時差ぼけ

木曜日のことです。この日も朝4時過ぎに目が覚めてしまいます。年々、時差ぼけのアジャストに時間がかかっているような...。でも、その分朝ゆっくりトレーニングして、ウォーキングで汗だくになったあと、ゆっくりお風呂に入る時間があるのはいいかも。体重は、すっかりもとに戻って安定しています。そしてこの日のお昼には、待望のすぱじろうに行けました！大好きな究極のバジリコに、ソーセージトッピングです。その月限定のスパは絶対に食べようと思っているので、月３回以上いかないと、定番メニューにたどり

こんにちは。はんなママです👩今日はひさびさに子育ての話を書いてみようと思います☺️最近は旅行続きだったので、娘の睡眠リズムがちょっと乱れ気味…。普段どんなふうに就寝時間を決めているか、また旅行中にどう調整しているかをシェアします🌙我が家の基本ルール：21時就寝を目標に⏰娘は毎日21時就寝を目標にしています。学校がある日は7時15分起床なので、だいたい10時間睡眠を目安にしているんです。ただ現実はなかなか難しくて…😅寝る前に本を読んだり、少しおしゃべりしたりしている