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4時半起床5時15分佐倉健康マラソンに向けて車で出発佐倉健康マラソンには特別の思い入れがある。小出監督のあの酒臭い息?残念ながら嗅いだことはありません😁コースもいいし、60歳代のカテゴリーで優勝も経験これから先もずっと出たい大会です曇り空、風もなし、気温もそれほど低くはない。要は最高のコンディションなのだ。スタート20分前にトイレに並ぶ。すでに30人くらい並んでいる。おしっこタイム終了はスタート時間の5分前慌ててスタート位置に走るも、前の方はロープが張ってあって入る隙間も
足遅ランナー阿部ですウィメンズマラソン終わって腑抜けているわたくしですがまぁ元々そんなに速く走りたいわけでもないしウィメンズマラソンを走るのことにしたのもティファニー目的なので、元から腑抜けてるのかもしれないwww今月フルマラソンを言い訳に他の日に走ってなさすぎるので、さすがに走ろうと思ってんのに天気悪すぎだろ!!!もう今月終わるのに春先のシャワーラン、体調崩しそうだしなぁ…こないだ冬の日のシャワーラン(フューチャリング:サンダル)したけど、できれば夏場以外はやりたくないなー
3月もあと1週間を残すだけ。3月3日に沿道で応援した東京マラソンから既に1か月近くが経とうとしている。私は2月、北九州マラソンに参加し、サブスリーを目指して走ったのだが、スタート地点を切るまでに1分半の足止めを喰らい、さらに混雑で最初の1kmの通過に4分50秒近くを要したことで冷静さを失い、中間地点ぐらいまで1km4分を切るペースで走ってしまって自滅。結局33kmでリタイアした。これまでのマラソンのベスト記録は昨年の福岡マラソンでの3時間12分51秒、4分34秒/kmでしか走ったことがない
普段の僕は1人で走ります。駒沢公園の練習では仲間の輪に入りますが、基本的にたくさんの方の中は得意ではないので、本練やパン屋さん巡りも少人数が多いですね。集団行動や集団競技といった「集団」というのは、本当に苦手です。他の人と同じことをするのも苦手ですが、他の人を見てから行動することも苦手です。チームプレーができないので、マラソンは合っているのかもしれませんね。そんな僕ですが、今の自分で満足というのはなくて、いつも前進しようとして、悪戦苦闘しています。「考えて取組む」という姿勢は、僕の
足遅ランナー阿部です仕事が忙しいよーーーー!(CV:野田クリスタルさん)いやー、本当にどうにかなりそうだよわたしの仕事は肉体労働系でしてね冬でも汗かきまくりな職場環境で働いてまして…通常時でもまぁそれなりに忙しいんですよ私自身、家ではトドか?セイウチか?あるいはハシビロコウか??くらい微動だにせずダラダラ過ごしがちなタイプなんですけど、仕事場ではマグロか?ハムスターか??ってくらいちょこまか動いているようで職場で止まったら死ぬんだと思うwww実際ちょっと止まってると珍しがられる
こんにちは!のんです。11月最終日なので今月のまとめです。まずは、月間走行距離ですが…今月は180.3km(先月比−27.6km)横浜マラソン後の1週間は15.5kmしか走れなかったからなあ…11月は大会参加がなかったので、全て練習で走った距離です。去年11月は75.87kmでした。来月は(大会もあるし)200km復帰を目指して頑張っていきたいです【11月のまとめ】走行距離・平均ペース180.3km・6’08/km大会・なし練習会参加など・1
おはようございます。今、3月8日の朝の通勤電車内です🚃(この記事の書き始めの頃)今朝は雪(みぞれ)で気温も0℃台。つい先日の東京マラソンは天気に恵まれて本当ラッキーだったなって思いますさて、東京マラソンのレポもまだですが、それより前の2月の報告もできてなかったのでまずはそちらから。1月の振り返りの記事では、『…というわけで、2月の月間走行距離の目標は200キロにします。そして、29日中20日は走りたいところ。』と書いていましたが、結果は…月間走行距離150k🙅♂️走った日は29
速報にはちと遅いか⁉️福岡マラソン2023走ってきました‼️結果⁉️気にしてもらえますか⁉️なんと、なんと‼️ビミョーにサブフォーしちゃいましたって、半分喜びが半分なのはあまりに、なんで⁉️という想定外な結果。マジで今回は、サブ4は狙ってなかったので。なんで、サブフォーできたの⁉️マジでそんな感じですまあ、地元開催が大きな要因とはいえども今回は、最後まで落ちることなく走れた!とにかく、キツイと思うことなくゴールできたことが不思議⁉️まあ、これが神業なんでしょうね。
わかっているけど、なかなか、コツコツと走れない。つまり、習慣化されていない。先月は、1キロも走れていない。ユーチューブを見ていたら、ロング走の距離について言われているのを見つけた。月間150キロ走っている人が、フルマラソンの前に、2,3回、30キロを走っておくというのは、ケガのリスクがあるので、やめた方がいい、ということだった。ロング走は、月3回のペースで、習慣的に、走ることによって、効果が出てくるそうだ。ロング走の適正の距離は、月間走行距離÷4÷3とのこと。月間走行距離も少
先日から、「フルマラソンのタイムを伸ばすなら」というテーマで書かせて頂いています。前回は練習で取組む時に動画やGarminデータの活用方法について触れさせてもらいました。でも、今の僕のデータより、過去のデータの方がお役に立てる面が多いかと思い、載せさせて頂きます。■成長を知るという点ではデータを残しておけると良いですね僕が初めて買ったGPS時計はSOLEUSという会社の時計でした。(正確にはその前にGarminForeathlete110でしたが、購入して1ヶ月、雨の中を数km
東京マラソン2024大撃沈レースでした。一応、何とか完走。最初の1キロで行けるかもと思いPB狙いで行けるところまで行こうと思ってしまったのが、大間違い。PB狙いで行けたのが、15キロまで。何とか持ったのがハーフまで。ここのところ、疲労抜きジョグで、キロ9とかでしか走っていなかったので、そもそもレースペースで走れないんじゃないかと思っていたので、走れるじゃんと思ってそのまま行ってしまったのが大間違いだった。ズームフライで走ったのも大間違い。親指の爪の下と外反母趾が途中か
胃腸炎って辛いですねセガレの胃腸炎がうつり、ひさしぶりに嘔吐しました。何年ぶりだろう…。絶食からのお腹に優しい食事で、嘔吐日から4日をかけて徐々に回復していきました。6日ぶりに飲んだコーヒーのおいしいことさて…、しばらく月間走行距離についての記事を書いていなかったので、ここでざっと先月までを振り返ります。ほとんどゼロなので振り返るまでもないのですけれど2023年5月154.3km(野辺山含む)野辺山ウルトラマラソン100km完走。野辺山後のランの記録はありません。月末の引っ越しの
こんにちは。のんです。ニューイヤー駅伝・箱根駅伝とお正月は駅伝中継が多くてうれしいです。あ、走りの参考にするのではなく、純粋なスポーツ観戦として。あと、どんなシューズ履いてるかとか(笑)実は10年程前、当時「山の神」と呼ばれていた東洋大の柏原竜二選手をどうしても生で見たくて、箱根まで出かけたことがあります。ところが小田原駅のホームに降り立った時点で想像を超える大・大・大混雑で、箱根登山鉄道に乗るのにも30分程かかってしまい、小涌園に辿りついたのは柏原選手が通る直前。しかも「見えた!」
こんばんは。本日も昨日と同じ練習でした。朝ジョグ15.55km6:03ペース気温4度夕ジョグ15.47km6:13ペース気温6度先月600km走ったから、「やーめた」にはならず、今月もある程度は距離を積んでいくことになりそうです。これまでの距離の軌跡は2022年6月64.6km7月88.3km8月113.9km9月212km10月343km11月447.2km12月537.8km2023年1月641km*10月から4
今日は朝から曇り空の京都です口を開けば「暑い〜」しか出てきぃひんだ8月も今日でお仕舞い明日からは9月になって、今年も後4ヶ月まだ暑いからのんびりしてるけど、冷え込みが厳しくなってくると、もう一年も終わり〜って焦ってしまうんやろなさて、朝イチ今月締めのランを嵐山までのんびり走ってきました今朝はまたちょっと蒸し暑かったけど、何だか急にセミが鳴かなくなってるし、少しやけど風が心地よく吹いてたしやっぱり秋がこっそり近づいてるんかな皆さんトコ、まだセミ鳴いてますか?↓松尾橋上流付近、夏前から
台北ウルトラマラソンの振り返りはちょっと後にして…2024年2月の走行距離です下に画像まとめ都内某所でJAPANTROPHY200の打ち上げRunSuka練習会招待参加の海の森あおぞらマラソンPBだけど、間違いなくハーフじゃないRunSuka練習会河津桜見ラン台北ウルトラマラソン12時間走2位翌々日RunSuka練習会さすがに筋肉痛ふるさとマラソンの横断幕が掛かってます2024年2月走行日数28日走行距離505.0km(1月540.0km)RunS
こんにちは!のんです。きのうが仕事納め・走り納めでした。大晦日なので、2023年のランまとめ(後半)です。7月☆180.2km7/2彩湖8耐応援ランつっちーに誘っていただき応援ランのため初彩湖へ。大勢のアメブロランナーさんにリアルでお会いできてとっても楽しい一日になりました。応援ラン自体も初めてでした。7/4初の台湾サンダルラン流行りに乗っかってみましたが、軽くてスピードが出るのにビックリ7/9NRCLive@吉祥寺初参加※コーチはKansuke
↑Garminが、ずっと疲れていますから抜け出せないウィメンズで、相当やられたのかしらあんなタイムだったけど本日は、庄内緑地で、ガールズランクラブの日だったけれど、家の用事たまっていて、お休みしました写真をみたら、みんな楽しそう昼ごはん食べたら、なんだかうとうとしてしまい↑Garminに、昼寝したのバレてるすごいのねでも、昼寝で回復とある夜、雨が止んだので、本日の、お題はジョグ60分6:30〜7:00min/㎞走り初めの、足の重さがすごいなんとか1キロ程走っ
ウィメンズマラソン2024を少し振り返ってみるよかった点…すぐには、浮かばないくらいなんだけどいつもより、下をみないで、前を向いて走れた分、大阪ハーフ後より、肩の痛みが少ないコース取りが上手くいったからか、コース距離ロスが500mくらいで済んだウィメンズは、給水が必ず左に出てくるのはありがたいスマホを荷物預けした事により、余計な事を考えなくていい連絡取るとか、落とすとか、写真撮りたいとかにならない悪かった点ありすぎ〜だけどジェル問題お腹が弱いので、自然の物で、味もま
1月のできごとをランニング中心にまとめる。月間走行距離:729km(2023年1月+40km)元旦、「君たちはどう生きるか」を見に映画館へ、総距離40kmのロング走にトライしたところ、左足のふくらはぎを傷める。いつもの故障と同じように甘く見てしまい、治す努力をなんにもしなかった結果、状態は徐々に悪化。21日の取手市新春健康マラソンは大雨で中止になった。かたや強行開催された福生のフロストバイトの阿鼻叫喚ぶりをXで眺めながら、もし雨天決行だったらこの足だとヤバかったと胸撫で下ろす。
こんにちは!ランニング3年生のさいです!ついに6月に入りましたね~ほんで~…毎日雨ばっかで憂鬱ですね~って。はっ!すみませんおはぎさん。今年もやってしまいました。そして、来年もやるかと思います(予約)。そう、ピカピカの三年生!これ、いつの雑誌の写真なのさ。1964年!?僕がマイナス15歳の頃ですな。そんな年齢はこの世に存在しないぞ。いやはや。4大ふろく。時代を感じさせる逸品揃いですね。シードラゴンは横山光輝さんでしょ。忍者小太郎は、、
↑最近のゆみきちの、ハマりおやつ甘と、しょっぱが相まって、美味しい昨日の練習は、今日が、雨予報だったので、走れないと思ったので頑張りました(そしたら、雨降ってない…)昨日の練習⭐️9°☁️🌃風2m15.01㎞1:33:236:13min/㎞ダウンジョグ&ウォーク走り出しは、足が重たい重たいとにかく、距離に慣れないとで、90分目標↑だからなのか、疲れていますから、抜け出せないこんなに抜け出せないのは、久々3月月間走行距離119.6㎞月間走行距離目標20
1月の月間ラン記録1月の月間ラン記録230km超で過去最長距離ですまた、月間平均ペースも5:36/kmと過去最速です1回の走行での20km超えは、3回ですが、最長でも26km本来は、30km超えを1回でも入れたかったところですが、膝に違和感が生じて、ルート変更、短縮した結果が26kmです市川元旦10kmと21日東京赤羽ハーフとレースでPBが出せたので、調子は上がってる?と(信じたい)さいたまマラソン来週2月12日、いよいよあと10日余りになり
どうも、ひろです。最近、花粉を感じなくなってきたので、マスクを外すことが多くなりましたが、どこに行ってもみんなマスクをしています。マスクをしていないのは俺だけ(笑)。まあ、俺はコロナによる健康被害を受けたことがないので。では、4月のランニングの月間走行距離を発表いたします。4月の月間走行距離は290.81kmでした。只今フォーム改造中なので、わざと走行距離を落としています。新しいフォームを完全に自分のものにしたら、コチラのサイトで公開します。【サブスリーランナーひろのランニング・マラソン
コロナ禍以降長らく大っぴらに出来なかったけど、今年は昔のような送別会の嵐が戻ってきました。そんなに期待せず仕事の付き合いだしさっさと終わらせて帰ろう、と思ってた飲み会が脳天痺れるほど楽しくて二次会のカラオケまで行って終電で帰ってくるなど。随分長いこと忘れてましたね。メンバーがほぼ昭和世代だったので久しぶりに斎藤佑樹、違った、斉藤由貴を歌いました笑昭和カラオケ、楽しいな笑てことで来週はなんと昼1時間1本勝負、新橋のカラオケBOX集合でカラオケ送別会が控えています。
2月の月間走行距離は、133.8kmでした。今年も早くも2ヵ月が終わり。本当に早いですね!お正月に立てた年間走行距離目標、1700kmに対しては、いまのところ1690kmペースと僅かに未達というところ。まぁ、2月は大阪ハーフのリカバリー、姫路城マラソンのリカバリーと走り込めない期間もあったので。3月でしっかり巻き返して、達成ラインに持っていこうと思います。お正月の目標のもうひとつ、フルマラソンで4時間半内を複数回達成は、姫路城マラソンで無事1回目をクリア。秋に
本日は、ゆっくりランペースが上がり過ぎないように‼️昨日の下り疾走ランで多少張りが最近は+気温で走れる日が多いのでついついペースが上がってしまいますが落とす日は落としリカバリーに当てますさて今日から夜勤‼️もう少しゴロゴロしてから寝ます💤
初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成!そんな道のりを綴ってみたいと思います*偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい!もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば
土曜日は娘の中学校部活ソフトボール部の送別親子ソフトボールがありました。最初は後輩達と試合して、2試合目は親チーム(先生含む)と対戦。意外と動けたのでホッとしました。ジョギングしているからでしょうか。私は3打数3安打でした→・・・エラーは2。センターで後ろにそらした・・・とりあえず3年生達が楽しくできたので良かったなと思いました。太ってて動けなくなっている子もいましたけどこれからは別の高校に行く子もいるし、もうソフトボールをやらない子もいるけど、これまで楽しかったこと、辞めたく
最近ちょー走ってんなーと思い月間走行距離を確認したら↑TATTAの統計ページ…!?なんかめちゃくちゃ走ってるつもりだったけど3月は今朝の時点で142kmでした。ワシからしたら決して少ない距離でもないのですが、この脚の疲労感ならもう少し距離踏んでるものだと。こんな時はガーミンのトレーニングステータスうーん、見事に高強度有酸素に偏っているw定例ランとパークラン、週末の草レースやマラソンがメインの運動で、ワシにとってはどれも高強度有酸素運動。もう少し軽い運動※をしてバランスとったほうが