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みなさ~んお疲れさまで~す今年もあっという間にGWが来ました1ねんって・・・ホントにあっという間ですね…今年のGWはカレンダー通りにいくと前半3日間真ん中・平日3日間後半4日間ワシの今年のGWはカレンダー通りです特に予定もありませんのでこの際ランニングに徹しようかと思いましてですね連休前の金曜日早朝から走っていますわよ最近は早朝ラン真面目に走っていて続いてます午後からとか予定があるわけじゃないけど土日も早朝に走って午後から
金曜日の午前のみ診療を外れている。たくさんの事務仕事と面会があるのだが、少しの隙にランニングをした。河川敷ラン早朝ラン。春の風が爽やかだが、黄砂が飛び、紫外線が強くなってきた。これから暑くなることを考えると、今のうちに存分に走っておきたい。この日は10kmだけを走り、いい汗をかいた。レースのためのランニングから、健康維持のジョギングにシフトチェンジしよう。沖縄に武者修行に出ていた風間敏臣が帰京した。平良達郎選手とUFCファイタークラスでガチンコスパーをやったよ
本日はハヤシライスとサラダと豚汁。ゴールデンウイークです、か?<挨拶今年は暦通りなのであまり連休感がありません。で、木曜日は早朝ジョグ。金曜日は完全ランオフ。本日は早朝ラン。娘が珍しく朝ランしたいというので、早めにランニングして、そのあと娘と走ることに。まずランニング。走ったおりましたら練習会メンバーが1000mインターバル走をしていたので3本だけご一緒させてもらいました。で、その後家に帰って2部練?ランニングというか散歩でした(^_^)とは言え、数百メートルは走った?そ
こんにちはお花見マラニックが終って、いよいよぼっちランが始まるオフシーズン!!走力強化のためにスピード練習を適度に入れつつ、月間走行距離300kmを目標に新年度から意識して走ってます。帰宅ランや隙間時間ランを組み込めるか熟考しましたが、着替えのこととか考えると無理があるやはり平日の早朝ラン(ジョグ)を軸に土日のスピ練と距離走で稼ぐ作戦で行ってみますとりあえず起きる時間を4時半から4時10分にして一回あたり12kmくらいを確保。体調を見ながら起きれるときは起きて走る。寝る時間も早くな
2023年4月28日(日)昨日は、滋賀県大津で法事を終え食事会の後親戚が入院したでお見舞いに行ってきた夜8時過ぎに自宅に持って来た今日は、朝4時に起床Garmin745を見てみると安静時心拍数は、48睡眠スコアは、72点体調は、まずまず悪くないお風呂に入って身体を温めたその後朝ごはんに、餅を3個とお茶醤油、七味で味付けして海苔で巻いて食べた温かいお茶とよく合う美味い‼️朝5時15分近所のトライアスロン友達がクルマで迎えに来てくれるのて少し早い