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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご
かかりつけの耳鼻咽喉科の診察に処方薬もいただいて終わりました。また薬の無くなる頃診察です。めまいは、落ち着いてるので2kg減りましたしマックでお昼ですマックのグラコロセット〜食べたくてやめてたのです胃が悪かったわけでは無いですしグラタンですし大丈夫でしょうポテトは、やめておいた方がよかったかもですが…あすけんの基本コースに変更した頃からポテトもずっと食べてなかったのです私の体質…炭水化物主食を消化するのが低下してるのかもで、半日、主食を食べるのをやめたら
ウォーキング+とブランチにサイゼリヤです迷って〜ペンネアラビアータ420kcal？税込430円セットドリンクバー税込200円合計630円ほどほどのモーニング価格ですイカの墨入りセピアソースの予定でしたが…オーダー前にあすけんでお伺いしてみたらけっこうセピアソースパスタのカロリーが高かったり⁇イカの墨入りセピアソース603kcalイカ墨パスタは〜脂質は、さほど多くなっかたと思うし150cm弱の身長の〜私でもギリギリ大丈夫だったと思いますでも、この
昨日のお昼は知る人ぞ知る(知らない人が多数？)「REWARDKITCHEN」イオンに入っているデリ専門店のお弁当にしました。REWARD＝ご褒美休日は、私もご褒美がほしいです。最初見た時に、イオンにデパ地下でおなじみのあの惣菜店が入ったのかと思いましたが、「REWARDKITCHEN」はイオンの直営のデリ専門店です。他の店舗ですが、紹介記事を貼っておきます。【泉南市】ここ梅田の百貨店？その豪華さに足を止める人続出。街で希少な『デパ地下クオリティーのお惣菜』（旅する日々の
今月最後ホットヨガでした。お昼が、けっこうどこもいっぱいだったのと猿田彦珈琲がいただきたくて〜AEONでキッシュを調達して猿田彦珈琲ですコーヒー…アイスにしたけどホットがよかったかもでもスタバでも、コメダでもない猿田彦珈琲はちょっと飲みやすいようなここのアイス珈琲で珈琲ダメだったのが飲めるようになったのですAEONズワイ蟹のキッシュは307kcalちょっとだけ温めて来ました2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメ
通院終わってサイゼリヤなうです昨日言っていたチキン素焼き(上のトッピングとソース抜き)をお願いして作っていただいたです皮がカリカリパリパリでちょうど良い焼き色です若鶏のディアボラ風-素焼き通常のソース有りは、673kcal500円ですライスに、フォカッチャは〜朝のパンが多かったので今は、ゆる糖質(炭水化物少なめ)で食べているので、今日は、無しにしましたセットドリンクバー200円を付けました合わせて700円です2024.12.11からあすけん(カロリー計算)ア
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中自己紹介はこちら痩せるまでの紆余曲折や痩せたコツを記録していますフォロー嬉しいです！2年前から-12kg痩せしたまちこ。２年でどれくらい変わるのか、ギョッとする比較があります(笑)２年前、こちらです。旦那が不意に撮ってくれた、なんとも悪意のある写真（笑）そんな今、同じ他撮りでこちら。あの頃よりも確
来てくれてありがとうユーキです40歳主婦・3児ママ子供のころからぽっちゃり体質の万年ダイエッター私のダイエットログを中心にお役立ち情報やお得情報も発信していますアメトピ掲載記事はこちら産後7kg減量するも衝撃受けた事知人が毎日の揚げ物やめ体重-3kg人気記事はこちら子供向けメニューが野菜たっぷりに変身猫背が改善するワンポイントアドバイスダイエット中にマクドナルドで食べるならコレ＼フォローしてもらえたら嬉しいです／
今朝は、整形外科通院日！終わってブランチにサイゼリヤですフォカッチャ198kcalポテトのグリル331kcalランチスープ20kcalほど？ポテトとがカリッとポテトから変わってましたそして脂質控えめになって食べやすくなったような2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セール
こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中フォロー嬉しいです！100日ダイエットで痩せるの！？100日間で5kg痩せに成功したまちこお腹の変化がこれまたすごくてね100日の期間、10日ごとに体型写真を撮ってました。その記録は、こちら。実は60日くらいまで、体重の変化はなかったの…でも、！写真を撮っていたおかげで、体
今日のお昼調整のおやつごはん私は、ほぼ1日4食派なので〜朝食ブランチお昼おやつ夕食なんて感じで食べてましてブランチまでは〜なんとなく食べたいものをその後は、あすけんさんにご相談して8/10の朝、お昼の栄養素グラフ1日のごはん調整してたりで最近足りないのが食物繊維カルシウム鉄分で〜けっこう厄介なのが鉄分だったり低カロリーの栄養補助食品でも糖質が少し多いような？いっそ鉄分サプリメント飲むかなですが以前はネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルを飲
手芸屋さんに資材調達前に〜ガストモーニングです唐揚げ3個の定食ですが〜ドリンクバーとモーニングスープも付いたごはん小盛りで、770円ですほんとは、コッペパンのモーニングと思ってきたのですが〜ガストは、唐揚げも美味しいのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり
少し〜体重爆増中のたむです今朝は、ローラー(使用の)ホットヨガ終えてサイゼリヤお昼です2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に冷え冷え解消の代謝upも思ってちょっと変更してます身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あす筋ボディメイク』で絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン体重50.5kg(前日より+0.5kg)体脂肪率30.5%(前日より-0.4%)
ひさびさにサイゼリヤ〜若鶏のディアボラ風食べに来ましたチキンって、けっこう脂質過剰なのですたぶん鶏皮を食べなければOKかもですうちのむね肉蒸し鶏は、鶏皮をとってしまいますあとは、ソース無しでオーダーする私の場合はディアボラ風？の玉ねぎトッピングが嫌いでダメなのですガルムソースはかけないで小皿でお願いしましたソース無しでも美味しいですが〜ドリンクバーのポーションレモンとホットソースが私は、好きかも
コンベンション明けて〜チキンが食べたかったのでサイゼリヤです出展参戦中は、けっこう悲惨なごはんなのです柔らかチキンのチーズ焼き770kcal500円私の150cm弱の身長では絶対に脂質過剰ですでも、とっても〜食べたかったのですたっぷりチーズにデミソースですスモールライス151kcal100円セットドリンクバー200円もオーダーです！2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に
大人バレエ休んで？今日もスタバミッション攻略中ここ3日間同じカスタムでブリュードコーヒー(Tall)モバイルオーダーですが…。ブリュードコーヒージンジャーブレッドフレーバーシロップ無脂肪乳コーヒー豆が違うようでかなり違う今日が一番好みですモバイルオーダーだと本日のコーヒーがなんだかわからないマイボトル(タンブラー)も使えない…とりあえず店内カップの使用できるTallサイズにするのだけどホットだとGrandeからは持ち帰りの紙カップになるかとアイスは、Gran
通院2件の今朝で…終わってサイゼリヤです。2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエット基本』コースで絶賛ダイエット中の体重MAXは、62kg今朝は〜オムロン・カラダスキャン
ただ今、体重増量中テディベア作家のたむです元旦初日に追加当選した(当初ハズレてたのです)スタバ福袋が到着して〜『元旦〜最初に届いたのは、スターバックス福袋！！お買い物は、にぎり寿司♪』今年も〜あすけん『食物繊維で健康サポート』コースで絶賛ダイエット中のはずが体重増量のテディベア作家のたむです最初のお買い物は〜最寄りAEONの『漁船丸』…ameblo.jp困ったのが〜700円のドリンクチケットの使い方身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『食物繊維で健康サポート
ブランチにサイゼリヤですコメダモーニングっと思ってたのですがけっこう-いっぱいで待ってましたサイゼリヤで、はじめてのボンゴレです564kcal2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビーユーザー『あすけんダイエ
ほぼホイップクリーム…ココアが良かったので忘れるくらい、思いっきりひさびさのコメダホットココアです。モーニングは、たまごペーストでも、小倉あんの方がココアには良かったかもココア、思いっきり甘さ控えめでホイップだけが主張してましたもうここのコメダの店ではココアは良いかもです。他でも同じだろうかココアなんだけど…ホイップばかりに思えてそしてちょっとぬるかったちょっと熱めのココアがいただきたいでした。前は日赤に近い方のコメダでしたがもっとココアココア〜していたよう
膝痛復活リベンジダイエットで1年目続けたお祝いは〜朝マック-ソーセージマフィン最寄りAEONは〜マクドナルドはありますが朝マックないのでマフィンは食べれないのです2024.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボディメイク』から『食物繊維で健康サポート』に現在は、2025.01.1711:34から〜あすけん無料で『あすけんダイエット基本』コースです。新年お得セールでうっかり？あすけん課金してしまいました身長150cm弱あすけんヘビー
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