月曜断食

おはようございますご覧いただき、ありがとうございます小さい頃から体が大きいので巷の普通のダイエットが効かず唯一効果のあった月曜断食を先週は実施。月曜日が断食。火曜日〜金曜日が朝はヨーグルトとフルーツ昼が主食抜きの食事夜が野菜類土日が美食日という名のチートデイ！金曜日時点で2キロ減なのでやはり、これは効き目ありだなぁ、と来週の月曜日も断食する予定！てことで今日は何を食べても良い土曜日昨日の帰りにお気に入りのパン屋さんで買っていたクロワッサンとペストリーを朝食に

こんにちはりりこです私が実践して痩せたけどリバウンドしちゃったちょっと前のダイエット。それは月曜断食数年前に流行った『月曜断食』は私にとってひさびさに続いたダイエットだったきっかけは私の弟夫婦が痩せたっていう身近な成功者がおすすめしたからまず本買って気楽な気持ちで始めたやり方はほんと簡単。本もすごくわかりやすく読みやすかった簡単にいうと月曜→断食(お水のみ)火〜金→腹八分目土日→好きなものOK↑もっと細かいルールなどあるので気になる方はぜひ調べてみてください約半

いつも訪問有難うございます。目次１月曜断食4/9日良食日２昼食は、仕事日なので本日食事なし。３夕食は、圧力鍋で作成した、イワシの梅煮込み、ラタトゥイユ、及びだし巻き卵です。4昨日からの思案，試行錯誤あの後は家族の意見も取り入れつつ、今現在においては目次を開く１月曜断食4/9日良食日本日の朝食は、水のコントレックスです。２昼食は、仕事日なので本日食事なし。３夕食は、

訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年5月5日◇朝の体重・体脂肪◇61.3kg/35.0%（前日

訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年4月13日◇朝の体重・体脂肪◇61.7kg/35.0%（前