更年期ケア

「最近、自分がいびきをかいていることに気づいた」「家族に指摘されてショック……」こうしたお悩みでJOYに駆け込む方が急増しています。これまで無縁だった「いびき」は、単なる疲れじゃなく、更年期による女性ホルモンの減少で、寝ている間に「喉が塞がっている」という体からのSOSなんです。寝ている間に「首を絞められている」のと同じ？いびきをかいている時、体の中では呼吸が止まりかけ、慢性的な酸欠状態になっています。「寝ている間もずっと、全力疾走している」のと同じくら

ドクターズコスメ/スキンケア/妊婦さんにも安心南森町大阪天満宮駅からすぐふくだあやレディースクリニック院長の福田綾です。ドクターズコスメFAITHラメラボ妊婦さんにも安心のノンケミカル処方。もちろん、前世代の女性におすすめのコスメです。医療機関専用の本格スキンケアが当院でお求めいただけます。ラメラボとはラメラボは、スキンケアブランド「FAITH（フェース）」が手がける専門機関（クリニック・医療機関）専用の本格ドクターズコスメです。皮膚科学に基づいた独自

🌕50代から整えたいのは“体の中の発電所”でした最近、なんとなく感じていることがあって頑張っているのに、なんだか変わらないなって思うときってありませんか？ちゃんとやってるはずなのに体が思うように応えてくれない感じ。でもそれって、気合いの問題じゃないのかもしれません。整っている人ほど、むやみに何かを足さない。これ、最近すごく感じていることなんです。50代から体を整えたいときに、実はすごく大切になってくるのが「ミトコンドリア」

￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪更年期心ケア・ゆみでっす今日は今まさに『更年期かも？』と感じている人に向けてブログを書いてまぁす！更年期って、女性なら誰でもいつか迎えるもの。なんとなく『怖い』『辛そう』と不安になっている人も多いんじゃないかなでもちゃんと知っていれば安心できるよ！◎更年期っていつから？大体45～55歳くらいが「更年期」って言われる時期。閉経の平均は50～51歳くらい。「最後の生理から1年休む＝閉経決定」。個人差が大きいから、目安として覚えておくのがオス

⁡【更年期とカフェイン】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️コーヒーが大好き😊朝のコーヒーの香りって幸せな気分になる♡⁡⁡⁡でもねゆらぎ世代のわたしたち…ちょっと気をつけて欲しいことがあるよ☝️⁡⁡⁡それはね、カフェインの摂りすぎ😆⁡⁡⁡知らず知らずのうちに摂りすぎちゃって⁡・眠れない・なんかイライラする・頭がズキズキする（偏頭痛）⁡そんな不調の原因になってることもある

なんか最近、体が重いな…朝もスッキリ起きられないな…そんな日、続いていませんか？実はそれ、体からのサインのことが多いです🌿長年見てきて思うのは体ってちゃんと小さな変化を出してくれてるんですよね例えば・朝スッキリ起きられない・寝ても疲れが残る・体が重い・やる気が出ないこういうのって「ちょっと疲れてるよ」っていう体からのメッセージなんですでも大丈夫です😊ここで頑張りすぎる方、多いんですけど無理をしすぎるとあとからド

MENOPAUSENIGHTANXIETYGUIDE【更年期】夜になると急に不安が強くなる・気持ちが揺れるそれ、考え方の問題ではなく体のリズムの問題です日中は落ち着けるのに、夜だけ崩れる・その理由と整え方「日中はそれなりに過ごせているのに、夜になると急に不安になる」「理由も思い当たらないのに、夜だけ気持ちがざわざわする」「やるべきことはやっているのに、なぜか気持ちが落ち着かない夜がある」「眠れない夜に、頭の中でグルグルと考えが止まらなくなる」40〜50代で、こんな夜が続いて

更年期以降、私が頻繁に迷うものだから、夫はこの言葉を使う。「人生1回きりだから」そうやって、・やりたいことをやる・食べたいものを食べる・買いたいものを買う…などなどの背中を押す。ほぼ自分で決めているのに、迷うことってだいたい「大人じみた配慮」いっぱしの大人がすることにダメって言われることはあまりないし、だれも私に興味なんてないと知っているのに、こんな風に感じるのはバカじゃないかと言われるから？普通の人ならしないかな？私の身の丈に合っていない？

更年期心ケア・ゆみでっす🍀今日は耳鳴りについて書いてみようと思っていまぁす。ゆみはどれくらい前かなぁ～4～5年前くらいだろうか・・・寝るときにいつもは左側を下にして寝るんだけどときどき寝付けなくて右側を下にして寝たときに枕に右耳がつきますよね？その右耳から『ドクンドクン』って心臓の音みたいなのが聞こえるようになったんです。これがね～うるさいのっなのでちょっと枕から耳をずらしたりして寝てたりするんだけどいっときこれが気になってネットで

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖訳もなく不安で涙が出る日に・・・運動を「心身のギフト」に変えるマインドフルネスの魔法5月に入り、今年も4分の1が過ぎたことになります。テクノロジーの

更年期について、コメディアンのリッティゼットはこう述べている。「50歳になると、卵を産む鶏ではなくなり、スープ用の鶏になる。」https://www.lastampa.it/spettacoli/2026/04/27/video/menopausa_littizzetto_a_50_anni_smetti_di_essere_ovaiola_e_diventi_gallina_da_brodo-15600534/Menopausa,Littizzetto:"A50annisme

✦更年期の不調はなぜ起こる？✦ホルモンと自律神経の関係女性ホルモンの変化が、自律神経のバランスを乱し、さまざまな不調を引き起こします。更年期になると、体のあちこちに不調を感じることが増えますよね。その原因の多くは、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少にあります。ホルモンと自律神経の関係を知ることが、セルフケアの第一歩です。🌸女性ホルモンの変化更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。📉エストロゲン分泌量の変化イメージ30代40代50

先程まで、北海道にいました富良野市では桜がちょうど満開で、雪が残る山とのコントラストが本当に美しく、自然のエネルギーをたっぷり感じる時間となりました。白金青い池釧路から阿寒湖、硫黄山、摩周湖足寄、富良野、白金青い池、旭川まで9時間の長距離運転でしたその後、羽田空港へ到着。旭川との温度差はなんと約20度。同じ日本でもここまで違うと、体への負担は想像以上だと実感…今回の移動は観光だけでなく、乗り継ぎ便と東京での滞在もあり、「環境の変化」と「体の状態」特にホルモンバラン

5月のご新規様予約空き状況5月3日更新営業時間10:00～21:00（最終受付19:30）ご予約はこちらおまたせしました！2026年４月のご新規のご予約の受付です。５月５日（火）◎５月６日（水）15時～◎５月７日（木）10時～◎５月８日（金）14時～◎５月９日（土）16時～◎５月１０日（日）✕５月１１日（月）１３時～◎５月１２日（火）✕５月１３日（水）10時～◎５月１４日（木）15時～◎５月１５日（金）

こんにちは！Flode松下です。あっという間に5月に突入しましたね〜GWはのんびり過ごせていますか？【子どもの日】は、毎年5月5日の祝日で、子どもの成長と健康を願う日です😊もともとは「端午の節句」です。☘️子どもが元気に育つように願ったり☘️これまでの成長をお祝いする☘️家族でちょっと特別なことをする🎏こいのぼりを飾る（強くたくましく育ってほしい願い）🎎五月人形や兜を飾る（災いから守る意味）🍡柏餅やちまきを食べる（縁起もの）🛁菖蒲湯に入る（健康や厄除け）ちなみ

MENOPAUSEFOUNDATIONRESETGUIDE【更年期】何をやっても続かない・変わらない「最初に整えるべきポイント」を見直すと変わる続ける力がないのではなく、「自然と続けられる状態」が先にある「サプリを試したけど、気づいたらやめていた」「運動しようと決意しても、2週間ともたない」「食事を変えてみたけど、長く続けられなかった」「私には続ける力がないのかもしれない、と自信をなくしてきた」40〜50代で、こんなサイクルを繰り返していませんか？続けられないのは、続ける

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖※このブログ内の全ての内容は、女性パーソナルトレーナーである私自身の知見・リサーチをもとに書いています。⓼ここからがスタート！実際にどうすれば良いのか？？こ

整えると変わること🌿なんとなくやる気が出ない日。そんな日が続くと「私ダメだな…」と思ってしまうことありませんか？でも実はそれ意志の問題ではなく体の状態が関係していることが多いです。体が整っていないと・朝起きるのがつらい・なんとなく疲れている・気持ちが落ち込みやすいそんな状態になりやすくなります。逆にいうと体を整えていくことで少しずつ変わっていきます🌿🌿整えると変わること・朝スッと起きられるようになる・疲れにくくなる・気

⁡【休むことへの罪悪感】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️RISAの休日のSTARTは、まずはお風呂…⁡GWですね✨ちゃんと休めてますか？😆⁡⁡⁡おやすみの日なのに・ソワソワして落ち着かない・「あれやらなきゃ」が頭から離れない・なぜか疲れが抜けない…⁡それ、気のせいじゃなくてね“心が休めてない状態”なんだよね💭⁡⁡⁡昔の私は「休んだら申し訳ない」「私がやらなきゃ」って思って休む

更年期心ケア・ゆみでっす今もしかしてわたし更年期かな？と感じている人に向けてブログを書いてまぁす🌻更年期とは？更年期とは、女性が閉経を迎える前後約10年間のことを指します。時期の目安:日本人女性の平均的な閉経年齢が約50歳なので、40代半ばから50代半ばくらいが更年期にあたります（個人差が非常に大きいです）この時期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減少することで、心と体にさまざまな変化が起こりやすくなります。🔍更年期の「原因」更年期にお

MENOPAUSECAREPITFALLGUIDE【更年期】これだけケアしているのになぜ変わらない？知らずにはまる「共通の落とし穴」を解説努力が実らないのは方法の問題ではなく、「つまずきのポイント」が分かっていないから「食事を気をつけて、サプリも飲んで、運動もしているのに」「睡眠改善にもあれこれ取り組んでいるのに、なぜ整わないのか」「これだけやっているのに、なぜ変わらないのか」「自分のやり方が間違っているのではないか、と不安になってきた」40〜50代で、こんな焦りを感じてい

GWですね！でも「お出かけしたいのに体が重い……」なんてお悩みはありませんか？浜松市の完全個室サロン、スーリールです。「整膚」って聞き慣れないかもしれませんが、実は差別化された究極の癒やし皮膚を優しくケアすることで、自律神経が整い、更年期の悩みや不眠もサポートします。施術後、「不調がないと運気が上がったように毎日がキラキラしてる！」とおっしゃってくださるお客様。そんな変化をあなたにも体感してほしいのです。「バッグに忍ばせた湿布、そろそろ卒業しませんか？体が変われ

⁡【春の土用のメッセージ🌿】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️⁡なんだか元気が出ない…やらなきゃいけないことはあるのに、動けない…お金の不安から抜け出せないパートナーとうまくいかないやりたいことがわからない「私の好き」ってなんだっけ…？気づけば、いつも家族や周りを優先してる⁡⁡⁡あれ？私のこと？🌸って思ったあなたは読み進めてみてね♪⁡⁡⁡今は「春の土用」という期間🍀⁡⁡⁡

🌿季節をつむぐハーブと手仕事の時間〜花粉・むくみ・だるさが気になる方へ、体の内側から整える方法〜【5/25ネトル講座｜残席わずか】春になると、こんな変化を感じていませんか？・なんとなく体が重い・むくみやすい・肌がゆらぎやすい・花粉の時期がつらいそんな方におすすめなのが「ネトル」です。◾️場所：cocoスペース西岡▶️ホームページ札幌市豊平区西岡４条１３丁目１ー１４営業時間１０：００〜１７：００木曜定休日◾️料金：５，５００円／毎回（当日徴収）※１回だけ参

✦自分をいたわる時間が、未来の私をつくる✦🌙✨更年期の不調ケアと睡眠の大切さ質のよい睡眠が、心と体をやさしく整えます40代・50代の多くの女性が、「眠れない」「疲れが取れない」というお悩みを抱えています。実は、更年期の不調と睡眠は深く結びついています。今日は、睡眠ケアが更年期にとってなぜ「最高のセルフケア」なのかをお伝えします。目次🌛更年期によくある不調✨質のよい睡眠がもたらす効果💤なぜ睡眠が更年期ケアに重要なの？🌿更年期をやさしく乗り越える！睡眠の質を

MENOPAUSECAREORDERRESETGUIDE【更年期】サプリ・運動・睡眠改善…試しても続かないそれ、意志の問題ではなく「整える順番」のズレです頑張るほど負担になる・今の体に合った順番に変えるだけで変わります「サプリを飲み始めたけれど、いつの間にかやめていた」「運動しようと決めたのに、3日で力が抜けてしまった」「睡眠改善の方法を試してみたけど、効果が感じられない」「結局何をやっても続かない、自分がだらしないのかな」40〜50代で、こんな経験を繰り返していませんか

更年期心ケア·ゆみでっす🍀ゆみはいつも思ってることがあって家族にでも大切な人にでもお客様にでも誰にでもなにかをしてあげたいって思っていても自分が整ってないとその気持ちが出せないんだよね😓ゆみは自分に関わってくれた人はみんな倖せであって欲しいと思うしゆみが出来ることはしてあげたいと言う気持ちがある。その自分の気持ちを叶えるためにはまず自分を整えることが大切だなぁ〜って思っています🙆‍♀️いつもいっぱいいっぱいではなくて心にゆとりを持つことはとって

こんにちは。日本の皆様が安心して頼れる釜山の「女性のための美容と健康を支える」メディウーマンクリニックです。本日は、当院のYouTubeチャンネル『Dr.ペク婦人』から、婦人科で最もご相談の多い「おりもの（膣からの分泌物）」について、どこよりも分かりやすくお話しします。📺[相談室のお悩み]透明？それとも…？「おりもの」の正しい見分け方まず安心してください。「おりもの」が出ること自体は、女性のカラダにとってごく自然なことです。排卵期などに合わせて透明で水っぽい分泌物が出るの

💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖こんにちは！オレゴン州ポートランド在住のパーソナルトレーナー、マキです。日常のエクササイズを通してカラダを整え、『女性人生100年時代』の理想的なフィットネスライフを追求いつまでもスムーズに心地よくカラダを動かしたいそう願うマダム達を応援しています！💚💖💚💖💚💖💚💖💚💖※このブログ内の全ての内容は、女性パーソナルトレーナーである私自身の知見・リサーチをもとに書いています。✨⓻＜＜更年期あるある！やりがちな落とし穴（２）＞＞

⁡【自分の身体に責任を持つって？】こんにちは😃RichBodyDesignerのRISAです♡RISAって、こんな人☝️⁡「なんか今日だるい…」「理由はないけど不調」そんな日、ない？💭⁡⁡⁡女子の身体ってねほんとに“波”がある⁡⁡⁡生理、ホルモン、気圧…いろんなものに左右されるから安定しないのが普通⁡⁡⁡でもね「仕方ない」で終わらせるかちゃんと向き合うかで未来の身体って変わると思うの⁡⁡⁡私も昔は生理のたびにしんどく