月曜断食

4/17水曜日体重+0.4キロ（前日比）-16.6キロ（トータル）朝プロテインとろけるきなこビタミンC、ナイアシン昼とものしゃけたまおかず、なめこの味噌汁夜白子ポン酢、いさきの刺身、筍土佐煮、安定の焼肉間食文旦プロテイン撮るの忘れた～昨日はプロテインにきなこぶっ込んで飲んでみました！するといいお通じがお昼は、しゃけたまにしましたしゃけ、うまー夜は、ヨルダンのつもりが、お友達からイサキとグレをもらって…お刺身にして

5週目終わりました。4週間でワンクールなのか、5週間でワンクールなのか。とりあえず、わたくしは5週間(35日間)で5.3㌔マイナスを目標にやってまいりました月曜日断食水以外飲んではだめな決まりだけれども、便秘解消のお茶は良いことにした(勝手に)断食は、慣れたら全然平気ﾃﾞｽ。みんな「そんなこと絶対出来ない！」てゆーんだけれども、やってみると意外に平気なのに。やってみたらいいのに火曜日良食食べたくて仕方がなかった冷やし中華の代わりに、もやしを麺に見立てたサラダ的なものを食した。ウマ

月曜断食！今回は月曜日に断食できなかったので火曜日に実践しました。やはり週末の好きなものを食べてOK曜日でもこぶし２つ分までというルールを守ったほうがいいです。なぜかというと、少々体重が増えるのは当たり前ですが断食当日がかなりきつくなる！空腹感に耐えるのがキツイ！お腹すく感が、いつもの断食より増します。なんとか労宮のツボを押して耐えましたが、もうこのキツさを味わいたくはない。できればね。。。-----------月曜断食のルール---------

月曜断食を始めてから、三週目。3回目の断食を超えたわけですけれども断食自体は全く辛いと思わなくなった。第一回目から比べたら、3回目の断食の方が若干空腹感をより感じるタイミングがあったような気がするけれども、それもあるある（好転反応の一つ）らしい。やれば分かるけれど、想像しているほどに（ワタクシは）辛さを覚えなかったので機嫌よく続いとります。オットは、すでに6kgくらいスルスル〜っと体重は落ちとりますけれどまだ断食には至っておりません。この数字の動き方は、ドカ食いを

身長164体重64.2(前日比＋0.2)体脂肪33.1(前日比＋0.2)お通じ昨日(4/17)朝＊きなこ牛乳ヨーグルトバナナ昼＊セブンおかず焼酎ハイボール500またやっちまった、、昼からハイボール.........ジムに行きましてね、ガッツリ疲れまして...昨日めちゃくちゃ暖かくてさ喉かわいたー！ってなって帰りにフラッとセブンに寄ったらお酒にちょうどいいおかずがありましてね思わず買っちゃいました夜＊タコ刺し

脂っぽいモノが嫌と言いつつ「お弁当もこれでいいよ」「私もささみなら」ってどういうことよ！まあ楽チンでいいけどね旦那さんサンドイッチをシェアする相手(私)が炭水化物禁止なので「多すぎる～」と文句いっぱい。イギリス食パンだとこれが最小単位なのよね。娘さん？この方変わり者でサンドイッチを嫌がる。トーストすら嫌がり食パンは基本そのままで何かを塗る派。だから朝も当然毎日メニューよ時間があるからやってますが普通の家ではもう食べるな！言われるよね。私は相変わらずこれ。でも明後日に

おはようございます。丸２４時間以上水のみで断食完了。もっとおなかが空いて大変かと思ったら全然でびっくり。むしろ空腹で水を１．５リットル飲む方が大変でした今日から平日の昼ごはんはおかずのみ、夜は更に野菜中心におかずのみ生活。もちろん間食は基本NGだけど、どうしても食べたかったら朝だそうです。週末だけ好きなモノを３食食べていいらしいけど、月曜日に１日断食なのであまり胃を広げすぎると自分が辛いよねこれって結局糖質制限ダイエットじゃない？これなら嫌でも痩せるよね？と思うのですがまず断食

4/19金曜日体重+0.0キロ（前日比）-16.6キロ（トータル）朝牛乳、きなこ、パイナップル、トマト、ゆで卵昼とものお弁当おかず、なめこ味噌汁夜豚角煮、チーズナッツサラダ、ビビンバ丼の野菜、鯖塩焼き間食ジンジャーエル、貰い物のお菓子朝、Oisixのパイナップル切ってみた。…ヤバい、めちゃくちゃ甘い人生で一番美味しいパイナップルだった！！そのため、定期申し込みすることに（笑）単純！卵も美味しかったんだよね。お昼はいつもの。暇だったら外回

おはようございます。今日はスカッと晴れました雨だと娘さんの送迎があるのですが１日晴れだと気持ち的に自由だ！月曜断食のせいか、毎日お弁当３個だからか、２人が新しい環境なのに引っ張られてるのか、車が代車だからなのか今週はいやに１週間が長いです。やっと木曜日！って感じ。さて昨日の晩ごはんは脂っぽいモノは嫌だと言いつつ好きなモノなら別という身勝手な旦那さんのリクエストで久しぶりにヒレカツ定食。娘さんはささみにして！と超わがまま「月曜断食」的には夜はタンパク質はNGだし、衣を剥がすべきでし

月曜断食１９日目！本日は夜断食をしています。なぜ夜断食をしているのかというと、昨夜飲みに行き、しっかり飲み食べしたにもかかわらずさらに家に帰ってからチキンラーメンを食べてしまったからです美味しかったです、笑ただ、良いことが一つあります。それは、休肝日を今週は２日設けられたことです１日は月曜日の断食日もう１日は今日です。せっかくの金曜日ですが今日の夜の分は昨夜飲んだし食べたのだ！と自分に言い聞かせつつブログを書いています食べす

体調不良を引きずったまま、月曜断食5週目に突入です！こんなんじゃ、月曜断食じゃないじゃん!!と、言われそうなぐらい適当な私ですが、、今回は、やる気出します！目標体重52kg!!できたら、、50kg、、笑ちなみに、身長は167cmです。月曜断食のやり方月曜断食は、簡単に説明すると、こんな感じ。食事の量はすべて、こぶし2個分まで！詳しくは、本を参考にしてください！月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口

4月15日（月曜/不食日/57日目）足パカチャレンジ25日目休息日155cm/58.8kg/34.2%（前日比）＋0.6kg/＋0.1%（開始日比）－5.2kg/－2.5%不食日のため、食事なし。美食日明けでだいぶ増えたけど、58kg台で抑えられてよかった！久々にお通じなかったな〜そして今日も、大食い動画が止まらなーい！笑そしてそして、気づけば月曜断食スタートしてから8週間が経ちました。なんかあっという間な感じがするなぁ〜グラ

断食終わりましたまた月曜までが早いんだろうな体重を毎日測りカレンダーに書いてあるのをみると全然痩せてねーびっくらこくよ断食始めた頃は軽く痩せたのにもうすでに痩せる型じゃなく維持型になってるといいながらもハイボール月曜意外は毎日平均3杯呑んでるからなこれを2杯にしてウォーキングすれば本当は後、4キロ痩せて北海道に行きたい！10日間の北海道旅行で自分がどれだけ太るのか？でも後4キロ痩せれば3キロぐらい太ってもいいかな？と思ってとにかく北海道旅行の時だ

4/18木曜日体重+0.0キロ（前日比）-16.6キロ（トータル）肉は無罪だったか…しかし良食日はほんとは夜は野菜のみのはずなんだけどね！とりあえず週末が怖いのでゆる不食にしようかなと思いました。朝プロテインきなこ入り昼セブンのサンゲタンスープ夜豚角煮の大根つまみ食い、わさびチーズ１個間食セブンのカフェラテ、とろける杏仁豆腐、ミックスナッツ…ゆる「不食」とはセブンのこれ、生姜がめっちゃきいてて、美味しかったまたこれ買おう。い

いつもありがとうございます。「おしゃれの学校」の山田ミユキです。土曜日はダイエット報告ブログです。停滞期を乗り切れば、ゴールは間近だいたい登山でも八合目あたりがいちばん苦しい。フルマラソンだと35km地点くらい。「あとちょっと」に「もうちょっと」の地点。ここを乗り越えると、頂上が、あるいはゴールが実感として見えてきます。ダイエットの停滞期も、そういうタイミングでやってきます。これまでがんばってきたのに、急に落ちなくなる。それで失望してダイエッ

おはようございます。月曜断食＆リセダイで再ダイエット開始のデブヨギーです月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!1,458円Amazon目標は『58kg到達＆維持』月曜断食を再開した途端に月曜祝日という…オットがいると断食できないので、今週は火曜断食にするはずが…。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊1/15→68.3kg・33.8%前々日比→-0.4kg再ダイエット開始より、-0.9kg日曜日朝以来の

4/1月曜日体重+1.3キロ（3/29比）-16.6キロ（トータル）土日でそんな増えてなかった（増えてる）さて、月曜なので不食！！新年度不食です！！でも、寒くて…途中パワーチャージのため、バタコ注入。外周りから急いでもどってきて、ＰＣで会見を見ました。令和、いい響きだと思います全然関係ないけど、日曜日に食べたものに書き抜かってた、阪急のデパ地下で買った一心堂のフルーツ大福白あんで練乳も入ってて美味しかったこれと、マスクメロンの大福をお

月曜断食５日目の金曜日です！（振り返りで書いています）良食の日は今週これで最後です。では、本日もいってみましょー！-----------月曜断食のルール------------------■月曜日：断食（水のみで過ごす、1.5～2L）■火曜日～金曜日：良食（朝：果物とヨーグルト、昼：おかずのみ、夜：野菜スープや蒸し野菜などの野菜料理）（アルコールOK）■土曜日、日曜日：美食（好きなものを食べる）（アルコールOK）※１食の分量は咀嚼したと

『月曜断食』ビギナーのデブヨギーです木曜日は、糖質制限食の『良食』日です。月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！[関口賢]1,458円楽天売り切れ…月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる！【電子書籍】[関口賢（関口鍼灸治療院）]1,200円楽天ヨギーは電子書籍で買いました書籍も欲しくなってます！でも売ってないこの前スーパーで見つけた大好きな相模屋さんの新商品！BEYONDPIZZA油揚げピザ？よく分かんないけど、相模屋LOVEのヨギ

三日前に、一日断食をした。断食は「究極の健康法」であるらしい。断食当日は、少々お腹が空いたものの、余裕で耐えられた。なんだ。簡単じゃん。これでココロもカラダも元気になるなら、めっちゃ楽チンじゃん。そう思った。次の日の朝、やっぱり何かを口にできるというのは嬉しくて、本の通り、ヨーグルトと果物を食した。美味しいなぁ、と喜んでいたのもつかの間。だんだんお腹が空いてきた。最初はお腹空いたな～、くらいだったのが、ヤバい、お腹空きすぎて気持ち悪い。あ、頭痛が酷くなってきた。

こんにちは。「月曜断食」健康法も丸3週間を迎え、現時点で3キロの体重減を果たしました。満足度の高い健康法なので、ちょっと痩せたいとか、体の不調を正したいという方にはオススメです。文字通り、断食するのは月曜日だけで、それ以外の日はけっこう普通に食べられます。そんな生活を3週間しただけで、3キロも体重が落ちるって、やっぱり普段から食べ過ぎているんだよなぁと実感します。断食の時はさすがに空腹感マックスですが、2週目には案外慣れて楽しみになるのが不思議です。というダイ

わーい♡ギリギリだけど久しぶりの、65キロ代！！けど、まだ65キロ以上あるのね…やだやだ。朝ごはん昼ごはん夜ごはん写真はないけど、ほっともっとの豚汁と切り干し大根食べました。明日は美食日♡

お受験とは全く関係なく、突然の月曜断食。今、取り組んでます。月曜日は絶食、火曜から金曜は、朝がフルーツとヨーグルト、昼はおかずのみおかずのみ、夜は野菜中心のメニュー、土日は好きなものをこぶし二つぶん食べて良い。これを完璧にやろうと思うと負担になるので、火曜から金曜の夜もご飯少なめで、割と好きなものを食べながら始めました。ダイエットというよりは、惰性で食べてる感じにあきあきしてしまい、体質改善にいいかも、とやっています。もたれてるなー、という感覚もなくなるので、今のと

4/16火曜日体重-1.3キロ（前日比）-17.0キロ（トータル）不食明けでした！朝ヨーグルト、きなこ、、チーズ、ピーチパイン、フルトマ昼セブンのごま豆乳坦坦スープ、春巻き夜居酒屋にて色々間食アイス、チョコ、あんこ←昨日は不食日よりお腹すいた日でした！！何故だろう。朝はいつもの。やっとピーチパインとトマトを消費した…食べるのがひとりだと消費しきるのに苦労する。昼は、軽め？スープが飲みたくてセブンのごま豆乳坦坦スープ。これ

4/15(月)不食日→良食日朝おからパウダーヨーグルト、苺昼パン、カフェラテ夜イカゲソ唐揚げ、焼き鳥2本、高菜炒めビール1本朝の計測59.35(前日比+-0)30.1(前日比+-0)なんと、前日と全く一緒ヨルダンする予定が、また割引になった焼き鳥買って食べたし、ビールまで飲んじゃった実家に行く予定があったので、不食は翌日に延期だってね、鬼のように睡魔に襲われるので片道一時間の実家に無事辿り着けるか心配でで、実家では母のおつかいの後は車の洗車して来た！一人

2月23日（土曜/美食/6日目）155cm/61.3kg/36.1%（前日比）−0.5kg/+0.1%（開始日比）−2.7kg/−0.6%朝ごはんお昼ごはん↑3色ごはんは半分残した夜ごはんやっと来ました美食日〜♡ここぞとばかりに…朝から楽しみにしてたチョコレートそして…炭水化物祭りじゃーっ！！！！食べに食べまくったでも、思ったのは、胃が小さくなった！！ほんとに思ったより食べれないのちゃんと身についてきてるって

月曜断食６日目の土曜日です！（振り返りで書いています）月曜断食のルールでいうところの美食の日です。美食というのは好きなものを食べてOKな日！ということです。ただし、咀嚼してこぶし２つ分の量。などのルールはもちろんあります。ただ解禁日のようで嬉しいです。-----------月曜断食のルール------------------■月曜日：断食（水のみで過ごす、1.5～2L）■火曜日～金曜日：良食（朝：果物とヨーグルト、昼：おかずのみ、夜：野菜スープや蒸し

やっぱり早い！月曜がすぐ来る今日日曜炭水化物食べなきゃ‼️火曜昼ごはんからの記録火曜昼ごはんお寿司✊10個拳骨ってグーこれだね✊まぐろも大好きなもんでまたまた築地で仕入れてきましたよ😄火曜夜ごはん刺身5切れモツ煮✊1個ハイボール3杯水曜朝ごはん無し水曜昼ごはん麻婆ナス✊2個分豆腐となめこの味噌汁1杯水曜夜ごはん肉祭り🥓🥩🍖肉✊3個そら豆7個ケーキ１個ハイボール5杯息子君帰って来たから嬉しくて木曜朝ごはんピルクル1本木曜昼ごはん唐揚げ

4/11木曜日体重+0.4キロ（前日比）-17.1キロ（トータル）見ないふりしたい朝ゆで卵、よーぐると、きなこ、はちみつ、文旦、フルーツトマト昼セブンのフカヒレスープ夜とんかつ、茄子と新タマネギのアマトリチャーナ風、味噌汁間食お客さまから頂いたお菓子（ばっふぇるっぽいやつ）朝はなんだかモリモリ食べました、ゆで卵まで。文旦は、長らく放置していたのを、お母さんがむいて冷蔵庫に入れてくれてたようだ。木曜だから、実は朝だけ食べてゆるダンしよ

月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!1,458円Amazon月曜1週目断食初、断食の日ー。今日は水だけ。水？お茶でもよくね？と思ったけれども「水に代わる水分はない」らしーんで、本に従って水だけを飲むことにする。ルールを守らなかったから、効き目がなかったーなんてことにはなりたくないから。体重58.3キロ体脂肪29.9%7:45起床早番朝ごはん水のみ朝ごはんは、いつも食べないのでお腹は空いてはいないけれどもー。いつもは、起床したらすぐにヤクルトとＲ-1をこくこくし