朝の習慣

「声は何歳からでも磨くことができる」「声が変わると未来が変わる」～声を磨いてハッピーに！！～ハッピーボイストレーナーのくにやすたまきです。LINEAddFriendlin.ee♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥「ハッピーボイス感謝ワークってどんなことするの？」12月18日から第３クールを始めることにしたハッピーボイス感謝ワークの参加者を募集していますが「感謝ワークって、実際には何をするんですか？」最近、こんなご質問をいただくことが増えてきました。今日はあ

おはようございます☀️今日からちょっとした朝の習慣、始めてみませんか？精神科医tomyさんのベストセラー『１秒で幸せを呼び込む言葉』の中から、心がふっと軽くなるフレーズを、毎日ひとつずつご紹介していきます♪「これから仕事かぁ…ちょっと憂うつ」「またあの人と顔を合わせるのか〜」なんて朝にこそ、読んでみてほしい。１日が、少しだけ優しくスタートできますように☕✨苦労して作ったものより、楽しくサラサラっとできちゃったものの方が良いものになるわ。大切なのは努力より、「楽しむ気持

おはようさん🙋今日もよろしくお願いします🙇‍♀️❇️朝の習慣～📱朝のSNS。♨️お風呂。📘朝の講座。

さて先日、自分との約束を守れる人は、成果を出すと書きました。それって一言で言うと、習慣化！自分が目標としていることに関係することを習慣化できたら一番いい。ですが、自分が目標としていることだと気負いがある。自分への期待もある。その割に、成果がないと落ち込む。その悪循環に陥ることが、私自身ありました。なので、もっとハードルが低いことで何か習慣化できないかと考えていました。そこで私が取り組んだのが朝のウォーキング。へ？それだけ？

✨泉雄典さん・あすかさん主催✨脳改革講座THEGATE１期生✨泉あすかさん主催✨投資コミュニティRevolution５期生めぐむですどうぞよろしくお願いたします朝の習慣作りにチャレンジしています「新しく良い習慣を作ろう！」そう思っても、朝って意外とバタバタしますよねだから朝の習慣作りにはハードルを感じてしまいましたそんな時に、あすかさんの呟いた一言が胸に残りました「自分との約束を守る✨」“習慣作り”という言葉だとどうしても重たく感じるけれど“自分との約束

おはようございます☀️今日からちょっとした朝の習慣、始めてみませんか？精神科医tomyさんのベストセラー『１秒で幸せを呼び込む言葉』の中から、心がふっと軽くなるフレーズを、毎日ひとつずつご紹介していきます♪「これから仕事かぁ…ちょっと憂うつ」「またあの人と顔を合わせるのか〜」なんて朝にこそ、読んでみてほしい。１日が、少しだけ優しくスタートできますように☕✨他人の行動が許せないときって、自分の中に大きなストレスがあるときなのよね。だって機嫌のいいときって多少のことぐらい

おはようさん🙋今日もよろしくお願いします🙇‍♀️❇️朝の習慣～📱朝のSNS。姫かつおスティックつまみ7種類お試しセットしょうゆピリ辛塩レモンゆずにんにく和風カレープレーン土佐清水食品Amazon（アマゾン）🍳料理。🌀洗濯。

朝フローヨガ｜気持ちを前向きに整え、1日の“スタート力”を高めるこんにちは🌿今週のMorningYogaは、心と身体のスイッチを優しくONにする「朝フローヨガ」です。ゆっくり深く呼吸をしながら、全身の巡りを整えて、重だるさや寝起きのこわばりをリフレッシュ✨忙しい朝でも取り入れやすい“短時間の流れるようなフロー”で、気持ちが自然と前向きになります。こんな方におすすめ👇朝の気持ちを整えて、一日を軽やかに始めたい身体のこわばり・重さを流したい自律神経を整えて、集

冬至に向かいますます日が短くなりましたドイツ🇩🇪生活一年目はともかく朝真っ暗なのが辛くて辛くてビタミンC入りのホットアップル顆粒で溶かして飲みます夫は朝の習慣で起きると家中のカーテンを開けるんだけど外は真っ暗だから💦電気をつけるでしょ？？そうすると家の中が外から丸見えになっちゃうんですそれが嫌で毎朝『カーテン開けないで』『電気付けないで』と私はプチストレスだったのですが今となっては家族皆んな慣れてきて朝はカーテンはほとんど開けず家中の電気をまずは煌々と明るく付けて

「声は何歳からでも磨くことができる」「声が変わると未来が変わる」～声を磨いてハッピーに！！～ハッピーボイストレーナーのくにやすたまきです。LINEAddFriendlin.ee♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥ハッピーボイス感謝ワーク第４クールは12月18日からスタートいたします今朝は、目が覚めた瞬間に「えっ…！」と大反省の出来事がありました。いつもの感謝ワークの時間をうっかり寝過ごしてしまったのです。慌ててZoomを開くと、すでにお待ちくださって

おはようございます☀️今日からちょっとした朝の習慣、始めてみませんか？精神科医tomyさんのベストセラー『１秒で幸せを呼び込む言葉』の中から、心がふっと軽くなるフレーズを、毎日ひとつずつご紹介していきます♪「これから仕事かぁ…ちょっと憂うつ」「またあの人と顔を合わせるのか〜」なんて朝にこそ、読んでみてほしい。１日が、少しだけ優しくスタートできますように☕✨自分の才能を開花させる方法はね、自分の才能を信じることよ。アナタ自身が最大の理解者じゃなくてどうするのよ。し

「声は何歳からでも磨くことができる」「声が変わると未来が変わる」～声を磨いてハッピーに！！～ハッピーボイストレーナーのくにやすたまきです。LINEAddFriendlin.ee♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥♫‥‥平日の朝、7時15分から30分間行っている「朝活✖️感謝ワーク」今は第3クールの真っ最中で、平日の朝、アットホームな雰囲気で一緒に『ザ・マジック』のワークを読みながら、感謝を書く時間を重ねています。ご参加くださっている皆さまのお声を聞いていると

おはようございます☀️今日からちょっとした朝の習慣、始めてみませんか？精神科医tomyさんのベストセラー『１秒で幸せを呼び込む言葉』の中から、心がふっと軽くなるフレーズを、毎日ひとつずつご紹介していきます♪「これから仕事かぁ…ちょっと憂うつ」「またあの人と顔を合わせるのか〜」なんて朝にこそ、読んでみてほしい。１日が、少しだけ優しくスタートできますように☕✨ほら、嫌なことがあったら、こう思えばいいのよ。これでまたアテクシの引き出しが増えるわ！しまちゃんコメント​

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト理恵です。「五感を使って食事を楽しみ、薬に頼らず健康美を育む女性を増やすことで、カラダとココロを豊かにする社会を目指す。」1日3食しっかり食べて健康で美しくなる食事術をお伝えしています。理恵ってどんな人？自己紹介老けない食事で10年後も健康美へと導くあなたのパートナーになる！！その朝の習慣、あなたの体を弱らせていませんか？

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おはようございます、みずきです妊活中に気になる子宮内膜の厚さ着床率アップのためにもふかふかのベッドを用意しておきたいですよね内膜がふわっと育ちやすい体には“ある共通点”がありますそれは——血流がいいこと血液から栄養をもらって内膜が厚くなるので、冷えていると“受け入れる準備”が整いにくくなりがちなんですね目次朝の温活が効きやすい理由今日からできる“1分温活”朝の1分が“未来の準備”につながる朝の温活が効きやすい理由寝

毎朝、玄関を拭き掃除しています。一日の始まりに、家の顔を整える時間。掃除をしながら「今日も一日、家族も自分も心地よく過ごせますように」と思いを巡らせます。玄関が整うと、家の空気も少し軽くなる気がします。小さな習慣ですが、このひと手間が、家族の時間も自分の時間も自然に整えてくれるのです。

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こんにちは、埼玉県秩父市出身、シンガーソングライターの齋藤諒です。身体は勿論、心も成長しますよね。結局体力勝負ですからね。体力がなければ、そのまま気力もなくなってしまう。だからこそ、まずは体力を鍛えることが先。健康的な食生活、良質な睡眠、そして筋トレで自己管理する。それから純粋に引き締まって見た目も良くなります。人は見た目が約6割ですから、それもパッと見の第一印象で決まる。自分に厳しそう、やり遂げそう、信頼できそう、など相手にいい印象を与えることができます

冬は“腸が冷える季節”。朝の過ごし方で1日が変わります✨皆さん、こんにちは。認知症予防カウンセラーで看護師のかよねぇです😊今日は、毎日の生活にすぐ取り入れられる「冬の腸を守る朝の習慣３選」をご紹介します。腸が冷えて働きが落ちると、・免疫力低下・便秘・自律神経の乱れ・気分の落ち込みにつながります。逆に、朝に“腸が動きやすい環境”をつくると、身体も心も温まり、1日のパフォーマンスが全く違います✨①朝一杯の白湯（さゆ）で腸をやさしく温める朝は身体がもっとも冷えて

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朝の静けさの中で編み針を動かしていると、ふとした瞬間に「ここがもう少しラクならいいのに…」と感じることがありますよね。毛糸が絡んだり、目を数え間違えたり、同じように編んでいるはずなのに仕上がりが安定しなかったり。どれも大きなトラブルではないけれど、作業の流れをちょっと止めてしまう存在かもしれません。そんな「小さな困りごと」ほど、道具のちょっとした工夫で軽くなることが多いように思います。今日は、日々の編み物をすこし整えてくれるアイテムの考え方をまとめてみまし

おはようさん🙋ふぁいとの日‼️今日もよろしくお願いします🙇‍♀️❇️朝の習慣～📘朝の講座。📱朝のSNS。【ふるさと納税】【2026年4月発送】さかなの街のところてん（特産宗田節だしのタレ付）4人前セット総量約880g国産こだわり天草仕上げ心太無添加惣菜おかずおやつヘルシーダイエット低カロリー高知県高知土佐清水故郷納税返礼品8000円【R00889】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

朝の習慣を変えましょうこんにちは。月３万円～５万円の副収入を手に入れる方法を教える専門家佐藤いずみです。もし今の生活を劇的に変えたいとおもっていたらぜひやってほしい事がありますそれは朝の習慣を変えてみる事です==================朝の習慣を変えましょう==================朝起きたらまず何をしていますかベッドの中でスマホをみてるなんて人はいませんか毎日のスタートを最高のものにするために朝起きた

🦷朝いちばんの「ぶくぶくうがい」で風邪予防と健康ケア🫧🌅朝起きたら、まず「お口の中をゆすぐ」ことから始めましょう。寝ているあいだに、歯や舌のまわりには細菌がたくさん増えています。そのまま朝食をとると、増えた菌をそのまま飲み込んでしまうことも💦朝いちの**ぶくぶくうがい（水でOK）**で、夜のあいだにたまった汚れや菌を流してあげましょう🫧そのあとで歯みがきや、のどのうがいをすれば完璧です✨たった数秒の習慣が、お口の健康だけでなく、風邪や感染症の予防にもつながります🌿👩‍⚕️

💌朝、なんとなくしんどいあなたへ。師走に入り、ぐっと寒くなってきましたね。文献を読んでいると、冬の寒さには、古代中国の人たちも悩まされていたみたいです。今日は、冬のカラダがしんどい時に、役立つお話を。あさのひとくち。あなたは、なににしていますか？お水？それも悪くないんだけど…冬の“常温の水”って、実はしっかり冷えています。カラダの中に入ると、常温→体温に引き上げるために、けっこう体力を使うんです。だから、まずはお白湯をゆっくり半分くらい飲んで

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表トレーナー/前迫大昌(マエサコヒロマサ)▶︎プロフィールはこちら「毎日スッキリ出ない…」その原因、朝の行動にあるかもしれません！NG①朝イチでスマホを見るベッドの中でスマホをダラダラ…自律神経が乱れて腸が動きにくくなる。特にSNS・ニュースは脳が一気に緊張モードに。副交感神経が働かず、便が出にくい状態になります。NG②朝食を抜く「時間ないか

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