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こんばんは🌛もう、夕方だわー。いや、仕事は早めに終わった風に見せかけた。タダ働きね。私さ、仕事が遅いんだー。今日なんかさ、インスタグラマーに営業メール送るんだけどーー案件ね〜んで、その人達をリサーチしてくんだけどさ、、新しく入ってきた人は30分で20人リストアップ出来るんだってんで、私って過去に30分で15人とかだった。時間計りました。それを言われて、悔しくなって21人リストアップしたら、頑張って35分だった。悔しいから、21人なんか、向いてないんだよ
今月目標:52キロ今月目標:30％2026年10月14日朝:体重54.3キロ夜:体重●●キロ体脂肪●●％体重目標まで、あと2.3キロ体脂肪率目標達成?体重が少し停滞気味なので、今日は、ゆるファスティングしたいと思います♪今週で53キロ代にいきたいなと思いつつ、もう水曜日になっちゃったからねそういえば、昔、『月曜断食』という本を買ったんだけど、もう一度読んでみようかなー。だいぶ前に買ったから、あんまり内容は覚えてないんだけど、本のタイトル通り、月曜日は断食するよ
こんばんは🌛今日で休みは終わったあーあ、不完全燃焼だあ、昨日お風呂浸かってて、YouTube観ていたら。。。ジップロックの閉め方あまくて、、スマホ飛び出でじゃぽーーんま、今使えてるので大丈夫とは思うけど。。念の為、昨日は電源落として寝たわーつーか、すっごい動き遅かったりあっつーーくなるけどねこれは、まさに早く機種変しろということだな昨日はというとーー洗面所の整理整頓してーメイク用品洗ってシューズボックスの中を整理してー少しだけクローゼット整頓した！衣替
訪問ありがとうございます体調不良等でブログを数日お休みしますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月8日◇朝の体重・体脂肪
今朝は、2:30頃目が覚めてしまい、その後、自宅寝室に蚊が飛んでるのが気になってしまい、かつ消化不良を起こしてしまったのか？胃がムカムカするので、胃腸薬を飲んだりしていたら、もう完全に目が冴えてしまい、3時頃にアパートに移動してきました。運転中、少し眠くなってきたので、アパートで仮眠しようと思っていたのだが、全然寝れず、そのまま仕事に突入した次第。どうしたのかな？休みをゆっくり過ごしすぎたのか？（笑）ま、こんな日もあるよね〜火曜日だけど昨日が祝日だったので、本日が絶食の日昨日まで、
おはようございます今日は朝から曇っていて空はどんよりーーです☁️身体がだる重ーーでやたらと欠伸が出るー頚椎ヘルニアの薬のせいか？んで、今日は2週目の不食日。今日は水、ノンカフェインのお茶のみで過ごしますまー、なんだか美食日に爆食しててグラフ上がって、断食して下がってーーって何やってんだか🙄月曜断食のルールを守れてないな。こぶしふたつ分とか無理だわ😣知らぬ間に食べまくってるからでは、土日の食事記録を✍🏻10/10(土)やばいよー食べてるよ〜朝昼ごはんく
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月7日◇朝の体重・体脂肪◇58.7kg/34.8%（前
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月6日◇朝の体重・体脂肪◇58.4kg/34.5%（前
こんばんは今日は1日ゆっくり𝐃𝐚𝐲昨日眠れず、、睡眠時間が短かったからか眠くて眠くてーー一応、朝は同じ時間に起きてるけど。んで、休みだけど、勝手に仕事、、間に合わないかもーーって思ってとりあえず、商品ページとコンテンツページを更新した。。休みだけどねーセール開始に間に合わせなければー💦んで、、お昼までダラダラお昼ごはん食べてダラダラ…夕方寝落ち(￣▽￣;)1日くらいまー、いっかとりあえず、今日は何もしない日と決めてーごはんも作ってないや〜体重は増えて
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月5日◇朝の体重・体脂肪◇58.7g/35.1%（前日
こんにちは今週やっと終わったなー。今日2時間のはずがさー5時間働いた。。まーいつもよりは短いんだけどもーでも、朝から2時間のつもりのモチベーションそりゃ長引くとどんどんやる気がなくなり早く終わらせようとすればするほどモタモタしちゃってたわ〜💦うーん、仕事やめたいな。あ、10/7(水)の夜ごはんだけ抜けていた10/7(水)夜ごはんはホワイトホースnagomi1杯シークワーサーソーダ割りゴイゴイスーが、CMしてるやつ買ってみた中々まいうーでしたmaiちゃん
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月4日◇朝の体重・体脂肪◇58.9kg/34.7%（前
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月3日◇朝の体重・体脂肪◇59.0kg/35.1%（前
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月2日◇朝の体重・体脂肪◇59.3kg/35.2%（前
おはようございます今日は曇ってるなー☁️んで今朝はフラッフラで起きた。こんな事なかったんだけどなー薬は止める事が出来ないからいつも通り飲んでて、、って、そのせいかな？久々の水断食だったわーお茶にしたけどね、ノンカフェインの。昨日1日眠くて眠くてーーえ？5年前はこんなんじゃなかったよ？色々変わったからかタバコやめてーヘルニアの薬飲んでてー歳もとったしーーあ、あの頃はホットヨガ行ってたな〜🧘♀️楽しかったなー首のヘルニア治ったら何か運動出来るのかな？歩く
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年10月1日◇朝の体重・体脂肪◇59.8kg/34.6%（前
ナマステー今朝の洛北は、まだ真っ暗で、多分曇っていると思います。2時に起きて、鼻うがい＋VP瞑想＋ヨーガ禅修習です。昨日10月5日(月)の月曜断食で、早々に（21時）床に着いたので、今日は2時起きです。（一週間後の予行練習です）10月13日の火曜日、朝4時に出立（PCX125で）諏訪大社に、向かいます。諏訪湖湖岸のホテルに泊まり、次の日は戸隠神社＆岩松院へ行き、また同じホテルに。三日目の10月15日に、伊那谷経由で、来た道に戻って、京都に帰る
こんばんは今日は不食日っすなーんにも食べない日お腹すいたーーそして、眠いーー😪仕事中眠くてたまらなかった月曜断食、二度とやりたくないと思ってたのに、ここまで太ったらやるしかなくてやってますそして明日は、超ーーー久しぶりの美容院💇♀️カラーはねー出来ないけど。。悲しみ。。パーマとカットしてきます前回30cmくらい切ったから今回はそこまで切らないかなー？ガラリと、変えるいや、カラーもできないからなー何かいい方法はないかなー？金髪にしたら、白髪目立たなそうだ
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年9月30日◇朝の体重・体脂肪◇59.9kg/34.4%（前
ナマステー今朝の洛北は、曇り空、鳥達の声が聴こえてきます。4時半に起きて、鼻うがい＋VP瞑想＋ヨーガ禅修習＋空手型稽古＋太極拳です。昨日10月4日(日)は、結局一日雨となって、ここ市原から出ませんでした。今日も鬱陶しい天気で、午後降ってくるようです。（随分涼しくなって来ました）此処のところ、あまり読書が進まず、もう年間200冊は、諦めます。180冊も危ない状態ですが、目指そうと思います。今日午前中すいれんどう（自宅）で、仕事です。午
月曜日は絶食の日昨日は本当に疲れました。自宅に帰宅して、夕飯刻にウィスキー舐めていたら、寝てましたね。んで、今朝アパートに戻って来ました。戻る前、寝室で足を引っ掛けて、転げてしまい、嫁さんを起こしてしまい、年を感じました。老々介護というものの、大変さを少し意識しました。それでは皆さま、本日もどうぞご安全にお過ごし下さい。
おはようございます今朝は安定剤で2度寝。何か、一昨日から夜中の3時くらいに目が覚めて朝6時くらいまで寝れないの寝れても30分とかそこらなので今朝は、寝たくて薬飲んだ💦んでーー昨日は半年ぶりくらいかな〜？こんなに長い間行かないのはワタクシには珍しいけどカラオケへ行ってきた〜ヾ(●´∇｀●)ﾉおうちごはんの後に近所のカラオケ屋さんへテクテクテクテク歩いて行ってきました🚶♀️ついでに歩数も稼げて一石二鳥ってかでもさーー3時間で1万超えるのよくある有名店ではな
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年9月29日◇朝の体重・体脂肪◇60.3kg/34.8%（前
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年9月28日◇朝の体重・体脂肪◇61.4kg/35.6%（前
こんばんは今週も終わりましたね私にはあっちゅーまですそりゃもちろん、辛い日々ならばとっても長く感じる。早く過ぎてほしいしさー苦痛な時間はすぐにでも終わってほしい。うん、それは私もそうだろうなーと。色々考える。色々考えて、自分の甘さに気付くけど、比べるのも何か違ってて…みんな色んな価値観や考え方や、性質や、、違うから考えさせられるんだよねーただただ、気持ちに寄り添える事が出来たら良いなーと。ほんで最近、どうも仕事が忙しい💦そして、急かされるワタシ、急かされ
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年9月27日◇朝の体重・体脂肪◇61.9kg/34.8%（前
こんばんは🌛今日は朝から高心拍数のお知らせが。。しかも、まだゴロゴロしている時間で6時過ぎ。それから、寝ている間も心拍数多かったらしくバイタル異常値のお知らせがてか、Applewatchすげー⌚️ほんと、体調管理には役立ってます。というワケで絶賛体調不良タバコやめてから、高心拍数のお知らせはかなり減ったから安心しているけど、たまに鳴るから、薬を飲む目安になる。すっごーくしんどくなる前に薬飲めるから、回復も早いね💊ありがとう🍎Applewatchサマほんで
訪問ありがとうございますダイエットやってませんがとりあえず記録してるのでレコーディングダイエットに変更します体重は2020年の開始日からの変化を更新します◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日～身長156㎝／体重：64.3kg〇16時間断食2023年3月26日～身長156㎝／体重：61.0kg〇14時間断食＋酵素2024年10月14日～身長156㎝／体重：61.3kg2026年9月26日◇朝の体重・体脂肪◇61.5kg/36.0%（前
久しぶりに月曜断食をして腹ペコの朝。頭スッキリ、身体が軽い！こんなに気分が良いのは久しぶり。やっぱり食べすぎは良くないなぁ。朝は頑張って水やりをしました。しかしながら、腹ペコだからか頭は回らない。写真撮るの忘れた。断食したから今朝は塩水洗浄もしました。内臓に残ってるものを綺麗にフラッシュ‼️スッキリしました。しかしながら仕事でやっぱりグッタリ。ブラックコーヒーだけでやり過ごしてみました。夕飯は食べたけど丸二日食べなかった。久しぶりだな。やっぱり頭には良い感じです。
ナマステー今朝の洛北は、昨日からの雨が降り続いてます。3時半に起きて、鼻うがい＋VP瞑想＋ヨーガ禅修習＋空手型稽古＋太極拳です。昨日9月28日(月)も、一日雨でしたが、何とか小雨で済んで、良かったです。で、今日の雨で、西浦畑町公園での空手型稽古、中止です。昨日、月曜断食、ジュースと、蜜柑2個で、乗り切りました。あまりシリアスにならず、習慣化するのが、一番です。今日は、午後訪問マッサージです。明日からの秋晴れに期待してます。
