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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
ウォーキング+とブランチにサイゼリヤです迷って〜ペンネアラビアータ420kcal？税込430円セットドリンクバー税込200円合計630円ほどほどのモーニング価格ですイカの墨入りセピアソースの予定でしたが…オーダー前にあすけんでお伺いしてみたらけっこうセピアソースパスタのカロリーが高かったり⁇イカの墨入りセピアソース603kcalイカ墨パスタは〜脂質は、さほど多くなっかたと思うし150cm弱の身長の〜私でもギリギリ大丈夫だったと思いますでも、この
コンベンション明けて〜チキンが食べたかったのでサイゼリヤです出展参戦中は、けっこう悲惨なごはんなのです柔らかチキンのチーズ焼き770kcal500円私の150cm弱の身長では絶対に脂質過剰ですでも、とっても〜食べたかったのですたっぷりチーズにデミソースですスモールライス151kcal100円セットドリンクバー200円もオーダーです！2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に
こんにちは＾＾モデル体型ダイエット塾®インストラクター山崎きよみです。49歳161cm73kg。人生崖っぷち。何をやっても続かなくて大嫌いな自分だったのに。毎日「食べるだけ」で20kgやせました✨今は更年期女性のサポートをしています。⸻今日のヒロインは44歳のW子さん（150cm)入塾時は52.4kg（BMI23.2）。標準体重ですが、勤務時間が不規則。特に遅番のときは、食事時間がどうしても遅くなる大きな悩
ひさびさにサイゼリヤ〜若鶏のディアボラ風食べに来ましたチキンって、けっこう脂質過剰なのですたぶん鶏皮を食べなければOKかもですうちのむね肉蒸し鶏は、鶏皮をとってしまいますあとは、ソース無しでオーダーする私の場合はディアボラ風？の玉ねぎトッピングが嫌いでダメなのですガルムソースはかけないで小皿でお願いしましたソース無しでも美味しいですが〜ドリンクバーのポーションレモンとホットソースが私は、好きかも
あすけん有料期間本日最終日で〜有料でのあすけん『ダイエット基本』コースにしてみました。あすけん無料で使用はこの『ダイエット基本』コースになります『食物繊維で健康サポート』コースにけっこう近いかも2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に冷え冷え解消の代謝upも思ってちょっと変更してます身長150cm弱あすけんヘビーユーザーあすけん『ダイエット基本コース』で絶賛ダイエット中の体重
通院終わってサイゼリヤなうです昨日言っていたチキン素焼き(上のトッピングとソース抜き)をお願いして作っていただいたです皮がカリカリパリパリでちょうど良い焼き色です若鶏のディアボラ風-素焼き通常のソース有りは、673kcal500円ですライスに、フォカッチャは〜朝のパンが多かったので今は、ゆる糖質(炭水化物少なめ)で食べているので、今日は、無しにしましたセットドリンクバー200円を付けました合わせて700円です2024.12.11からあすけん(カロリー計算)ア
来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますアメトピ掲載記事はこちら産後7kg減量するも衝撃受けた事知人が毎日の揚げ物やめ体重-3kg人気記事はこちら子供向けメニューが野菜たっぷりに変身猫背が改善するワンポイントアドバイスダイエット中にマクドナルドで食べるならコレ＼フォローしてもらえたら嬉しいです／
喉が詰まって息のできない症状もあって心療内科で、処方されてるのが漢方薬の柴朴湯で最初は、半夏厚朴湯から柴朴湯に処方が変わったり…以前よりは、ずっと症状は、よくなりました。外出時は、ほとんど大丈夫なのですが家にいる時は、この症状がひどく今も作業中には、のど飴、トローチ、キシリトールガムが必要で…これらのカロリーは、とても気になるところですがとても止めることはできずあすけんにはときどきしか記入もしてないのですがトローチ…カロリー調べたこともないですが⁇あ
皮膚科通院の☝️指の画像有りちょっと⚠️注意してください皮膚科の診察待ち時間もあってこれ記入しています6月18日から-指の状態が良くなくて始まった皮膚科通院です。最初は、ほんの指のささくれでしたGoogle-AIによる概要指ヘルペスは、単純ヘルペスウイルスが指先に感染して起こる病気で、ヘルペス性ひょう疽とも呼ばれます。指先に痛みのある水疱や腫れが現れ、ひょう疽（細菌感染症）と間違われることもあります。症状指先に痛み、赤み、腫れが生じます。水疱（水ぶくれ）ができることがあ
鍼灸接骨院終わって朝マックです何年かぶりのマックハッシュポテト付き2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜
ちょっとDAISOにみたいものがあってその前に唐揚げが食べたくてガストモーニングですガストのモーニングは、10:30までマックと同じでちょっと早めに終わってしまいますがガッツリ系のお得モーニングもあるのですなので、唐揚げ、カレー、マヨコーンピザ、うなぎが食べたい時は10:30までにダッシュでガストにGo唐揚げは、1日3個までなら脂質過剰にはならないのですが…今日はつい味噌汁を豚汁にバージョンupこれで、今日は終わりましたでも1度、ガスト豚汁も
今だに風邪っぴきで行く予定だった大人バレエは、お休みしましたでも、追加でヤクルト1000が欲しいかもたくさん着込んで〜最寄りAEONで…この出掛けてしまうが風邪の完治を遅らせてるのかもちょっとだけ思うのですがいつも風邪完治まで1週間ほどかかる方なので…たぶん免疫力から足りないのかもとそして〜スタバなうです最寄りAEONのスタバはテーブルも離れた席もあってあんまり密集してないので風邪引きでも周りには迷惑ならないかと寒くなって来たのでテラスにも行けないですよ
少し〜体重爆増中のたむです今朝は、ローラー(使用の)ホットヨガ終えてサイゼリヤお昼です2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に冷え冷え解消の代謝upも思ってちょっと変更してます身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あす筋ボディメイク』で絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン体重50.5kg(前日より+0.5kg)体脂肪率30.5%(前日より-0.4%)
体重増加中なので…食べていけないやつなのですわかっていたのですがちょっと最近見つけてしまった松のや〜の割引Xクーポンちょっと試してみたかったのですちょっと前に前々日のチキンかつの時もXクーポンを知っていたのですが…ちょっと前は…Xクーポン使い方わからずdポイント100円引きでした『松のやチキンかつで、ヘトヘト栄養補充⁈そしてAEONテラスで目を休めてます⁇』目の調子が、めちゃめちゃ良くない感じで…とりあえずブランチの松のやチキンかつ定食ロースかつと迷ったのですが…
スタバ店舗スタンプGetに今日もスタバなうですドリップコーヒーとソーセージパイでサイズupモーニング今日もドリップコーヒーに無脂肪乳を追加カスタムですドリップコーヒーに冷たいミルクと無脂肪乳は無料で追加できるのですドリップコーヒーの無脂肪乳追加は〜スターバックスラテの無脂肪乳追加よりもカロリー少ないのですそして日替わりコーヒーにOneMoarCoffeeも楽しめるのもドリップコーヒーの嬉しいところです今日はタカシマヤのJRゲートタワー15階のスタバで
午前の通院終わって〜こちらの病院近くにもガストもあってカレーが、ちょっとだけ食べたくて3日連続になったガストですガストでカレーは、実ははじめて以前から気になっていたガストのゴーゴーカレーやっぱり高カロリーになるカレーなので完食したい私は、なかなか食べれなかったのですで、ここ数日行ってたガストモーニングで気づいたのが選べるフィットメニューの(メニュー3点か4点で選べます)ミニカレーですで〜今日になりましたそんなに辛くなく食べやすいカレーです。ちょっとカレー食べ
ブリュードコーヒーとあらびきソーセージパイでスタバのサイズupモーニングちょっと前までスタバの日替わりのコーヒーはドリップコーヒーだったと思うのだけどいつからブリュードコーヒーに、言い方に変わったのかちょっと調べたら2025年9月のような？コーヒーの抽出マシンが変わったそうないまだなれてないのですひさびさのソーセージパイそしてブリュードコーヒーに季節限定のジンジャーブレッドフレーバーシロップを追加していただいたです素直にジンジャーブレッドラテをオーダーすれば良い
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1週間ぶりのホットヨガ4月からレッスン費が値上げで月4に減らしました終わってサイゼリヤなう昨日、若鶏でソースの抜けるのを知って今日はランチディアボラ風ハンバーグの(みじん切りタマネギとガルムソース乗せ)上のトッピング抜きですガルムソースを抜くか迷っていたらスタッフさん「小皿でお持ちしましょうか？」と、お声かけてくださいました2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01
体重増量中テディベア作家のたむです今朝は、スタバ来てます身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『食物繊維で健康サポート』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン体重49.5kg(前日より-0.7kg)体脂肪率31.8%(前日より±0.0%)内臓脂肪レベル4BMI(標準22)21.6基礎代謝1,096kcalとりあえずテディベア作家のたむです🌟今月1月の目標タニタ体組成計は、カサカサ肌では〜測定不能で使用できず昨
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中フォロー嬉しいです！100日ダイエットで痩せるの！？100日間で5kg痩せに成功したまちこお腹の変化がこれまたすごくてね100日の期間、10日ごとに体型写真を撮ってました。その記録は、こちら。実は60日くらいまで、体重の変化はなかったの…でも、！写真を撮っていたおかげで、体
