よく分からない・人間関係も仕事も、運とタイミングで決まっている気がする・いい話を聞いた日は元気なのに、3日後には忘れているひとつでも当てはまったら、この先を読ん

太陽呼吸🌞58日目☀️今日の太陽呼吸は、朝ではなく夕方にやりました🤭と言っても、朝寝坊したわけではありません😅朝5時過ぎには、ちゃんと起きてます😁起きて、まだ半分寝ぼけた状態で、神棚3カ所にお茶をあげる、そして、コーヒーを飲みながら、ボーッとする☕️すると、窓の外がだんだん白々と明けてきた「あ、夜が明けてきた……」なんて、のんびりしていたら、「いやいや、待てよ💦」日が出てきたら、暑くなって外での作業ができなくなる‼️😱ということで、急にスイッチON🤣慌てて、

おはようございます。「ようつん」です。朝、起きてすぐに腰まわりが重いと、前の日の座り方や体の動かし方を思い返したくなります。ヨガジャーナルオンラインの記事で、腰の痛みが気になるときに、ふくらはぎへ刺激を入れる動きが紹介されていました。記事の内容を読んで、気になったポイントはこのあたりです。・長く座っていることと、腰まわりの違和感を考えるときの視点・ふくらはぎを強くもんだり叩いたりするのではなく、ゆっくり動かす考え方・四つ這いから片足を後ろ

「お盆休みが終わってしまった……。」スマホのアラームで現実に引き戻された朝。「まだ眠い……仕事に行きたくない」と、ベッドの中で天井を見つめてしまう。長い休みで夜更かしや朝寝坊が続くと、生活リズムを元に戻すのって、思っている以上に大変ですよね。私も、休み明けにいきなり本調子へ戻そうとすると、心も体も置いてきぼりになってしまいます。だからこそ今回は、気合いや根性で頑張るのではなく、朝の習慣を少しずつ整えて、お盆ボケから抜け出す方法をまとめまし

おはようさん🙋✨今日を生き、今日を楽しむ✨✨❇️朝の習慣～☆朝の体操。📘朝の講座。『おうちごはん｢昼ごはんは♡パルのお弁当♡美味しかった(^-^)｣』『おうちごはん｢昼ごはんは、ミニかつ丼(^-^)｣』『おうちごはん｢朝から、スイーツ✨｣』🍳昼ごはん🍣にぎりと🍙おにぎりどっちがいい？ヤッパリね😆(笑)🍳…ameblo.jp

DAY9に始めたモーニングメソッド「思考のOSを書き換える実験」として始めて、気づけばここまで続いています。時間がある日はしっかり。ない日は、たった6分の短いバージョンで。もうすぐ夏休みも終わって、また慌ただしい毎日が始まる。だからこそ「できないからやめる」じゃなくて「できる形に変えて続ける」せっかく身についてきた朝の習慣。忙しい日々の中でも続けてみよう。